Сухое дыхание - это ощущение, которое вы чувствуете, когда вас вот-вот рвет, но изо рта ничего не выходит. Это состояние обычно встречается у беременных женщин, хотя это может случиться с кем угодно. Сухое дыхание обычно проходит само по себе, но если оно возникает часто, лучше немедленно обратиться за медицинской помощью. К счастью, в большинстве случаев это состояние можно легко вылечить с помощью домашних или простых средств. Чтобы узнать, какие варианты вам доступны, начните читать Шаг 1 ниже.
Шаг
Часть 1 из 3: Домашний уход
Шаг 1. Пейте много жидкости
Одна из основных причин сухого дыхания заключается в том, что в вашем теле не циркулирует достаточное количество жидкости, что приводит к дисбалансу жидкости. Итак, лучший способ действия, который вы можете предпринять, - это пить много жидкости. Помните правило: выпивайте не менее 8-12 стаканов воды каждый день. Спортивные напитки с электролитами также отлично подходят для исправления этого дисбаланса.
- Если вы не можете переносить жидкости из-за неприятного привкуса во рту, проводите регидратацию постепенно - сначала понемногу пейте воду, яблочный сок или мятный чай.
- Обезвоживание из-за сухого дыхания вызывает множество проблем. С потерей слизи ваше тело посылает сигналы сердцу, чтобы они работали усерднее, а также вашим почкам, чтобы удвоить вашу производительность. Когда жизненно важные органы перегружены, последствия могут привести к их полной остановке, что в худшем случае может привести к смерти.
Шаг 2. Съешьте что-нибудь сладкое, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови (или гипогликемия) - это сигнал о том, что вашему организму не хватает некоторых питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования. Это может вызвать сухость изо рта, а также служить предупреждением. К счастью, это состояние можно быстро исправить, съев эскимо или конфеты.
Контроль уровня сахара в крови не только предотвращает гипогликемию и сухое дыхание, но и позволяет вам сосредоточиться. Употребление чего-нибудь сладкого принесет глюкозу в ваш мозг, а также поможет доставить кислород в кровь, чтобы кровь могла правильно циркулировать в разных частях вашего тела
Шаг 3. Ешьте невкусные продукты, например тосты или крекеры с содовой
Эти сухие, легкие, безвкусные продукты снижают чувствительность вкусовых ощущений на языке, тем самым уменьшая сухость изо рта, избавляя от неприятного привкуса во рту и предотвращая ухудшение тошноты / сухого дыхания. Эти продукты должны быть мягкими, не острыми и с низким содержанием клетчатки. Хорошие источники безвкусной еды включают:
- Суп, бульон, бульон
- Крупы (овсяные хлопья, манная каша, кукурузные хлопья)
- Пудинг и заварной крем
- Яйцо
- Знать
- Тост
- Крекер соды
Шаг 4. Ешьте небольшими порциями, но часто
Употребление большого количества пищи за короткий промежуток времени может вызвать сухое дыхание или даже полную рвоту. Вместо того, чтобы есть 3 полных приема пищи в день, разделите каждую порцию пополам и составьте план на 6 приемов пищи - вы едите одинаковое количество еды в течение всего дня.
Не позволяйте своему желудку быть пустым. Это также связано с контролем уровня сахара в крови, а также со снижением давления на желудочный сфинктер. Хотя пустой желудок также вызывает сухость изо рта, к гипогликемии также следует относиться серьезно, потому что она также может вызвать множество других проблем, таких как головокружение и тошнота
Шаг 5. Прекратите употреблять кофеин
Кофеин - сильный стимулятор, вызывающий привыкание, на который наш организм легко реагирует. Поскольку кофеин является сильным химическим веществом, он может вызвать гиперактивность желудочно-кишечного тракта, что приводит к сухому дыханию и рвоте при употреблении слишком большого количества. Чтобы предотвратить это, не превышайте 250 мг кофеина в день.
Кофе, чай и шоколад - не единственные продукты, содержащие кофеин. Посмотрите на этикетки каждого потребляемого вами продукта, чтобы узнать, сколько в нем содержится кофеина
Шаг 6. Съешьте что-нибудь холодное
Холодные напитки снижают стимуляцию желудочно-кишечного тракта. Если вы выберете что-нибудь сладкое, это два преимущества за один прием пищи. Однако убедитесь, что вы потребляете только то, что можете терпеть. Начните с малого и увеличивайте, если можете. Хорошие примеры включают:
- Холодная газировка без кофеина
- Кубики льда (положите их в рот и дайте им растаять)
- Эскимо
- Щербет (холодный и сладкий десерт)
- Эскимо из замороженного йогурта
Часть 2 из 3: с лечением
Шаг 1. Примите антигистаминный препарат (Бенадрил)
Эти лекарства принимаются для лечения симптомов аллергии, вызванных триггерами, которые «также» могут вызвать рвоту. Прием антигистаминных препаратов поможет при боли, вызванной гистамином, в тех случаях, когда вы обезвожены из-за сухого дыхания. Одна или две таблетки антигистаминного препарата, такого как Бенадрил, должны помочь остановить позывы к рвоте.
Гистамин на самом деле является очень важным химическим веществом-посредником в мозге. Гистамин также регулирует потребление воды, а также регулирует сухость в теле. Когда гистамин обостряется из-за аллергической реакции, полезными становятся антигистаминные препараты
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема лекарств от рвоты / тошноты
Можно принимать такие лекарства, как бонин и фенотиазин, чтобы успокоить содержимое желудка и остановить рвоту. Эти лекарства следует принимать один раз в день или по мере необходимости при появлении симптомов. Посоветуйтесь со своим врачом о том, что вам подходит - доза зависит от тяжести вашего состояния.
Фенотиазины (компазин и фенерган) блокируют дофаминовые рецепторы, которые запускают нейромедиатор, вызывающий рвотный рефлекс. Как только этот нейротрансмиттер заблокирован, сухое дыхание, скорее всего, прекратится
Шаг 3. Обсудите со своим врачом о лекарствах от тревожности
Совершенно очевидно, что беспокойство вызывает стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, появляется ряд симптомов, которые могут привести к сухости дыхания. Прием ативана или ксанакса при необходимости или во время приступа паники может быть очень полезным, если вы подозреваете, что стресс вызывает у вас сухое дыхание.
Алпразолам (Ксанакс) обычно назначают в дозе 0,25 мг трижды в день при кратковременных приступах беспокойства. Однако определение подходящей дозы анксиолитиков (успокаивающих средств) должно быть на усмотрение вашего психиатра. Эти лекарства являются «медикаментами», и их следует принимать с осторожностью, поскольку они замедляют и уменьшают все, от частоты сердечных сокращений до функций органов и т. Д
Шаг 4. Также рассмотрите альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание
Иногда альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и акупрессура, также считаются эффективными против сухого дыхания, особенно у беременных. Принцип заключается в том, что когда энергия выходит из равновесия, возникает болезнь. Для восстановления баланса необходимо стимулировать определенные точки, чтобы уменьшить частоту сухого дыхания, а также расслабить желудочно-кишечный тракт. Это когда в игру вступает иглоукалывание.
Если вам не нравятся иглы, подумайте о точечном массаже или глубоком массаже мышц. Сообщите массажистке, что вас интересует метод снятия давления на точки для улучшения своего здоровья
Часть 3 из 3: Предотвращение сухого дыхания в будущем
Шаг 1. Увлажните перед употреблением алкоголя
Перед тем, как пить, постарайтесь выпить не менее 750 мл воды или столько, сколько сможете. Обильное питье перед употреблением алкоголя предотвратит сильное обезвоживание. При достаточном количестве воды в организме спирт будет разбавлен, и его абсорбция замедлится, тем самым отсрочив негативные последствия чрезмерного употребления алкоголя, такие как рвота и сухое дыхание.
Если вы пьете слишком много алкоголя, он заменяет воду в вашем теле, вызывая обезвоживание. В конце концов, вас будет тошнить, пока ничего не останется. Вот когда вы начинаете испытывать сухость изо рта. Если в вашем организме больше воды, можно избежать сухого дыхания
Шаг 2. Ешьте продукты с высоким содержанием жиров
Жир снижает всасывание алкоголя в организме. Этот метод работает точно так же, если выпить больше воды. Этот метод замедляет абсорбцию алкоголя организмом, тем самым замедляя его действие. Однако есть разница между здоровыми и нездоровыми жирами. Вот несколько источников жира, которые помогут вам чувствовать себя бодрым и здоровым:
- Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь.
- Грецкие орехи, миндаль и другие орехи
- Оливковое масло, масло виноградных косточек и льняное масло
- Авокадо
Шаг 3. Расслабьтесь
Все мы переживаем тревогу и стресс. Люди, которым трудно справиться со стрессом, испытывают в организме признаки и симптомы, которые считаются физиологическими. Это защитный механизм от стресса и тревоги «конверсионного» типа. Тошнота, рвота и сухое дыхание возникают без определенной причины. Чтобы всего этого избежать, расслабьтесь!
Помимо приема анксиолитиков, займитесь йогой, медитацией или упражнениями на глубокое дыхание как часть вашего распорядка. Если вам все это не нравится, возьмите отпуск. Даже если это всего полчаса «времени на себя», это помогает
Шаг 4. Избегайте раздражителей, таких как неприятный запах
Из-за неприятного запаха и тошноты у вас может появиться сухое дыхание. Обычные запахи, вызывающие тошноту, включают сигареты, духи и запах определенных продуктов. Всего этого следует избегать, если вы особенно чувствительны к запахам, свету и звукам. Если вы не можете этого избежать, наденьте маску, чтобы закрыть нос и рот, или просто воспользуйтесь носовым платком.
Запах вызывает сухое дыхание, посылая в мозг слишком много химических раздражителей. Ваша обонятельная / обонятельная система находится в тесном контакте с пищеварительной системой, вызывая позыв к рвоте
Шаг 5. Не двигайтесь
Многие люди испытывают рвоту при укачивании. Это происходит, когда то, что мы видим, не согласуется с тем, что наше тело считает нашим положением. Это состояние может вызвать простая езда по ветреным дорогам, а также катание на лодке, американских горках или любой другой крутой спуск, подъем и спуск.
- Старайтесь не слушать людей, говорящих о укачивании. По неизвестным причинам тот, кто слушает людей, говорящих о том, что у них укачивание, также испытает то же самое. Это как зевота - иногда заразная.
- Чтобы с этим бороться, смотрите на неподвижный объект (например, линию горизонта) во время путешествия на любом транспорте. Сидячий образ жизни не стимулирует мозг, тем самым уменьшая сухость дыхания.
подсказки
- Если ваше сухое дыхание не может быть полностью излечено с помощью домашних средств, лучше обратиться к врачу, чтобы он выписал рецептурное лекарство, которое поможет избавиться от ваших симптомов.
- Во время этого состояния следует избегать жирной, острой и сырой пищи, чтобы избежать дальнейших проблем с желудочно-кишечным трактом.
