Перед тренировкой нужно подготовиться, разогрев мышцы. Точно так же, если вы хотите попрактиковаться в вокале или петь на сцене. Найдите время, чтобы разогреться, чтобы сохранить здоровье голосовых связок, выполняя некоторые упражнения и применяя методы, описанные в этой статье. Если вы хотите петь на сцене, делайте 10-минутную разминку несколько раз в день, чтобы ваши голосовые связки не устали и не болели. Помимо разнообразных звуков, разогревайтесь, чтобы проработать легкие, и расслабьте губы, язык и тело, чтобы вы были готовы петь.
Шаг
Часть 1 из 3: разминка мышц
Шаг 1. Расширьте полость горла
Самый простой и самый эффективный способ разогреться, чтобы подготовить горло и тело перед пением, - это расширить горловую полость и растянуть диафрагму, зевая. Попробуйте зевнуть, широко открыв рот, как будто вы хотите спать. Чтобы зевнуть, представьте, что вы зеваете, или смотрите видео, на котором кто-то зевает, чтобы заразиться.
- Выполните это упражнение 2–3 раза, чтобы расширить горловую полость и максимально растянуть диафрагму.
- Вы можете расширить полость горла с помощью легких упражнений, например, прыжков, ходьбы или бега трусцой. Немного отдохнув, продолжайте разогревать голосовые связки.
Шаг 2. Активизируйте основные мышцы
Во время пения убедитесь, что вы задействуете мышцы живота и воспроизводите звук, используя правильные части тела. Чтобы вы могли активировать мышцы, которые будут задействованы, издайте звуки, похожие на небольшой кашель, при этом выясняя, какие мышцы будут работать, потому что эти мышцы будут задействованы во время пения.
Основные мышцы состоят из поясничной мышцы, тазового дна, диафрагмы и других мышц. Вы можете издавать громкий округлый голос, если во время пения задействуете основные мышцы
Шаг 3. Расслабьте шею и плечи
Вы можете хорошо петь, когда ваше тело расслаблено. Таким образом, при пении высоких нот нет напряжения в мышцах. Чтобы расслабить верхнюю часть тела, поверните плечи назад вперед, задержитесь на 5 секунд в слегка согнутом положении, затем расслабьтесь. Проделайте это движение 4-5 раз.
- Убедитесь, что вы производите звук с помощью диафрагмы. Многие люди пытаются играть на высоких нотах, используя мышцы шеи вместо того, чтобы задействовать пресс.
- Избегайте этого, расслабляя шею и плечи во время разминки голоса, особенно если вы хотите петь высокие ноты.
Шаг 4. Делайте дыхательные упражнения
Чтобы хорошо петь, нужно практиковать дыхание, потому что дыхание - это механизм тела, производящий звук. Для этого выполните следующие 2 упражнения.
- Расслабляя плечи и грудь, делайте глубокие вдохи, пока диафрагма не растянется так, что живот немного расширится. Затем сделайте глубокий вдох, начиная с медленного сдувания желудка и расслабления диафрагмы. Повторяйте это упражнение 2 минуты.
- Вдохните таким же образом, но на выдохе продуйте воздух сквозь стиснутые зубы так, чтобы вы услышали шипящий звук. Повторяйте это упражнение в течение 1 минуты.
Шаг 5. Снимите напряжение в челюсти
Перед пением расслабьте мышцы челюсти и рта, потому что напряжение в этих областях влияет на качество вашего голоса. Выполните следующие шаги, чтобы расслабить мышцы челюсти.
- Положите обе ладони на щеки и откройте рот, не заставляя себя.
- Аккуратно массируйте мышцы челюсти и лица в течение 1-2 минут.
Часть 2 из 3: Выполнение упражнений на разминку голоса
Шаг 1. Гуд
Начните практику с непрерывного тихого звука «хммм» в горле, при этом закрыв губы и выдыхая как можно дольше. Сделайте это упражнение на 5-10 вдохов. Затем повторите этот шаг 5-10 вдохов, открывая рот и издавая звук «ха-аах» так долго, как только сможете.
Жужжание - это эффективный способ разогреть ваш голос, чтобы расслабить мышцы горла, лица, шеи и плеч, одновременно контролируя дыхание
Шаг 2. Напевайте до-ре-ми
После практики разминки, напевая описанные выше шаги, напевайте свое до-ре-ми в восходящей и нисходящей гамме, чтобы вы могли попрактиковаться в разогреве голоса с помощью различных нот. Начните напевать с самой низкой ноты в вашем вокальном диапазоне, а затем переходите нота за нотой, пока не доберетесь до достаточно высокой ноты, и повторяйте с начала.
Сделайте это упражнение на 4-5 тонов выше, а затем понизьте один за другим с той же основной нотой
Шаг 3. Сделайте трель для губ
Это упражнение, обычно известное как чмокание или поджимание губ, выполняется путем вибрации и сгибания губ для расслабления голосовых связок. Чтобы сделать губную трель, сожмите губы, слегка приоткройте их, а затем продуйте воздух через щель между губами (думая о моторе или жужжании пчелы). Сделайте это упражнение 2 раза по кругу, а затем повторите еще 3-4 раза, двигая головой влево и вправо.
Сделайте еще одну трель, двигая головой, но на этот раз из заячьей губы издайте звук «b» по шкале, начиная от высокого к низкому, а затем снова вверх
Шаг 4. Включите сирену
Произнесите «нг» в носу, как будто вы набираете последние 2 буквы слова «ян». Избавьтесь от этого звука с помощью 3-5 основных нот. Каждый раз, когда вы меняете базовую ноту, произносите «нг» выше и ниже до начальной ноты в соответствии с вокальным диапазоном.
Этот шаг помогает певцу постепенно разогревать голосовые связки, чтобы голосовые связки понемногу растягивались, чтобы он мог осуществить переход между головным голосом и грудным голосом, создавая воздушный резонанс в определенных частях тела во время производить разные звуки из-за изменения высоты тона
Шаг 5. Покрутите язык, произнеся несколько предложений, меняя базовую ноту
Это упражнение помогает улучшить артикуляцию и сгибать голосовые связки при разговоре, изменяя при этом громкость и высоту голоса. Для этого произнесите следующее предложение:
- Сели между сторонами покупки сото днем
- Кошка кусает верх
- Питер умеет носить с собой пакеты для компьютеров
- Поразительно уникальный
- Clink clang delik секунды
- Змея свернулась на заборе
- Порошок из утки бобок
- Красный оранжевый желтый зеленый синий индиго фиолетовый
Часть 3 из 3: Практика с продвинутыми техниками
Шаг 1. Сделайте длинную заметку
Иногда, когда вы поете определенные ноты, вам нужно издавать длинный звук. Певцы, которые не готовы к этому или не владеют правильной техникой, не могут озвучивать ноты в соответствии с партитурой песни. Поэтому практикуйте в соответствии со следующими инструкциями.
- Разведите ребра в стороны, задействуйте мышцы нижней части живота, расслабьте плечи и шею.
- Медленно вдохните, расширяя горло, вытягивая руки и расширяя грудь, как будто вы только что опешили. Поддерживайте это состояние, расслабляя тело. Этот прием также используется при пении длинных нот.
- Выберите ноту в середине своего вокального диапазона и выполните описанные выше шаги, но на этот раз пойте ноты как можно дольше, расширяя и расслабляя полость горла.
Шаг 2. Стремитесь к высоким нотам
Есть несколько способов попрактиковаться в пении высокой песни. Однако высокие ноты могут повредить ваши голосовые связки, если вы заставите себя дотянуться до них. Поэтому следуйте приведенным ниже рекомендациям, чтобы добиться высоких нот, не повреждая голосовые связки.
- Научитесь регулировать воздушный поток, чтобы он оставался стабильным во время пения.
- Расслабьте все мышцы.
- Во время пения старайтесь, чтобы части тела (горло, рот, нос, грудь и т. Д.) По-прежнему образовывали полость, чтобы создать резонанс.
- Выберите песню с высоким тоном и практикуйтесь по частям, пока не сможете комфортно спеть всю песню.
- Потренируйтесь спеть песню один раз, не произнося слова. Выберите определенный алфавит или слог для произнесения во время пения. Если вы умеете петь комфортно, спойте песню с текстом от начала до конца.
Шаг 3. Попробуйте взять низкую ноту
Песни с низким тоном также трудно освоить, потому что голосовые связки расслабляются при падении высоты тона, что затрудняет управление своим голосом.
- Чтобы вы могли контролировать свой голос при пении низких нот, возьмите за привычку расширять горловую полость и поддерживать резонанс на вашем лице.
- Если вы не чувствуете резонанса на лице при пении низких нот, поверните голову слева направо, чтобы расширить горло, а затем попробуйте еще раз.
- Низкие ноты нельзя петь вслух. Так что не волнуйтесь, если громкость уменьшается, когда вы поете низкую ноту. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на громкости, попробуйте петь низкие ноты точным и округлым голосом.
