Вы хотите учиться, хотите слушать своего учителя и усваивать всю информацию в классе. Но иногда это может быть вам скучно. Есть несколько способов сосредоточиться на уроке. Как и большинство вещей, которые происходят в школе, которые требуют успеваемости и решимости для развития ваших навыков, делайте то, что делает вас счастливым, и делайте их, пока вы в классе.
Шаг
Часть 1 из 3: Контролируйте свой разум
Шаг 1. Избавьтесь от вещей, которые вас беспокоят
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы лучше сконцентрироваться в классе, - это держаться подальше от любых отвлекающих факторов, которые мешают вам сосредоточиться. Есть много способов уделять больше внимания урокам в классе. Постарайтесь перестать делать вещи, которые отвлекают вас от урока. Как только вы узнаете, что вас беспокоит, вы можете уйти от этого.
- Эти отвлекающие факторы могут быть связаны с вашим компьютером, мобильным телефоном и небольшими предметами, с которыми вы обычно играете. Отвлекающие факторы также включают вещи, которые находятся вокруг вас, например, друг, который болтает с вами, или друг, который вас раздражает, который вас раздражает.
- Физическое удаление - лучший способ избавиться от отвлекающих факторов. Например, ваш друг раздражает вас в классе. Попробуйте сесть где-нибудь подальше от друга. Ваш учитель поймет и, возможно, поможет вам выбрать для вас место.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на настоящем
Вы должны очистить свой разум от вещей, которые происходят вне класса. Не мечтай! Это, конечно, сложно, но если вы сможете это сделать, это поможет вам сосредоточиться на занятиях.
- Во время мечтаний вы, возможно, будете думать о том, чем вы будете заниматься позже после школы. Вы представите себе игры, свидания, игры с друзьями или отдых с семьей.
- Вы должны научиться перефокусировать свой ум, чтобы сосредоточить внимание на уроке. Постепенно это войдет в вашу привычку.
- Это означает, что вы думаете о других аспектах того, что происходит в классе, например о предстоящем экзамене, и это заставляет вас сосредоточиться на учебе. Это важно делать перед экзаменом и искать информацию для изучения, чтобы экзамен прошел гладко.
Шаг 3. Сфокусируйтесь на том, что вам нужно
Обратите внимание на то, что вы думаете. Если вы понимаете, что не сосредотачиваетесь на уроке, вам следует больше сосредоточиться на уроке. Попытайтесь перефразировать то, чему учил себя учитель.
Чтобы научиться сосредотачиваться на уроках, вам следует проверить себя, выполнив сложное задание и слушая громкую музыку. Фокус - это навык, который необходимо развивать
Шаг 4. Спросите учителя об уроке
Все учатся по-своему. То же самое и с учителями, у учителей будут разные методы обучения. То, что вы делаете сейчас, может быть не лучшим способом сохранить сосредоточенность на уроке. Выделите время на то, чтобы посоветоваться с учителем по поводу урока, чтобы вы могли лучше его освоить.
- Спросите о стилях обучения. Некоторым людям лучше учиться по картинкам. Есть также люди, которые считают, что лучше учиться на словах. Это называется стилем обучения. Попросите учителя помочь вам найти хороший стиль обучения, который упростит вам задачу.
- Попросите дополнительные задания. Вы можете попросить своего учителя попросить дополнительные задания, чтобы вы могли глубже изучить данные уроки. Поступая так, ваш учитель, конечно, будет рад дать вам дополнительные задания.
Шаг 5. Мотивируйте себя
Когда вы будете более мотивированы, вам будет легче сосредоточиться на уроках. Но если ваш учитель относится к тому типу учителей, который вас не мотивирует, постарайтесь создать мотивацию для себя. Это будет неприятно, но результаты, которые вы получите, более значимы, чем когда-либо. Вы получите больше пользы от образования. Есть много способов сделать вас более мотивированными и заинтересованными в обучении.
Вы можете найти несколько аспектов вашего предмета, которые вас интересуют. Это будет поддерживать мотивацию ваших одноклассников, потому что вы более активны, чем другие
Часть 2 из 3: изменение привычек
Шаг 1. Подготовьтесь перед входом в класс
Иногда вы будете поступать правильно, прежде чем пойти на занятия. Перед началом урока попробуйте сначала прочитать уроки, которые учитель будет проводить в классе. Это поможет вам сосредоточиться на занятиях.
Подготовка себя к тому, что у вас будет все необходимое, поможет вам сосредоточиться
Шаг 2. Найдите для себя подходящую среду
Изменение вашего окружения на предыдущее поможет вам лучше сконцентрироваться. Сидение в другом месте может помочь вам больше сосредоточиться и изменить свои привычки, когда вы сидели на предыдущем месте. Например, сядьте впереди. Это поможет вам больше сосредоточиться, потому что вы ближе к учителю.
Шаг 3. Участвуйте в классе
Занятия в классе помогут вам больше сосредоточиться. Участвуя в занятиях, проводимых в классе, вы можете избавиться от своего ума, который думает о чем-то вне класса. Все, что вы можете сделать, участвуя. Например, задавая вопросы во время обсуждения. Это действительно может помочь вам сосредоточиться на уроке.
Задайте вопрос. Лучший способ участвовать в классе - задавать вопросы. Если вы чувствуете, что не понимаете, чему учит учитель, вы можете спросить своего учителя или друга, который действительно понимает
Шаг 4. Делайте заметки
Делая записи, вы можете больше сосредоточиться на том, чему учит ваш учитель. Вы также можете использовать свои заметки для экзаменов. Подчеркивание ключевых слов в заметках поможет вам сосредоточиться на учебе.
Если вы не знаете, как делать заметки о том, чему учит ваш учитель, вы можете позаимствовать заметки друга, а затем снова записать их в свою книгу
Шаг 5. Проведите дополнительное исследование
Иногда вы не можете сосредоточиться на уроке, потому что не понимаете, что говорит ваш учитель. Это нормально. Если дополнительное исследование поможет вам лучше понять урок, у вас может быть свободное время для этого. Вы можете найти больше информации в Интернете. Вы также можете получить помощь от wikiHow.
Например, если вы боретесь с математикой, математика может вам понравиться, и вы не будете ошеломлены ею
Шаг 6. Разработайте распорядок дня
Не обращать внимания на учителя в классе - это плохая привычка. Как и любую другую привычку, вы можете заменить ее другой, гораздо более полезной для вас. Постарайтесь разработать стратегии, которые позволят вам сосредоточиться на уроках, уделять время в школе только занятиям, а свободное время - играм. Это поможет вам развить привычку уделять больше внимания урокам.
Часть 3 из 3: Забота о своем теле
Шаг 1. Высыпайтесь
Высыпание очень важно, чтобы вы могли сосредоточиться. Если вы спите слишком много или недостаточно, это может повлиять на работу вашего мозга. Измените график сна, чтобы сосредоточиться.
- Детям до 12 лет врачи рекомендуют спать десять часов. Если вы старше этого возраста, спите восемь или девять часов. Но некоторым людям нужно спать дольше, а другим - меньше. Вы должны иметь возможность разместить это.
- Имейте в виду, что если вы спите слишком долго, это может быстро утомить вас.
Шаг 2. Отрегулируйте диету, чтобы мозг не спал
Если ваша диета не является регулярной, ваш мозг не будет работать оптимально. Точно так же, как ваш режим сна. Если вы не регулируете свой режим сна, вам будет трудно сконцентрироваться.
- Вы должны потреблять много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также немного постного белка. Выбирайте продукты, содержащие: капусту, брокколи, шпинат, яблоки, апельсины, бананы, коричневый рис, рыбу, курицу без кожи и индейку.
- Избегайте употребления кофеина и наблюдения за его употреблением. Кофеин помогает некоторым людям сосредоточиться. Но у других это может надолго вызвать щекотку.
Шаг 3. Пейте много воды
Вашему телу нужно много жидкости, чтобы оставаться в форме. Если вы не пьете достаточно, у вас будет головная боль, и вам будет сложно сосредоточиться. Лучший способ убедиться, что вы в форме, - это посмотреть на свою мочу. Если у вас бледная моча, вы уже достаточно выпили. Если темно, значит, вы обезвожены.
Пить достаточно воды - хорошая идея. Сода, сок и молоко вредны для здоровья. Сахар в газированных напитках и соках может быть проблемой для вашей концентрации
Шаг 4. Упражнения для снятия напряжения Тело нуждается в большой активности, чтобы оставаться в форме
Это также нужно для того, чтобы вы могли сконцентрироваться на уроке. Если вы чувствуете беспокойство в классе, займитесь чем-нибудь во время перерыва. Это поможет вам больше сосредоточиться на занятиях.
Попробуйте попрыгать или пройтись. Вы также можете бегать трусцой или поиграть с друзьями во время перерывов
Шаг 5. Практикуйте внимание
Чтобы уделять внимание, нужна практика. Ваш мозг подобен мышце, и для правильной работы ему необходимо укрепить его. Вы должны научиться обращать внимание, если хотите улучшить свою способность сосредотачиваться.
Один из лучших способов практики - медитировать. Сядьте и попытайтесь очистить свой разум, сосредоточив его на одном деле. Делайте это, вдыхая через нос и выдыхая через нос
Предположение
- Небольшие упражнения и тренировки по утрам помогут вам поправиться, когда вы пойдете в школу.
- Записи помогут вам в классе.
- Сидя впереди, вы больше сосредоточитесь на уроке.
- Если вам разрешено жевать жвачку на уроке, вы можете попробовать жевать жвачку, чтобы освежиться, когда вы чувствуете себя сонным.
- Украсьте свое пространство, чтобы вы могли больше сосредоточиться.
- Если вам жарко в классе, вы можете попросить разрешения у учителя открыть окно, чтобы вы почувствовали себя отдохнувшим.
- Постарайтесь уловить интересные моменты из того, чему вас учит учитель, чтобы вы уделяли больше внимания ученикам.
- Пейте много воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и сосредоточиться на учебе. Принесите из дома бутылку питьевой воды.
Внимание
- Попробуйте что-нибудь, что поможет вам больше сосредоточиться, если уроки скучны.
- Засыпать в классе - ужасное дело. Вы не сможете усвоить уроки, если засыпаете в классе.
- Употребление небольшого количества кофеина поможет вам поправиться во время занятий.
