По оценкам исследователей, от 50 до 74 процентов американцев являются экстравертами, в то время как интроверты составляют 15-60 процентов населения. Хорошая новость заключается в том, что оба типа личности обладают характеристиками как интровертов, так и экстравертов. Даже если вы склонны к интроверту, у вас есть некоторые черты характера экстраверта, которым вы можете научиться улучшать в определенных ситуациях, никогда не выходя из зоны комфорта.
Шаг
Часть 1 из 3: Направление экстравертов
Шаг 1. Оцените аспекты открытости
Вы можете подумать, что быть экстравертом «слишком сложно», но у этой личности есть свои преимущества (как и у интроверта). Вам не нужно отказываться от интровертированных занятий, которые вам нравятся. Фактически, если вы уравновесите эти два аспекта социальной деятельностью, вы обнаружите, что все они приносят большее удовлетворение. После нескольких ночей с другими людьми вы действительно можете провести вечер в одиночестве за чтением, медитацией, письмом и так далее.
Шаг 2. Изучите тему
Даже если в разговоре доминируют экстраверты, не стесняйтесь задавать вопросы, чтобы узнать больше. У вас есть активный скрытый мир, который возникает в результате таких занятий, как чтение, и вашей любви к познанию нового. Задавайте вопросы и обсуждайте свои идеи.
Шаг 3. Составьте план
Когда вы знаете, что будете публично или руководите мероприятием или встречей, или когда вы находитесь в группе людей, подготовьте и систематизируйте свои идеи. Это уменьшит беспокойство.
Шаг 4. Используйте свои сильные стороны
Интроверты - хорошие наблюдатели, склонные слушать и давать проницательные ответы. Используйте эту способность, чтобы играть активную роль в разговорах и социальных ситуациях. Экстраверты и другие интроверты положительно отреагируют на ваши навыки слушания.
Шаг 5. Используйте власть во благо
Когда вы находите время в тишине, чтобы подзарядиться, используйте это время для подготовки идей, чтобы, когда вы в школе, на работе или с друзьями, вы были готовы принять участие. Используйте свою любовь к глубокому размышлению и содержательному разговору, чтобы узнать о других людях и о том, как им помочь.
Часть 2 из 3: выход из зоны комфорта
Шаг 1. Найдите подходящую для вас социальную группу
Зачем вам проводить время с людьми, которые вам не нравятся? Если быть более экстравертированным означает проводить время с людьми, которых вы действительно хотите избегать, у вас не будет для этого мотивации. Опять же, вы можете создавать социальные группы, частью которых вам нравится быть. Сознательно подумайте о том, с какими людьми вы хотели бы дружить. Нет правила, которое гласит, что это должен быть ваш друг или коллега. Не бойтесь расширять свою самую открытую группу друзей и присоединяться к людям из разных возрастных групп, регионов, культур, стран и так далее. Вы увидите, что разнообразие - это весело.
Шаг 2. Развивайте свои социальные навыки
Одна из причин, по которой многие люди стесняются участвовать в общественной жизни, заключается в том, что они чувствуют себя некомфортно, потому что не знают, что делать, особенно когда случаются непредвиденные обстоятельства. Умение завязать разговор с незнакомцами и чувствовать себя при этом очень комфортно - это навык, которому можно научиться. Чем чаще вы это делаете, тем лучше вы с этим справитесь.
- Как выглядеть дружелюбно
- Как представить себя
- Как весело провести время
- Как говорить
- Как пригласить кого-нибудь на свидание
Шаг 3. Ведите общественную жизнь в реальном мире
Общение в Интернете имеет свое место в вашей жизни, но оно менее впечатляюще, чем личное общение. Голос и язык тела могут говорить больше, чем текст, и эмоциональные связи становятся легче и быстрее формироваться при личной встрече. Вы не должны игнорировать общение в Интернете, но вы должны делать это в реальном мире, чтобы встречаться с людьми вокруг вас.
- Или посмотрите, можете ли вы использовать Интернет как отправную точку для настоящих дружеских отношений. Многим интровертам не составляет труда общаться в Интернете; в такой среде они могут сыграть свою роль.
- Сознательно используйте свои сильные стороны как сильные стороны, чтобы разблокировать личное общение. Например, если вы используете форумы в Интернете, вы можете сосредоточиться на местном сообществе и искать возможности встретиться в реальном мире.
Шаг 4. Вступите в клуб
Это старомодный совет, но его все же можно использовать. Плюс в том, что вы найдете людей, разделяющих общие интересы, которые могут заложить основу для построения новых отношений. Хороший клуб может заполнить ваш социальный календарь. Если вы вступаете в клуб и сталкиваетесь с клубом, который вам не подходит, остановитесь и вступите в другой клуб, пока не найдете правильный баланс.
- Вступите в книжный клуб или создайте его. Это отличный способ превратить индивидуальную деятельность в общественную.
- Присоединяйтесь к группе. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте или петь, найдите группу, которая вам подходит. Вы не только встречаетесь с ними, но и если ваша группа действительно хороша, к вам придет кто-то другой.
Шаг 5. Формируйте здоровые отношения
Если вы построите новые отношения, основанные на принципе «покупай и покупай», у тебя не будет недостатка в друзьях. Определите, с кем вы хотите построить отношения, и начните давать.
Например, широкие знания - это огромная сила, когда дело доходит до социализации, потому что многие люди, которые не очень умны, хотят лучше понимать знания, и вы можете объяснить им это понятным образом
Шаг 6. Дайте немного времени остыть
Как только вы попали в социальную ситуацию, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно, обязательно успокойтесь для умственного и эмоционального восстановления. Как интроверту, вам нужно «время, чтобы остыть», чтобы почувствовать прилив энергии и снова быть готовым к общению.
Часть 3 из 3: Оценка типа личности
Шаг 1. Разберитесь в преимуществах экстравертов
Обычно экстраверт - это человек, который испытывает энтузиазм в группе людей, когда в социальных ситуациях он склонен активно думать и редко не хватает слов.
Шаг 2. Определите интровертные наклонности
Как интроверт, вы можете быть в меньшинстве, но поверьте себе: миру нужны мыслители! Интроверты чувствуют себя полными энергии в спокойной и одинокой обстановке. Интроверты любят заранее готовиться к презентации или встрече. Интроверты - хорошие слушатели.
Шаг 3. Определите свой тип личности
Карл Юнг, швейцарский психиатр, разработал концепцию двух типов личности: интровертов и экстравертов. Используя свою теорию, Изабель Бригг Майерс и ее мать Кэтрин Бриггс разработали индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI).
- Если вы используете MBTI (который можно найти на сайте myersbriggs.org), вы получите результаты по категориям 16 типов личности, некоторые из которых являются интровертами, а некоторые - экстравертами. Каждая оценка состоит из 4-х буквенных кодов. Первая буква - I для интроверта или E для экстраверта.
- Человек с наибольшей склонностью к интроверту набирает баллы по одному из 8 типов личности, начинающихся с буквы I. Все эти 16 типов личности включают в себя черты, интересы и сильные стороны каждого человека.
Шаг 4. Будьте счастливы в группе талантливых людей
Многие известные лидеры и знаменитости имеют интровертированный характер, но на самом деле они застенчивы и отчуждены. Они кажутся экстравертированными, но им нужно время, чтобы подзарядиться, как и вам; Вы в группе талантливых людей!
- Дэвид Леттерман
- Эмма Ватсон
- Кристина Агилера
- Альберт Эйнштейн
- Махатма Ганди
- Роза Паркс
- Билл Гейтс
- Лаура Буш
- Одри Хепберн
подсказки
- Быть интровертом - это не то же самое, что быть застенчивым. На самом деле интроверт наслаждается уединением, а не общественной деятельностью, в то время как застенчивый человек избегает социальных ситуаций из-за страха и беспокойства. Если вы из тех, кто хочет разговаривать с людьми и общаться, но чувствует себя беспомощным или незащищенным, у вас может быть проблема застенчивости. Прочтите статью «Как преодолеть застенчивость».
- Интроверты получают больше удовольствия от экстравертов во многих ситуациях. Быть интровертом тоже может быть весело!
- Интроверты находят социальные ситуации утомительными. Если вы интроверт, не беспокойтесь о общении, если вам нужно побыть в одиночестве. Вы можете обнаружить, что вам нравятся более глубокие и короткие отношения с несколькими или только с одним хорошим другом, чем с большим количеством друзей.
Предупреждение
- Если вы имеете дело с людьми, которые не понимают личности интроверта, не воспринимайте их предубеждения и невежество как знак того, что вам нужно превратить интроверта в открытость.
- Узнайте о своих закрывающих действиях, воспользуйтесь ими и не избегайте их. Это очень хорошая черта, которую часто недооценивают и недооценивают.
- В то время как застенчивость и социальная тревожность - излечимые проблемы, интровертность - это основная черта личности, которая сохраняется на протяжении всей вашей жизни. Лучше быть самим собой и осознавать свои сильные стороны и вклад как личность как интроверт.
