«Хлопок попой» - это движение в стиле хип-хоп, при котором ягодицы издают звук хлопка в ладоши. Сначала это движение осуществлялось только в видеороликах рэперов или в развлекательных заведениях только для мужчин. Однако хлопанье в ладоши стало танцем, который интересует многих, даже маленькие дети и подростки тоже хотят освоить это движение.
Шаг
Метод 1 из 3: движение вверх и вниз
Шаг 1. Встаньте прямо, выпрямляя ноги
Ноги расставьте на ширине плеч, максимум на ширине плеч. Если вам сложно удерживать равновесие, расставьте ноги пошире, но нормальное расстояние - на ширине бедер.
Шаг 2. Встаньте на подушечку стопы
Осторожно наклоните обе стопы, чтобы перенести вес на подушечки стоп. Если вы чувствуете неуравновешенность или чувствуете, что хотите упасть вперед, вы можете увеличить расстояние между ногами. Если вы можете удерживать равновесие, расставьте ноги на ширине плеч.
Шаг 3. Покачивайте телом вверх-вниз
Как только вы встанете на цыпочки, начните быстро раскачивать тело вверх и вниз, не сжимая ягодиц. Когда вы качаетесь, вы чувствуете, как ваши ягодицы хлопают друг друга.
- Этот метод очень эффективен для людей с большими ягодицами.
- При необходимости делайте это движение ладонями на стене, чтобы не бояться падения.
- Вы можете делать хлопки в ладоши с различными вариациями. Расставьте ноги на ширине плеч и сделайте присед. Наклонитесь вперед примерно на 45 °, выпрямляя спину, а затем качайте корпусом вверх и вниз на цыпочках.
- Регулярно тренируйтесь. Хотя этот шаг может показаться легким, многие люди испытывают трудности и не могут его сделать.
Метод 2 из 3: согните колено
Шаг 1. Встаньте, вытянув ноги
Согласно инструкциям вышеупомянутого метода, вам не нужно сводить ноги вместе. Нормальное положение ступней - на ширине плеч, максимум на ширине плеч. Вы можете раздвинуть подошвы ног так, чтобы расстояние между ними составляло всего 3-5 см, если вам удобно.
Если вы хотите свести ноги ближе друг к другу, положите ладони на стену или возьмитесь за спинку скамейки для поддержки
Шаг 2. Встаньте на подушечку стопы
Медленно вставайте на цыпочки, чтобы перенести вес на подушечки стоп. При необходимости используйте стену или стул в качестве вспомогательного средства. Кроме того, вы можете увеличить расстояние между ногами, чтобы сохранить равновесие.
Шаг 3. Слегка согните оба колена
Затем выпрямите колени, снова согните их, снова выпрямите. Начните двигаться медленно, а затем максимально ускорьте движение. Как только вы начнете двигаться очень быстро, ограничьте диапазон движений, чтобы не было отчетливо видно сгибание колена.
- Другими словами, вам не нужно сгибать колени так глубоко, как раньше. Покачивайтесь на цыпочках и согните ноги в коленях. Если все сделано правильно, эти два движения помогут вам хлопнуть попой, чтобы вы могли услышать звук хлопка.
- Этот метод проще для людей с большими ягодицами, потому что ягодицы нужно встряхивать, чтобы погладить друг друга.
Метод 3 из 3: арка спины
Шаг 1. Встаньте прямо, выпрямляя ноги
Как и в предыдущем методе, расставьте ноги на ширине плеч, максимум на ширине плеч. При необходимости можно шире расставить ноги. Для этого метода расстояние между ступнями должно быть 10-12 см.
Шаг 2. Поставьте ступни
Используйте силу мышц икр и бедер, чтобы ходить на цыпочках, а затем перенесите вес на пальцы ног, сохраняя равновесие. При необходимости положите руки на стену или держитесь за спинку стула, чтобы не упасть.
Шаг 3. Прогибайте спину
Выполняя это движение, вы должны раздувать грудь. Чтобы упростить задачу, представьте, что ваша спина образует букву C, когда вы ее сгибаете. Глядя в зеркало, отрегулируйте позу, чтобы она не выглядела странно, и убедитесь, что движения кажутся естественными.
Шаг 4. Рывками поверните бедра вниз
Затем поднимите ягодицы, повернув их вверх. Делайте это движение, одновременно раскачивая корпус и несколько раз вращая бедрами вверх и вниз. После того, как ягодицы опущены, импульс от предыдущего движения заставляет ягодицы снова подниматься самостоятельно. Делайте это движение как можно быстрее, пока ягодицы и щеки не соединятся вместе. Вы правильно хлопаете попой, если слышите хлопок по ягодицам.
- Используйте вес своего тела и слегка согните ноги в коленях, чтобы вы могли раскачивать тело. Поворачивая бедра вниз, слегка согните ноги в коленях.
- Вместо того, чтобы полагаться исключительно на ноги, попробуйте повернуть бедра, выгибая спину.
подсказки
- Чтобы услышать похлопывание по ягодицам, слегка разведите ноги в стороны, а затем сделайте небольшое приседание, слегка согнув ноги в коленях. После вставания убедитесь, что вы вернулись в то же положение. Хотя он кажется немного тяжелым, вы можете услышать звук хлопков.
- Если у вас маленькие ягодицы, практикуйтесь усердно и терпеливо, пока не научитесь хорошо хлопать ягодицами. Тем не менее, вы можете практиковать подпрыгивание попой или попой.
- Хлопать в ладоши проще, если у вас большая попа.
