Процесс рождения жены может быть самым тяжелым стрессом, с которым вы когда-либо сталкивались в своей жизни, но поймите, что этот опыт является для нее еще более стрессовым и болезненным. Если вы хотите максимально облегчить этот момент, узнайте, как помочь жене в родах. Каждое рождение индивидуально, и что делает его одновременно пугающим и захватывающим, так это то, что вы никогда не знаете наверняка, что произойдет. Найдите время, чтобы убедиться, что вы готовы, и поддержите свою жену, насколько сможете.
Шаг
Часть 1 из 3: Помощь перед родами
Шаг 1. Запишитесь на дородовые занятия
Лучший способ помочь перед родами - это обучить себя с помощью подобных уроков. Эти занятия доступны будущим отцам и родителям. Ищите различные типы занятий, доступные в вашем районе проживания. Если мысль о рождении ребенка пугает вас, знайте, что у мужчин, которые готовятся к успешным занятиям, более позитивный опыт родов.
- Обратитесь в ближайший общественный центр или медицинский центр.
- Спросите у врача.
- Обратитесь в ближайший университет.
- Ищите онлайн-классы.
Шаг 2. Соберите оборудование
Убедитесь, что у вас есть все необходимое оборудование, чтобы роды прошли успешно. Подготовьте сумку или чемодан для детского снаряжения. Принесите кое-что и для себя. Упакуйте все до срока доставки, чтобы быть готовым вовремя. Подготовьтесь как минимум за две недели.
-
Для матери:
- Масло для массажа, но будьте осторожны с запахом
- Ночные рубашки, комнатные тапочки и халаты, если она предпочитает носить их поверх больничной одежды.
- Штифты или термос со льдом для сжатия и надавливания на больную / болезненную нижнюю часть спины.
- Теплые носки
- Успокаивающая музыка
- Личные любимые предметы (например, фотографии, цветы, игрушки), которые помогают ему сосредоточиться во время схваток.
- Любимый фруктовый сок или напиток со сбалансированным содержанием электролитов (например, Gatorade), хранящийся в холодильнике.
- Косметические средства
- Туалетные принадлежности
- Его любимая закуска
- Бюстгальтер для грудного вскармливания
- Деньги на ЧС
- Одежда, которую нужно надеть по возвращении домой (по-прежнему должна быть одежда для беременных)
-
Для тебя:
- Копия плана родов
- Ручные часы с длинной и короткой стрелками
- Средства личной гигиены (зубная щетка, освежитель дыхания, дезодорант, бритва)
- Закуски и безалкогольные напитки (но имейте в виду, что ваша жена может быть чувствительна к запаху вашего дыхания)
- Смена одежды
- Купальный костюм, чтобы вы могли помочь своей жене, пока она принимает душ
- Бумага и карандаш
- Чтение материалов или ручная работа, чтобы скоротать время, когда жене не нужна помощь
- Номера телефонов людей, с которыми можно связаться во время или после родов.
- Камера (как для съемки, так и для записи видео)
-
Для малыша:
- Подгузник,
- слинг-одеяло
- Бюстгальтер
- Верхняя одежда (например, головные уборы и теплая одежда)
- Одеяло размером с детскую кроватку
- скамейка для машины
-
Для поездки в больницу:
- Полностью заполненный бензобак
- Одеяла и подушки в машину
Шаг 3. Составьте план родов
Составив план родов, ваша жена почувствует себя увереннее перед тем, как отправиться в больницу, чтобы начать процесс родов. Иногда чувство тревоги можно преодолеть, если потренироваться и спланировать то, что произойдет. Женщины, которые готовятся к плану родов, также менее склонны к хирургическим родам.
- Примите решение вместе с женой.
- Составьте личные планы родов в паре. Таким образом, вы сможете избежать ошибок при выборе самого быстрого маршрута или заблудиться, а также узнать, какой маршрут вы выберете.
- При составлении плана родов проконсультируйтесь с врачом. Планы родов широко доступны в Интернете, но их качество вызывает сомнения. Лучше посоветуйтесь с доктором.
Часть 2 из 3: Помощь во время родов
Шаг 1. Успокойтесь
Это лучшее, что ты можешь сделать. Сохраняйте спокойствие за жену, чтобы ей тоже помогли успокоиться.
Шаг 2. Будьте сторонником
Это твоя основная задача. Вы уже знаете, чего он хочет, поэтому вам, возможно, придется напомнить ему о его ожиданиях, если он захочет отказаться.
Шаг 3. Запишите время сокращения
Вы должны не только сохранять спокойствие, но и делать это. Отцы обычно чувствуют себя обязанными что-то делать, поэтому важно следить за временем схваток. Это не только поможет вам сосредоточиться и поддержит вашу жену, но врач также получит необходимую ей информацию.
Шаг 4. Помните о краткосрочной ПОДДЕРЖКЕ на ранних стадиях родов
Этот термин помогает запомнить все, что вы можете сделать, чтобы помочь своей жене. Все это может существенно повлиять на уровень комфорта, который она чувствует, а также на общий положительный опыт процесса родов. Найдите время, чтобы запомнить эти полезные моменты.
- S - Поддерживать (оказывать поддержку) эмоционально. Оказание эмоциональной поддержки важно в процессе труда. Активно слушайте, признавайте ее эмоции, задавайте вопросы и успокаивайте ее, чтобы она чувствовала себя более комфортно.
- U - мочеиспускание (моча) не реже одного раза в час. Напомните жене, чтобы она сходила в ванную. Таким образом, он будет двигаться. Движение поможет в процессе.
- P - Позиционируйте (меняйте положение) часто.
- П - Хвалить (хвалить и поддерживать), а не сочувствовать, чтобы она могла пройти через роды.
- O - Встать с постели (встать с постели, например, прогуляться или принять душ) вместо того, чтобы лечь.
- R - Расслабление (расслабление) - ключевое действие.
- T - Touch (прикосновение): давление и массаж.
Шаг 5. Доверьте процесс родов профессионалам
В большинстве этих процессов будущим отцам иногда нужно хранить молчание. Роды - сложный навык, которым они не овладевают. В зависимости от выбранного метода вам может быть разрешено сопровождать жену. Попросите остаться с ним как можно дольше.
- Не оставляйте жену без надобности на последних этапах родов.
- В некоторых местах отцам не разрешается находиться в родильном зале.
- Если матери предстоит кесарево сечение под общим наркозом, вам нужно будет покинуть родильную палату.
Часть 3 из 3: Помощь после родов
Шаг 1. Обратите внимание на настроение жены
Реальная угроза - это детская блюз (послеродовая грусть) и послеродовая депрессия. Бэби-блюз - это нормальные симптомы, но следите за признаками послеродовой депрессии. Некоторые из перечисленных ниже вещей могут указывать на серьезную проблему, требующую профессиональной помощи.
-
Признаки детской хандры:
- Перепады настроения
- Волноваться
- Грусть
- Легко обидеться
- Чувство усталости
- Плакать
- Пониженная концентрация
- Проблемы с аппетитом
- Трудно спать
-
Признаки послеродовой депрессии:
- Тяжелая депрессия или перепады настроения
- Чрезмерно плачет
- Трудности налаживания связи с ребенком
- Отказ от семьи и друзей
- Потеря аппетита или наоборот, внезапное переедание
- Бессонница или гиперсомния (недосыпание / чрезмерный сон)
- Сильная усталость
- Сильное чувство гнева и раздражительности
- Чувство никчемности, стыда, вины или неполноценности
- Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
Шаг 2. Отметим вместе рождение ребенка
Вы можете пригласить всех, кого вы знаете, посмотреть на ребенка. Только не переусердствуйте. Новорожденные могут быть достаточно стрессовыми, особенно если вы празднуете с размахом. Убираться в доме. Завершите мероприятие, пока не стало слишком поздно.
Шаг 3. Справедливо разделите роли
Воспитание - двойная (а иногда и более) задача. Убедитесь, что вы делаете свою работу, но не переусердствуйте. Будучи уравновешенным партнером в отношениях, вы можете добиться более позитивного послеродового периода. Это особенно важно в первые несколько недель после родов, когда матери необходимо отдыхать, чтобы восстановить силы. Он может нуждаться в регулярном отдыхе, чувствовать болезненность и усталость. В это время вспомните все его старания в родильном зале и помогите жене.
Постарайтесь как можно больше вовлечь себя в общение с малышом. Мамы не должны быть единственными, кто встает, чтобы заботиться о ребенке каждую ночь - вы тоже должны быть рядом
Шаг 4. Обратите внимание и на себя
Обращайтесь с женой хорошо, но также позаботьтесь о себе. Иногда папы так хотят помочь, что забывают о себе позаботиться. Убедитесь, что вы отдыхаете и чувствуете себя хорошо, чтобы помочь своей жене. Не надо слишком уставать.
подсказки
- Осознайте, что ваши возможности ограничены. Не отказывайтесь от поддержки своей жены в процессе родов, но если она постоянно говорит вам держаться подальше, и вам кажется, что вы этого не стоите, прислушайтесь к ее совету. Не злись. Сделайте глубокий вдох и продолжайте поддерживать усилия жены.
- Потерпи.
- Поддержите свою жену и убедитесь, что вы рядом с ней.
