Склонность к накоплению возникает у людей, которые намеренно хранят вещи и постоянно покупают или хотят новые вещи. Такое поведение может вызвать социальные, экономические проблемы и проблемы со здоровьем. Люди с расстройством накопления иногда понимают, что у них есть проблема, но они должны осознать необходимость и желание помощи, чтобы восстановить контроль над своей жизнью. Без такого осознания и намерения трудно заставить накопителя обратиться за помощью или избавиться от своих накопленных предметов. Если вы знаете человека, который признает, что у него есть проблема, вы можете поддержать и научить его, помочь ему в процессе выздоровления и помочь устранить беспорядок, вызванный его поведением.
Шаг
Метод 1 из 1. Предоставление поддержки
Шаг 1. Сделайте ухо, чтобы слушать своих близких
Самое важное в поддержке накопителя - это слушать, не осуждая и не осуждая. Слушание может помочь ему понять и обработать трудные чувства и мысли. Вместо того, чтобы спонтанно предлагать решение, задавайте четкие вопросы, которые помогут человеку думать самостоятельно. Спрашивайте с мотивирующим отношением, чтобы найти реальное решение или помощь.
Спросите, почему человек хочет сохранить много вещей. Накопители часто хранят вещи, потому что верят в их сентиментальную ценность, полезность (они думают, что могут снова использовать их позже) и их внутреннюю ценность (они считают, что они хороши или интересны). Задайте вопросы о том, почему он собирает или хранит каждый предмет
Шаг 2. Постарайтесь проявить терпение к своим близким
Иногда бывает трудно понять, почему любимого человека нельзя отделить от некоторых вещей, которые на самом деле являются для вас мусором. Однако держите язык за зубами и знайте, что он, возможно, еще не готов расстаться с предметом.
Поймите, что если у вашего любимого человека действительно есть расстройство накопления (HD), ему или ей потребуется время, чтобы вылечиться
Шаг 3.
Обдумайте и побудите его пройти курс лечения.
Если ваш любимый человек утверждает, что ему нужна помощь специалиста, спросите, не хочет ли он помочь в выборе терапевта. Если она путается между желанием обратиться за помощью и боязнью поговорить с незнакомцами о своих личных проблемах, предложите посетить сеанс терапии моральной поддержки или два.
- Лучшая форма помощи людям с HD - это терапия психолога, супружеская и семейная терапия или терапия психиатра.
- Имейте в виду, что накопитель может не захотеть, чтобы его лечили. Не навязывайте ему эту идею.
Определите варианты лечения. Наиболее распространенной формой терапии расстройства накопления является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ для накопителей сосредотачивается на изменении мыслей, которые ранее имели тенденцию продолжать накапливать накопление, с целью уменьшения негативных чувств и уменьшения поведения накопления. Накопитель обычно положительно реагирует на когнитивно-поведенческую терапию. В это время также начинают появляться несколько вариантов групповой терапии.
- Было показано, что группы онлайн-помощи и поддержки помогают людям оправиться от накопления
- Изучите доступные варианты лечения. Например, несколько типов лекарств, которые использовались в рецептурных лекарствах для накопителей, - это «Паксил». Проконсультируйтесь с психиатром для получения дополнительной информации или вариантов приема психотропных препаратов.
Поощрение процесса восстановления
-
Дайте накопителю дополнительные знания. После оказания адекватной поддержки дополнительные знания о психологической стороне накопительства могут стать лучшим первым шагом в оказании помощи любимому человеку. Поймите, что накопление связано с очень грязной грудой предметов, сложностью избавления от предметов и чрезмерным добавлением новых предметов. В связи с увеличением числа случаев такого поведения накопления, расстройство накопления (HD) было добавлено в список психических расстройств в последней пересмотренной версии руководства «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5), которое является основным справочным материалом для всех диагнозов психического здоровья.
Помогите собирателю Шаг 5 - Прежде всего, накопление запасов может представлять опасность для здоровья и безопасности. Объясните своим близким, что накопление запасов - опасное поведение, потому что накопление запасов не позволит нам добраться до выхода в чрезвычайной ситуации, противоречит общим правилам пожарной безопасности и может способствовать росту вредной плесени и бактерий в доме. Эта привычка также может вызывать различные осложнения в повседневной деятельности, например, при ходьбе, перемещении туда-сюда, поиске определенных предметов, приеме пищи, сне, использовании стирки или ванной.
- Накопление может иметь последствия в виде социальной изоляции, испорченных отношений, юридических и финансовых проблем, долгов и повреждения жилья.
- Например, некоторые проблемы, связанные с поведением накопления, представляют собой негативные мысли, которые не являются конструктивными, такие как перфекционизм и страх сожаления о том, что выбросили существующую информацию или предметы, слишком привязаны к материальным объектам, ограниченное внимание и снижение способности принимать решения.
-
Используйте твердый стиль общения. Быть напористым означает говорить то, что вы думаете и чувствуете, при этом сохраняя уважение и доброту по отношению к другому человеку. Обсудите с любимым человеком свои чувства по поводу накопительства и любые конкретные опасения, которые у вас есть по поводу его здоровья и безопасности.
Помогите собирателю Шаг 6 Объясните, что вас беспокоит, и установите границы. Объясните, что вы не будете продолжать жить или оставаться в доме, если он находится в небезопасном или антисанитарном состоянии (если это видимое состояние)
-
Предложите свою помощь. Дайте знать любимому человеку, что вы готовы ему помочь, если он готов помочь. Имейте в виду, что накопители могут иметь очень сильную эмоциональную реакцию, когда их просят избавиться от предметов, которые они собрали.
Помогите собирателю Шаг 7 Оцените, насколько человек готов помочь вам. Вы можете сказать: «Я знаю, что вы давно думали об этой привычке копить, и я тоже об этом думал. Я здесь, чтобы помочь тебе, если хочешь. Что вы думаете?" Если человек отвечает отрицательно и говорит: «О, нет. Я не хочу, чтобы вы заставляли меня выбросить эти мои ценности », вам следует временно отступить. Если человек говорит что-то вроде «Да, я подумаю об этом», дайте ему немного места и времени, чтобы решить, хочет ли он, чтобы вы ему помогли. Вы можете поговорить с ним снова в другое время
-
Помогите ему поставить цель. У накопителя должны быть определенные цели, которые он должен установить в будущем, чтобы успешно уменьшить поведение накопителя. Это помогает ему организовать свои мысли и планы, связанные с сокращением запасов. Собирателям понадобится помощь с мотивацией, организацией, избеганием добавления новых предметов и избавлением от стопок.
Помогите собирателю Шаг 8 Запишите конкретную цель, которую вы поставили перед любимым человеком. В этот список могут входить такие вещи, как уменьшение кучи вещей, возможность легко перемещаться по гостиной, прекращение покупки новых вещей и очистка склада
Расчистка кладов
-
Разработайте план действий. Чтобы уменьшить накопление, вы должны сначала помочь любимому человеку развить навыки и придумать план, как организовать его или ее вещи. Обсудите этот план с собирателем и внесите предложения, если он или она готовы к этому.
Помогите собирателю Шаг 9 - Определите конкретные критерии в качестве руководства для принятия решения о сохранении или избавлении от каждого из этих предметов. Спросите его о критериях: от каких вещей он хочет избавиться и от каких вещей он хочет сохранить. Вы должны быть в состоянии сказать: «Давайте попробуем придумать план, который поможет нам эффективно использовать наше время. Не могли бы вы составить список причин, чтобы все эти вещи оставались вместе? Какие типы вещей вам действительно нужно хранить? От каких предметов вы хотите избавиться? » Убедитесь, что ваш любимый человек по-прежнему открыт, чтобы помочь, и если он или она согласится с этой идеей, вы можете вместе продвигаться вперед по плану.
- Составьте список критериев для элементов, которые нужно хранить и утилизировать. Возможно, этот список будет выглядеть так: Сохранено, если этот предмет нужен для выживания или повседневной жизни, или это семейная реликвия; Выбросить / продать / подарить, если этот предмет не используется в настоящее время или не использовался последние полгода. Сгруппируйте и рассортируйте предметы, которые нужно оставить и от которых нужно избавиться.
- Поговорите о месте хранения и системе утилизации предметов. Выберите временное место при сортировке предметов. Отсортируйте предметы по категориям: мусор, переработка, подарить или продать.
-
Поощряйте навыки решения проблем в накопителе. В процессе восстановления накопительства необходимы особые навыки, такие как организационные навыки и методы принятия решений. Помогите собирателю определиться с правилами, которым он должен следовать, когда дело доходит до добавления, хранения и утилизации предметов.
Помогите собирателю Шаг 10 Не просто выбирайте, какие предметы выбросить, но позвольте собирателю принимать свои собственные решения на основе критериев, которые вы составили. Если он сомневается, помогите ему вернуться к списку причин оставить предмет или избавиться от него. Вы можете спросить: «Нужен ли этот предмет в повседневной жизни, использовался ли он последние полгода или это семейная реликвия?»
-
Практикуйтесь в избавлении от вещей. Сосредоточьтесь на одном шаге за раз. Вместо того, чтобы пытаться очистить весь дом за один день, попробуйте начать с одной из менее «тревожных» комнат. Составьте план систематической организации вещей, например, в зависимости от расположения комнаты, типа комнаты или типа предмета.
Помогите собирателю Шаг 11 - Начните с легких предметов, а затем переходите к более сложным. Спросите человека, с чего легче всего начать, то есть с места, где ему легче всего работать, не вызывая у него эмоциональных проблем.
- Всегда сначала спрашивайте разрешения, прежде чем прикасаться к каким-либо предметам, хранящимся у человека.
-
Спросите или заплатите тому, кто может помочь в этом процессе. Иногда расчистка кучи вещей требует много времени и изнурительного эмоционального процесса. К счастью, есть специализированные службы, которые специализируются на обучении уборке, хранению и утилизации. Поищите информацию в местной газете или поищите в Интернете, чтобы найти такую услугу в вашем районе.
Помогите собирателю Шаг 12 Если вы обнаружите, что стоимость услуги превышает ваши средства и бюджет, вы можете просто попросить помощи у друзей или семьи. Попросите о помощи, спросив: «Ему нужна наша помощь в уборке его кучи вещей. Как вы думаете, у вас есть день или два, чтобы помочь убрать его дом и выбросить некоторые из его вещей?»
-
Помогите накопителю избежать добавления новых предметов. Помогите любимому человеку определить проблемы, которые возникнут с поведением при сборе новинок.
Помогите собирателю Шаг 13 - Работайте с любимым человеком, чтобы уйти из более простых ситуаций в более сложные, например, проезжать мимо магазина, стоять у входа в магазин, гулять по магазину / магазину / торговому центру, смотреть в магазины, где есть товары. желаемый предмет, вступает в физический контакт с желаемым предметом и покидает магазин, не купив предмет.
- Задавайте вопросы, которые помогут ему сформировать альтернативные мысли о полезности или преимуществах предмета, который он хочет получить. Например, вы можете спросить: «Собираетесь ли вы использовать этот предмет? Вы можете жить без этого? Каковы преимущества и недостатки этого предмета? »
- Помогите ему составить правила для приобретения новых предметов, то есть только в том случае, если они будут немедленно использованы, если у него достаточно денег, чтобы их купить, и в доме достаточно места / площади для их хранения.
-
Помогите собирателю продвинуться вперед, делая по одному маленькому шагу в процессе восстановления. Когда начинается терапия, человеку будут предложены небольшие задачи, которые он будет выполнять самостоятельно в промежутках между запланированными сеансами, например, уборка определенного угла комнаты или шкафа. Предложите помощь, держась за коробки или пакеты для вещей, которые нужно убрать, но не убирайте это место самостоятельно. Частью этого процесса восстановления является то, что собиратель должен сам принимать решения о том, какие предметы оставить, а от каких избавиться.
Помогите собирателю Шаг 14 -
Знайте, что иногда будут неудачи. Накопитель, которому удастся очистить свой шкаф, может не иметь возможности выбросить что-либо на следующий день. В зависимости от состояния период восстановления может длиться от недели до года или больше, прежде чем произойдет значительный и устойчивый прогресс.
Помогите собирателю Шаг 15 Узнать больше о тенденциях к накоплению
-
Знайте возможные причины накопления. Накопление осуществляется 2-5% лиц старше 18 лет. Накопление, связанное с алкогольной зависимостью, паранойей, шизотипическим расстройством (например, думать о вещах, которые не являются реальными / суеверными), избегающим поведением и обсессивно-компульсивным расстройством личности, неуверенностью в грабеже и чрезмерной физической дисциплиной в возрасте до 16 лет, а также психопатический родительский фон. Складское поведение также может быть результатом зависимости человека от предметов, которые напоминают ему или ей о ком-то, кто умер, или сохраняют особые воспоминания из прошлого. Накопление также имеет тенденцию происходить в семьях, особенно среди женщин.
Помогите собирателю Шаг 16 Те, кто страдает расстройством накопления, могут иметь аномалии мозга, которые в конечном итоге затрудняют определение истинной эмоциональной ценности предмета, и им трудно иметь нормальные эмоциональные реакции или контролировать эмоции при принятии решений (при покупке, хранении или избавлении от предмета)
-
Помните о негативных последствиях накопительства. Люди, которые копят, могут столкнуться с выселением или угрозой изгнания, иметь избыточный вес, пропускать работу и испытывать проблемы со здоровьем и психическим здоровьем.
Помогите собирателю Шаг 17 -
Имейте в виду, что раздражение, связанное с накоплением, может не исчезнуть полностью. Как и в случае со многими видами болезней, цель состоит в том, чтобы научиться управлять хаосом, а не в том, чтобы эта тенденция исчезла и никогда не вернулась. У человека, которого вы любите, всегда может возникнуть соблазн накопить больше. Ваша роль как друга или члена семьи заключается в том, чтобы помочь собирателю распознать искушение, исследуя его импульсы на предмет пользы от предмета.
Помогите собирателю Шаг 18
подсказки
- Хотя многие документальные фильмы о поведении накопителя показывают, что процесс устранения этого неудобства может осуществляться в быстром темпе, пока дом накопителя не будет полностью очищен от неважных предметов, часто это не так. Терапия, направленная на устранение скрытой первопричины, запускающей накопление, имеет важное значение в процессе выздоровления и может занять много времени. Уборка в доме важна, но это не конец пути.
- Накопитель сделает шаг вперед в своем собственном темпе. Важно поддерживать любимого человека, когда он движется вперед, и не осуждать его, когда он падает. Как и в случае со многими другими типами психических расстройств, для преодоления этих поведенческих тенденций требуется сочетание времени, терапии, а иногда и лечения, в дополнение к реальной поддержке со стороны близких.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
