Каждый пытается узнать о другом человеке. Часто, определяя людей, они сосредотачиваются на негативе или на том, как они сравниваются с другими людьми. Никто не может определить, кто вы, кроме вас самих, и эта статья дает несколько советов о том, как определить себя и как сделать это позитивным.
Шаг
Часть 1 из 2: Как узнать свою личность
Шаг 1. Познайте себя
Самопознание, особенно непредвзятое самопознание, - важный навык, который поможет вам определить себя. Вам нужно понять, что вас раздражает и как развиваются ваши мысли, прежде чем вы сможете определить себя.
- Обратите внимание на то, о чем вы думаете, и обратите внимание на свое мышление. Например, вы можете заметить, что у вас есть склонность чувствовать, что другим людям все равно, что вы думаете, и что ваше мнение для них не имеет значения. Признание того, что у вас есть эти мысли, и их улавливание до того, как они вызовут у вас беспокойство, может помочь вам собрать воедино важные части вашей личности.
- Когда вы начнете обращать внимание на свои мыслительные процессы и модели мышления, вы должны начать практиковать осторожное не осуждение. Это означает, что вы должны осознавать свое мышление и принимать его, а не наказывать себя за это. У всех есть негативные модели мышления и процессы. Обращая на это внимание, вы можете избавиться от этого негатива в своем уме.
Шаг 2. Знайте, как вы себя идентифицируете
Когда вы начнете замечать то, как вы видите себя и мир, ищите способы отождествить себя с собой. Взгляните на группы и сообщества, которые вы используете для создания своей идентичности. Все это информирует вас о том, как вы себя видите, и подсказывает себе, что вы позволяете определять себя.
- Например, подумайте о таких вещах, как религия, национальность, сексуальная принадлежность, и посмотрите, определяют ли они вас или нет.
- Постарайтесь обратить внимание на занимаемую вами роль, такую как ваша работа, положение в семье (мать, отец, сестра, брат), ваш романтический статус (холост, пара и т. Д.).
Шаг 3. Запишите мыслительный процесс и самоопределение
Чтобы вам было легче увидеть свое мышление и самоопределение, а также то, как они определяют, как вы себя ведете и кто вы есть, запишите их в заметку, когда вы их опознаете. Вы сможете увидеть, каким вы видите себя, и вам будет легче устранить негатив, связанный с этим.
Разговор и консультации с психологом могут быть очень полезны для выяснения вашего мировоззрения и состояния вашего психического здоровья. Психолог также может помочь вам справиться с более негативными аспектами вашего ума
Часть 2 из 2: Создание самоопределения
Шаг 1. Запишите негативы
Обращение к этим негативам и внимание к ним поможет вам избавиться от них. Если вы будете честны с собой и признать свое существование, это поможет вам вырваться из тисков этого негатива.
Не ограничивайте себя негативным контекстом. Самоопределение определяет действие. Так, например, если вы определяете себя как человека с плохими отношениями, вы упускаете возможность построить хорошие отношения. Вы рассказываете историю самому себе, и, поскольку вы верите в эту историю, вы ведете себя определенным образом, чтобы эта история сбылась
Шаг 2. Определите свои основные ценности
Вы не должны определять себя, основываясь на внешних силах, потому что внешние силы постоянно меняются. Если вы основываете свое самоопределение на своих основных ценностях, у вас будет больше шансов на более устойчивое самоопределение.
- Вы не потеряете свою индивидуальность, если будете основывать ее на ценностях, которыми дорожите, таких как сострадание, отвага, честность.
- Запишите этот список ценностей и осознанно выполняйте их все в повседневной жизни. Если храбрость - одна из ваших основных ценностей, постарайтесь заступиться за того, кого преследуют на автобусной остановке. Или, если честность - одна из них, признайте, что вы потеряли любимые часы своего отца. Если в списке есть сострадание, проводите время в приюте для бездомных, работая волонтером.
Шаг 3. Определите себя в позитивном ключе
Это не означает, что вы не признаете негативные события и действия в своей жизни. Это правда, что эти негативные события и действия являются частью вас, как и позитивные события и действия, но негативные не определяют вас.
- Это означает, что не позволяйте внешним обстоятельствам определять вашу личность. Идентичность исходит изнутри, из основных ценностей, которые вы определили как важные для своей личности.
- Поймите, что отрицательный жизненный опыт дает вам знания. Например, если у вас был плохой опыт любви, научитесь на нем. Что этот опыт научил вас тому, кого вы хотите проявить в себе?
подсказки
- Будьте честны с собой, но не будьте слишком критичны. То есть не говорите себе: «Я уродливый» или «Я глупый».
- Никогда не забывайте, что никто не может определить вас, кроме вас самих. Вы всегда единственный человек, который может решить, кто вы есть на самом деле.
Предупреждение
- Не пытайтесь сравнивать себя с другими людьми, вы не можете, это будет несправедливо ни по отношению к другим, ни по отношению к себе, потому что у вас разное происхождение, разная неуверенность, разные ожидания в отношении жизни и самого себя. Сравнивать двух людей - все равно что брать эти вещи, ставить их как продукты и пытаться решить, какой из них лучше.
- Не относите себя к одной категории и не думайте, что вы должны оставаться в этой категории.
