Кто не хочет иметь яркую, чистую и сияющую кожу? К сожалению, достичь этой цели не так просто, как повернуть ладонь, особенно если ваша кожа чувствительна и легко раздражается химическими веществами, содержащимися в различных коммерческих косметических продуктах. К счастью, есть несколько методов, которыми вы можете попробовать улучшить здоровье и внешний вид своей кожи, а также вылечить стойкие прыщи под наблюдением врача.
Шаг
Метод 1 из 4: регулярно ухаживайте за кожей
Шаг 1. Используйте косметику и средства по уходу за кожей с пометкой «некомедогенный» или «неакнегенный»
Собираясь купить мыло для лица, увлажняющий крем, макияж, масло для бороды или другие средства по уходу за кожей, проверьте, нет ли на этикетке надписи «некомедогенный» или «неуглеродный». Оба термина объясняют, что соответствующий продукт не содержит ингредиентов, которые могут закупорить поры и вызвать прыщи.
- Чтобы ваша кожа оставалась чистой и здоровой, ограничьте количество продукта, которое вы используете каждый день. Например, наносите макияж только в особых случаях.
- При необходимости проведите исследование, чтобы найти продукты, полностью состоящие из натуральных или органических ингредиентов.
- Не используйте продукты с истекшим сроком годности, а также продукты, цвет и аромат которых изменились. Будьте осторожны, продукты с истекшим сроком годности могут вызвать высыпание на коже и инфицирование.
Шаг 2. Умывайтесь утром и перед сном вечером
Сразу после пробуждения немедленно очистите лицо мягким очищающим мылом, чтобы смыть оставшееся масло, скопившееся на поверхности кожи за ночь. После этого снова умойтесь на ночь, чтобы смыть остатки макияжа, пыль, масло и грязь, накопившиеся за день.
- Не трите лицо во время чистки очень грубыми движениями. Вместо этого аккуратно потрите пальцами поверхность лица, а затем смойте брызгами воды. После этого слегка промокните поверхность лица мягким полотенцем, чтобы высушить.
- Используйте натуральное, нежное и подходящее для вашей кожи лица очищающее мыло. Например, если текстура вашей кожи очень сухая, используйте более густое и влажное очищающее мыло. Если у вас очень жирная кожа, попробуйте использовать пену для умывания. Если ваша кожа склонна к акне, используйте очищающее мыло, содержащее салициловую кислоту.
- Не забывайте смывать макияж перед сном, чтобы после этого на коже не образовались прыщи.
Шаг 3. Используйте крем для бритья и брейтесь по направлению роста волос
Всегда смачивайте бритву специальным кремом, лосьоном или мылом, чтобы облегчить бритье и снизить риск раздражения. Кроме того, используйте чистую и острую бритву и брейтесь по направлению роста волос, а не наоборот.
- Бритье может вызвать раздражение кожи и, если не делать этого осторожно, может привести к повреждению кожи или появлению инфекции.
- Выберите крем для бритья с надписью «увлажняющий» или «для чувствительной кожи» с ингредиентами, более благоприятными для вашей кожи.
Шаг 4. Увлажняйте кожу после душа или бритья
Поскольку очистка кожи или бритье тонких волосков на лице может лишить ее естественной влаги, не забудьте восстановить эту влажность с помощью увлажняющего крема, подходящего для вашего типа кожи. В частности, всегда наносите увлажняющий крем после очищения или бритья, а также всякий раз, когда кожа кажется сухой.
- Избегайте продуктов, содержащих спирт, так как они могут вызвать сухость кожи.
- Если у вас жирная кожа, используйте более легкий увлажняющий крем на водной основе. С другой стороны, если ваша кожа очень сухая, используйте более плотный увлажняющий крем на масляной основе.
- Чтобы предотвратить образование тонких линий и морщин, используйте увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, натуральное вещество, которое может сохранять кожу эластичной и увлажненной. Другие натуральные ингредиенты, которые могут поддерживать гладкую и упругую кожу, - это пептид меди, альфа-липоевая кислота и DMAE, полученный из рыбы.
Кончик:
Если у вас комбинированная кожа, лучше всего использовать разные продукты для разных участков кожи. Например, если сухая кожа находится только вокруг носа, используйте более густой увлажняющий крем для этой области и более легкий увлажняющий крем для остальной кожи.
Шаг 5. Для купания используйте теплую воду и мягкое мыло
По сути, забота о здоровье кожи тела так же важна, как и забота о здоровье кожи лица. Вот почему не принимайте ванну с использованием горячей воды или мыла, которые вредны для кожи, потому что они оба могут разрушить естественный масляный слой, который делает кожу яркой и здоровой. Вместо этого используйте теплую воду и нанесите мягкое мыло.
- Не трите кожу грубым полотенцем или губкой, чтобы предотвратить сухость и раздражение кожи. Помните, что сухая кожа будет выглядеть тусклой и может начать чрезмерно выделять жир. В результате проблему прыщей уже нельзя избежать.
- Используйте мыло с увлажняющим кремом, чтобы очистить кожу, не делая ее сухой.
Шаг 6. Отшелушивайте 1 раз в неделю
Процесс отшелушивания можно осуществить, осторожно потерев поверхность кожи, чтобы очистить отмершие клетки кожи, скопившуюся грязь и пыль. Хотя на рынке довольно много отшелушивающих средств, попробуйте приготовить натуральный и безопасный продукт дома самостоятельно.
Например, можно смешать 1 ст. (12 грамм) белого сахара или коричневого сахара с 2 ст. оливковое масло или кокосовое масло. После этого круговыми движениями втирать раствор в кожу и сразу же хорошо промыть
Метод 2 из 4: избавиться от прыщей естественным путем
Шаг 1. Держите руки подальше от лица
Несмотря на то, что это сложно, постарайтесь сделать это так, чтобы грязь и бактерии с ваших рук не переместились на ваше лицо и не спровоцировали воспаление, которое может вызвать прыщи. Кроме того, прикосновение к коже лица также может переносить микробы в глаза, нос и рот, что впоследствии вызывает у вас тошноту.
- Продолжайте мыть предметы, которые соприкасаются с вашим лицом, например сотовые телефоны, очки, солнцезащитные очки и наволочки, тем более что все они могут переносить бактерии и грязь на вашу кожу.
- Держите волосы чистыми, чтобы предотвратить накопление жира, вызывающего прыщи.
Шаг 2. Избегайте позывов выдрать прыщ
Независимо от того, насколько велик соблазн, никогда не трогайте и не сдавливайте прыщ, чтобы инфекция не распространилась глубже и ее было труднее лечить.
При появлении прыща могут остаться трудноудаляемые шрамы
Шаг 3. Перед тем, как пробовать какие-либо естественные методы лечения, посоветуйтесь с врачом
Если вы хотите использовать натуральные средства вместо коммерческих косметических средств, обратитесь к врачу или дерматологу за правильными рекомендациями. Сначала объясните свое желание лечить прыщи естественным путем, а затем спросите их мнение о плюсах и минусах каждого метода, который вы хотите попробовать.
Скорее всего, ваш врач порекомендует лекарства от прыщей, отпускаемые без рецепта, тем более что они не слишком дороги и довольно эффективны. Однако, если вы хотите избегать коммерческих продуктов, не забудьте сообщить об этом своему врачу и спросить его мнение как медицинского эксперта
Шаг 4. Нанесите масло чайного дерева как натуральное средство от прыщей
В частности, ищите продукты, которые содержат не менее 5% масла чайного дерева, и наносите небольшое количество масла на кожу, склонную к акне, один раз в день. Хотя результаты не будут такими быстрыми, как у коммерческих косметических средств, отек и покраснение кожи должны исчезнуть через несколько дней.
- Некоторые люди чувствительны к маслу чайного дерева. Поэтому не забудьте сделать тест на аллергию, нанеся небольшое количество масла на боковую сторону челюсти. Если после этого ваша кожа почувствует зуд или покраснеет, немедленно прекратите использование продукта!
- Никогда не наносите чистое масло зеленого чая на кожу, так как оно может вызывать раздражение.
Кончик:
Хотя необходимы дополнительные научные доказательства, подтверждающие его эффективность, правда в том, что угри могут улучшиться после использования продуктов, содержащих коровий хрящ, цинк, экстракт зеленого чая или алоэ вера.
Шаг 5. Нанесите на кожу альфа-гидроксикислоту (AHA), чтобы скрыть прыщики
AHA - это вещество, которое естественным образом содержится в цитрусовых, и полезно для удаления омертвевших клеток кожи и открытия закупорок в порах. Кроме того, AHA также может осветлить кожу и скрыть темные пятна, вызванные прыщами.
После использования AHA ваша кожа может выглядеть немного красной или раздраженной. Кроме того, может повыситься его чувствительность к солнцу
Шаг 6. Спросите у врача рецепт на высокую дозу азелаиновой кислоты
Азелиновая кислота - это встречающееся в природе вещество, содержащееся в цельнозерновых продуктах и некоторых продуктах животного происхождения. Как правило, препараты, содержащие азелаиновую кислоту, продаются без рецепта в аптеках с концентрацией 10%. Чтобы получить максимальные результаты, спросите у врача рецепт на азелаиновую кислоту с концентрацией около 20%.
Наносите азелаиновую кислоту на пораженный участок два раза в день в течение как минимум 4 недель
Шаг 7. Попробуйте принимать добавку пивных дрожжей, чтобы в долгосрочной перспективе улучшить состояние кожи
Определенный тип пивных дрожжей, известный как Hansen CBS, может помочь при угревой сыпи, если принимать его в качестве добавки. Поэтому попробуйте смешать 2 грамма дрожжей с едой и напитками, а затем употреблять их 3 раза в день, пока кожа полностью не очистится от прыщей.
Поскольку добавки пивных дрожжей также имеют неприятные побочные эффекты, не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу их использования. Некоторые из побочных эффектов, на которые следует обратить внимание, - это расстройства пищеварения, такие как скопление газов в желудке, а также ухудшение симптомов у людей с болезнью Крона. Кроме того, добавки пивных дрожжей также могут повышать артериальное давление при приеме с ИМАО (группа препаратов, используемых для лечения депрессии)
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Пейте как можно больше воды, чтобы кожа оставалась увлажненной
По сути, кожа будет выглядеть чистой и яркой только в том случае, если она должным образом увлажнена, тем более что сухость больше не является проблемой, о которой вам нужно беспокоиться. Чтобы убедиться, что выпитая порция воды достаточна, старайтесь носить с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Таким образом, когда вы почувствуете жажду, вы сможете сразу же ее выпить. Попробуйте этот метод, и вы увидите результаты для здоровья своей кожи!
- Другие жидкости, такие как соки, бульоны, чаи и газированные напитки, также включаются в расчет дневной нормы потребления. Однако следует понимать, что вода - лучший и самый здоровый вариант для кожи.
- Женщины должны потреблять около 3 литров воды в день, в то время как мужчины в идеале должны потреблять около 4 литров воды в день.
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые аминокислотами, витаминами и минералами
Поверьте, здоровое и сбалансированное питание полезно не только для здоровья тела и разума, но и для здоровья вашей кожи. Вот некоторые виды продуктов, которые содержат витамины и необходимые для организма питательные вещества:
- Аминокислоты могут стимулировать выработку в организме коллагена, который является белком, который поддерживает здоровье кожи. Некоторые виды продуктов, богатых аминокислотами, - это курица, рыба, говядина, яйца, молочные продукты и орехи.
- Увеличьте потребление витамина С, чтобы естественным образом улучшить состояние кожи. В частности, витамин С содержится в цитрусовых, зеленых овощах, брокколи, болгарском перце и помидорах.
- Употребляйте продукты, содержащие цинк и минералы меди, например мясо и моллюски. Если вы не хотите есть мясо, попробуйте увеличить потребление орехов и цельнозерновых продуктов.
- Чтобы бороться с ростом прыщей, потребляйте больше омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также из грецких орехов и семян льна. Кроме того, вы также можете принимать добавки, содержащие льняное масло, льняное семя или рыбий жир.
Шаг 3. Защитите кожу от солнечных лучей
Перед выходом на улицу всегда наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Для максимальной защиты закройте как можно большую поверхность кожи свободной одеждой, шляпами и солнцезащитными очками. Кроме того, старайтесь не находиться на солнце с 11:00 до 15:00, тем более что свет в это время самый горячий.
- Если вы носите обычную одежду, нанесите около 2 ч. Л. солнцезащитный крем для лица, шеи и рук. Если вы носите купальный костюм, вам, вероятно, понадобится около 2 ст. солнцезащитный крем для покрытия всей поверхности кожи.
- Наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа или чаще, если вы плаваете, потеете или чувствуете, что ранее нанесенный солнцезащитный крем стерся.
Шаг 4. Высыпайтесь ночью, чтобы ваша внешность выглядела свежее
Чтобы достичь этой цели, даже чтобы организму было легче отдыхать ночью и просыпаться утром, старайтесь всегда ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Кроме того, создайте прохладную темную среду для сна с мягким постельным бельем, чтобы повысить комфорт во время отдыха.
- Если вы взрослый, спите по 7-8 часов каждую ночь. Если вы подросток, старайтесь спать по 9 часов каждую ночь.
- Из-за недостатка сна ваша кожа станет бледной и тусклой. К тому же появления темных кругов под глазами не избежать.
- Усталость - один из факторов, мешающих вам справляться со стрессом. В результате и потом появятся прыщи.
Кончик:
Используйте атласную наволочку, чтобы уменьшить трение кожи лица во время сна.
Шаг 5. Найдите способы управлять уровнем стресса, чтобы кожа оставалась яркой и сияющей
Если у вас слишком высокий уровень стресса, безусловно, наибольшее влияние будет ощущать кожа. Например, ваша кожа может казаться более чувствительной, чем обычно, или даже начать появляться прыщи. Чтобы избежать этого, не позволяйте стрессу овладевать вашим телом и разумом, занимаясь различными видами деятельности, которые вам действительно нравятся каждый день.
Если вам сложно избежать стрессовых факторов, попробуйте медитацию осознанности, техники глубокого дыхания и / или йогу, чтобы облегчить управление стрессом
Шаг 6. Бросьте курить
Помните, что курение - очень вредная привычка для здоровья, в том числе для здоровья кожи. Помимо риска появления морщин и других симптомов преждевременного старения, курение также может сделать кожу бледной и тусклой. Кроме того, курение также может увеличить риск некоторых видов рака. Поэтому, даже если это очень сложно сделать, постарайтесь как можно больше избавиться от этой привычки.
- Спросите своего врача о соответствующих средствах для отказа от курения, таких как жевательная резинка или специальные ленты.
- Лучше всего иметь систему поддержки, такую как родственники, друзья или даже соответствующие группы поддержки, чтобы упростить процесс.
Шаг 7. Не употребляйте алкоголь в избытке, чтобы не навредить здоровью вашей кожи
Время от времени употреблять алкоголь - это нормально, но если вы будете употреблять алкоголь в чрезмерных количествах слишком часто, ваша кожа может стать обезвоженной и выглядеть тусклой.
- Женщинам не следует употреблять более одной порции алкоголя в день. Между тем, мужчинам следует ограничить употребление алкоголя до 2 порций в день.
- Одна порция алкоголя эквивалентна 350 мл пива крепостью около 5%, 150 мл сброженного вина крепостью около 12% или 44 мл ликера крепостью около 40% (80 доказательство).
Метод 4 из 4: правильное время для обращения за медицинской помощью
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом, если здоровье вашей кожи находится под угрозой. Некоторые примеры симптомов проблем с кожей, которых следует опасаться и которые следует немедленно осмотреть врачом, - это красная, опухшая, зудящая, чешуйчатая и имеющая сыпь кожа
Поскольку все эти симптомы могут лежать в основе различных типов кожных заболеваний, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить наиболее подходящее лечение.
- Сообщите своему врачу, если вы заинтересованы в применении естественных методов лечения. Якобы врач может порекомендовать безопасный и подходящий для вашей кожи метод.
- Например, у вас может быть розацеа, экзема или грибковая инфекция.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если кожа лица полностью не очистилась в течение 4-8 недель
Большинство методов ухода за кожей, в том числе и натуральные, дадут результат только через несколько недель. Поэтому, если состояние вашей кожи не улучшится в течение 4-8 недель, значит, вам нужно попробовать другой метод. Для этого обратитесь к врачу и попросите рекомендации по лечению, которые больше подходят для вашего состояния кожи.
- Сообщите своему врачу, что вы использовали различные естественные методы лечения и, если возможно, хотели бы продолжать их использовать.
- Расскажите своему врачу обо всех методах, которые вы пробовали.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если у вас появились прыщики, которые широко разрастаются на поверхности кожи лица
Хотя различные естественные методы могут помочь очистить лицо от прыщей, не все подходят для их использования, особенно если прыщи обширные и даже распространенные. Чтобы получить более серьезное лечение, немедленно обратитесь к врачу, потому что, скорее всего, вам нужно будет принимать антибиотики для лечения кожных заболеваний изнутри.
Если прыщи вызваны гормональными изменениями, попробуйте принять гормональные противозачаточные таблетки, чтобы избавиться от них
Шаг 4. Если на коже появились узелки или кистозные прыщи, обратитесь к дерматологу
Будьте осторожны, узелки и кистозные прыщи могут оставить шрамы, если не лечить их немедленно. Кроме того, их нельзя вылечить с помощью местных лекарств, потому что они находятся глубоко в вашей коже. Вот почему вам следует немедленно проверить состояние кожи у врача или дерматолога и попросить соответствующие рекомендации по лечению.
Поскольку узелок или кистозный прыщик укореняется глубоко в коже, вы с большей вероятностью сможете избавиться от него, приняв пероральные препараты, такие как антибиотики или гормональные противозачаточные таблетки
Шаг 5. Немедленно лечите аллергические реакции, возникающие после использования косметических средств местного действия
Хотя редко, аллергические реакции могут возникать после использования различных видов косметических средств, включая очищающие средства для лица, увлажняющие кремы и эфирные масла. Если вы столкнулись с такой ситуацией, не волнуйтесь и немедленно обратитесь к врачу. В частности, обратитесь в отделение неотложной помощи (ER), если вы испытываете один или несколько из следующих симптомов:
- Затрудненное дыхание
- Отек в области глаз, губ или лица
- Кажется, что горло сужается и переполнено.
- Голова кажется легкой, как будто я хочу упасть в обморок
