За ногами необходимо ухаживать и содержать их в чистоте ради здоровья тела. Ноги могут подвергаться воздействию большого количества грязи каждый день, поэтому очень важно уделять особое внимание. Выбранная вами обувь и выполняемые вами ритуалы чистки помогут сохранить ваши ноги в чистоте. Вы также должны принять меры для предотвращения дрожжевых и других инфекций. Приложив немного времени и немного заботы, ваши ноги всегда будут чистыми.
Шаг
Метод 1 из 3: Уход за ногами
Шаг 1. Мойте ноги каждый день
Ежедневно мойте ноги водой с мылом. Одного полива недостаточно. Мыло до образования пены и протереть мочалкой. Убедитесь, что вся стопа чистая, а не только пальцы.
Не замачивайте ноги, так как это может лишить их естественных масел, необходимых для поддержания гидратации и здоровья
Шаг 2. Полностью просушите
После купания убедитесь, что ноги полностью высохли. Не упускайте из виду области, о которых обычно забывают, например, между пальцами. Не надевайте обувь или носки сразу, если ноги еще не полностью высохли. Оставшаяся влага является плодородной почвой для бактерий, которые могут вызывать запахи и потенциально разрастать плесень.
Шаг 3. Нанесите увлажняющий крем
Процесс увлажнения может восстановить здоровые масла в ногах. Купите крем для ног, который широко доступен как в супермаркетах, так и в Интернете. Обязательно нанесите крем на все стопы, в том числе между пальцами ног.
Шаг 4. Удалите грубые поверхности и остатки
Если вы заметили грубую или раздраженную кожу, которая не улучшается после увлажнения, используйте пемзу, чтобы стереть ее. Потрите огрубевшую область, чтобы удалить омертвевшую кожу. Вы можете купить пемзу в магазине или в Интернете.
Шаг 5. Не ходите босиком
Не ходите босиком, если вы не находитесь в помещении. Прогулка босиком по незнакомым местам, особенно на открытом воздухе, может привести к заражению ваших ног множеством бактерий. Носите обувь, когда вас нет дома.
Метод 2 из 3: Избегайте плесени и запаха
Шаг 1. Меняйте носки каждый день
Не носите одни и те же носки два дня подряд. Носки впитывают много пота и влаги, и они являются идеальными условиями для роста бактерий, вызывающих грибок. От влажных носков также может возникать неприятный запах.
Шаг 2. Продезинфицируйте при стирке носков
При стирке носков добавьте дезинфицирующее средство при полоскании. Вы можете купить дезинфицирующее средство в обычном магазине или в Интернете. Инструкции по применению обычно находятся на упаковке.
Для стирки чулок замочите их в дезинфицирующем растворе, прежде чем ставить в стиральную машину
Шаг 3. Наденьте носки, впитывающие пот
Чем меньше влаги на ступнях, тем лучше. Низкая влажность снизит риск грибковых инфекций. При покупке носков ищите материалы, которые впитывают пот, чтобы минимизировать влажность.
Это особенно важно для носков, которые носят во время тренировки
Шаг 4. Используйте противогрибковый спрей или порошок
Чтобы убить бактерии на вашей обуви, используйте дезинфицирующий спрей или порошок. Эти продукты обычно наносят на ступни и внутреннюю обувь. Этот шаг помогает убить бактерии и грибки, обеспечивая чистоту ног и отсутствие запаха.
Шаг 5. В общественных банях надевайте шлепанцы
Если вам необходимо пользоваться общественной ванной, например, в тренажерном зале, не забудьте надеть шлепанцы. Это защитит ваши ноги от бактерий, обитающих на полу в ванной.
Метод 3 из 3: формирование хороших навыков носки
Шаг 1. Выбирайте обувь, которая поднимает ноги над землей
Носите достаточно высокую обувь, особенно сандалии. Обувь, которая немного выше поверхности, может защитить ваши ноги от грязи и микробов на дороге.
Однако помните, что неудобная обувь также вредна для здоровья стопы в целом. Если вам неудобно на слишком высоком каблуке, выберите другую обувь
Шаг 2. Выберите дышащий материал
Обувь из дышащего материала впитывает пот. Этот вариант сделает ваши ноги более чистыми и без запаха. Поскольку влага может вызвать появление плесени, этот материал также может предотвратить грибковые инфекции.
Среди дышащих материалов - пробка, кожа и резина
Шаг 3. Высушите обувь на ночь
Обувь становится мокрой при ношении в течение всего дня из-за воздействия внешней влаги и пота ног. На ночь поместите обувь в хорошо проветриваемое место, чтобы она высохла. Благодаря этому обувь будет чище и пахнет свежестью.
Это особенно важно, если вы собираетесь носить одну и ту же обувь два дня подряд
Шаг 4. Регулярно меняйте обувь
Обувь, которую носят каждый день, непременно пахнет. Запах также вызывает неприятный запах от ног. Дайте обуви высохнуть в течение нескольких дней, прежде чем надеть ее снова.
Это особенно важно для обуви, которую вы носите для тренировок, например, для бега или тренировок в тренажерном зале
Шаг 5. Выбросьте старую обувь
Обувь не может служить вечно, и старая обувь, которая хранится долгое время, определенно не гигиенична. На обуви могут расти бактерии, вызывающие плесень. Если ваша обувь старая и поврежденная, выбросьте ее. Обувь можно мыть или опрыскивать чистящей жидкостью и противогрибковым спреем, но старую обувь, которая была повреждена в течение многих лет, следует выбросить.
Это особенно важно, если у вас когда-либо была инфекция ногтей. Обувь, которую носят во время грибковой инфекции, может повторно заразить ноги
подсказки
- Прежде чем надеть обувь, сбрызните ее пищевой содой. Пищевая сода поглощает пот и уменьшает неприятный запах.
- Если все эти методы не дали результата, обратитесь к врачу. Вонючие ноги могут быть вызваны более серьезной проблемой.
