Вы подозреваете (или знаете), что якобы верный партнер вам изменяет? Ты не одинок. Некоторые пары изменят им в какой-то момент.
К сожалению, чувство обиды не уменьшилось простым знанием того, что другие вовлеченные стороны тоже пострадают. Обратите внимание на шаги, описанные в этой статье, и используйте их, чтобы помочь себе пережить травму. Неверность может быть очень болезненной проблемой, а эмоции могут быть очень сильными. Поэтому используйте эту статью как руководство, чтобы помочь себе преодолеть хаос существующих отношений.
Шаг
Шаг 1. Прежде всего, сделайте глубокий вдох и уделите немного времени себе
Не позволяйте себе опрометчиво отвечать. Считать! Это важно, особенно если вы состоите в длительных отношениях. Ваша внезапная реакция, не задумываясь, может вызвать последствия, о которых вы можете пожалеть. Дайте себе время, прежде чем действовать.
Шаг 2. Поговорите с другим человеком
Ты не одинок. Хотя статистические данные о неверности не всегда полны и имеют много различий, большинство проведенных обследований показывают, что примерно от общего числа супружеских пар будут или были романтические отношения.
Шаг 3. Не ругайте себя
Обычно кто-то легко винит себя, когда думает о причинах неверности своего партнера. Собственно, винить себя нет смысла. Проблемы, провоцирующие неверность, иногда затрагивают обе стороны, но это не всегда так. Однако в будущем, возможно, стоит посмотреть в зеркало, чтобы узнать, почему ваш партнер ищет утешения в других людях. В вашем поведении могут быть серые зоны, которые побуждают вашего партнера обмануть. Имейте в виду, что большинству людей нравится моногамный образ жизни, потому что он может принести много счастья и безопасности. Однако есть люди, которым не нравится такой образ жизни.
Шаг 4. Убедитесь, что вас обманывают
Задайте себе следующие вопросы: встречались ли вы двое официально, когда произошла «неверность»? Ясно ли, что ваши отношения - моногамные? В противном случае вы действительно не можете быть уверены, что ваш партнер осознает или осознает, что его действия на самом деле ранили вас. В такой ситуации вам нужно поговорить со своим партнером, не показывая никакой конфронтации.
Шаг 5. Поговорите со своим партнером
Расскажите о своих переживаниях и страхах. Возможно, на самом деле ничего не произошло или произошел инцидент, который вынудил вашего партнера сделать это (например, сексуальное насилие на рабочем месте, которое необходимо обсудить открыто и как можно скорее, чтобы это не повторилось в будущем). Также возможно, что он злоупотребляет наркотиками или алкоголем или страдает психологическим расстройством, с которым необходимо бороться (обратите внимание, что сексуальная зависимость - очень реальная и серьезная проблема). Если ему нужна помощь, поддержите его в поиске помощи. Этот шаг может быть полезным для вас обоих. Однако злоупотребление наркотиками или алкоголем не может служить оправданием для непристойного поведения, и вам никогда не следует принимать такие оправдания, как «Да. Я пьян. Так что нет проблем ». Продолжайте показывать свою напористость.
Шаг 6. Спросите себя, сможете ли вы видеть его таким же человеком в будущем
Для некоторых людей неверность - не такая уж большая проблема, а некоторые люди имеют физические отношения более чем с одним человеком. Это не обязательно отражает слабость в их отношениях со своим «верным» партнером, но такие ситуации редки. На самом деле неверность может отражать скуку и неудовлетворенность текущими отношениями. Смешно иметь дело с партнером, который не ожидает вас или не стесняется причинить вам боль. В такой ситуации оставь его.
Шаг 7. Не расставайтесь и не воссоединяйтесь через определенное время, если вы чувствуете, что существующая вражда неразрешима
Это только даст больше эмоционального напряжения. Если вы хотите разорвать отношения, прекратите их навсегда. Однако «временное» разлучение также может быть вариантом, которым вы действительно можете воспользоваться. Если вы решите расстаться (навсегда или временно), не разговаривайте с ним сразу после разрыва. Сначала найдите время побыть одному. Однако вы не сможете просто прервать общение, если у вас есть дети или есть важные финансовые проблемы. В таких ситуациях четко установите основные правила (например, ограничения на время выступлений, места встреч и т. Д.). Хотя это сложно, но важно следовать.
Шаг 8. Если вы оба состоите в браке, и ваш партнер состоит в отношениях, которые представляют собой нечто большее, чем просто случайные отношения, рекомендуется нанять услуги известного в вашем городе юриста или детектива, который специализируется на домашних делах
Попробуйте прочитать отзывы других людей.
Шаг 9. Если вы пользуетесь услугами следователя, не вступайте в конфликт с партнером напрямую и не обвиняйте его
Пусть следователь сделает свою работу (если вы обвините его с самого начала, ваш партнер будет более осторожным, и расследование будет стоить дороже).
Шаг 10. Как можно скорее пройдите тест на венерические заболевания
Вы действительно можете испытать больший стресс, если не подозреваете о болезни. Раннее лечение важно.
Шаг 11. Соберите доказательства неверности, такие как квитанции, электронные письма, фотографии и т. Д., Если возможно
Сохраните информацию в доме друга или члена семьи. Наличие подобной информации может помочь следователям снизить стоимость услуг по расследованию.
Шаг 12. Не пускайте слухи
Если вы поделитесь своими подозрениями с несколькими близкими друзьями, есть вероятность, что другие друзья начнут сплетничать, что во многих отношениях может иметь негативные последствия. Если расследование продолжается, слухи или искаженные новости могут действительно помешать процессу.
Шаг 13. Следите за своими действиями
Если у вас тоже роман, это может быть хорошее время, чтобы откровенно поговорить с партнером и разобраться. Вам обоим может потребоваться консультация для супружеских пар. Если вы оба решите развестись, помните, что это решение может быстро иметь негативные последствия, и ваше расставание будет на виду.
Шаг 14. Помните, что месть неразумна
Не начинайте отношения с кем-то только потому, что у вашего партнера роман. Это месть, которая не принесет никакой пользы ни одной из сторон.
подсказки
- Оставьте своего партнера, если роман действительно причинил вам боль.
- Для вас важно быть честным с самим собой. Если вы не прекратите отношения, достаточно ли вы сильны, чтобы выдержать вероятность того, что роман может повториться?
- Если вы хотите избавиться от печали, неплохо было бы извиниться, забыть об этом и не вспоминать и не обсуждать этот роман.
- Вы уверены, что хотите посвятить всю свою энергию «наблюдению» за отношениями?
- Получите консультацию! Нет ничего плохого в том, чтобы пойти на консультацию, даже если в жизни все идет хорошо. Однако, если вы получили травму, рекомендуется поговорить с профессионалом.
