Вы когда-нибудь слышали о заболевании под названием "обыкновенные угри"? На самом деле, обыкновенные угри - это научный термин для описания очень популярного кожного заболевания, а именно прыщей. Вы наверняка знаете, что прыщи могут появиться на любой части кожи и в любом возрасте, хотя их наличие чаще встречается на коже лица и спины подростков. Некоторые факторы, вызывающие прыщи, например половое созревание, на самом деле неизбежны. Однако не волнуйтесь, потому что вы все равно можете применять различные советы, изложенные в этой статье, чтобы более эффективно избегать и предотвращать высыпания прыщей. В частности, постарайтесь заботиться о своем здоровье в целом и избегайте различных факторов, которые потенциально могут вызвать высыпание прыщей.
Шаг
Метод 1 из 3: Сохранение чистоты
Шаг 1. Умывайтесь дважды в день утром и вечером
Обязательно умывайте лицо осторожно и используйте теплую (не горячую) воду. Теплая температура эффективно открывает поры кожи и делает процесс очищения лица более эффективным. Однако убедитесь, что температура воды не слишком высокая, чтобы кожа не загорелась, хорошо!
- Выберите чистящее средство, подходящее вашему типу кожи. По возможности используйте продукты, которые помечены как гипоаллергенные (не вызывают аллергии) или специально разработаны для людей с кожей, склонной к акне. Также избегайте продуктов, содержащих ароматизаторы и / или вредные химические вещества, чтобы не усугубить состояние акне.
- В Америке и некоторых других странах (включая Индонезию) следующие бренды уже очень популярны и их легко найти на рынке: Cetaphil, Dove, Neutrogena и Basis. Если вам кажется, что цены на эти товары слишком высоки, нет ничего плохого в том, чтобы покупать более дешевые, но все же хорошего качества товары в различных местных салонах красоты. Если у вас есть больше средств, попробуйте покупать более известные бренды, такие как Boschia, Fresh и Murad.
- Поищите очищающее средство для лица, содержащее перекись бензоила или салициловую кислоту, чтобы более эффективно бороться с высыпаниями прыщей.
Шаг 2. Выберите подходящий тип очищающего мыла, если у вас очень сухая или жирная кожа
Помните, что оба состояния требуют особого внимания для поддержания хорошего здоровья.
- Не мойте лицо слишком часто! Поскольку прыщи возникают не из-за грязной кожи, слишком частая чистка лица может вызвать раздражение прыща. Поэтому убедитесь, что вы умываетесь только один раз утром и один раз вечером, и когда ваша кожа очень потная или покрыта очень сильным макияжем.
- Сухую кожу можно увлажнить очищающим средством для лица на масляной основе или с дополнительным увлажнением.
- Жирную кожу, как правило, не нужно очищать продуктами, содержащими дополнительную влагу. Однако следите за тем, чтобы ваша кожа не стала слишком сухой после очищения! Если после очищения ваша кожа кажется слишком стянутой или сухой, скорее всего, ингредиенты в очищающем мыле слишком жесткие.
Шаг 3. Перед умыванием тщательно вымойте руки
Если у вас грязные и / или жирные руки, не забудьте вымыть их перед умыванием для достижения наилучших результатов.
Не очищайте и не отшелушивайте лицо чрезмерно резкими или энергичными движениями. Некоторые люди предпочитают очищать и отшелушивать лицо полотенцем. К сожалению, это может вызвать дальнейшее раздражение кожи и сделать ее более склонной к высыпаниям. Поэтому лучше тереть лицо руками, чтобы свести к минимуму возможность повреждения кожи
Шаг 4. После умывания нанесите увлажняющий крем
Увлажнение кожи - шаг не менее важный, чем ее чистка. Помните, что при очистке кожа теряет естественное содержание масла и влаги. В результате кожа будет вырабатывать больше масла и кожного сала, чтобы предотвратить сухость. Вот почему вы всегда должны носить увлажняющий крем, чтобы восстановить потерю влаги в процессе очищения.
Шаг 5. Выберите подходящий увлажняющий крем
Отрегулируйте текстуру увлажняющего крема в соответствии с вашим типом кожи. В целом, вы можете следовать следующим общим правилам, хотя не запрещается проявлять творческий подход в соответствии с вашим типом кожи и потребностями:
- Жирная кожа: выберите увлажняющий крем с гелевой текстурой. Увлажняющий крем с гелевой текстурой лучше увлажняет жирную кожу, не делая ее слишком влажной.
- Сухая кожа: выберите увлажняющий крем с кремовой текстурой. По сравнению с гелевыми продуктами кремы имеют более густую текстуру, поэтому они дольше держатся на поверхности кожи. Как правило, врачи рекомендуют продукт с такой текстурой для кожи, которой требуется увлажняющий крем с более тяжелой текстурой.
- Если хотите, вы также можете использовать специальный увлажняющий крем для людей с склонной к акне кожей.
Шаг 6. Отшелушивайте кожу с помощью безопасных для кожи продуктов два раза в день
Отшелушивание - это процесс массажа и отшелушивания внешнего слоя кожи (называемого эпидермисом) для отшелушивания мертвых клеток кожи и очистки пор. Вот почему вы можете делать это дважды в день, чтобы значительно улучшить состояние кожи. При желании вы можете купить товары, имеющиеся на рынке, или изготовить их самостоятельно, используя различные материалы для дома.
Для некоторых людей с проблемами акне интенсивное физическое отшелушивание (например, с помощью скраба) может действительно ухудшить их состояние. Если у вас есть аналогичная проблема, попробуйте использовать химический эксфолиант, который можно использовать каждый день (обычно на ночь). Например, AHA - это химические эксфолианты, которые хороши для отшелушивания омертвевших клеток кожи, а BHA - это естественные эксфолианты, которые эффективны при очищении пор кожи. Регулярно используйте один или оба из них
Шаг 7. Перед сном снимите макияж
Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж! Если ваша кожа весь день была покрыта макияжем, не забудьте снять его перед сном. Помните, что остатки макияжа могут закупорить поры кожи и впоследствии вызвать высыпания. Кроме того, попробуйте использовать основу, не содержащую масла. Если вам не удается найти его на рынке, используйте достаточно порошка, чтобы впитать излишки масла с макияжа или кожи. Если вы заметили, что часто забываете или ленитесь умываться перед сном, попробуйте купить специальную салфетку для снятия макияжа одним движением.
- После использования удалите макияж и средства по уходу за лицом, например солнцезащитный крем.
- Всегда мойте лицо после снятия макияжа.
Шаг 8. Старайтесь не касаться лица голыми руками
Помните, что ваши руки - это заболоченное место для бактерий, которые живут и размножаются, тем более что вы используете их, чтобы прикасаться ко многим вещам. Вот почему никогда не прикасайтесь к коже лица голыми руками, чтобы свести к минимуму риск передачи бактерий. Чем меньше бактерий на коже лица, тем меньше вероятность появления прыщика.
Шаг 9. Старайтесь не делиться туалетными принадлежностями и косметическими средствами с другими людьми с склонной к акне кожей
Речь идет о полотенце, кисточке для макияжа, резинке для волос и т. Д.
Шаг 10. Регулярно стирайте наволочки
Вы знаете, что масло, которое скапливается на наволочке, может распространять грязь, пыль и омертвевшие клетки на кожу лица. В результате появления прыщей уже не избежать. Чтобы справиться с этим, стирайте наволочку хотя бы раз в неделю или даже два раза в день, чтобы добиться максимального результата. Поэтому неплохо иметь две наволочки, чтобы вы могли носить их поочередно в конце недели.
Избегайте использования салфеток для сушки (специальные салфетки для ароматизации и смягчения одежды) и моющих средств, содержащих ароматизаторы. Оба могут вызвать появление прыщей на коже некоторых людей
Шаг 11. Сосредоточьтесь на правильном уходе за волосами, особенно если у вас очень жирная кожа
То, как вы ухаживаете за волосами, на самом деле сильно повлияет на вероятность появления прыщей, особенно в области вокруг лба. Помните, что ваша кожа головы будет вырабатывать натуральные масла, чтобы волосы оставались увлажненными. К сожалению, содержание масла может нанести вред здоровью кожи, если его не контролировать. Поэтому обязательно мойте волосы не реже одного раза в два дня, чтобы сбалансировать здоровье ваших волос и окружающей кожи.
Шаг 12. Не наносите на волосы слишком много продукта
Фактически, такие средства для укладки, как гели, муссы и спреи, могут забивать вашу кожу и вызывать высыпания! Поэтому подходите к определению дозировки продукта более избирательно, особенно если у инжира по линии лба прыщи.
Шаг 13. Избегайте попадания прямых солнечных лучей
Чрезмерное пребывание на солнце - это токсин, который очень вреден для вашей кожи! Знаете ли вы, что это заболевание может не только вызвать рак, но и вызвать рост прыщей? Поэтому, когда вам нужно долгое время выходить на улицу, не забывайте пользоваться некомедогенным солнцезащитным кремом (без риска закупоривания пор), чтобы предотвратить чрезмерное пребывание на солнце. Убедитесь, что вы также носите шляпу, так как большинство актуальных лекарств от прыщей могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу.
Метод 2 из 3: улучшение режима питания и упражнений
Шаг 1. Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс тела
Помните, что кожа будет чистой и яркой только в том случае, если она хорошо увлажнена. Хотя нет окончательных доказательств относительно способности воды выводить токсины из организма, большинство исследователей сходятся во мнении, что питьевая вода приносит больше пользы, чем вреда для здоровья вашей кожи. Вместо того, чтобы заставлять себя пить восемь стаканов воды в день, постарайтесь пить достаточно воды, чтобы утолить жажду и восполнить потерю жидкости во время упражнений.
Шаг 2. Ешьте здоровую пищу
После нескольких лет безрезультатных исследований врачи наконец начинают понимать, что появление прыщей и их тяжесть действительно зависят от диеты пациента. Поэтому старайтесь всегда придерживаться диеты, полной фруктов и овощей, белка с низким содержанием жира, цельного зерна и семян, орехов и полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3, чтобы бороться с высыпаниями прыщей. В то же время все эти источники пищи сделают организм более здоровым и энергичным! Кроме того, вам также следует увеличить потребление:
- Витамин А. Витамины помогают организму выводить белки и масла, вызывающие прыщи, через цикл обновления кожи. Поэтому попробуйте принимать добавки витамина А в дозе 10 000 МЕ или употреблять в пищу продукты, богатые витамином А, такие как рыбий жир, лосось, морковь, шпинат и брокколи.
- Цинк. Несколько исследований показали, что люди, у которых есть проблемы с прыщами, на самом деле не имеют достаточного уровня цинка в организме. Исследователи обнаружили, что цинк может создать менее комфортную среду обитания для бактерий, вызывающих прыщи. Вот почему вам больше не нужно колебаться, чтобы есть продукты, богатые цинком, такие как индейка, зародыши пшеницы, устрицы, семена тыквы и арахис.
- Жирные кислоты омега 3. Эти вещества способны стимулировать рост новых клеток кожи и уменьшать воспаление кожи. Некоторые примеры продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, - это льняное семя, лосось, семена подсолнечника и миндаль.
Шаг 3. Избегайте продуктов и режимов питания, которые могут вызвать прыщи
Исследователи считают, что продукты с высоким гликемическим индексом, такие как шоколад, картофель фри, пицца и т. Д., Очень тесно связаны с появлением прыщей. Помимо продуктов с высоким гликемическим индексом, врачи также обнаружили, что молоко может быть еще одной причиной появления прыщей.
Шаг 4. Молоко и другие молочные продукты на самом деле полны гормонов, таких как тестостерон или андрогены
В результате их употребление может повысить уровень инсулина, равно как и влияние сахара, крахмала или продуктов с высоким гликемическим индексом. Кроме того, исследователи также выявили очень тесную связь между привычкой употреблять молочные продукты и ростом прыщей! Хотя вам не нужно полностью исключать молочные продукты из своего ежедневного рациона, попробуйте ограничить их употребление, если у вас проблемы с прыщами.
Шаг 5. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем
Помимо риска нанести вред здоровью кожи в целом, исследования показывают, что токсины, такие как табак и алкоголь, тесно связаны с появлением прыщей. Если вы курите или активно пьете и у вас проблемы с прыщами, постарайтесь отказаться от этих привычек, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья.
Шаг 6. Делайте упражнения для снятия стресса и предотвращения высыпаний прыщей
Фактически, упражнения полезны для снижения стресса, который, к сожалению, является одним из основных факторов, вызывающих прыщи как у детей, так и у взрослых. Поэтому попробуйте сделать это как способ снять стресс и «очистить» кожу лица.
Шаг 7. Чтобы снизить уровень стресса, убедитесь, что ваше тело всегда достаточно отдыхает каждую ночь
Фактически, исследования показывают, что недостаток сна может значительно повысить уровень стресса. В частности, за каждый час сна, потерянный по сравнению с нормальной продолжительностью сна, уровень стресса человека может увеличиваться до 15%! Поэтому старайтесь всегда спать от 9 до 10 часов каждую ночь, если вам меньше 18 лет, и от 7 до 8 часов, если вы взрослый. Ведь сон - единственная возможность для организма восстановить в полной мере состояние различных тканей в нем, в том числе и кожных.
Метод 3 из 3: Использование лекарства от прыщей
Шаг 1. Используйте перекись бензоила
Перекись бензоила - мощное вещество, убивающее бактерии, вызывающие прыщи. Хотя на рынке вы найдете перекись бензоила в различных концентрациях, исследования показывают, что продукт с концентрацией 2,5% так же эффективен, как продукт с концентрацией 5-10%, но несет меньший риск раздражения кожи. Кроме того, использование перекиси бензоила также способно отшелушивать омертвевшие клетки кожи на самом внешнем слое кожи. В результате ваша кожа впоследствии будет выглядеть моложе и ярче!
Шаг 2. Используйте салициловую кислоту
Как и перекись бензоила, салициловая кислота способна убивать бактерии, вызывающие рост прыщей, при этом быстрее удаляя кожные ткани. В результате новая кожная ткань тоже может расти быстрее. Чтобы использовать его, вам просто нужно нанести небольшое количество салициловой кислоты на место, подверженное акне, которое было очищено перед сном.
Шаг 3. Рассмотрите возможность использования масла чайного дерева
Хотя масло чайного дерева специально не предназначено для лечения прыщей, на самом деле масло чайного дерева является одним из видов натуральных средств, которые очень эффективны для лечения различных проблем с кожей, особенно потому, что противовоспалительное содержание в нем способно скрыть размер прыщей и покраснения, которые появляется на коже. Фактически, исследование утверждает, что масло чайного дерева, как было показано, так же эффективно, как перекись бензоила, для уменьшения воспаленных язв на склонной к акне коже.
Поскольку масло чайного дерева очень концентрированное, обязательно разбавьте его небольшим количеством воды, прежде чем наносить на кожу кончиками пальцев или аналогичным инструментом. Не злоупотребляйте маслом чайного дерева, чтобы не раздражать кожу еще больше
Шаг 4. При ухудшении состояния кожи обратитесь к врачу
Дерматологи - это медицинские эксперты с опытом диагностики и лечения различных кожных проблем. Если состояние вашей кожи ухудшается, ваш врач может назначить лекарства, содержащие клиндамицинфосфат или бензоилпероксид, которые, как известно, эффективны при лечении прыщей. Помните, лекарства, прописанные врачом, будут работать более эффективно, чем лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы покупаете в аптеке без рецепта.
Шаг 5. Используйте мед манука
Мед манука - еще одно натуральное средство, которое, как утверждают многие, может очень эффективно лечить прыщи. Кроме того, этот продукт также содержит ингредиенты, которые очень приятны для кожи по сравнению с другими лекарствами от прыщей. Поскольку мед манука обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, его использование эффективно для уменьшения шрамов от прыщей и предотвращения шрамов от прыщей, а также хорошо успокаивает и увлажняет кожу. Заинтересованы в его использовании? В общем, мед манука можно использовать в качестве раствора для очистки лица. Однако, если вы все еще пользуетесь макияжем, не забудьте сначала удалить его с помощью мыла или другой очищающей жидкости, прежде чем наносить раствор меда манука. Кроме того, мед манука также можно использовать в качестве маски и / или точечного средства для участков, склонных к акне.
подсказки
- Нанесение смеси меда с апельсиновым или лимонным соком на кожу лица может уменьшить поры и замаскировать шрамы от прыщей.
- По возможности держите волосы подальше от кожи лица. Поскольку ваши волосы содержат натуральные масла, их взаимодействие с кожей лица может спровоцировать появление прыщей.
- Увеличьте потребление зеленых овощей, которые, как было доказано, предотвращают появление прыщей.
- Если вы хотите добавить новый продукт в свой рутинный уход за лицом, не забудьте прочитать все предупреждения и информацию на упаковке продукта перед его использованием.
- Утром умойтесь простой водой, затем промокните чистым полотенцем. Перед сном попробуйте отшелушивать лицо специальным скрабом.
- Попробуйте применить алоэ вера. Это натуральное средство действительно эффективно для увлажнения кожи и удаления стойких шрамов от прыщей.
- Никогда не выдавливайте прыщик, чтобы он не стал хуже и не оставил шрамов!
- Смешайте соду с водой. Затем нанесите раствор на лицо на 10-15 минут, а затем тщательно смойте теплой водой.
- Тщательно стирайте одежду, чтобы предотвратить рост новых прыщиков из-за попадания на кожу остаточной пыли и грязи.
- Расслабиться! Стресс только увеличивает количество прыщей.
Предупреждение
- Никогда не выдавливайте прыщи! В противном случае на коже могут остаться шрамы.
- Если ваша кожа не склонна к появлению прыщей, вы можете осторожными движениями втирать скраб по ее поверхности. Однако убедитесь, что вы не отшелушиваете слишком часто, хорошо?
- Применение продуктов, не благоприятных для кожи, может привести к обострению акне и даже к появлению новых прыщей из-за поврежденной или слишком сухой кожи.
- Использование кремов и лосьонов рискует закупорить поры кожи.
- Поскольку перекись бензоила может иметь «отбеливающий» эффект на вашу кожу и одежду, а также повышать ее чувствительность к солнцу, у вас больше шансов получить солнечный ожог после его использования.
- Не меняйте радикально диету или режим ухода за кожей без предварительной консультации с врачом. Будьте осторожны, некоторые виды гормонов могут вызвать рост прыщей на коже.
