Хотя иногда мы забываем, жизнь - прекрасный подарок. В этой огромной вселенной мы живы и сознательны, обладаем способностью воспринимать, чувствовать и думать. Когда вы заняты учебой или упорно работаете, чтобы оплачивать счета, тратить жизнь впустую может быть легко. Трудно вспомнить это среди всех страхов, фобий, разочарований, а иногда и повторяющихся повседневных привычек, с которыми иногда приходится жить. Но в жизни есть много вещей, которые можно использовать, чтобы снова возбудить нас. Ощущение восторга от жизни полезно не только для психического, но и для физического здоровья: чувство скуки даже связано с большей вероятностью смерти.
Шаг
Метод 1 из 2. Занимайтесь чем-нибудь, чтобы почувствовать возбуждение
Шаг 1. Поговорите с незнакомцем
Стройте отношения с другими людьми. В мире, где нам легко общаться с другими с помощью технологий, это также может казаться местом, где мы можем чувствовать себя изолированными. Вырвитесь из рутины тихого сидения в автобусе в наушниках и завяжите с кем-нибудь беседу. Кто знает, каков будет результат ?! Вы можете подумать, что вам это не понравится, но исследования показывают, что многим людям неожиданно нравится общаться с незнакомцами.
Шаг 2. Найдите новое хобби
Упражняйте ум в увлечении, стимулирующем умственную деятельность. Научитесь играть на музыкальном инструменте или примите участие в новой спортивной игре. Чтобы это показалось интересным, найдите других людей с таким же хобби. Вы можете учиться у них и заводить новых друзей.
Шаг 3. Помогите другим
Исследования показывают, что оказание помощи или использование денег для других на самом деле заставляет нас чувствовать себя лучше - больше, чем тратить деньги на себя. Воспользуйтесь положительными эмоциями, которые приносит другим людям радость от жизни. Подумайте об идее: вы можете быть единственным, кто будет способствовать позитивным изменениям в мире, и чувствовать себя хорошо. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь другим:
- Найдите время для социальных проблем, которые вам небезразличны.
- Поделитесь этим, купив билеты в кино для людей, выстроившихся в очередь за вами.
- Купите бездомным еду или теплые одеяла.
Шаг 4. Почувствуйте любовь
Мы глубоко социальные существа. Любовь - одно из лучших ощущений вокруг нас; любовь изменит восприятие; любовь доставляет удовольствие и радует. Хотя вы не можете решиться влюбиться, вы можете сделать несколько вещей, чтобы увеличить свои шансы на это:
- Знакомства. Если вы не выставите себя напоказ, скорее всего, вы не влюбитесь.
- Старайтесь больше принимать других.
Шаг 5. Прочтите интересные сочинения или цитаты о жизни
Есть бесчисленное множество людей, которые написали или сказали замечательные вещи о жизни и природе жизни. Получите вдохновение и почувствуйте вдохновение, чтобы прожить их слова. Для начала попробуйте прочитать следующие сообщения:
- Написано Ричардом Докинзом из его книги «Расплетая радугу: наука, заблуждения и стремление к чудесам»: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- делает -us-the
- Цитата Роберта Браулта:
Шаг 6. Получите помощь извне
Иногда отсутствие энтузиазма к жизни может отражать стоящее за этим психическое состояние. Возможно, у вас депрессия или тревожное расстройство, которые мешают вам обрести счастье. Есть несколько способов получить в этом помощь.
-
Начните с поиска специалиста по психическому здоровью, который поможет определить, есть ли у вас психическое расстройство, такое как депрессия.
Здесь вы можете найти экспертов в области психического здоровья:
Метод 2 из 2: пробудить дух внутри
Шаг 1. Помните, насколько скудна ваша жизнь
Мы живем, а потом умираем. Эта мысль порождает множество идей. Одна интересная идея заключается в том, что ваша жизнь - большая редкость; это возможность максимально использовать его; жизнь - это то, что не следует тратить зря.
Шаг 2. Составьте список возможностей
Представьте себе все, что вы можете сделать с имеющимся у вас временем. Напишите на бумаге 5 вещей, которых вы хотите достичь в жизни. Представьте себе все возможные образы жизни, которые вы могли бы прожить, может быть интересной мыслью.
Шаг 3. Измените что-нибудь в своей жизни
Если вам скучно из-за того, что вы застряли в одном и том же распорядке, внесите изменения! Есть ряд изменений, которые можно сделать от больших к меньшим.
- Незначительные изменения включают в себя такие вещи, как заказ разных продуктов в меню вместо того, чтобы покупать одну и ту же еду каждый раз, когда вы идете поесть.
- Основные изменения включают принятие новой работы, переезд в другой город, проведение годичной программы обмена, чтобы попасть в другую культуру.
Шаг 4. Напомните себе, насколько случайной может быть жизнь
Так много взаимодействующих частей, что теоретически может случиться все, что угодно. Кто знает, может, вы встретите знаменитость, фильмы которой вам нравятся, найдете на улице купюру в десять тысяч или встретите старого друга. Возможности безграничны!
Шаг 5. Позвольте себе повеселиться
Иногда мы настолько увлекаемся попытками бороться в жизни, что забываем дать себе время для отдыха. Напомните себе, что отдыхать, играя и развлекаясь, - это очень полезное занятие. Есть несколько способов играть; Найдите тот способ, который вам больше всего нравится:
- Играть в видеоигры; Не беспокойтесь о том, кажется ли вам это по-детски или глупо, просто наслаждайтесь опытом - погрузитесь в него.
- Играйте в настольные игры с друзьями. Пригласите друзей.
- Играйте в спортивные игры. Присоединяйтесь к дружеской спортивной лиге и развивайте дружеские соревнования.
подсказки
- Делайте то, что вы всегда хотели делать. Вы можете начать заниматься новым хобби или заняться чем-то новым для себя.
- Напомните себе, что жизнь - это подарок, что каждый день - это то, чем мы можем заниматься и наслаждаться.
Предупреждение
- Если вы считаете, что страдаете депрессией, обратитесь к специалисту по психическому здоровью для постановки правильного диагноза и лечения.
- Избегайте употребления наркотиков и алкоголя для удовольствия, поскольку они могут ухудшить ваше самочувствие в долгосрочной перспективе.
