Перхоть, эти раздражающие белые чешуйки на коже головы, действительно доставляет неудобства. К счастью, перхоть можно удалить с помощью безрецептурного шампуня против перхоти. Если вас беспокоят ингредиенты имеющихся в продаже лекарств от перхоти, есть натуральные альтернативы. Например, вы можете мыть волосы раствором масла чайного дерева или массировать кожу головы с помощью геля алоэ вера. Кроме того, попробуйте изменить образ жизни, чтобы улучшить здоровье кожи головы. Если у вас сильная перхоть и домашние средства не работают, поговорите со своим врачом.
Шаг
Метод 1 из 3: Внешнее лекарство
Шаг 1. Смешайте масло чайного дерева с шампунем, чтобы увлажнить кожу головы и бороться с грибком
Перхоть может быть вызвана чрезмерным ростом грибков на коже головы. Противомикробные и противогрибковые свойства масла чайного дерева могут помочь в борьбе с этой проблемой. Добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в бутылку с обычным шампунем и хорошо встряхните его, а затем используйте для мытья волос. Продолжайте лечение до тех пор, пока перхоть не исчезнет.
- Вы также можете купить шампуни, в состав которых входит масло чайного дерева. Найдите 5% концентрацию.
- Масло чайного дерева токсично при проглатывании. Никогда не используйте его во рту или рядом с ним.
- Если масло чайного дерева случайно попало в глаза, немедленно промойте их теплой водой и обратитесь к врачу, если глаза покраснели или раздражены.
Предупреждение:
Не наносите неразбавленное масло чайного дерева непосредственно на кожу головы, так как это может вызвать зуд и раздражение. Прекратите использовать продукты, содержащие масло чайного дерева, если у вас возникла аллергическая реакция, такая как сыпь, зуд, покалывание или жжение.
Шаг 2. Используйте масло лемонграсса, смешанное с шампунем, чтобы уменьшить воспаление
Как и масло чайного дерева, масло лемонграсса обладает антимикробными свойствами, которые помогают лечить определенные виды перхоти. Масло лемонграсса также уменьшает воспаление кожи головы. Поищите шампунь, содержащий 10% масла лемонграсса, или добавьте несколько капель масла лемонграсса в шампунь или кондиционер.
- Для достижения наилучших результатов вы можете использовать масло лемонграсса в течение 2-3 недель.
- Не наносите неразбавленное масло лемонграсса непосредственно на кожу головы, так как это может вызвать раздражение.
Шаг 3. Помассируйте гелем алоэ вера для более комфортного ухода за кожей головы
Чтобы избавиться от перхоти, вотрите в кожу головы много геля алоэ вера и оставьте на 1 час. После этого вымойте волосы мягким шампунем и тщательно ополосните волосы и кожу головы. Используйте это средство 2-3 раза в неделю, пока не исчезнет перхоть.
- Гель алоэ вера богат антиоксидантами и аминокислотами, а его противовоспалительные и увлажняющие свойства могут ускорить восстановление поврежденной или раздраженной кожи. Кроме того, гель алоэ вера также обладает противогрибковыми и противомикробными свойствами. Все эти факторы делают алоэ вера отличным естественным средством от перхоти.
- Вы можете купить упакованный гель алоэ вера или взять свежий гель, срезав растение алоэ вера.
- Есть люди, которых раздражает гель алоэ вера. Итак, нанесите немного на запястье, прежде чем втирать его в кожу головы. В идеале вам следует подождать полные 24 часа, чтобы увидеть реакцию, но эффекты могут проявиться раньше.
- Прекратите использовать алоэ вера, если вы испытываете такие симптомы, как сыпь, зуд или раздражение, или если вы более чувствительны к солнечному свету (кожа горит легче, чем обычно).
Шаг 4. Попробуйте кокосовое масло, чтобы уменьшить воспаление и увлажнить кожу
Хотя нет большого количества исследований эффективности кокосового масла для лечения перхоти, есть некоторые свидетельства того, что это лечение может помочь в лечении связанных кожных заболеваний, таких как атопический дерматит. Для этого нанесите 2 столовые ложки (30 мл) кокосового масла прямо на кожу головы и оставьте на 5-10 минут перед смыванием.
- Вы также можете надеть шапочку для душа и оставить кокосовое масло на ночь, если хотите. На следующее утро смойте теплой водой.
- Сначала вам нужно нагреть кокосовое масло, потерев его между руками в течение нескольких минут, или смешав его с теплой водой, прежде чем наносить на кожу головы.
- Другой вариант - купить шампунь, содержащий кокосовое масло.
- Поищите кокосовое масло в супермаркете или магазине товаров для здоровья.
Шаг 5. Вымойте кожу головы пищевой содой для тщательного очищения и отшелушивания
Пищевая сода может очистить чешуйки от перхоти, а также бороться с грибком, который иногда вызывает перхоть. Чтобы очистить кожу головы и волосы пищевой содой, приготовьте пасту из 180 мл воды и 4 столовых ложек (60 г) пищевой соды. Вотрите его в кожу головы и оставьте на 1-3 минуты, прежде чем смыть.
- Если хотите, вы также можете добавить несколько капель масла чайного дерева, чтобы усилить действие этого раствора.
- Чрезмерное употребление пищевой соды может высушить волосы и вызвать раздражение кожи головы. Попробуйте этот подход не более недели и прекратите, если почувствуете раздражение или если ваши волосы станут тусклыми и сухими.
- Вы можете уменьшить резкое воздействие пищевой соды, используя увлажняющий кондиционер, содержащий кокосовое или аргановое масло.
Шаг 6. Добавьте в шампунь измельченный аспирин, чтобы получить средство для мытья волос салициловой кислотой
Аспирин содержит салициловую кислоту, соединение, которое содержится в коре ивы. Поскольку салициловая кислота очищает жирную кожу и уменьшает воспаление, она также часто используется в средствах от перхоти. В следующий раз, когда вы будете мыть волосы, попробуйте растолочь 1-2 таблетки аспирина без покрытия и смешайте их с 1 столовой ложкой (15 мл) шампуня. Вымойте волосы как обычно, но перед смыванием дайте шампуню постоять 2–3 минуты.
- Вы также можете купить шампуни от перхоти, содержащие салициловую кислоту.
- Прекратите это лечение, если вы испытываете раздражение, покраснение, жжение или признаки аллергической реакции, такие как зуд, крапивница или отек.
- Попробуйте использовать это средство два раза в неделю в течение 4 недель или до исчезновения симптомов.
Метод 2 из 3: изменение диеты и образа жизни
Шаг 1. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот
Омега-3 - это тип здорового жира, который может улучшить здоровье кожи и волос, а также обладает рядом других преимуществ. Если у вас проблемы с перхотью, попробуйте есть больше продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба (например, лосось, скумбрия и тунец), орехи, семена и масло из семян.
- Омега-3 жирные кислоты также можно получить из добавок, таких как таблетки рыбьего жира.
- Старайтесь ежедневно потреблять от 1,1 до 1,6 грамма омега-3 жирных кислот.
Шаг 2. Примите диету, богатую овощами и фруктами, чтобы снизить риск кожных проблем
Исследования показывают, что у людей, которые едят много фруктов и овощей, меньше вероятность развития кожных проблем, связанных с перхотью, таких как себорейный дерматит. Старайтесь каждый день есть красочные фрукты и овощи, чтобы получать множество важных питательных веществ, витаминов и минералов.
- Хорошие варианты овощей - листовая зелень, фасоль и бобовые, овощи типа капусты (например, брокколи и цветная капуста) и красочные овощи, такие как морковь, редис, сладкий перец и сладкий картофель.
- Вы также можете получить различные витамины и минералы из фруктов, таких как ягоды, яблоки, апельсины, бананы, виноград и дыни.
- Старайтесь есть 5 порций овощей и 4 порции фруктов каждый день. Чтобы определить размер порции для разных видов овощей и фруктов, посмотрите таблицу, подобную следующей: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - сервировочные - размеры.
Шаг 3. Увеличьте потребление продуктов, богатых биотином, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос
Биотин - это важный витамин B, который может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Поговорите со своим врачом о планах приема биотиновых добавок или их получения из пищевых источников, например:
- Яичный желток
- Орехи
- Лосось
- Сердце
- Пищевые дрожжи, которые можно добавлять в пищу или посыпать ею вместо масла или сыра, а также добавлять в крем-супы или омлеты.
Шаг 4. Поговорите со своим врачом об использовании цинка для стимулирования здорового роста клеток
Цинк - это диетический минерал, который важен для поддержания здоровья иммунной системы. Цинк также помогает ускорить выздоровление и предотвращает заболевания, поражающие кожу, волосы и кожу головы. Спросите, полезны ли вам добавки цинка.
Вы также можете получать цинк из пищевых источников, таких как красное мясо, моллюски, бобовые (например, нут и чечевица), орехи и семена, яйца, молочные продукты, цельнозерновые и картофель
Вы знаете?
Цинк также может помочь в качестве наружного лечения. Этот минерал часто встречается в шампунях от перхоти.
Шаг 5. Делайте упражнения, снимающие стресс, чтобы улучшить общее состояние здоровья
Связь между стрессом и перхотью не ясна, но некоторые исследования показывают, что люди с высоким уровнем стресса и беспокойства чаще страдают кожными проблемами, такими как атопический дерматит. Если у вас уже есть перхоть, стресс может усугубить проблему. Если вы испытываете стресс, постарайтесь свести его к минимуму:
- Выполнение успокаивающих действий, таких как йога или медитация.
- Наслаждайтесь временем с друзьями и семьей
- Занимайтесь хобби и творчеством, которые вам нравятся
- Слушать тихую музыку
- Часто спите хорошо и качественно
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Если вы заметили какие-либо признаки инфекции на коже головы, обратитесь к врачу
Перхоть обычно не требует лечения, но иногда может быть связана с более серьезными проблемами. Не нужно обращаться к врачу, если перхоть не сопровождается другими симптомами. Однако запишитесь на прием к врачу, если перхоть сопровождается такими симптомами, как покраснение, боль или отек кожи головы.
Подобные симптомы также могут указывать на другие проблемы с кожей, такие как себорейный дерматит
Шаг 2. Обратитесь за медицинской помощью, если перхоть сильна или не поддается лечению в домашних условиях
Если перхоть сильная или домашние средства не помогают, возможно, пора обратиться к врачу. Вам также следует позвонить своему врачу, если вы испытываете ненормальный зуд и дискомфорт. Врачи могут определить причину появления перхоти и назначить соответствующее лечение.
- Например, если перхоть вызвана воспалительным заболеванием, может помочь лечение кортикостероидами или ингибиторы иммунного ответа.
- При стойких грибковых инфекциях кожи головы врач может назначить сильнодействующие противогрибковые препараты или шампуни.
Кончик:
В качестве подсказки обратитесь к врачу, если вы безуспешно использовали домашние средства или безрецептурные средства от перхоти в течение как минимум 1 месяца.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если перхоть сопровождается ослабленной иммунной системой
Если у вас есть заболевание, ослабляющее вашу иммунную систему, например наследственное иммунодефицитное заболевание, ВИЧ / СПИД, рак или диабет, позвоните своему врачу, если у вас перхоть. Врач может проверить, вызвана ли перхоть инфекцией кожи головы, и назначить лечение.
- Некоторые лекарства, такие как стероиды и химиотерапевтические препараты, также могут ослабить иммунную систему. Позвоните своему врачу, если у вас возникла перхоть при приеме любого из этих лекарств.
- Отсутствие лечения кожных инфекций может привести к серьезным осложнениям, если ваша иммунная система ослаблена. Так что не стесняйтесь проверить это.
