Если вы часто говорите бормотанием или получаете отзывы о том, что люди не могут понять большую часть того, что вы говорите, вы можете предпринять шаги, которые помогут вам улучшить ясность речи. Если вам нужно выступить с речью, у вас есть работа, которая требует публичного выступления, или вы просто хотите улучшить свой общий речевой образ, вы можете использовать несколько методов, которые помогут вам говорить более четко.
Шаг
Метод 1 из 3: не торопитесь, когда говорите
Шаг 1. Контролируйте свое дыхание
Послушайте, как поет певица, или посмотрите ее выступление на сцене, и вы увидите, что она очень внимательно относится к своему дыханию. Мик Джаггер не смог бы бегать взад и вперед по сцене с криком «Ты не всегда можешь получить то, что хочешь», если бы он не знал, как правильно дышать. То же самое и с речью: правильное дыхание может значительно улучшить четкость вашей речи.
- Один из способов убедиться, что вы дышите правильно, - это положить одну руку на живот, а другую на грудь, когда вы вдыхаете. Пусть рука на животе двигается, а рука на груди остается неподвижной. Животное дыхание гарантирует, что вы действительно делаете полный вдох, позволяя говорить полным голосом.
- Говорите, затаив дыхание. Как только вы правильно вдохнете, начните говорить и обдумывайте свои слова, пока ваше дыхание медленно и неуклонно покидает ваше тело. Это позволит вашему дыханию поддержать ваши слова и позволит вам естественным образом расслабиться.
Шаг 2. Не торопите разговор
Говорите осторожно, но не настолько медленно, чтобы это звучало как робот.
- Часто публичные выступления могут заставить людей нервничать. Если вы нервничаете и торопитесь, постарайтесь помнить, что говорить тише - не табу. Если вы правильно дышите, это поможет вам сохранять спокойствие и разгадывать слова.
- Вы также должны помнить, что люди хотят слышать то, что вы говорите. Ваши слова имеют ценность, поэтому дайте им шанс их услышать.
- Человеческое ухо может улавливать вещи очень быстро, но если вы произносите каждое слово полностью, прежде чем произносить следующее, значит, вы создаете достаточно места между словами, чтобы каждый мог вас правильно понять.
Шаг 3. Проглотите лишнюю слюну
Слюна, оставшаяся во рту, может вызвать бормотание и искажение согласных звуков, таких как «S» и «K».
- Если вы потратите время на глотание, это не только откроет вам рот, но и даст вам время сделать паузу и снова перевести дыхание.
- Найдите минутку, чтобы пустить слюни, когда вы закончите говорить предложение или мысль, а не в середине предложения. Этот трюк также даст вам возможность подготовиться к тому, что вы хотите сказать дальше.
Шаг 4. Знайте, что вы хотите сказать
Независимо от того, выступаете ли вы с публичной речью или просто разговариваете с другом, выделите минутку, прежде чем говорить, и подумайте о том, что вы хотите сказать, это поможет вам говорить четко и не даст вам говорить слишком быстро.
Ясность заключается не только в том, чтобы правильно сформулировать слова, но и в том, чтобы как можно точнее передать свое сообщение или точку зрения. Часто это означает, что вам нужно знать, что вы хотите сказать, поэтому вам не нужно повторять предыдущее предложение или заполнять предложение «мм», «эр» или «нг»
Шаг 5. Тест на ходьбе
Если вам нужно выступить публично и провести какую-то презентацию, вы можете записать хотя бы план своей речи. Тренируйте свою речь во время ходьбы.
- Некоторые актеры используют этот метод, чтобы запомнить свои реплики, так как стояние и движение могут помочь вам запомнить, что говорить. Практикуйте свою речь и говорите по одному слову на каждый сделанный шаг.
- Этот метод может показаться трудоемким и медленным, но, делая шаг за шагом, вы научитесь не торопиться. Вам не нужно говорить это медленно в своей речи или в обычном разговоре, но если вы научитесь говорить в более медленном темпе, это повысит вашу ясность в речи и позволит вам меньше торопиться.
Шаг 6. Повторяйте труднопроизносимые слова
Когда нам трудно произносить определенные слова, мы часто оказываемся в спешке, и наши попытки быстро пройти через цепочку слов фактически приводят к путанице в нашей речи. Потренируйтесь произносить эти слова вслух и повторять их снова и снова, пока не разовьете мышечную память, чтобы правильно их произносить.
- Такие слова, как «инфраструктура», «деноминация», «вознаграждение», «разочарование», «процент» и «февраль» могут считаться трудными для произношения словами, поскольку они длинные или содержат слоги с двумя согласными.
- Чтобы научиться произносить трудные слова, попробуйте написать их фонетически.
- Когда вы научитесь произносить сложные слова, вы сможете говорить уверенно и без спешки.
Метод 2 из 3: улучшите свою дикцию
Шаг 1. Попробуйте скороговорки
Скороговорки - отличный способ улучшить вашу речь. Освоив его, вы научитесь говорить четко и уверенно. Многие актеры и ораторы перед выходом на сцену практикуют скручивание языков, чтобы разогреть свой голос.
- Начните медленно, затем постепенно увеличивайте скорость, пока не сможете говорить в нормальном темпе. При произнесении скороговорок старайтесь произносить каждое слово преувеличенно, чтобы у вас усердно работали язык, челюсть и губы. Когда вы станете более уверенно произносить его, начните проецировать свой голос и произносить слова еще более преувеличенно. Это поможет вам отточить свои навыки и укрепить мышцы рта, которые используются для речи.
-
Попробуйте использовать некоторые из следующих скороговорок, чтобы повысить ясность речи:
- Какаду моего деда знал какаду вашего деда. (Повторить).
- Сядь, поставь пробку на стену, Навоз !. (Повторить).
- Иногда муравьи улыбаются друг другу и пожимают руки муравьям, которые хотели улыбнуться и пожать руку муравьям.
Шаг 2. Прочтите вслух
Если вы читаете книгу или даже просто читаете газету утром, потренируйтесь читать ее вслух. Таким образом вы сможете лучше узнать, как вы говорите. Часто, когда мы разговариваем с другими людьми, мы на самом деле не слушаем себя или то, как мы говорим, когда говорим. Читая вслух у себя дома, вы можете начать прислушиваться к себе и замечать, какие части, по вашему мнению, вы говорите менее четко.
Вы также можете записать свое выступление, а затем воспроизвести его, отмечая, где вы бормочете или говорите бессвязно
Шаг 3. Потренируйтесь говорить с пробкой во рту
Многие актеры или актеры озвучивания выполняют это упражнение, чтобы улучшить четкость и дикцию, особенно когда речь идет о чем-то вроде пьесы Шекспира. Зажав пробку между зубами и говоря вслух, вы приучаете свой рот усерднее работать, чтобы на самом деле произносить каждый слог, а пробка не даст вашему языку запутаться, когда вы произносите определенные слова.
- Это упражнение может утомить вашу челюсть, что поможет вам научиться расслаблять ее, но не выполняйте его слишком долго, чтобы не заболеть.
- Возможно, вам также понадобится приготовить носовой платок, так как при использовании этого метода у вас будет много слюни.
Шаг 4. Обратите внимание на тон голоса
Тон также играет роль в четкости и дикции, потому что он влияет на то, как вы произносите определенные слова.
- Вы произносите речь, цель которой поднять настроение другим? Им может быть сложно понять вас, если вы говорите монотонным и неинтересным тоном.
- Ваш тон голоса, возбужденный, информативный или непринужденный, повлияет на то, как люди слушают то, что вы говорите, и может улучшить четкость вашей речи.
- Тон включает в себя все, от вашего отношения к разговору до высоты голоса. Обратите внимание на то, насколько высокий или низкий у вас голос, когда вы говорите.
Шаг 5. Избегайте разговоров
Uptalk - это плохая привычка заканчивать предложения-утверждения высоким тоном, который заставляет вас звучать так, как будто вы задаете вопрос.
- Закончите предложение сильным и авторитетным тоном. Говорите декларативно и укрепляйте доверие.
- Часто разговоры происходят, когда мы не уверены в том, что говорим. Может быть, кто-то спросит, чем вы занимаетесь, и вы ответите: «Я дизайнер?» Это называется разговором и заставляет звучать почти извиняющимся тоном. Вместо этого делайте свои ответы и утверждения своими собственными. «Я дизайнер».
Метод 3 из 3: тренируйте мышцы
Шаг 1. Делайте упражнения для челюстей, чтобы ваша речь стала яснее
Расслабьте челюсть, чтобы ваша речь стала более четкой после некоторой практики.
- Делайте широкие жевательные движения, медленно напевая.
- Растяните все мышцы челюсти и лица. Откройте рот как можно шире (как будто собираетесь зевнуть), делая при этом круговые и боковые движения челюстью.
- Широко откройте рот, как в предыдущем упражнении, затем снова закройте его. Повторить 5 раз.
- Поджав губы, издайте жужжащий звук, но не сжимайте челюсть.
Шаг 2. Обратите внимание на свою осанку
Как и дыхание, ваша поза также играет большую роль в ясности речи, и мы иногда забываем это учитывать.
- Для максимальной ясности речи вам следует стоять прямо, расправив плечи, равномерно распределяя вес.
- Чтобы улучшить осанку, выполняйте повороты плеч и наклоны в стороны стоя (стоя прямо и сгибаясь в талии в стороны). Это простое упражнение также поможет вам с дыханием, и вы даже можете выполнять технику укрепления челюсти во время растяжки.
Шаг 3. Нагрейте голосовые связки
Разогрев голосовых связок расслабит вас и подготовит голос, чтобы вы могли говорить четко и эффективно.
- Даже если вы не любите петь, вы можете петь гаммы (набор нот, составленных из комбинации полутонов и полутонов) или просто напевать. Попробуйте также спеть скороговорки.
- Скажи «Юуууу!» тоном вверх и вниз. Думайте о своем голосе как о вращающемся колесе обозрения.
- Гуди и хлопай в грудь. Это поможет избавиться от мокроты, которая может застрять в пищеводе.
Шаг 4. Избегайте разговоров сквозь стиснутые зубы
- Когда вы стискиваете зубы, вы на самом деле вызываете у себя напряжение, и это может быть признаком стресса. А при разговоре со сжатыми челюстями вы не сможете открыть рот, чтобы произносить слова и говорить четко.
- Если вы обнаружите, что сжимаете челюсти, сделайте какую-нибудь разминку и найдите время, чтобы медленно вдохнуть, а затем выдохнуть, надувая щеки, как если бы вы выдыхали воздух из воздушного шара.
Шаг 5. Пейте воду
Ваши голосовые связки подобны машине, которую всегда нужно хорошо смазывать. Полощите горло теплой водой с небольшим количеством соли, чтобы голосовые связки оставались гибкими. Это помогает снять напряжение в пищеводе.
подсказки
- Скажите «II» - отведите уголки губ назад и скажите «Iiiiiiiiii…».
- Сохраняйте уверенность и расслабленность, разговаривая с кем-либо. Это поможет вам улучшить ясность речи.
- Вы можете почувствовать себя немного странно или даже развлечься, выполняя некоторые из этих упражнений, но чем больше вы их практикуете, тем легче это будет и результаты будут удовлетворительными.
- Скажите «AU» - (например, «Smell» - опустите челюсть).
-
Преувеличенно произносите следующие звуки:
Aa ii uu ee oo
Каа ки куу то ку
Саа ши су се так
Футболка Taa Chii tsu тоже
Naa nii nuu ne noo
Хаха эй эй эй
Маа ми муу мне мо
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu мы ву.
- Еще одно упражнение - написать несколько предложений на листе бумаги, а затем подчеркнуть последнюю букву каждого слова. Читая газету, прочтите последнее письмо с преувеличением, затем сделайте паузу на несколько секунд. Вы также можете добавлять запятые между несколькими словами, чтобы снизить скорость.
- Демосфен, греческий мыслитель, говорил камешками во рту, чтобы уменьшить заикание. Возможно, стоит попробовать что-нибудь чистое, безопасное и съедобное, например печенье или кубики льда. Но будьте осторожны, не подавитесь.
- Практикуйте этот гласный звук, добавляя любые согласные, такие как «паа пау, пу, пуу, пе пии, паи, так, так, су, се, си, сай…»
- Очистите голову и просто подумайте о том, что вы хотите сказать, чтобы избавиться от мыслей, которые вас беспокоят. Это полезно, если вам нужно выступить с публичной речью.
