Любовный треугольник возникает, когда один из партнеров, которые привержены любви друг к другу, вступает в романтические отношения с другим человеком. Любовный треугольник обычно начинается, потому что два человека, которые являются друзьями, нравятся друг другу, но продолжают оставаться непростой любовной интрижкой. Отношения, окрашенные любовными треугольниками, обычно вызывают психологические расстройства, которые сложно преодолеть, но это случается очень часто.
Шаг
Метод 1 из 3: определение вашей роли
Шаг 1. Определите свою позицию в отношениях любовного треугольника
Есть два вида любовных треугольников: соперничество и неверность. Соревнование в любовном треугольнике происходит между двумя людьми, которые соревнуются, чтобы завоевать чье-то сердце. Неверность возникает из-за того, что у человека одновременно есть 2 любовника.
- Неверность в любовном треугольнике можно ограничить фантазией. Это происходит, когда человек воображает, что находится в романтических отношениях с третьим лицом, или боготворит кого-то, кто когда-то был его партнером или любовником.
- Сначала, возможно, он не осознавал свою роль соперника, поэтому возник любовный треугольник. Вместо этого он позиционировал себя жертвой внебрачной связи с чужим любовником. Несмотря на то, что в этом есть доля правды, он намеренно вмешивается, если отношения продолжаются. Если вы в любовном треугольнике как соперник, честно признайтесь, что вы сыграли в этом свою роль.
Шаг 2. Обсудите, что произошло
Любовный треугольник - это проблема, о которой трудно говорить или которую неприятно слышать, но ее необходимо обсуждать честно и открыто со всеми вовлеченными сторонами. Все ли три стороны знают о любовном треугольнике? Хотя это сложно, многие эксперты рекомендуют обсуждать этот вопрос открыто. Нечестность в отношениях негативно сказывается на всех сторонах любовного треугольника, включая вас самих.
Шаг 3. Обдумайте цель, которую вы хотите достичь, установив любовный треугольник
Каждые отношения, в том числе и плохие, преследуют определенную цель. Кроме того, убедитесь, что вы знаете мотивы, по которым вы хотите иметь отношения. Спросите себя: удовлетворяет ли любовный треугольник ваше желание внимания или отвлекает от ваших целей и отношений? Профессиональные консультанты могут объяснить, как любовный треугольник отвечает психологическим потребностям.
- Иногда человек входит в любовный треугольник, любя третьего человека, потому что иллюзия того, что его не бросят, заставляет его чувствовать себя в безопасности. Однако иногда это может быть способом удовлетворения сексуальных или эмоциональных потребностей, которые не возникают во время полового акта с партнером. Вы лучше всех знаете настоящую причину.
- Помните, что решение вступить в отношения любовного треугольника в качестве соперника мешает близости. Эти отношения полны межличностной драмы, а не взаимного доверия.
- Участие в неверности или решение предать партнера может доставить сексуальное удовольствие, превосходящее все ожидания. Отношения в любовном треугольнике не обязательно возникают из-за этого, но психологические условия имеют большое влияние на принятие решений. Честно признайте свою роль, чтобы возник любовный треугольник.
Метод 2 из 3: принятие решения
Шаг 1. Рассмотрим разные варианты
Вам не нужно оставаться рядом или расставаться, когда вы находитесь в любовном треугольнике. Есть и другие варианты, из которых вы можете выбрать лучшее, на ваш взгляд.
- Если вы не являетесь инициатором любовного треугольника, вы, вероятно, чувствуете себя жертвой. Однако это психическое состояние обречено на провал.
- Люди, считающие себя жертвами, часто используют термины «следует» и «не следует». Например, «Эта женщина не должна флиртовать с моим мужем, потому что он знает, что мы женаты» или «Он должен понять, что я так устала заботиться о детях и работать весь день!» Хотя вы можете привести веские причины, чтобы объяснить, что произошло, и определить, какой образ действий является правильным, любовь не всегда основана на объективном логическом мышлении. Приняв для себя лучшее решение, стоит отложить эти причины в сторону.
- Возможно, вы не сможете развестись из-за финансовой зависимости, нарушения традиций, семейного противостояния или по другим причинам, но если вы можете жить независимо, лучше развестись, чем остаться.
- Попросите кого-нибудь о помощи при принятии решения. Профессиональные консультанты могут оказать поддержку, в том числе и тем, кто решил развестись из-за любовного треугольника.
- Вы становитесь жертвой домашнего насилия, если испытываете эмоциональное, сексуальное или физическое насилие из-за любовного треугольника. Обратитесь за помощью к близкому другу, консультанту или в юридическое агентство. Если вам угрожает опасность, позвоните в полицию.
Шаг 2. Возьмите на себя ответственность за свои решения
Даже если это больно, вы не виноваты, если решите остаться в отношениях любовного треугольника.
- Хотя это не редкость, один вариант - продержаться. Если полигамия / полиандрия - это решение, которое вы считаете наиболее подходящим, убедитесь, что этот вариант одобрен всеми тремя участвующими сторонами. Однако то же самое и в отношениях между двумя людьми! Согласие на полигамию / полиандрию - допустимый вариант.
- Независимо от того, хотите ли вы расстаться или остаться, помните, что это решение принимаете вы, а не кто-то другой по принуждению. Если вы не хотите участвовать в любовном треугольнике, отвечайте, как хотите.
Шаг 3. Узнайте, почему вы страдаете
Обычные эмоциональные реакции на попадание в любовный треугольник - это чувство замешательства, вины, предательства, депрессии и одиночества. Это естественно, что ты так чувствуешь. Так что не вини себя.
- О чувствах не нужно судить, потому что нет правильных или неправильных чувств. Прежде чем принимать решение, основанное на чувствах, внимательно обдумайте последствия своих действий, потому что чувства могут со временем измениться.
- Если вы не хотите быть в любовном треугольнике, но вместо этого больше страдаете от расставания, вы можете воспринимать это чувство как сообщение о том, что он или она является для вас идеальным партнером. Однако это мнение не обязательно верно.
- Помните, что боль разлуки не является точным показателем настоящей любви. Страдание может быть вызвано страхом остаться в одиночестве или воспоминаниями о прошлом опыте с ним.
Метод 3 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Управляйте своими эмоциями полезным способом
Не спешите обвинять третье лицо, будь то любовник вашего партнера, ваш домашний вредитель или просто случайный друг, которого вы подозреваете. Помните, что ваш гнев может быть основан на рационализации собственных действий. Возможно, вы злитесь, чтобы скрыть стыд, вину, замешательство и другие болезненные чувства.
- Записывайте все, что вы чувствуете, в дневник, чтобы выразить свои чувства, не обижая чувства других людей.
- Если нарастает грусть или гнев, вы можете поплакать или побить что-нибудь мягкое. Это человеческое поведение, это не означает, что вы виноваты, слабы или злы.
- Избегайте людей, которые вас злят, например, прогуливаясь несколько минут вокруг своего квартала. Бывают случаи, когда вам нужно дистанцироваться от общения с ним на выходных или дольше.
Шаг 2. Не верьте всему, что думаете
Чувство вины и никчемности присуще всем сторонам любовного треугольника. Если вы чувствуете это, не позволяйте этому контролировать вас. Вместо этого осознайте его существование, а затем игнорируйте его.
- Помните, что самое главное в любовном треугольнике - это ваши действия. Чувства могут измениться, но ваши действия на всю жизнь влияют на вас и других.
- Часто гнев вызывается тревожными обстоятельствами, которые не всегда так, например, представлением об отпуске в одиночестве или одиночестве в старости. Это может вызвать глубокую печаль. Помните, что никто не может предсказать будущее, и что бы ни происходило в настоящем, жизнь продолжает развиваться.
Шаг 3. Выясните факторы, способствующие возникновению любовного треугольника
По мнению экспертов, основная причина измены - возможность. Чтобы любовный треугольник не повторился, помните о факторах, которые его запускают.
- Работники, которые часто путешествуют по делам и разлучены со своими семьями, с большей вероятностью будут заниматься внебрачной деятельностью. Часто люди в командировках упускают своих партнеров и возможность познакомиться с новыми друзьями.
- Ситуации, в которых человеку сложно контролировать себя, например, при употреблении алкоголя или наркотиков, как правило, увеличивают шансы на любовный треугольник.
Шаг 4. Забудьте о болезненных отношениях
Несмотря на то, что это сложно, вы можете это сделать. Примите тот факт, что отношения окончены. Когда вы чувствуете грусть или злость, помните, что это временно.
- Не продлевайте страдания, отрицая тот факт, что отношения окончены.
- Сосредоточение внимания на цели своей жизни и не сожаление о том, что произошло, настроит вас на следующий шаг.
Шаг 5. Обратитесь за консультацией
Профессиональные терапевты - это эксперты, которых научили слушать других. Консультация терапевта может помочь вам понять причины проблемы, справиться с эмоциональными расстройствами и внести полезные изменения.
- Если вы страдаете сексуальной зависимостью, пройдите 12-шаговую программу по преодолению зависимости или проконсультируйтесь с психотерапевтом, чтобы понять ваши модели поведения.
- Если вы хотите совершить насилие из-за любовного треугольника, немедленно обратитесь к профессиональному терапевту, чтобы вам помогли.
