Если ваш парень дуться из-за незрелости или желания контролировать вас, научитесь с этим справляться или пересмотрите свои варианты, потому что дуться - это способ манипулировать другими людьми. Если вы сдадитесь, проблема не будет решена, она только усугубится. В этой статье объясняется, как взаимодействовать с дуться, например, наблюдать за его поведением, не поддаваться влиянию, когда он дуться, и продолжать делать свои обычные дела. Предложите ему поговорить по душам, чтобы найти решение. Напомните себе, что вы не виноваты в том, что он так поступает. Если он все еще дуется, подумайте о том, чтобы получить консультацию или расстаться.
Шаг
Метод 1 из 3: борьба с фырканьем
Шаг 1. Не поддавайтесь влиянию, когда он дуется
Постарайтесь спокойно жить своей повседневной жизнью. Если он начинает дуться, не продолжайте с ним разговаривать и не поддавайтесь его побуждениям, чтобы заставить его понять, что он не привлекает больше внимания, дуясь. Этот метод может устранить или уменьшить плохое поведение.
- Вместо того, чтобы поддаваться влиянию его поведения, улыбнитесь ему, оставайтесь вежливыми и продолжайте свой обычный распорядок дня.
- Не поддерживайте его плохое поведение. В отношениях будут проблемы, если вы позволите им дуться.
Шаг 2. Решите проблему, если он не исчезнет
Если он не изменится, попытайтесь найти решение, проявив напористость, не дав ему ожидаемого ответа. Он продолжит действовать, если вы продолжите спрашивать, почему. Покажите, что вы понимаете его чувства, но не поддавайтесь влиянию.
Вместо того чтобы спрашивать почему, она сказала ему: «Я знаю, что ты расстроен, но не знаю почему. Я бы хотела поговорить с тобой, когда ты успокоишься»
Шаг 3. Отвлечь внимание
Если он молчит при встрече с вами, потому что надеется, что его встретят или заметят, выйдите из этой ситуации. Перейдите в другую комнату, чтобы почитать книгу, или прогуляйтесь по саду, чтобы подышать свежим воздухом.
Шаг 4. Не считайте его поведение важным
Взаимодействие с дуться может сделать вас капризным. Постарайтесь позаботиться о своем психическом здоровье, не позволяя его поведению влиять на вас. Если вас беспокоит его плохое поведение, сдерживайте свои эмоции и подумайте.
- Например, скажите себе: «Его капризность очень беспокоит. Надеюсь, есть лучшее решение для этого».
- Напомните себе, что дуться - это его проблема, а не ваша.
- Помните, что вам не нужно реагировать на его лечение, временно отстраняясь или расстаясь с ним. Необязательно быть с ним все время.
- Не бойтесь устанавливать границы в отношениях. Не позволяйте другим людям манипулировать вами или заставлять вас делать то, что они хотят, дуясь.
Метод 2 из 3: поиск долгосрочных решений
Шаг 1. Знайте, что ему нужно понимать, как себя утешить
Он должен сделать это сам, а не ты. Со временем отношения с обидчиком делают вас несчастным и неуверенным в себе, что вызывает сомнения в том, заслуживаете ли вы того, чтобы вас обвиняли. Вы невиновны. Он отвечает за исправление своего поведения, а не вы.
По сути, он должен понимать, как контролировать себя и действовать по-взрослому, чтобы иметь возможность строить здоровые отношения
Шаг 2. Дайте ему возможность выразить свое разочарование
Нелегко контролировать свои эмоции, чтобы не злиться или не расстраиваться, а показывать ему, что вы хотите общаться. Дайте ему понять, что вы готовы выслушать и хорошо ответить, если он захочет обсудить, не дуясь.
- Если он хочет вести себя хорошо и говорить о своих проблемах, спросите его, почему он дуется и как он себя чувствует.
- Например, он может сказать: «Я чувствую себя обиженным, потому что вы опоздали на полчаса, когда мы вчера ужинали» или «Вы смеялись с другими парнями. Я завидую. Я думаю, он вам нравится больше, чем я».
- Этот разговор поначалу неудобен, потому что он вызывает уязвимость и требует открытости от обеих сторон, но проблемы легче решить, если он готов обсудить.
Шаг 3. Рассмотрите варианты терапии
Если его поведение по-прежнему проблематично или ухудшается, обратитесь за консультацией к профессиональному консультанту. Терапия может заставить храпящего осознать, что его поведение вредно для него самого и для других.
- Вожатые могут объяснить, как эффективно бороться с угрюмым любовником.
- Иногда семейный консультант может попросить вас обоих встретиться с ним по отдельности, чтобы он смог разобраться в корне проблемы и помочь вам решить ее индивидуально.
- Если ваш парень продолжает плохо себя вести или отношения ухудшаются, консультант может посоветовать вам, стоит ли вам продолжать отношения.
- Выбирая психолога, спросите совета у врача или поищите информацию на веб-сайтах.
Шаг 4. Отключите, если не изменилось
Будет хорошей идеей разлучить вас двоих, если он все еще дуется, хотя уже знает, что вы возражаете. Помните, что вам не нужно постоянно общаться с незрелыми, ревнивыми и неуверенными в себе людьми. Такие отношения несправедливы по отношению к вам и вредны для обеих сторон.
- Расставание с людьми, которые плохо себя ведут, например, дуться, обычно очень сложно и обременительно. Чтобы вы двое расстались в хороших отношениях, четко объясните, почему вы хотите расстаться, и установите четкие границы, проявляя уважение к нему.
- Например, скажите ему: «Я не могу продолжать отношения, если ты набросишься на меня, когда я расстроен. Возможно, у тебя есть эмоциональная проблема, которую нужно решить. Я надеюсь, что есть решение, но я хочу, чтобы мы разделять."
Метод 3 из 3: анализ его поведения
Шаг 1. Различайте тишину, чтобы успокоить ум, и дуться
Убедитесь, что вы можете понять, почему он избегает вас, потому что он хочет контролировать свои эмоции или потому, что он дуется. Всем нужна конфиденциальность. Побыв некоторое время в одиночестве, он, кажется, не дурится, если подходит к вам и спокойно разговаривает, придумывает новую идею или ищет решение.
Если он продолжает отстраняться и игнорировать вас, у него нет времени, чтобы успокоить свой разум и поразмышлять. Вместо этого он дуется, чтобы привлечь внимание и манипулировать вами
Шаг 2. Определите триггер поведения
Постарайтесь предотвратить или избежать причины его плохого поведения, наблюдая за его моделями поведения, чтобы выяснить, что случилось, что заставило его дуться.
Например, он может дуться, когда вы делаете саркастические комментарии или опаздываете на ужин
Шаг 3. Наблюдайте за наличием или отсутствием манипулятивного поведения
Вы можете определить, манипулирует ли он вами или нет, наблюдая за его действиями. Такое поведение - один из индикаторов манипулятивных и нездоровых отношений.
- Например, он кладет вещи на сиденье рядом с собой, чтобы не обращать на вас внимания. Иногда он делает это публично.
- Обратите внимание на изменение его поведения. Если он внезапно стал добрым к вам, когда к нему подходят другие люди, но снова дуется, как только этот человек уйдет, он, скорее всего, манипулирует вами.
Шаг 4. Следите за языком его тела, чтобы убедиться, что он дуется
Если его отношение сигнализирует о том, что он расстроен, но не ищет решения, это означает, что он дуется. Следующие вербальные и невербальные сигналы указывают на то, что он дуется.
- Он внезапно уходит, прячется или остается в комнате один.
- Он незрелый, используя язык тела, например, насмехается, признает, скрещивает руки на груди или топает ногами во время ходьбы.
- Он испортил атмосферу и был недружелюбен.
- Он не хочет говорить или заканчивать разговор словами «хорошо» или «как угодно».
- Он часто заставляет вас чувствовать себя виноватым, говоря: «Вы плохо относитесь ко мне» или «Никто не заботится обо мне».
Шаг 5. Осознайте, что знойный обычно испытывает трудности с выражением чувств
Из-за незрелости или из-за желания контролировать других, дуться бывает из-за низкого эмоционального интеллекта. Фактически, он был не в состоянии понять свои собственные чувства. Кроме того, ему необходимо научиться вести позитивный внутренний диалог и / или любить себя, чтобы преодолеть эту проблему.
- Обидчику нужно научиться вести позитивный внутренний диалог, например: «Я знаю, что у меня эмоциональный срыв. Я буду работать над этим» или «Я все время делал это неправильно. Я извините. Я собираюсь стать лучше ".
- Он должен быть в состоянии утешить себя, сказав утверждение: «Я уважаю себя, придерживаюсь этических норм и несу ответственность за свои действия. Я могу мудро справляться с гневом и не переносить его на других».
