Участие в конкурсе еды даст вам возможность заработать призовые деньги и насладиться обильной едой. Часто проводятся различные конкурсы еды. Соревнования по еде могут быть связаны с остротой, скоростью, количеством или комбинацией этих факторов. Вы должны подготовиться за несколько месяцев или недель до конкурса, чтобы победить других участников и завоевать титул. Составьте строгий план тренировок и придерживайтесь его задолго до соревнований и реализуйте четкую стратегию на протяжении всего соревнования. Таким образом, вы скоро сможете выиграть золотую медаль !!
Шаг
Часть 1 из 3: Долгосрочные приготовления
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что состояние вашего здоровья позволяет вам участвовать в конкурсе
Соревнование в еде может сказаться на пищеварительной системе и повлиять на общее состояние здоровья. Вы также должны регулярно заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым во время подготовки. Позвоните своему врачу или запишитесь на прием, чтобы узнать, справитесь ли вы с конкуренцией.
Шаг 2. Выберите конкурс, в котором хотите принять участие
Войдите в Интернет и используйте свою любимую поисковую систему для поиска конкурсов в том районе, где вы живете, или в ближайшем большом городе. Выберите конкурс, который позволит вам есть любимую пищу, так как это облегчит тренировки и соревнования. Решите, хотите ли вы соревноваться по скорости, количеству или другим факторам.
- Большинство конкурсов потребуют от вас съесть как можно больше определенной еды в течение определенного времени. Это означает, что вам следует практиковаться в еде большого количества пищи как можно быстрее.
- Другие конкурсы могут потребовать от вас просто съесть супер-острые куриные крылышки.
- Убедитесь, что вы имеете право участвовать в конкурсе. Некоторые соревнования намеренно проводятся для «любителей» и запрещают участие профессиональных участников. Вы не можете участвовать в таких конкурсах, если вы уже заработали деньги, выиграв другие конкурсы по питанию.
Шаг 3. Изучите правила конкурса, чтобы хорошо потренироваться
Участники конкурса будут использовать различные стратегии для победы, но некоторые из них могут быть не допущены к участию в определенных соревнованиях. Посетите веб-сайт конкурса, в котором вы будете участвовать, или свяжитесь с организаторами, чтобы узнать, какие стратегии и особые требования разрешены, например:
- Обмакивание пищи в жидкость перед тем, как положить ее в рот. Этот трюк упрощает пережевывание и глотание твердой пищи.
- Свободен делать все, что угодно. В такого рода соревнованиях вы можете делать все, что хотите, быстрее.
- Ешьте в стиле пикника. В этом соревновании вы должны есть как обычно. Вы не должны окунуть пищу в жидкость, измельчить и сжать пищу или разделить еду, которую следует есть вместе (например, есть хот-доги, разделив колбасу и булочку).
Шаг 4. Создайте стратегию, специально разработанную для соревнования, в котором вы участвуете
Как только вы узнаете правила, вы должны придумать правильный план. Запишите различные элементы пищи, которая будет потребляться, и подумайте, как вы с ней справитесь. Подумайте о том, что будет самым легким и самым сложным в соревновании, учитывая ваши нынешние привычки в еде.
Например, если ваш рот пересыхает, когда вы едите много хлеба, то набивание хлеба во рту усложнит вам задачу. Подумайте об этих проблемах во время тренировки и придумайте стратегию употребления напитков с хлебом
Шаг 5. Пережевывайте пищу быстрее, чтобы укрепить челюсти
Начните долгосрочное обучение, как только зарегистрируетесь для участия в конкурсе. По возможности жуйте жевательную резинку. Во время еды быстрее пережевывайте пищу. Это упражнение поможет укрепить челюсть.
Шаг 6. Научитесь глотать большие куски пищи, чтобы ускорить прием пищи
Начните практиковаться с водой. Сделайте большой глоток воды, наклоните голову и используйте силу тяжести, чтобы помочь вам ее проглотить. Увеличивайте объем воды, пока ваш рот полностью не наполнится, и постарайтесь проглотить ее залпом. Вы должны тренироваться каждый день.
- Начните употреблять мягкую пищу, такую как рис и каши, как только вы освоитесь с водой. Затем вы можете потренироваться с более сложной пищей, например с жареным. Делайте это медленно, чтобы не задохнуться.
- Никогда не выполняйте подобные упражнения без сопровождения кого-либо. Если возникла проблема, немедленно обратитесь за помощью.
Шаг 7. Упражняйтесь в употреблении низкокалорийной пищи с высоким содержанием клетчатки
Если конкурс будет определять количество еды, которое было успешно съедено, вам следует попытаться увеличить вместимость желудка. Начните есть большое количество низкокалорийной пищи с высоким содержанием клетчатки, которая быстро насытит.
- Сколько еды вам следует съесть, будет зависеть от емкости желудка и самих конкурентов. Например, некоторые участники съедают большое количество вареной или сырой капусты за одну тренировку.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки заставят вас чувствовать сытость быстрее и дольше. Поэтому тренироваться с этими типами продуктов будет сложнее, чем с другими продуктами, потому что вам придется бороться с чувством сытости самостоятельно.
- Вы также можете практиковаться с фруктами, такими как виноград и дыни, или тушеными овощами.
- Некоторые профессиональные участники также будут практиковаться, выпивая галлоны воды или молока за одну тренировку. Однако это может нанести вред здоровью. Капуста остается лучшим выбором.
Часть 2 из 3: как следует потренироваться перед соревнованием
Шаг 1. Используйте практические занятия, чтобы определить, какая техника работает лучше всего для вас
Попробуйте разные стратегии, например, окунитесь, наклоните голову, чтобы проглотить, или съешьте небольшие кусочки пищи, которые вы можете проглотить, не пережевывая слишком долго. Выберите наиболее эффективную стратегию для вас.
Не забывайте соблюдать правила соревнований на всех тренировках
Шаг 2. Начните есть ту еду, которая будет участвовать в конкурсе двумя неделями раньше
Посетите веб-сайт конкурса или свяжитесь с организаторами, чтобы узнать точную марку и обработку продуктов питания, которые будут потребляться на конкурсе. Сделайте эту имитацию еды как можно точнее, чтобы вы привыкли к еде. Однако не употребляйте то количество, которое вы потребляете на соревнованиях позже.
- Этот шаг поможет вам предвидеть любые проблемы, которые может вызвать еда.
- Вы должны сделать это хотя бы один раз и еще несколько раз, если чувствуете, что вам нужна дополнительная подготовка.
Шаг 3. Начните увеличивать вместимость корпуса за неделю до конкурса
В начале недели съешьте одну большую порцию пищи в течение дня и ешьте нормальное количество в другое время приема пищи. На четвертый и пятый дни вы должны есть только два больших приема пищи.
- Размер еды будет зависеть от вас и от той порции, которую вы обычно потребляете. В качестве общего руководства попробуйте удвоить порцию еды, которую вы обычно едите.
- В начале недели подумайте о том, чтобы съесть небольшой завтрак и обильную пищу в обед. Вы можете съесть нормальную порцию за ужином.
- В конце недели можно есть большими порциями в середине утра и в середине дня.
Шаг 4. Ешьте порциями максимум за 22 часа до соревнований
Это означает, что вы должны съесть столько, сколько ваше тело может выдержать за один прием пищи. Готовьте продукты с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Обязательно ешьте эти продукты как минимум за 18 часов до начала конкурса.
- Сходите в ресторан, где вы можете съесть все, что сможете, из салата и ешьте, пока не почувствуете дискомфорт. Помните, что нельзя переедать, потому что вы можете заболеть.
- Это будет последний прием пищи, который вам разрешается есть перед соревнованием.
Шаг 5. Пейте воду и высыпайтесь накануне вечером
Подождите час после употребления максимальной порции пищи и начните пить воду, чтобы улучшить пищеварение. Высыпайтесь как можно дольше, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим и готовым к соревнованиям.
Шаг 6. Не ешьте твердую пищу утром перед соревнованиями
Вставайте за несколько часов до начала соревнования по движению вашего тела. Примерно через час после пробуждения выпейте большой стакан воды и ешьте на завтрак нетвердую пищу.
- В качестве нетвердой пищи вы можете попробовать протеиновый коктейль или йогурт.
- Если конкурс проводится днем или вечером, вы можете добавить на завтрак немного твердой пищи, например, яиц или хлопьев.
- Возможно, вам также придется потренироваться перед соревнованиями, поскольку упражнения могут усилить чувство голода. Однако не делайте чрезмерных упражнений, потому что организму не хватает пищи, чтобы поддерживать его. Вы можете попробовать быструю ходьбу или легкий бег трусцой в течение 20 минут.
Часть 3 из 3: Применение стратегии во время конкурса
Шаг 1. Используйте секундомер, чтобы найти свое время
Почти наверняка конкурсная комиссия засчитает ваше время. Они также будут периодически уведомлять участников, сколько времени осталось. Однако нет ничего плохого в том, чтобы принести свои часы. Поставьте часы так, чтобы было хорошо видно, когда вы едите.
Шаг 2. Убедитесь, что вы соблюдаете правила конкурса
Перед началом конкурса запомните действующие правила. Не пытайтесь его нарушить, потому что обычно вас сразу дисквалифицируют.
Шаг 3. Слушайте музыку, чтобы не терять концентрацию
Если это не противоречит правилам, возьмите с собой наушники и слушайте музыку. Вы можете создавать собственные списки воспроизведения, которые помогут вам сосредоточиться. Убедитесь, что вы добавили немного мотивационной музыки в конце, потому что вам понадобится дополнительная помощь.
Если вам нужна идея для песни, поищите в Интернете «музыка для поднятия настроения». Вы также можете использовать музыку, которая обычно используется для упражнений
Шаг 4. Сначала обработайте белок
Ешьте мясо, пока оно еще теплое, свежее и вкусное. Обычно самым тяжелым элементом конкурса является мясо. Поэтому важно как можно скорее от него избавиться.
Шаг 5. Продолжайте употреблять углеводы
После того, как вы закончили мясо, пора заняться углеводами (например, хлебом и картофелем фри). И то, и другое легче употреблять с помощью жидкости. Вы можете сделать глоток напитка, чтобы облегчить его глотание.
Шаг 6. Ешьте быстро в начале состязания, а заканчивайте - в стабильном темпе
Воспользуйтесь высокой энергией, которая у вас есть в начале конкурса, и быстро ешьте. Как только первый прилив энергии пройдет, вы должны принять устойчивый ритм, который поможет вам достичь конца. После окончания конкурса ваша тарелка должна стать совершенно гладкой!
Шаг 7. Добавляйте новые вкусы в разные напитки, чтобы не терять силы
Обычно организаторы позволяют выбрать напиток. Попробуйте приготовить стакан воды, негазированные сладкие напитки и газированные сладкие напитки. Чтобы поддерживать аппетит во время соревнования, пейте воду в начале соревнования, затем продолжайте употреблять негазированные напитки, а напитки, такие как газировка, употребляйте в последнюю очередь.
Шаг 8. Делайте небольшие прыжки, чтобы глотать быстрее
Если вам разрешено стоять и двигаться, используйте это движение, чтобы сила тяжести могла вам помочь. Однако следите за тем, чтобы движение не мешало вашей скорости подбирать и проглатывать еду.
Попробуйте этот метод только в том случае, если вы добились успеха во время практики
Шаг 9. Помассируйте живот, чтобы еда продолжала двигаться вниз
Если вы чувствуете себя очень сытым, медленно помассируйте живот. Возможно, вам удастся обработать пищу дальше, чтобы освободить место в желудке.
подсказки
- Чтобы выиграть соревнование по еде, вы должны быть уверены, что сможете это сделать. Уверенность - важный фактор.
- Вы должны быть очень осторожны с вашими максимальными способностями. Иначе можно было заболеть!
