Фраза «Все зависит от вашего ума» применима и к достижению целей в спорте, бизнесе и учебе. Это руководство по производительности может помочь вам сосредоточить свою энергию и мысли на том, как преуспеть и добиться успеха. После этого можно продолжать оттачивать высокие показатели в команде.
Шаг
Метод 1 из 2: демонстрация производительности под давлением
Шаг 1. Научитесь справляться со стрессом
Несмотря на то, что стресс может вызвать выброс адреналина и повысить производительность, вы должны уметь справляться с физическими последствиями стресса, иначе ваше тело будет в беде. Найдите способ снять стресс, который вам больше всего подходит, например, занимаясь спортом, ища поддержки у близких, медитируя или просматривая видео на YouTube.
Шаг 2. Определите то, что вы не можете контролировать в своей повседневной жизни
После этого отвечайте только на то, что вы можете контролировать. Ваша психическая стабильность улучшится, что может улучшить вашу производительность, если вы не будете тратить время на дела, которые вы не можете контролировать.
Шаг 3. Замени негативные мысли позитивными
Хотя изменить свое мышление непросто, попробуйте повторять мантры снова и снова, например, «Рискуй, не бойся», «Всегда позитивный, терпеливый и настойчивый» или «Сосредоточьтесь на том, что важно».
Шаг 4. Визуализируйте успех
Представьте, каково было бы принять вызов и пройти через него. Если вы четко видите преимущества, которые можно получить, вам будет легче работать в условиях сильного стресса.
Шаг 5. Покажите свои сильные стороны
Если вы знаете, что вы спринтер, но вам нужно бегать на большие дистанции, ваша стратегия в этой гонке - бежать немного вперед, пока не появится возможность спринт. Продолжайте оттачивать этот навык при каждой возможности.
Шаг 6. Сохраняйте мотивацию
Установите свои личные цели, если ваш тренер или компания не создают хорошую программу мотивации. Составьте краткосрочный план, а также подготовьте долгосрочный план, если ваша краткосрочная цель была достигнута.
Шаг 7. Выполните ритуал
Если вы чувствуете себя более уверенно в определенной рубашке или туфле, надевайте их всякий раз, когда хотите продемонстрировать свою работоспособность. Хотя чрезмерное «магическое мышление» может привести к суевериям, оно может укрепить ваши убеждения, если вы не переусердствуете.
Шаг 8. Немедленно справляйтесь с неудачей
Повышение эмоциональной устойчивости - лучший способ предотвратить потерю уверенности, пытаясь извлечь уроки из каждой неудачи.
Шаг 9. Восстановите себя после неудачи
Повторите шаги, которые вы предприняли, чтобы вернуть свое мышление в правильное состояние, чтобы оно могло поддержать ваше следующее выступление.
Метод 2 из 2: формирование высокоэффективной команды
Шаг 1. Выберите члена команды с буквой «А
«Они должны уметь хорошо работать вместе и любить здоровую конкуренцию, но они должны уметь уважать друг друга.
Шаг 2. Определите общие цели и индивидуальные цели
С командными целями у команды будут стимулы, поэтому убедитесь, что все заинтересованы в этих стимулах.
Шаг 3. Сообщите всем членам команды, как измерить успех
Цели определяются точностью представленных сравнительных исследований и отчетов.
Шаг 4. Честно признавайте сильные и слабые стороны друг друга
Команда может дополнять друг друга и укреплять силу благодаря единству.
Шаг 5. Поощряйте команду к большей сплоченности
Встречи или совместный ужин иногда могут побудить членов команды поддерживать друг друга и стремиться к борьбе за большую цель.
Шаг 6. Попросите кого-нибудь покинуть команду, если необходимо
Если есть члены команды, которые не могут показать свою производительность на работе, дайте им шанс, чтобы они могли ее улучшить. Но если они не хотят много работать или не могут хорошо работать вместе, найдите другое задание, более подходящее для них.
Шаг 7. Выберите лидера или позвольте участникам выбрать своего лидера
В идеале этот человек должен быть готов рисковать и вознаграждать членов команды за их усердный труд.
Шаг 8. Позвольте команде работать независимо, без особых указаний
Команда, которую вы сформировали из высокопроизводительных членов, получит больше возможностей, если ей будет позволено работать независимо. Если команда не работает, пересмотрите эту политику.
