После празднования Нового года пора работать над новогодними решениями! Если вы ищете способ начать новый год с новой силой, подумайте об изменении своей внешности, организации своей жизни и постановке целей и задач. Вы можете сделать стрижку, пожертвовать неиспользованную одежду, заняться физическими упражнениями или совершить более случайные добрые дела. Наличие расписания также важно для вас, чтобы оставаться сосредоточенным на работе, добиваться большего, иметь обычный день и оставаться позитивным, что может помочь вам почувствовать себя счастливым, что, в свою очередь, может распространиться на других людей, чтобы они чувствовали такое же счастье. Небольшие изменения могут положительно повлиять на окружающих, поэтому принимайте мудрые решения. Какой бы подход вы ни выбрали, начало нового года с ощущением свежести и сосредоточенности - отличный способ подготовиться к предстоящему году.
Шаг
Метод 1 из 4: доведите до совершенства свой внешний вид
Шаг 1. Подстригите волосы, чтобы лицо выглядело свежее
Назначьте встречу с вашим парикмахером в начале нового года. Вы можете заказать стрижку с легким изменением или выбрать новую смелую стрижку, которая сделает ваш образ совершенно другим. Таким образом, вы сможете почувствовать себя отдохнувшим в наступающем году.
- Например, если у вас длинные прямые волосы, подстригите их до плеч и добавьте несколько слоев.
- Если у вас короткая стрижка, подумайте о том, чтобы обрезать стороны еще короче, чтобы немного изменить ее. Например, если у вас волосы в стиле пикси, вы можете снова их укоротить.
Шаг 2. Поэкспериментируйте со своей внешностью, пробуя что-нибудь новенькое
Если вы добавите что-то новое в свою внешность, это поможет вам почувствовать себя увереннее в начале нового года. Вы можете нанести жирную помаду, сделать пирсинг на лице или обновить стиль очков. Узнайте, что подходит вашему стилю и бюджету, и выберите что-нибудь новенькое!
Вы также можете покрасить волосы в светлый цвет, купить новую одежду или новую пару обуви
Шаг 3. Начните тренировку
Подумайте о своем текущем состоянии здоровья и своих общих целях в упражнениях, а затем составьте план улучшения своего здоровья с учетом вашего текущего состояния. Например, вы можете начинать ходить по 20 минут каждый день после работы. Или вы можете тренироваться, чтобы пробежать марафон осенью. Начните с простого и постепенно продвигайтесь вверх, чтобы достичь своих целей.
- Если вы только начинаете, вы можете найти тренажерный зал рядом с вами и начать ходить туда три раза в неделю. Для начала ходите по беговой дорожке по 20 минут за раз.
- Если вы фанат спорта, поставьте себе цель увеличить свой индекс массы тела или, например, получить к концу года шесть кубиков.
Метод 2 из 4: изменение своего отношения
Шаг 1. Приучите себя быть благодарным каждый день, чтобы ваша жизнь была полна добра
Практика благодарности может улучшить ваше общее настроение и улучшить ваш взгляд на жизнь. Каждый день перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, выразите свою благодарность людям в вашей жизни, дав им понять, что вы их цените.
Например, вы можете написать что-нибудь вроде: «Я благодарен за свою кошку» или «Я благодарен за солнечный свет сегодня»
Шаг 2. Включите позитивные утверждения в свой распорядок дня
Положительные аффирмации - это короткие простые предложения, которые вы можете использовать в качестве напоминаний в течение дня. Использование положительных аффирмаций может со временем повысить вашу уверенность в себе, что полезно в начале нового года. Чтобы работать с положительными аффирмациями, найдите предложения, которые влияют на вас, например «Я достоин» или «Я готов к испытаниям». Говорите себе об этом рано утром и в течение дня, когда начинаете сомневаться.
Адаптируйте свои утверждения к вашей конкретной жизни и обстоятельствам. Например, если вы пытаетесь быть более благосклонным другом, ваше утверждение может звучать так: «Я веселый и верный человек»
Шаг 3. Как можно чаще совершайте случайные добрые дела
Случайные добрые поступки - это небольшие заботливые поступки, которые принесут счастье другим людям. Делайте это, не ожидая ничего взамен, а просто чтобы сделать день другого человека более приятным. Это отличный способ начать новый год позитивно и страстно.
- Вы можете делать искренние комплименты, улыбаться незнакомцам и участвовать в благотворительных организациях.
- Подберите мусор на обочине дороги, помогите пожилым людям перейти улицу или раздайте еду бездомным.
- Вы также можете купить кофе для человека рядом с вами или дать большие чаевые официанту.
Метод 3 из 4: приведите в порядок свое окружение
Шаг 1. Начните тщательно убирать свою комнату с самого начала
Как только вы вступите в новый год, уберите свою комнату, кухню, ванную комнату и / или склад. Приведите в порядок грязные части, выньте мусор и избавьтесь от ненужных вещей. Таким образом, вы войдете в новый год, чувствуя себя аккуратным и организованным.
Уборка машины - тоже полезное дело. Избавьтесь от мусора, например, уберите приборную панель и бардачок
Шаг 2. Рассортируйте одежду и избавьтесь от той, которую вы носите редко
Новый год - хорошее время, чтобы проверить свой гардероб и избавиться от вещей, которые больше не подходят вашему телу или вашему стилю. Уберите одежду из каждого шкафа, затем сделайте 1 стопку одежды для хранения и 1 стопку одежды, от которой нужно избавиться. Затем аккуратно сложите одежду и уберите ее обратно в шкаф или ящик. Это поможет вам украсить вашу комнату и обновить свой стиль.
После того, как вы создали свою стопку, от которой нужно избавиться, подумайте о том, чтобы отдать свои вещи друзьям или членам семьи или пожертвовать их в благотворительный или консигнационный магазин
Шаг 3. Нанесите свежий слой краски на стены, чтобы ваша комната выглядела свежее
Подумайте о перекрашивании стен вашего дома в начале года. Накройте пол и мебель куском ткани, а затем с помощью валиковой кисти нанесите краску на стены. Вы можете выбрать новый цвет, например, чтобы создать другое настроение.
Шаг 4. Купите новые украшения, чтобы украсить свою комнату
Посетите местный благотворительный магазин или магазин товаров для дома и выберите новые предметы, которые можно использовать в качестве украшений. Например, вы можете купить 2-3 декоративные диванные подушки, коврики, лампы или новые книжные полки. Добавление нескольких новинок может сделать ваш дом свежим и новым.
Вы также можете покупать небольшие предметы, такие как пресс-папье, вазы и магниты
Метод 4 из 4: постановка целей и намерений
Шаг 1. Поставьте себе цель пробовать 1 новую вещь каждый месяц
В дополнение к вашим личным решениям, попытка выйти из зоны комфорта хотя бы раз в месяц будет полезна. Вы можете запланировать 1 новую вещь каждый месяц или можете выбрать несколько вещей и определить действия, когда придет время. Тем не менее, решите сделать то, чего вы никогда раньше не делали, и узнайте что-то новое, чтобы расширить свой кругозор и расти как личность.
- Пробовать что-то новое можно так же просто, как есть то, что вы никогда раньше не пробовали.
- Вы можете попробовать заняться активным отдыхом, например, каякингом, верховой ездой или прыжками с парашютом.
- Также можно пройти языковой курс, записаться в студию йоги или спланировать поход.
Шаг 2. Составьте список дел из 20-50 дел, которые нужно попробовать в наступающем году
Как только начнется новый год, сядьте, возьмите тетрадь и запишите, что вы хотите делать в течение года. Выберите легкие и простые вещи, например «ешьте больше овощей», или конкретные реалистичные цели, например «вернуться в школу». Добавьте столько вещей в свой список, сколько захотите, а затем вычеркните их, когда закончите в этом году. Этот список представляет собой полезный визуальный ориентир при попытке установить цели.
- Вы можете использовать этот список, чтобы каждый месяц придумывать новые идеи.
- Идеи для списка дел могут включать посещение Нью-Йорка, сбор тыквы, заведение собаки, уроки кулинарии и поход на пляж.
Шаг 3. Обновите свое резюме, чтобы быть готовым к новым возможностям
Как только вы вступите в новый год, просмотрите свое резюме, перечитайте его и ищите способы его улучшить. Например, если вы начинаете новую работу в конце года, добавьте ее в раздел «Вакансии». Вы также можете обновить дату, чтобы она соответствовала новому году. Таким образом, если вы хотите устроиться на работу, вы будете готовы, когда придет время.
Вы также можете обновить свою контактную информацию или адрес
Шаг 4. Работайте над улучшением своего сна
В новом году отличная цель, которую стоит добавить в свой список решений, - получить более полноценный и спокойный сон. Вы можете поставить себе цель больше расслабиться перед сном, например принять душ, выпить ромашковый чай или почитать книгу. Вы также можете ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, чтобы создать естественный ритм. Улучшение сна, в свою очередь, поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и заряженным энергией в течение всего года.
- Вы также можете использовать белый шум или звуки природы, чтобы уснуть.
- Если у вас проблемы со сном, подумайте о приеме добавки мелатонина. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый мозгом, который помогает регулировать цикл сна. Добавляя 1-3 мг в день, вы можете со временем спать крепко.
Совет эксперта
Начните новый год с новой силой, выполнив эти простые шаги, которые изменят вашу жизнь:
-
Вспомните прошлый год.
Подумайте, в каких местах вы были и чего достигли, а чего не достигли. Пусть он покажет цели, которые вы ставите на новый год.
-
Составьте свой план.
Составьте график изменений и достижений, которых вы хотите достичь в наступающем году. Будьте честны в отношении своего видения и устанавливайте свои ожидания.
-
Просить помощи.
Определив цели, не бойтесь просить о помощи. Не думайте, что люди откажутся, когда вы попросите их о поддержке. Когда вы вносите изменения, вам пригодятся помощь и ответственность.
