Вы не можете изменить себя, просто делая небольшие шаги, которые сделают вас немного другим человеком - изменение себя означает прожить свою жизнь как новую и лучшую версию себя. Вам нужно много работать, чтобы по-настоящему изменить себя, возможно, вы хотите изменить свою карьеру, планы или то, как вы смотрите на свои отношения, но вы получите десятикратные результаты. Если вы хотите изменить себя, вы должны планировать свою работу, работать над своими недостатками и никогда не прекращать учиться.
Шаг
Метод 1 из 4: визуализируйте свое будущее
Шаг 1. Представьте себе изменения, которые вы хотите внести
Прежде чем приступить к этому процессу, вы должны успокоиться, поразмыслить и записать свои мысли. Спросите себя, почему вы хотите изменить себя и каким вы хотите видеть будущее. Составьте список того, что вы хотите изменить, и всех способов, которыми вы можете начать.
- Запишите любые важные изменения, которые вы хотели бы внести. Может быть, вы хотите похудеть, чтобы достичь идеального веса; может быть, вы хотите научиться быть щедрым; или вы хотите бросить работу на Уолл-стрит, чтобы стать инструктором по дайвингу. Какие бы серьезные изменения вы ни хотели внести, запишите их и составьте список того, как вы будете работать, чтобы воплотить в жизнь каждый из своих планов.
- Также запишите любые небольшие изменения, которые вы хотите. Процесс изменения себя потребует больших шагов, город Рим был построен не за один день, равно как и создание нового себя. Составьте список мелочей, которые постепенно помогут вам начать новую жизнь. Вы можете медитировать утром, работать волонтером в своем сообществе хотя бы раз в неделю или есть больше фруктов и овощей каждый день.
Шаг 2. Разработайте план работы по внесению этих изменений
После того, как вы записали изменения, которые дадут вам новое будущее, также запишите разумное целевое время, в котором вы можете сказать: «Ну, я сделал это». Это целевое время может составлять несколько месяцев, год или даже больше. Если вы установили дату, вы будете ближе к своей цели. Вы можете установить дату в качестве цели для выполнения работы; например, вы можете сказать: «Я закончу читать эти новые книги к концу этого месяца». Планирование - это часть обязательства.
Запишите даты, которые вы установили в своем календаре, а также другие свои обязательства
Шаг 3. Сохраняйте мотивацию
Если вы хотите изменить себя быстрее, постарайтесь сохранять позитивный настрой и сохранять мотивацию на протяжении всего этого процесса, даже если в определенные дни вы не полны энергии или у вас нет блеска. Сохранение душевных сил означает, что вы уже выиграли половину битвы, чтобы стать лучше. Вот способы мотивировать себя:
- Разместите вокруг себя фотографии, которые могут напомнить вам о вашем видении будущего. Если вы планируете полностью посвятить себя садоводству и расширять свою собственность, разместите фотографии красивых садов в соответствии с вашими планами и пожеланиями.
- Запишите свои планы в дневник. Уделите хотя бы 10 минут в день, чтобы делать заметки о том, чего вы достигли для достижения своих целей, и последовательно записывайте шаги процесса, которые привели вас к серьезным изменениям. После размышлений вы будете более уверены в своих целях.
- Напишите в карточке по крайней мере три причины, по которым вы хотите изменить себя. Всегда носите эту карту с собой, чтобы вы могли видеть ее и укреплять себя, когда вы слабы.
Шаг 4. Расскажите другим о своем желании изменить себя
Этот процесс будет проще, если ваши близкие, коллеги или другие люди в вашей жизни поймут ваше решение. Проведите встречи с людьми, которые важны для вас, и объясните изменения, которые вы хотите внести, и попросите их быть готовыми оказать поддержку в этот период адаптации. Они поймут, что вы действительно хотите измениться, и поддержат вас, мотивируя и ободряя на протяжении всего этого процесса.
- Если вы активны в социальных сетях, также поделитесь этим планом со своим сообществом. Чем больше людей узнает о ваших планах, тем больше вы сможете взять на себя это важное обязательство.
- Убедите себя, что близкие серьезно относятся к вашим планам. Они не должны втягивать вас обратно в «старую вас», которую вы хотели оставить.
Метод 2 из 4: преодолеть свои слабости
Шаг 1. Совершенствуйте свой образ мышления
Процесс воссоздания начинается с ума. Вы не можете изменить себя, если все еще придерживаетесь прежнего образа мышления. После того, как у вас появятся правильные новые установки, вы сможете улучшить аспекты своего мышления, чтобы двигаться дальше в этом путешествии. Начать можно следующими способами:
- Думайте более позитивно. Если вы замечаете, что часто думаете о наихудшем сценарии того, что может случиться, представьте, что все злятся на вас из-за того, что вы допустили ошибку, или они убеждаются, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь, поэтому пришло время для вас. сделайте все возможное, чтобы всегда быть более позитивным человеком. Начните с обуздания своих негативных мыслей и потренируйтесь реагировать положительно, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.
- Улучшите свое мышление о будущем. Многие люди полны беспокойства и страха, когда думают о будущем - но вы не они! Или, по крайней мере, вы больше не такие, как они. Убедитесь, что все, что вы думаете о будущем, даже если оно неясно, может сделать вас счастливым и счастливым.
- Улучшите то, как вы видите себя. Вы должны обрести уверенность и научиться любить себя, свою внешность и то, что вы делаете. Без уверенности в себе вы не сможете измениться.
- Улучшите свой взгляд на ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни. Научитесь быть более благодарными за то, что вы делаете, а не просто сосредотачиваться на том, чего хотите.
Шаг 2. Улучшите то, как вы взаимодействуете с другими людьми
Даже если вам может казаться, что вы уже являетесь образцом для подражания, матерью, значимым человеком или другом, всегда есть возможности для совершенствования. Если вы хотите изменить себя, самое время изменить то, как вы взаимодействуете с другими людьми - это может быть с почтальоном или с вашим тридцатилетним мужем. Вот как это можно сделать:
- Будь лучшим другом. Найдите время, чтобы больше послушать своих друзей, помочь им с проблемой или сделать небольшую услугу, которая заставит вашего друга чувствовать себя хорошо. Старайтесь меньше заботиться о себе и уделять больше внимания своим друзьям.
- Будьте более значимыми для других. Найдите время, чтобы стать более романтичным и предприимчивым, и все время рассказывайте своим близким, что вы на самом деле чувствуете.
- Будьте лучшим сотрудником. Независимо от того, являетесь ли вы начальником или работником первого этажа, найдите время, чтобы познакомиться со своими коллегами, всегда дружелюбными и готовыми помочь.
- Будьте лучшим гражданином. Найдите время, чтобы творить добро и стать волонтером в своем сообществе, может быть, вы можете научить детей читать книги в библиотеке или убирать в общественном парке каждую субботу.
Шаг 3. Улучшите состояние своего здоровья
Если вы не гуру здоровья, вам может потребоваться кое-что для улучшения общего состояния здоровья. Лучшее состояние тела приведет к серьезным изменениям, которые могут улучшить ваше мышление, так что вы будете лучше подготовлены к решению повседневных проблем, что позволит вам постоянно чувствовать себя более позитивным и энергичным. Вот несколько способов улучшить свое здоровье:
- Регулярно делайте новые упражнения. Практикуйте йогу, танцуйте сальсу или возьмите уроки карате и полюбите это новое занятие так же сильно, как и его пользу для здоровья.
- Выделите время для прогулки по 20 минут несколько раз в неделю. Ходьба не только улучшит ваше здоровье, но и даст вам возможность по-новому взглянуть на свое будущее.
- Соблюдайте здоровую диету. Возьмите за правило придерживаться сбалансированной диеты три раза в день, с низким содержанием углеводов и нежирного белка, потребляя много фруктов и овощей.
- Делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни - это принесет огромную пользу для здоровья. Найдите время, чтобы расслабиться в течение получаса перед сном, сократитесь, если вы берете на себя слишком много обязательств, сократите потребление кофеина и сделайте все возможное, чтобы устранить как можно больше факторов стресса в своей жизни.
Метод 3 из 4: никогда не переставать учиться
Шаг 1. Достигните более высокого уровня образования
Если вы действительно хотите изменить себя, вы должны понимать, что изменение себя - это бесконечный процесс. Вы можете достичь всего, к чему стремитесь, но если вы все еще хотите стать лучше и образованнее, вы должны признать, что всегда есть чему поучиться. Таким образом, вы не успокаиваетесь и всегда будете стремиться удовлетворить свою потребность в расширении знаний. Вы можете посещать обучение традиционными или нетрадиционными способами:
- Если в последние несколько лет вы думали о том, чтобы вернуться к учебе, самое время подать заявку, независимо от того, сколько вам лет или вы не уверены. Вам следует подать заявку на обучение в кампусе или университете в вашем районе, чтобы улучшить его, особенно если вам нужно формальное образование для достижения желаемого карьерного роста.
- Прочтите работы экспертов в тех областях, которые хотите освоить. Вы можете многое узнать по любой теме, получая информацию прямо из источника. Вы можете запланировать изучение полностью нового курса каждую неделю.
- Отправиться в путешествие. Видение чудес света может изменить вашу точку зрения и помочь вам стать непредубежденным человеком, это также поможет вам понять, как работает повседневная жизнь на другом конце света.
- Освойте другой язык. Берите уроки языка индивидуально, по гортани или по учебникам, чтобы улучшить свои умственные способности и научить мыслить по образцам, отличным от того, с чем вы уже знакомы.
Шаг 2. Читать дальше
Чтение - это ключ к расширению того, что вы уже узнали. Если вы не любите читать, вы не сможете получить знания и стать лучше. Вы можете читать различные материалы для чтения, начиная от газет, художественной литературы, документальной истории, биографий и научных работ. Все, что вы читаете, при условии, что источник является надежным, поможет вам расширить свои знания и сделает вас высокообразованным человеком. Вот несколько хороших чтений для вас:
- Прочтите о философии. Философия расширит ваш взгляд на мир и покажет, что жизнь сложнее, чем кажется. Чтение о философии также откроет вам взгляд на повседневную жизнь и поможет уточнить свое видение себя в будущем.
- Читайте о международной художественной литературе. Прочитав произведения писателей из других стран, вы поймете, как живут люди в других частях света. Читать о других странах - тоже хороший способ путешествовать, не вставая с места.
- Читать газету. Составьте план чтения газеты, даже если это всего 10-15 минут в день, чтобы вы чувствовали себя более подготовленными, потому что вы всегда в курсе новых событий и имеете более сильную интуицию о состоянии мира.
- Читайте классические книги. Побалуйте себя книгой Толстого, Диккенса или По, и вы почувствуете, что лучше знаете историю литературы. И, в конце концов, литература может научить вас жить жизнью, а многие классические книги рассказывают о центральном персонаже человека, который пытается изменить себя.
Шаг 3. Учитесь у других
Люди вокруг вас могут быть столь же полезны, как уроки из колледжа или классические романы. Найдите время, чтобы поговорить с окружающими, чтобы получить ценные знания, которыми они могут поделиться, и навыки, необходимые для реализации вашего плана по изменению себя. Есть несколько способов чему-то научиться у других:
- Попросите близких друзей научить вас какому-нибудь навыку. Если у вас есть друг, который готовит, как повар мирового класса, танцует, как профессиональный танцор, или который действительно любит рисовать акварелью, попросите друга дать вам немного времени в течение дня, чтобы научить вас своему ремеслу.
- Попросите друзей о помощи, связанной с работой. Поговорите с людьми в вашей компании, которые проработали дольше вас, и задайте несколько вопросов, которые могут повысить вашу продуктивность на работе или то, как вы выполняете свою работу. Если вы хотите сменить карьеру, поговорите с людьми, которые являются экспертами в той области, которую вы выбрали в качестве своей новой карьеры, и посмотрите, какие советы они могут вам дать.
- Поговорите со старшими братьями и сестрами. Найдите время, чтобы поговорить со старшим братом или сестрой не только за советом о жизни, но и за тем, чтобы больше узнать об истории вашей семьи. Не позволяйте себе хранить тысячу вопросов о прошлом своей семьи, когда уже слишком поздно.
Шаг 4. Практикуйте фокусировку как лазерный луч
Практически каждому сложно сосредоточиться на чем-то одном, и чем лучше вы сможете сосредоточиться, тем лучше вы будете готовы к развитию своих знаний и работе над своими планами. Что бы вы ни думали, каждый может улучшить свою способность сосредотачиваться настойчивыми усилиями. Есть несколько способов сделать это:
- Привыкайте к большей организованности. Старайтесь поддерживать удобное рабочее место, храните файлы в хорошей системе и поддерживайте порядок в доме. Вам будет легче сосредоточиться на работе, если вы будете знать, где находятся нужные вам предметы.
- Узнайте, как не отвлекаться. Тратьте меньше времени на просмотр страниц в Интернете, просмотр второстепенных программ или непрерывное общение с друзьями, вместо того, чтобы звонить им напрямую. Избегайте всех действий, которые могут помешать вам в достижении ваших целей.
- Найдите время, чтобы отдохнуть. Один из способов сосредоточиться - сделать перерыв после нескольких часов напряженной работы. Если вы не будете давать своему разуму регулярные перерывы, вам будет труднее достичь того, чего вы хотите, будь то написание курсовой работы или изменение внешнего вида в целом.
Метод 4 из 4: Полное преобразование себя
Шаг 1. Измените свою внешность
Если вы хотите изменить себя, измените свою внешность, чтобы почувствовать себя совершенно другим человеком. Вы не почувствуете себя полностью изменившимся, если будете видеть взгляд одного и того же человека каждый раз, когда смотрите в зеркало. Вы можете изменить свою внешность следующими способами:
- Измени прическу. Если у вас длинные волосы, почему бы вам не подстричь их чуть выше подбородка? Устали от каштанового цвета волос с рождения? Попробуйте переодеться в блондинку.
- Измените свой стиль в одежде. Вы привыкли выглядеть потрепанным? Старайтесь одеваться аккуратно. Вы любите роскошные образы? Попробуйте хипстерскую модель.
- Улучшите свой язык тела. Язык вашего тела - важный аспект вашей внешности, поэтому возьмите за привычку стоять выше, вешать руки по бокам и не скрещивать их перед грудью, а также смотреть в глаза, когда говорите.
- Улыбайся чаще. Улыбка заставляет вас выглядеть свежее и позитивнее.
Шаг 2. Измените манеру речи
То, что вы говорите и как вы говорите, может многое сказать о вас, поэтому вам нужно изменить способ взаимодействия в повседневном разговоре, чтобы вы могли быть лучше себя. Если вы будете говорить по-другому, вы можете почувствовать себя другим человеком. Вы можете изменить манеру речи следующими способами:
- Отрегулируйте свои разговорные привычки. Если вы разговорчивый человек, стараетесь больше слушать и меньше говорить, тогда у вас будет возможность узнать больше. Если вы застенчивый человек, старайтесь больше говорить в повседневных разговорах, тогда вы поймете, что можете внести больший вклад, чем думаете.
- Измените то, как вы говорите. Если вы обычно говорите быстро, постарайтесь не торопиться и произносить каждое слово четко. Если вы обычно говорите тихо, повысьте голос и говорите увереннее.
- Измените то, о чем вы говорите. Если вы предпочитаете ворчать или жаловаться, чем говорить о вещах, которые вам нравятся, поговорите о позитивных вещах, которые произошли с вами в вашей жизни, и о вещах, которые сделали вас счастливыми.
- Не сплетничай. Хотя трудно вообще не сплетничать, постарайтесь не говорить плохих вещей о других людях за их спиной, насмехаться или просто не любить других. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если сможете говорить приятные вещи о других людях, когда они не с вами.
Шаг 3. Измените то, что вы делаете
Если вы действительно хотите изменить себя, вы должны изменить многие вещи, которые вы делаете каждый день. Вы можете изменить все, от работы до привычек в еде. Есть несколько способов изменить то, что вы делаете, чтобы улучшить себя:
- Измените свой выбор карьеры. Часть попыток улучшить себя может означать изменение вашего карьерного пути, выбрав карьеру, которая больше соответствует вашим желаниям и делает вас счастливыми.
- Найдите новое хобби. Найдите новое занятие, которое является вашим хобби или которое вам нравится, например наблюдение за птицами, серфинг, написание стихов или подготовка к марафону. Делайте все возможное, чтобы почувствовать себя новым человеком.
- Найдите других людей, с которыми вы можете подружиться. Заводите новых друзей, представляйте новых друзей своим друзьям и знакомьтесь с людьми, которых вы даже не знаете. Делая это, вы больше почувствуете себя новым человеком.
Шаг 4. Измените свое окружение
Изменение окружающей среды заставляет вас почувствовать себя совершенно новым человеком, у вас появится новая перспектива и вы почувствуете себя ближе к цели - достижению того, чего вы хотите в будущем. Вы можете изменить среду, выполнив следующие действия:
- Если вы действительно хотите изменить себя, подумайте о переезде в совершенно новое место, где вы еще никого не знаете. Это может быть страшно, но вам будет легче избавиться от привязанности к вещам, которые формировали вас на протяжении многих лет.
- Переехать в новую резиденцию. Если вы устали жить в своей квартире, но вам лень переезжать на новое место, сейчас самое подходящее время. Жизнь в месте, где вы чувствуете себя более комфортно и по-другому, поможет вам сделать переход более плавным.
- Уйти в отпуск. Хотя отпуск - не лучшее решение постоянной проблемы, вы можете съездить в новое место на неделю или две, чтобы очистить голову и сделать свое видение будущего более полным.
- Сделайте ремонт в своей комнате. Если вы не можете двигаться и у вас нет времени на отпуск, вы можете изменить цвет краски на стенах, изменить расположение мебели и выбросить или подарить мебель или одежду, которые вам больше не нужны. Вы можете изменить свою комнату, чтобы почувствовать себя в новой среде.
- Рассмотрите возможность работы за границей. Это довольно драматический подход, но таким образом вы определенно сможете изменить себя быстрее.
подсказки
- Потерпи. Вы не можете изменить себя в одночасье, как бы вы ни старались.
- Вам понадобится время, чтобы привыкнуть к каждой новой вещи, и вы почувствуете себя изолированным, но не убегаете от изоляции. Научитесь принимать это.
