Сморкание во время простуды из-за аллергии, гриппа или холодного воздуха может сильно раздражать нос. Когда вы высморкаетесь и вытираете нос, хрупкая ткань вокруг и внутри носа высыхает и трескается от мелких, но повторяющихся травм. Особенно при аллергической простуде, которая может длиться дольше, чем простуда от гриппа (1 или 2 недели). Какой бы ни была причина, вы можете предпринять шаги, чтобы избавиться от этого жалящего носа.
Шаг
Метод 1 из 2: Уменьшение раздражения и волдырей
Шаг 1. Нанесите нежный увлажняющий крем снаружи ноздрей
На этом этапе лучше всего подходят вазелин, такой как вазелин, и мази, например, Neosporin. Нанесите небольшое количество мази ватным тампоном на обе ноздри. Этот увлажняющий крем не только обработает сухую кожу, но и создаст защитный слой кожи от раздражения из-за слизи.
Если у вас дома нет увлажняющего крема, такого как вазелин или неоспорин, используйте вместо него лосьон для лица. Хотя они не так эффективно удерживают влагу, лосьоны для лица также могут немного успокоить раздражение
Шаг 2. Купите увлажняющие салфетки
Если вы готовы потратить немного больше, купите высококачественные салфетки для лица, чтобы увлажнить нос. Поищите влажные салфетки с лосьоном, так как они более мягко воздействуют на нос при вытирании соплей. Кроме того, эта ткань может снимать раздражение благодаря увлажняющему лосьону. Уменьшение волдырей при сморкании со временем также уменьшит раздражение носа.
Шаг 3. Смочите нос влажной мочалкой
Чтобы облегчить боль в носу, который сильно покрыт волдырями или даже кровотечением, сразу же полейте теплой водой. Смочите тряпку горячей проточной водой, затем прижмите ее к ноздрям. Откиньте голову назад и держите мочалку в ноздрях, пока температура не упадет до комнатной. Во время процедуры дышите через рот.
- Немедленно нанесите на нос вазелин или неоспорин, смочив его мочалкой.
- Вы можете выбросить мочалку или сразу постирать ее.
Шаг 4. Уменьшите частоту сморкания
Вы можете чувствовать себя некомфортно во время простуды или когда чувствуете заложенность носа, поэтому у вас может возникнуть соблазн продолжать пытаться его вытащить. Хотя это может быть сложно, попробуйте бороться против своей воли. Сморкайтесь только тогда, когда это необходимо, особенно когда вы дома одни, и никто не смотрит. Если из ноздрей текут сопли, просто вытрите их начисто, не нужно пытаться выдуть их сухой салфеткой, чтобы раздражать нос.
Шаг 5. Осторожно выдуйте сопли
Вместо того чтобы делать глубокие вдохи и высморкаться изо всех сил, чтобы высморкаться, попробуйте сморкаться более осторожно, чтобы уменьшить волдыри. Слегка дуйте через одну ноздрю за раз. Продолжайте выдыхать через одну ноздрю, пока не почувствуете облегчение.
Всегда старайтесь разжижать слизь с помощью противозастойного средства, прежде чем пытаться ее выдуть
Шаг 6. Найдите средство от аллергии
Ваш врач назначит лекарство от аллергии, чтобы облегчить ваши симптомы. Будь то прививка от аллергии или назальный спрей Flonase, устранение аллергена во время простуды поможет уменьшить раздражение носа.
Обратите внимание, что пероральные деконгестанты высушивают слизь и усиливают раздражение носа
Метод 2 из 2: Избавьтесь от заложенности носа
Шаг 1. Развести слизь
Есть много способов избавиться от слизи, застрявшей в носу. Потратив немного времени на опробование этих методов, вы повысите эффективность ваших усилий по прочистке носа. Со временем частота сморкания уменьшится, что приведет к уменьшению количества волдырей на носу. Попробуйте это средство от заложенности носа в течение всего дня, а сразу после этого сморкайтесь.
Шаг 2. Сядьте в парилку
Если вы зарегистрированы в фитнес-центре с сауной, это идеальное место, чтобы прочистить заложенный нос и расслабиться после тренировки. Включите горячую воду в душе и закройте дверь ванной, чтобы пар не выходил. Оставайтесь в душе 3-5 минут или пока слизь не станет жидкой и влажной. Осторожно высморкайтесь перед тем, как выйти из душной ванной.
Чтобы сэкономить воду, вы можете высморкаться после душа
Шаг 3. Наложите теплый компресс на переносицу
Возьмите влажную тряпку и положите в микроволновую печь, пока она не станет теплой, но не слишком горячей. Требуемое время определяется вашей микроволновой печью, поэтому сначала попробуйте 30 секунд, затем добавьте 15 секунд и повторите, если необходимо. Используемая мочалка должна быть достаточно горячей, но вы все равно можете ее выдержать. Положите тряпку на лицо и дайте ей остыть. Даже если оно вводится извне носовой полости, тепло должно разжижать слизь.
При необходимости повторите этот шаг, прежде чем пытаться высморкаться
Шаг 4. Промойте нос физиологическим раствором
Вам нужно будет смочить носовые проходы солевым спреем, который можно купить в магазине или аптеке. Распылите по 2 раза в каждую ноздрю, чтобы разбавить и разжижить слизь. Если вы не хотите покупать физиологический раствор, вы можете приготовить его дома:
- Смешайте 240 мл теплой воды с 1/2 чайной ложкой соли.
- Купите капельницу в магазине или аптеке и используйте ее, чтобы смочить ноздри физиологическим раствором.
Шаг 5. Попробуйте использовать нети-пот
Нети-горшок напоминает небольшой чайник. Это устройство может облегчить закупорку носовых пазух носа, протекая теплой водой из одной ноздри в другую. Нагрейте воду минимум до 49 ° C. Наклоните голову и налейте воду через правую ноздрю. Если держать голову наклоненной, вода будет вытекать из левой ноздри.
Избегайте использования нети-пота, если вы живете в районе с плохим качеством воды, поскольку были сообщения о редких случаях амебных инфекций, вызываемых паразитами в водопроводной воде
Шаг 6. Пейте горячий чай в течение дня
Горло и носовые ходы взаимосвязаны, поэтому теплые жидкости также согреют нос. Как и при вдыхании пара, теплые жидкости также очищают нос от слизи. Вы можете пить любой чай, но попробуйте пить травяной чай при простуде. Посетите мини-маркет или магазин здоровой пищи за чаем для снятия простуды. Чай из перечной мяты и гвоздики может успокоить боль в горле, а также облегчить заложенность носа.
Шаг 7. Делайте упражнения, если это возможно
Если грипп делает вас слабыми и слабыми, вам действительно нужно отдыхать. Однако, если простуда вызвана аллергией, упражнения - правильный выбор. Повышенная частота сердечных сокращений, из-за которой вы вспотеете, имеет еще одно преимущество для прочистки носа. Всего 15 минут упражнений могут помочь, если вы избегаете аллергенов. Например, если у вас аллергия на пыльцу, не бегайте на улицу.
Шаг 8. Ешьте острые блюда
Вспомните, когда вы в последний раз ели очень острое блюдо. Вы помните, когда у вас начал течь из носа? Это идеальные условия для того, чтобы сморкаться. Так что придерживайтесь его и наслаждайтесь самбалом, соусом сальса, острым рендангом или чем-нибудь еще, от чего у вас может разбегаться нос. Затем немедленно высморкайтесь после того, как слизь станет влажной и жидкой.
Шаг 9. Купите увлажнитель воздуха
Вы можете купить их в магазинах товаров для дома, чтобы воздух оставался влажным во время сна. Выберите увлажнитель воздуха, который может выделять прохладные пары, так как теплый пар только усугубит заложенность носа. Включите увлажнитель на идеальном уровне влажности 45-50%.
- Настольный увлажнитель может вмещать от 3,8 до 15 литров воды, и его следует менять ежедневно. Тщательно очищайте резервуар для воды вручную один раз в 3 дня.
- Используемый фильтр должен быть HEPA и подлежит замене в соответствии с рекомендациями производителя.
Шаг 10. Помассируйте область вокруг носовых пазух
Массаж области вокруг носовых пазух может открыть носовые ходы и облегчить отток слизи. Для дополнительного массажного эффекта используйте масло розмарина, мяты перечной или лаванды, но следите за тем, чтобы масло не попало в глаза. После этого можно ополоснуть лицо теплым компрессом. Средним и указательным пальцами осторожно нажмите по кругу следующие области:
- Лоб (лобная пазуха)
- Переносица и виски (глазничные пазухи)
- Под глазами (гайморовые пазухи)
Предупреждение
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас инфекция носовых пазух или грипп в течение 1 недели, и она не проходит. Признаки включают сгущение слизи, изменение цвета на зеленоватый оттенок и развитие головных болей в носовых пазухах.
- Вазелин, который часто наносят на ноздри, редко попадает в легкие и вызывает липидную пневмонию. Не наносите вазелин слишком часто и используйте его попеременно с каким-либо другим увлажняющим кремом.
