Если вы используете тампоны, могут быть случаи, когда тампон не помещается должным образом. В результате возникает боль. Распространенная проблема - сложность подбора тампона, чтобы чувствовать себя комфортно. Узнайте, как безболезненно надевать тампон, чтобы продолжать пользоваться им с комфортом.
Шаг
Метод 1 из 3: выбор правильных тампонов
Шаг 1. Хорошо изучите анатомию влагалища
Один из способов убедиться, что вы можете правильно ввести тампон, - это понять, как тампон вводится во влагалище. Вы можете почувствовать и вставить тампон, но не совсем понимаете механизм. Если вы хотите начать использовать тампоны или не видели, как они работают, уделите время изучению области гениталий, чтобы лучше понять, что происходит при использовании тампонов.
Возьмите зеркало и посмотрите на область влагалища, чтобы иметь представление об анатомии, куда будет вставлен тампон и как его вставлять, прежде чем практиковать
Шаг 2. Используйте наиболее подходящий для вас аппликатор
Тампоны, продаваемые на рынке, имеют множество различных аппликаторов. Вы можете выбирать между пластиковым аппликатором, картоном или тампоном без аппликатора. Вы должны решить, какой из них вам больше подходит. Большинство женщин выбирают пластиковые аппликаторы, потому что их легче наносить.
Пластиковые аппликаторы имеют более гладкую поверхность, поэтому их легче проскользнуть во влагалище. Тампоны с картонным аппликатором или без аппликатора могут не скользить легко или могут застрять, даже останавливаясь до того, как они полностью прикрепятся
Шаг 3. Выберите размер тампона
У каждой женщины менструация бывает с разным объемом кровотока. Тампоны бывают разного размера и впитываемости. При выборе тампона может быть хорошей идеей выбрать меньший размер, особенно если вы испытываете боль или трудности с его правильной подгонкой. Попробуйте использовать легкий тампон обычного размера.
- Каждая упаковка описывает разницу между разными размерами тампонов. Легкие тампоны самые маленькие и тонкие. Такой тампон не впитывает много крови. Так что, если у вас сильный кровоток, вам может потребоваться более частая замена. Обычные тампоны также могут быть хорошим выбором, потому что они тонкие, но могут вместить больше менструальной крови.
- Тампоны Супер или Супер Плюс могут быть слишком большими, чтобы вам было неудобно. Диаметр тампона больше, потому что он предназначен для более сильного кровотока.
- Обязательно выберите тампон, который впитывается в соответствии с объемом вашего кровотока. Не используйте тампон большого размера, предназначенный для ускорения кровотока, если в этом нет необходимости.
Метод 2 из 3: правильная установка тампонов
Шаг 1. Вымойте руки и подготовьте необходимое оборудование
Перед тем, как надеть тампон, тщательно вымойте руки водой с мылом. Вытрите руки, следя за тем, чтобы они не были влажными. Разверните тампон и поместите его рядом с собой для облегчения доступа. Тогда успокойся.
- Чтобы успокоиться, попробуйте сначала выполнить упражнения Кегеля, чтобы напомнить себе о необходимости расслабить мышцы. Напрягите, а затем расслабьте мышцы влагалища три или четыре раза.
- Если у вашего тампона есть картонный аппликатор, вы можете попробовать намазать его вазелином или минеральным маслом, прежде чем вставлять его.
Шаг 2. Подготовьте положение тела
Правильное положение тела может облегчить введение тампона. Одно из положений, которое вы можете попробовать, - это встать, расставив ступни и колени. В качестве альтернативы также может помочь положение с поднятой ногой на табурете, сиденье унитаза, краю ванны или стуле.
Если в вышеуказанных положениях вам не комфортно, попробуйте лечь, согнув колени и поставив ступни на ширину плеч
Шаг 3. Расположите тампон снаружи влагалища
Держите тампон доминирующей рукой. Поместите тампон в центр, так чтобы меньшая трубка находилась внутри большей трубки. Другой рукой расширьте половые губы - складки ткани по обе стороны от влагалища. Убедитесь, что вы расслаблены.
- Нить следует располагать подальше от тела, потому что она останется снаружи и будет использоваться для вытягивания тампона.
- Помните, что вы можете использовать зеркало, чтобы направлять вас, особенно в первые дни пробного использования.
Шаг 4. Вставьте тампон
Поместите верхнюю часть аппликатора в отверстие влагалища и осторожно нажмите тампон, пока палец не коснется влагалища. Тампон должен быть наклонен к пояснице. Указательным пальцем руки, держащей тампон, осторожно надавите на меньшую трубку. Осторожно надавите, пока не почувствуете сопротивление или пока внутренняя трубка полностью не окажется во внешней трубке.
- Большим и средним пальцами раздвиньте трубку, не касаясь нити.
- Постарайтесь не прикасаться к нити, когда вставляете тампон, потому что нить должна проходить вместе с тампоном по влагалищному каналу.
- Как только тампон окажется на месте, откажитесь от аппликатора и вымойте руки.
- Вы не должны ощущать присутствие тампона, когда он находится на месте. В противном случае удалите тампон, потянув за нить, чтобы прикрепить новый тампон.
- Вы также можете попробовать протолкнуть тампон дальше вверх во влагалище, чтобы проверить, удобнее ли оно. Если этот трюк не сработал, удалите тампон и начните все сначала.
Метод 3 из 3: Выявление основной медицинской проблемы
Шаг 1. Определите, цела ли девственная плева
Наличие девственной плевы является нормальным явлением и обычно представляет собой серповидную ткань, которая окружает часть входа во влагалище. Девственная плева может порваться во время полового акта, физической активности, травмы или болезни. Если девственная плева не повреждена, это может помешать проникновению тампона и вызвать боль.
Иногда девственная плева покрывает все или почти все отверстие влагалища. В других случаях через отверстие влагалища проходят полосы или нити ткани. Если вы обнаружите эти пряди ткани, процесс введения тампона может быть нарушен и вызвать боль. Обратитесь к врачу, чтобы осмотреть его и спросить, можно ли его удалить
Шаг 2. Обратите внимание, напряжены ли вы, вставляя тампон
Еще одна распространенная проблема, с которой женщины часто сталкиваются при надевании тампонов, - нервозность или напряжение. Особенно, если у него был неудачный опыт. Стенки влагалища покрыты мышцами и, как и другие мышцы, могут становиться напряженными. Это состояние может сделать введение тампона очень неудобным, а иногда и болезненным.
Выполнение упражнений Кегеля может помочь некоторым женщинам, у которых наблюдается растяжение мышц влагалища. Упражнения Кегеля - это серия упражнений, которые сокращают и расслабляют мышцы влагалища. Вы можете делать это точно так же, как если бы вы задерживали мочу, а затем выпускали ее снова. Вы можете выполнять это упражнение в любое время и в любом месте. Попробуйте выполнять 3 комплекса упражнений, по 10 раз сокращая и расслабляя мышцы каждый день
Шаг 3. Чаще меняйте тампоны, чтобы предотвратить синдром TS
При необходимости тампоны следует менять. Если вы находитесь в пути, вам следует заменять его каждые 4-6 часов или около того, в зависимости от объема кровотока. Однако не оставляйте тампон на ночь. Тампон, который остается во влагалище слишком долго, может увеличить риск синдрома TS. Эта инфекция встречается редко и связана с использованием тампонов. Симптомы синдрома TS включают:
- Признаки гриппа, такие как боли в мышцах и суставах или головные боли.
- Внезапная высокая температура
- Головокружение, обморок или головокружение
- Кляп
- Сыпь, как жжение
- Понос
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом
Если методы уменьшения боли, связанные с использованием тампонов, не работают, запишитесь на прием к врачу или акушеру для осмотра. Например, девственную плеву можно легко перфорировать или удалить, чтобы позволить менструальной крови беспрепятственно течь, облегчить использование тампонов и сделать половой акт более комфортным. Этот процесс считается незначительной операцией и обычно может выполняться в кабинете врача.
- Если проблема вызвана напряжением мышц влагалища, цель состоит в том, чтобы научиться контролировать напряжение в этих мышцах. Если вам нужна дополнительная помощь, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить план лечения.
- Если вы попросите врача удалить девственную плеву, это не повлияет на вашу девственность. Девственность связана с сексуальным опытом, а не с целостностью девственной плевы.
- Если у вас есть симптомы TS, немедленно удалите тампон и обратитесь в отделение неотложной помощи или к врачу. Синдром TS может быстро прогрессировать и является серьезной инфекцией, требующей немедленной медицинской помощи.
подсказки
- Используйте тампоны только во время менструации. Если вы попытаетесь носить его, когда у вас нет менструации, влагалище может стать слишком сухим, что затруднит введение тампона.
- У многих женщин после родов возникают проблемы с тампонами, но это временное явление. Если проблема не исчезнет, лучше всего обратиться к врачу.
- Если вам неудобно пользоваться тампонами, попробуйте прокладки! Прокладки проще в использовании, особенно если у вас только что начались месячные.
