Мышцы и доблесть, скорость и сила, захват и стрельба по мячу: все это в хоккее, если вы хотите сыграть на льду лучше всех, вы можете начать с изучения основных правил и основных навыков, необходимых для начала. Улучшайте свою игру, изучая советы экспертов и стратегии для успешной игры. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.
Шаг
Часть 1 из 4: Изучение правил
Шаг 1. Изучите игру
Хоккей - это игра, в которую играют две команды по шесть игроков в каждой, пять игроков скользят по катку, пытаясь забить гол, один охраняет ворота, размещенные на обоих концах кольца. Цель игры - забить гол, направив больше шайб или мячей в виде маленьких резиновых цилиндров или резиновых мячей в ворота соперника, чем через ворота соперника. Каждая цель приносит 1 балл.
Хоккейные игры состоят из трех иннингов, продолжительность которых зависит от уровня соревнований, но большинство игр состоят из трех раундов по 20 минут каждый
Шаг 2. Знать контур катка и его размеры
Хотя в хоккей можно играть на роликовых коньках (хоккей на роликах) или на полу (хоккей на полу), наиболее популярным и распространенным является хоккей на льду. В хоккей играют на ледовом катке длиной 61 м и шириной 25,9 м, разделенном на три секции, отмеченных синими полосами на льду. В центре катка есть красная линия, разделяющая две игровые зоны, и две синие линии на расстоянии 1,5 метра от красной линии с каждой стороны. Между двумя синими линиями называется «нейтральная зона», за двумя синими линиями охраняется каждая команда.
- В конце катка есть две более тонкие красные линии, где находится сетка. Перед воротами есть область, называемая складкой. Линия сгиба обычно окрашена в синий цвет. Это зона вратаря.
- На катке также есть пять кругов вбрасывания, где мяч сбрасывается для начала игры в начале игры, в начале тайма или после пенальти, которое останавливает игру.
Шаг 3. Изучите основной ход игры
Каждая игра в хоккей начинается с «вбрасывания», когда судья бросает мяч между игроками двух команд, стоящих друг напротив друга близко друг к другу. С этого момента начинается игровое время. Одна команда владеет мячом и пытается получить очко, в то время как противоположная команда пытается удержать ворота или получить мяч.
Подобно футболу или лакроссу, игра протекает без остановок, останавливаясь только в конце каждого тайма, после каждого очка или после пенальти
Шаг 4. Изучите серьезные и мелкие правонарушения
В хоккейной игре серьезные и мелкие нарушения различаются по продолжительности удаления игрока с площадки в штрафную. Незначительные фолы приводят к 2 минутам в штрафной площади, а серьезные нарушения - к 5 минутам.
-
Если совершается фол, команда должна играть в течение этого времени без нарушения ни одним игроком без замены. Если противоположная команда забивает гол во время штрафного поля, время штрафного поля заканчивается. Серьезные и мелкие нарушения остаются на усмотрение судьи. Распространенными нарушениями являются:
- Опасное использование биты, в том числе нанесение порезов или уколов вверх
- Нарушение барьеров, в том числе тяга или споткнуться
- Раздражать игроков, которые не контролируют мяч
- Захватить мяч сзади или попасть в голову
Шаг 5. Подготовьте оборудование
Из-за физических требований хоккеистов с шайбой игроки носят такое оборудование, как футболисты, наиболее уникальным из которых являются хоккейные биты и коньки.
- Летучая мышь - это деревянная или поликарбонатная палка с загнутым концом, называемая лезвием или клинком. Игроки используют биту, чтобы тащить мяч по ледяному полю и пытаться забить гол. В хоккее очень важно иметь ракетку. Приобретите летучую мышь нестандартного размера и научитесь заворачивать ее для игры.
- Металлические части хоккейной обуви заточены и адаптированы для игры в хоккей. Хоккейные туфли более изогнуты, чем обычные коньки, поэтому они быстро двигаются. Обувь должна быть плотной, с хорошей опорой для пятки и регулярно затачивать.
- Шлем и набивка должны соответствовать форме и весу. Обычно хоккейные накладки включают в себя наплечники, ступни и защитный шлем, который позволяет вам быстро скользить и безопасно играть.
Часть 2 из 4: Изучение основ игры
Шаг 1. Научитесь скользить быстро и эффективно
Даже если вы опытный фигурист, скольжение во время игры в хоккей требует другого набора навыков. Чтобы научиться менять направление и правильно тормозить, не задевая доску, потребуется время, но при регулярной практике вы сможете быстро передвигаться. Прежде чем даже взять в руки биту, развейте свои навыки скольжения, чтобы вы могли скользить так же естественно, как ходьба.
- Скольжение спины необходимо для того, чтобы стать хорошим хоккеистом, поскольку оно позволяет вам внезапно менять направление, не меняя постоянно положение тела. Научитесь быстро делать полный «ирокез», переходя между мячом и другой ногой, двигаясь вперед и назад.
- Кроссоверы также являются важной частью скольжения в хоккее. Хоккеисты часто быстро меняют направление, не катаясь на коньках, а делая быстрые боковые движения, называемые перекрестками. Потренируйтесь держаться за лед коньками и двигаться боком, чтобы улучшить свою игру.
Шаг 2. Научитесь обращаться с битой
В своей доминирующей руке возьмите мяч за конец биты, выровняв биту посередине вместе с положением вашего тела. Другая рука должна держать биту так же, как и на расстоянии примерно двух перчаток от вашей доминирующей руки. Захват должен быть тугим, но не тугим.
- Держите биту всегда перед собой, руки вытянуты, но прямые. Не подпускайте летучую мышь близко к вашему телу.
- Правильное удержание биты и обучение совместному движению - это разница между опытным фигуристом и опытным хоккеистом. Вы не сможете действовать эффективно на льду, если не умеете использовать биты.
Шаг 3. Овладейте мячом
Как и в баскетболе и футболе, вы должны научиться «вести» мяч, перемещая его во время катания, чтобы противнику было сложнее выхватить его у вас. Потренируйтесь тасовать мяч вперед и назад перед собой, а также влево и вправо, не двигая ногами. Не спускайте глаз и попытайтесь почувствовать мяч, не глядя вниз.
Удивительно, но мастерство владения битой происходит от вашей недоминантной руки, которая выше у летучей мыши, а не от доминирующей руки, используемой для письма, которая ниже у биты. Научитесь управлять битой с помощью запястья, делая плавные, но быстрые движения мячом, чтобы овладеть им
Шаг 4. Делайте резкие и точные передачи
Думайте о своей летучей мыши как о ногах и ступнях. Чтобы передать мяч другу в вашей команде, вы можете управлять движением мяча от лезвия биты от пятки до кончиков пальцев ног, используя размашистые движения для перемещения мяча вместо того, чтобы нанести удар по нему. Продолжайте выполнять взмахи битой после того, как мяч больше не находится в вас.
Не бейте по мячу во время передачи. Одно из самых больших заблуждений об игре в хоккей состоит в том, что лучший способ перемещать мяч по льду - это ударить по нему. Хотя в некоторых ситуациях уместен шлепок, передача требует от вас большего мастерства владения мячом
Шаг 5. Сформируйте карман битой, чтобы получить пропуск
Когда вы впервые прыгаете по льду, сложно научиться держать мяч, когда он летит на вас. Направьте верх хоккейного ножа вашей летучей мыши на лед, как будто вы делаете карман, который используете для ловли мяча. Практикуйтесь в быстрых передачах, не заставляя мяч резко отскакивать от вашей биты, и вы станете ценным активом для своей команды.
Шаг 6. Забивайте голы точно и мощно с запястья
Чтобы бросить, подбросьте мяч вперед и в последний момент взмахните запястьем, чтобы дать мячу импульс и заставить его лететь. Продолжайте направлять мяч кончиком биты в желаемом направлении.
Как и многое другое, точные выстрелы зависят от движения запястья. Чтобы развить свой бросок, научитесь перемещать нижнюю руку на биту и располагаться под углом 45 градусов к цели. Когда вы возвращаете мяч, опустите гребень и перенесите вес на заднюю ногу. Держите мяч как можно ближе к центру биты и сделайте лунку для ловли мяча после передачи. Тогда пусть мяч летит
Часть 3 из 4: Игра на своей позиции
Шаг 1. Возглавьте команду с середины
Координатор атаки и защиты, центральный элемент, - это игрок, который вступает в бой и становится лидером команды на льду. Если вы хотите играть в середине, вы должны быть очень хорошим фигуристом и хорошим хоккеистом, который является стратегом. Хоккейный тренер выбирает полузащитников из числа самых умных, талантливых и опытных игроков команды.
Шаг 2. Охраняйте цель
Пожалуй, нет более сложной и культовой позиции в спорте, чем вратарь хоккея с шайбой. Оборудованный достаточной амортизацией, чтобы остановить слона, вратарь иногда стоит между мячом, который движется со скоростью 160 км / ч, и задней частью ворот. Хороший вратарь имеет быстрые рефлексы, отличную координацию рук и глаз, а также лазерную остроту зрения.
Шаг 3. Забивайте голы как нападающий
Левый и правый фланги атакуют игроков, которые играют с каждой стороны льда, играют физически и творчески, делают броски и забивают голы. Нападающий должен быть быстрым и точным стрелком, который может справляться с углами и ограничениями площадки.
Шаг 4. Играйте в защиту
Поскольку игра в хоккей очень подвижна, и игроки могут быстро пересекать лед, защитники в хоккее более вовлечены и атакуют, чем в футболе или других подобных структурированных играх. Тем не менее, цель атакующего игрока - удержать нападающего соперника и помешать его игре, а затем передать мяч своему нападающему.
Шаг 5. Попробуйте сыграть в различных позициях, чтобы определить ту, которая лучше всего подходит для вас
Когда вы только начинаете учиться играть в хоккей, важно быть хорошим игроком на всех позициях. Хороший нападающий лучше игрока, который может метать мяч со скоростью миллион километров в час. Он также должен уметь играть стратегически, чтобы команда работала как единое целое. Ваш хоккейный матч, как правило, будет лучше, если у вас будет возможность увидеть каток с разных позиций.
С другой стороны, вратарь - это обязательство на полную ставку. Обычно вратарь начинает с самого начала и остается в этой позиции навсегда, чтобы научиться играть на этой позиции
Часть 4 из 4: Хорошая игра
Шаг 1. Держите голову вверх
Хороший хоккеист на любой позиции обладает прекрасным зрением, предвидит движения членов команды и делает резкие передачи. Трудно делать точные и умные передачи, когда держишь голову на льду. Не спускайте глаз и смотрите по сторонам.
На это потребуется время после того, как вы потратите много времени на катание на коньках и отработку контроля над мячом
Шаг 2. Выкладывайтесь на открытое пространство и заполняйте пробелы
Ваша команда не обязательно должна быть шестиглавым монстром, гоняющимся за мячом по ледяному полю. Раздвиньтесь, заполните комнату и найдите правильный угол для передачи и превратите атаку в результативную попытку.
Хороший пас более эффективен и важен для успеха команды, чем умение перехитрить соперника и в одиночку нанести сильный удар. Вы не сможете этого сделать, если игроки не разойдутся по сторонам и не разоблачены
Шаг 3. Защитите мяч
Делайте умные передачи и контролируйте мяч, чтобы дать команде больше шансов на победу. Команда с мячом контролирует игру.
Держите мяч на льду, чтобы избежать случайных передач. Подача должна быть острой и нетрудной, а это означает, что вы должны изо всех сил контролировать дикий мяч, который отрывается от льда. При броске и пасе тренируйтесь безуспешно отбрасывать мяч вперед и избегать ударов
Шаг 4. Расслабьтесь, когда мяч находится у вас в руке
Неопытные хоккеисты, как правило, напрягаются, когда получают мяч, слишком сильно сжимают биту и теряют основы, которым они научились, и способность контролировать мяч. Внезапно передача стала слишком сумасшедшей и слишком громкой, владение мячом было нарушено, и игра не была отличной. Научитесь расслабляться. Глубоко дышите и получайте удовольствие.
Шаг 5. Присоединяйтесь к команде и регулярно тренируйтесь
Чтобы овладеть различными навыками, необходимыми для того, чтобы стать хорошим хоккеистом, нужны годы, и полезно практиковаться с опытными игроками и тренерами. Проверьте лиги в вашем районе, в которых вы можете играть, чтобы развлечься, и изучите навыки, необходимые, чтобы стать хорошим хоккеистом.
