Тромбоциты или тромбоциты - это клетки, вызывающие свертывание крови, поэтому они необходимы для защиты организма от опасного кровотечения. Низкий уровень тромбоцитов (или тромбоцитопения) может быть вызван различными факторами, такими как химиотерапия, беременность, пищевая аллергия и лихорадка денге. Это состояние также может быть вызвано причинами, которые до конца не изучены, но могут быть связаны с аутоиммунными нарушениями, такими как идиопатическая тромбоцитопения пурпура. Чтобы вылечить низкий уровень тромбоцитов, вы должны проконсультироваться с врачом. Под наблюдением врача вы также можете попробовать некоторые естественные способы повышения уровня тромбоцитов.
Шаг
Часть 1 из 2: Улучшение общего здоровья тела
Шаг 1. Ешьте разнообразные свежие и полезные продукты
Диеты, которые, как считается, увеличивают количество тромбоцитов, могут сильно различаться в зависимости от источника. Тем не менее, их объединяет то, что здоровая диета в целом является ключевым фактором.
- Вы, наверное, слышали об этом раньше: увеличьте потребление фруктов и овощей, нежирного белка и цельного зерна и уменьшите потребление рафинированных углеводов и сахаров, насыщенных и трансжиров, а также обработанных пищевых продуктов.
- Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые приносят пользу, которую вы тратите, например свежие овощи, вместо продуктов с низким содержанием питательных веществ, например, упакованного печенья. Поддерживайте организм, чтобы он получал как можно больше питательных веществ из пищи, которую вы потребляете.
- Ешьте киви. Этот фрукт может быстрее увеличить количество тромбоцитов.
Шаг 2. Увеличьте, в частности, потребление определенных питательных веществ
Опять же, ключевые питательные вещества, которые, как считается, увеличивают количество тромбоцитов, различаются в зависимости от источника. Работайте с командой врачей, чтобы определить лучший вариант. Некоторые питательные вещества, которые принесут пользу всем в целом, независимо от уровня тромбоцитов в крови, включают:
- Витамин К, который может помочь процессу свертывания крови и обладает противовоспалительными свойствами (воспаление может вызвать повреждение тромбоцитов). Этот витамин содержится в зеленых листовых овощах, таких как капуста, зелень горчицы, шпинат, брокколи и водоросли. Готовьте эти овощи некоторое время, чтобы сохранить в них питательные вещества. Яйца и печень также являются хорошими источниками витамина К.
- Фолиевая кислота (витамин B9), который важен в процессе деления клеток (помните, что тромбоциты также являются клетками). Кроме того, низкий уровень фолиевой кислоты также может снизить уровень тромбоцитов. Некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как спаржа, апельсины, шпинат и обогащенные злаки для завтрака (цельнозерновые, с низким содержанием сахара), также следует употреблять ежедневно. Также можно рассмотреть возможность приема витаминных добавок. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Следите за потреблением жирных кислот омега 3. Питательные вещества, которые могут укрепить иммунную систему и обладают противовоспалительными свойствами, содержатся в рыбе, водорослях, грецких орехах, льняном масле и обогащенных яйцах. Однако омега-3 жирные кислоты могут ингибировать факторы активации тромбоцитов, тем самым снижая их уровень. Итак, в случае тромбоцитопении лучше избегать жирных кислот омега-3.
Шаг 3. Сократите употребление продуктов, вызывающих проблемы
Питательные высококалорийные продукты, такие как обработанные злаки (например, белый хлеб) и сахар (торты, выпечка и т. Д.), Не очень полезны для организма и, по некоторым оценкам, могут усилить воспаление.
- Высокое потребление алкоголя также может повредить костный мозг и снизить выработку тромбоцитов. Итак, было бы неплохо ограничить или даже полностью прекратить употребление алкоголя, пытаясь повысить уровень тромбоцитов.
- Чувствительность к глютену и целиакия (по сути, аллергия на глютен) - это аутоиммунные нарушения, которые негативно влияют на уровень тромбоцитов. Подумайте о том, чтобы пройти медицинский осмотр, чтобы подтвердить это заболевание. Если вы страдаете от этого, избегайте употребления глютена вообще.
Шаг 4. Старайтесь заниматься спортом регулярно и осторожно
Сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или плавание, а также силовые тренировки могут улучшить кровоток в организме и укрепить иммунную систему. Оба будут полезны для преодоления низкого уровня тромбоцитов.
- Однако тренироваться нужно с умом и осторожностью. Если у вас тромбоцитопения, вы быстрее устаете, хотя усталость может сделать вас более склонными к травмам.
- Старайтесь избегать действий, которые могут вызвать кровотечение, не только внешнее кровотечение, но и внутреннее кровотечение (синяк). Помните, что при низком уровне тромбоцитов процесс свертывания крови будет происходить медленнее.
- Командные виды спорта или действия, которые подвержены ударам, такие как баскетбол или футбол, следует выполнять с особой осторожностью или вовсе избегать. Защитите себя от порезов и синяков, надев подходящую обувь, используя защитные слои под одеждой и внимательно наблюдая за ситуацией в целом.
- Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие лекарства могут увеличить риск кровотечения, например, аспирин или другие болеутоляющие.
Шаг 5. Достаточно отдыхайте
Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов независимо от уровня тромбоцитов. Даже в этом случае отдых и восстановление энергии будут очень полезны для тех, кто хочет повысить уровень тромбоцитов.
Вы будете быстрее уставать при низком уровне тромбоцитов. Итак, вы должны отдыхать и двигаться (осторожно) сбалансированно. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом
Шаг 6. Удовлетворите потребность организма в жидкости
Всем нужна вода, но лишь немногие из нас пьют достаточно воды. Хорошо гидратированный организм сможет лучше функционировать, и одна из них - производить тромбоциты.
- Среднестатистическому взрослому человеку необходимо ежедневно употреблять 2-3 литра жидкости. Итак, давняя рекомендация выпивать 8 стаканов воды каждый день на самом деле довольно точна.
- Некоторые мнения поддерживают потребление теплой или даже горячей воды для повышения уровня тромбоцитов, потому что более холодная вода замедляет работу пищеварительной системы и препятствует усвоению питательных веществ. По крайней мере, попробуйте пить воду комфортной для вас температуры или, если хотите, попробуйте пить теплую воду.
Шаг 7. Сохраняйте позитивный настрой
Этот шаг всегда полезен, особенно при решении таких медицинских проблем, как тромбоцитопения.
Точно подсчитать преимущества позитивного поведения может быть сложно. Однако этот шаг определенно не снижает ваши шансы на выздоровление
Часть 2 из 2: Расширение знаний
Шаг 1. Узнайте о тромбоцитах
Когда вы порезаете руку бритвой или у вас идет кровь из носа, тромбоциты подействуют. Тромбоциты - это клетки в кровотоке, которые имеют тенденцию слипаться и могут перекрывать кровоток, который выходит.
- По отдельности клетки тромбоцитов могут выжить в кровотоке только около 10 дней. Итак, эти клетки должны производиться непрерывно. В среднем здоровый человек имеет 150 000-450 000 тромбоцитов на микролитр крови.
- Если ваш врач говорит вам, что у вас уровень тромбоцитов 150, это означает, что на микролитр вашей крови приходится 150 000 тромбоцитов.
Шаг 2. Разберитесь в своем состоянии
Различные факторы могут вызвать низкий уровень тромбоцитов. Это состояние известно как тромбоцитопения, если количество тромбоцитов меньше 150.
- Причины включают нарушения иммунной системы (которые вызывают атаку тромбоцитов), лейкемию (поскольку тромбоциты производятся в костном мозге), химиотерапию (поскольку тромбоциты разрушаются как побочный эффект), беременность (увеличение массы тела может отрицательно повлиять на уровень тромбоцитов.) и ряд других факторов.
- Симптомы тромбоцитопении включают усталость, легкие синяки, продолжительное кровотечение, кровотечение из десен или носа, кровянистую мочу или стул, а также пурпурно-красную сыпь размером с иглу на голенях и подошвах стоп.
- Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу и сделайте анализ крови.
Шаг 3. Работа с командой врачей
Если у вас тромбоцитопения, а причина не ясна, вам могут потребоваться дополнительные анализы. Например, нарушение функции селезенки, которая фильтрует тромбоциты из кровотока.
- Обычно причину тромбоцитопении можно определить, и иногда лучшее лечение - это подождать (как в случае беременности). Однако всегда проконсультируйтесь с врачом о наиболее подходящем для вас лечении.
- Обсудите естественные способы повышения или хотя бы стабилизации уровня тромбоцитов в крови с командой лечащих вас врачей. Ваше конкретное состояние может иметь большое влияние на правильный выбор.
- Опять же, не пытайтесь повысить уровень тромбоцитов без наблюдения врача.
Шаг 4. При необходимости обратитесь за медицинской помощью
Хотя естественным образом повышать уровень тромбоцитов - это хорошо, и обычно попытки не причиняют вреда, состояние и тяжесть вашего состояния могут потребовать медицинского лечения. Эти методы лечения включают:
- Лечение основного заболевания. Например, замена гепарина другим разжижающим кровь лекарством, если это является причиной вашей тромбоцитопении. Не следует сразу прекращать прием разжижающих кровь лекарств, прописанных врачом, особенно если у вас сердечно-сосудистые заболевания.
- Переливание эритроцитов или тромбоцитов для прямого повышения уровня тромбоцитов в крови.
- Использование таких препаратов, как кортикостероиды или другие иммунодепрессанты, если причиной является нарушение иммунной системы. Ваш врач скажет вам, чего следует избегать, потому что вы будете более восприимчивы к инфекции.
- Хирургическое удаление селезенки (спленэктомия), если функция этого органа нарушена и отфильтровывает здоровые тромбоциты из организма.
- Плазмаферез обычно применяют только в тяжелых случаях, вызывающих чрезвычайную ситуацию.
Шаг 5. Постарайтесь отличить научные доказательства от предположений
Есть так много сайтов, которые содержат различные мнения о том, как естественным образом повысить уровень тромбоцитов. Понимание этой часто противоречивой информации может быть трудным. Вот почему должны быть задействованы врачи.
- Примеры диет от ведущих организаций, специализирующихся на заболеваниях тромбоцитов, также различаются, например, в отношении преимуществ употребления молока. Это еще раз показывает, насколько сложно определить правильные шаги.
- На самом деле, существует мало научных доказательств того, что определенные диеты могут повышать уровень тромбоцитов. Между тем, что ближе к научному факту, так это то, что изменение диеты может помочь предотвратить снижение уровня тромбоцитов.
- Значит ли это, что у вас нет выбора? Не совсем. Это означает, что вы должны искать подробную информацию, устанавливать ожидания и полагаться на советы и помощь группы врачей.
подсказки
- Прежде чем пробовать методы, описанные в этой статье, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врачам необходимо следить за вашим здоровьем, особенно если вы страдаете и другими заболеваниями, на которые может повлиять общая диета или изменение образа жизни. Если ваше здоровье ухудшается, вам может потребоваться немедленная медицинская помощь.
- Перед тем, как начать использовать определенные лекарства, поищите независимую медицинскую информацию, чтобы определить их эффективность. Медицинские доказательства включают результаты слепых тестовых экспериментов. В этом эксперименте половине испытуемых давали только таблетку плацебо. Убедитесь, что результаты опубликованы в научном медицинском журнале.
