Хотя на практике тверкинг существует уже двадцать лет, с тех пор, как Майли Сайрус сделала это на сцене на церемонии MTV Video Music Awards 2013, тверкинг внезапно стал очень популярным. Это танцевальное движение для женщин фокусируется на покачивании ягодиц и на движениях бедер и тела. Некоторые люди находят тверкинг забавным, забавным или даже странным, но теперь этот танец стал частью танцевальной культуры. Вы можете следовать этой тенденции и научиться «тверкнуть», следуя шагу 1 предпочитаемого вами метода.
Шаг
Метод 1 из 3: метод приседаний и встряхивания
Шаг 1. Присядьте
Лучше не приседать слишком низко, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уравновешенно. Старайтесь не выдвигать колени слишком далеко за кончики пальцев ног, чтобы избежать травм. Встаньте, расставив ноги, корпусом вниз к земле и ступнями наружу. Это поможет вам сохранить равновесие, когда вы начнете раскачиваться. Это наиболее распространенный способ тверка, а также менее увлекательный стиль.
Включите музыку в быстром и веселом ритме, а затем начните практиковаться. Начните с немного более медленных тверканий, чтобы освоить основы, затем увеличивайте темп, когда почувствуете себя комфортно
Шаг 2. Вытяните ягодицы и опирайтесь на них
Сядьте так, как если бы вы собирались сесть на стул - ваша попа должна быть в центре внимания. Не забывайте держать колени согнутыми и на бедрах. Держите верхнюю часть тела прямо и смотрите вперед. Чтобы эффективно тверкнуть, не нужно смотреть вниз.
Пока вы ждете, переместите опору тела на кончики пальцев ног. Это движение называется «Тверк Майли». Если вы не хотите быть слишком вызывающим, вам не нужно быть слишком стройным и держать грудь прямо
Шаг 3. Качайте ягодицами вперед-назад
Если вам удобнее держать руки на бедрах во время тверка, вы можете прижать большие пальцы к ягодицам, чтобы подтолкнуть бедра вперед; Чтобы оттянуть ягодицы назад, используйте другой палец. Если вам удобнее выполнять тверк без рук, вы можете поднять руки прямо перед собой, близко друг к другу и параллельно полу, а затем махать ими во время качания.
- Для «Twerk Miley» быстро покачивайте бедрами влево и вправо; Для стандартного тверка двигайте ягодицами вверх и вниз, выгибая и выпрямляя спину. Это может стать хорошим ходом. Не волнуйтесь, если ваша задница не слишком велика. Это может сделать кто угодно.
- В основном тверкинг - это танец нижней части тела. По возможности держите верхнюю часть тела в устойчивом положении.
- Вы также можете варьировать движения рук. Поднимите и храните спереди, сбоку или на поясе.
- Кроме того, вы также можете приседать еще ниже. Руки держите на коленях; пальцы должны быть обращены друг к другу, а запястья обращены наружу. Двигайте ягодицами обеими руками в качестве опоры.
- Если хотите, вы также можете высунуть язык, как Майли, или использовать руки, как то, что Майли принесла на сцену MTV VMA.
Метод 2 из 3: метод настенного тверка
Шаг 1. Встаньте примерно в полуметре от прочной стены
Ваша спина к стене находится не слишком далеко, чтобы стена все еще была видна краем глаза. Этот способ самый яркий. Убедитесь, что вы не пьяны, выполняя тверк, иначе вы упадете. Когда вы попробуете этот метод, убедитесь, что вы освоили тверкинг. Этот метод не для новичков.
Для выполнения этого метода у вас должна быть сильная верхняя часть тела и хорошая координация тела
Шаг 2. Положите руки на пол
При использовании этого метода убедитесь, что вы можете касаться пола и опираться на него, потому что ваши ноги будут взбираться по стене. Не падай. Вся ладонь должна касаться пола для равновесия. Поднимите ягодицы как можно выше, чтобы ступням было легче лазить по стене. Расположите руки на ширине плеч, примерно на 25-30 см перед ступнями. Сложите тело на обе руки.
Туловище и верхняя часть тела будут более или менее в положении стойки на руках. Пальцы обращены вперед
Шаг 3. Обе ноги будут взбираться по стене и сгибать ноги в коленях, покачивая ягодицами
Сначала поставьте одну ногу на стену, поднимите ее, пока не почувствуете себя комфортно и устойчиво, затем поднимите вторую ногу в такое же положение. Ноги должны быть довольно далеко друг от друга, на расстоянии примерно 25-30 см от каждого бедра. Плотно прижмите кончики пальцев ног к стене и начните выгибать спину и снова выпрямлять ее, как обычный тверк. Убедитесь, что ваши руки и верхняя часть тела остаются сильными и устойчивыми, когда вы двигаете нижней частью тела (которая теперь находится на верхней части вашего тела). Это положение похоже на «тверк руки на полу» - только на этот раз вы делаете это при лазании по стене..
- Старайтесь оставаться у стены в течение тридцати секунд или даже минуты или на протяжении короткой песни, но имейте в виду, что через некоторое время ваши руки и плечи начнут чувствовать усталость.
- Этот прием также является отличной возможностью привлечь кого-нибудь к участию в танце тверкинг.
- Не упади, когда упадешь со стены. По очереди опускайте ноги. Вы можете продолжить «тверк рук по полу» после того, как обе ноги опустятся, или прекратите тверк на некоторое время, пока снова не будете готовы к Майли.
Метод 3 из 3: метод ручного тверка на полу
Шаг 1. Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу
Выпрямите ноги и поверните туловище вперед. Расстояние между ногами должно быть шире бедер. Если он будет слишком тугим, вам будет сложно настроиться и эффективно тверкнуть.
Шаг 2. Положите руки на пол
Расположите кончики пальцев ног наружу и подождите. Вы можете слегка согнуть колени, чтобы руки касались пола, даже если это всего лишь кончики пальцев. Если у вас гибкое тело, вам не составит труда коснуться пола всей ладонью. Ваши руки помогут вам сохранить равновесие.
Шаг 3. Вытяните ягодицы и опирайтесь на них
Быстро согните и выпрямите ноги, сосредотачиваясь на движении мангуна. Делайте это синхронно с играющей музыкой. Вы также можете шевелить и шевелить ягодицами. Для обычного тверка просто выгните спину, а затем снова выпрямите ее, чтобы ягодица двигалась вверх и вниз. Для тверка Майли быстро покачивайте бедрами влево и вправо.
подсказки
- Не надевайте джинсы или другие колготки, чтобы ягодицами было легче двигать.
- Не забывайте при тверке разводить и раздвигать ноги.
- Носите шорты, открывающие ягодицы.
- Думайте об этом, как будто вы один, и делайте все, что хотите, пока тверкаете.
- При выполнении «тверк стены» не позволяйте упасть со стены.
- Перед тем как выполнять «тверк на стене», завяжите волосы так, чтобы они не закрывали лицо.
