Может быть трудно поздно ложиться спать, особенно детям. Если вы спите достаточно долго, скорее всего, вы рано или поздно заснете, особенно если вам меньше 10 лет. Однако эта статья поможет вам не спать всю ночь и не заснуть. Завтра утром вы можете пожалеть о том, что не легли спать поздно, но ночью это определенно весело.
Шаг
Метод 1 из 6. Перед началом работы
Шаг 1. Знать четыре части ночи
Ранняя ночь (21–12 часов), полночь (12–14 часов), поздняя ночь (14–16 часов) и раннее утро (4–9 часов утра). Соблазн заснуть усиливается с наступлением ночи.
Шаг 2. Составьте план
Прежде чем ложиться спать допоздна, вы должны спланировать, что делать. Если у вас нет списка дел, вам будет легче спать.
Шаг 3. Сохраните закуски и все приспособления, которые будут использоваться в вашей комнате
Вам также следует подольше вздремнуть.
Ужинайте как можно позже и ешьте как можно больше
Метод 2 из 6: Ранний вечер (9–12 вечера)
Шаг 1. Используйте электронные устройства
Попробуйте поиграть в игры, чтобы занять свой мозг. Играйте в игры на электронных устройствах, таких как iPod, смартфоны, iPad или другие устройства. Вы можете играть со своим телефоном, но не забудьте взять с собой зарядное устройство.
Шаг 2. При использовании Интернета избегайте скучных сайтов
Новостные сайты, информация или что-нибудь образовательное и скучное, например научные статьи, замедлит ваш мозг и заставит вас спать. Выберите сайт, который поддерживает ваш мозг в активном и активном состоянии, например игровой сайт, такой как Cool Math Games, Slither.io или Agar.io.
Шаг 3. Если вы используете компьютер, сыграйте в игру, которая позволяет вам взаимодействовать с другими людьми, например, Primal Carnage
Вы также можете попробовать сайты-головоломки, такие как Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers и Triviaplaza. Головоломки заставляют задуматься, чтобы не заснуть.
Шаг 4. Посетите Facebook
На Facebook есть много игр, например Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille и You Don't Know Jack. Family Feud подходит для игры, потому что держит ваш мозг активным. Если вас сопровождают друзья, вы можете играть вместе. Если вы чувствуете сонливость, промойте лицо холодной водой. Этот метод потрясет ваше тело и создаст ощущение, будто вы только что проснулись.
Шаг 5. Присоединяйтесь к социальным сайтам, которые соответствуют вашим интересам
Например, если вы играете в определенную игру, присоединитесь к онлайн-форуму игры и обсудите ее с другими игроками.
Шаг 6. Если у вас нет компьютера, попробуйте сыграть в игру на iPod
Играйте в такие игры, как Jurassic World, Dino Zoo или T.rex Simulator.
Если ваше время катания ограничено вашими родителями, смело воспользуйтесь приведенными выше советами
Шаг 7. Используйте наушники
Если у вас есть наушники, лучше всего их использовать. Просто убедитесь, что одно ухо открыто, чтобы вы могли слышать, когда приходят родители. После прохождения полуночной фазы ваши наушники могут быть сняты.
Шаг 8. Включите телевизор, если у вас нет игры для iPod
Смотрите развлекательные телепередачи. Смотрите телепередачи, такие как Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Always Never, или детские фильмы, такие как The Good Dinosaur. Не смотрите документальные фильмы и новости, от которых хочется спать. Если хочешь научиться, смотрите Ice Age Death Trap.
Шаг 9. Сыграйте в настольную игру, например «Змеи и лестницы» или «Монополия»
Играть против самого себя не скучно. Вы можете создавать свои собственные правила, которые невозможны ни с кем другим.
Шаг 10. Попробуйте почитать книгу и послушать музыку в наушниках
Это занятие не разбудит ваших родителей, и если они разбудят, просто скажите: «Я не мог заснуть, поэтому прочитал книгу».
Метод 3 из 6. Полночь (с 12 до 14)
Шаг 1. Может быть, в это время вы начинаете скучать после трех часов подряд занятий
Это самое приятное время ночи. Постарайтесь занять себя.
Шаг 2. Радио и чтение:
Включите свет для чтения, но не можете включать свет в комнате, чтобы родители не узнали об этом. Убедитесь, что книги, которые вы читаете, интересны, чтобы вам не было скучно и не хотелось спать. Прочтите такую книгу, как «Парк Юрского периода» или «Смертельная ловушка: история смолистых ям Ла-Бреа».
Шаг 3. Смотрите фильм
Будьте осторожны, иногда люди засыпают во время просмотра фильмов. Если вы действительно хотите посмотреть, сделайте это на этом этапе. Вам подойдут такие фильмы, как «Марсианин», «Звездные войны», «Парк юрского периода» или «Мир юрского периода».
Шаг 4. Включите вентилятор
Если у вас его нет, откройте окно и встаньте перед ним. Убедитесь, что ветер направлен прямо на вас. Это заставляет ваши волосы встать дыбом, так что мозг становится бодрым и пробуждает все части тела. Не открывайте окно, если родители запрещают!
Шаг 5. Посмотрите фильм
Увеличьте громкость и играйте в игры, стройте карточные башни, раскрашивайте картинки или что угодно!
Шаг 6. Радио и консоль:
Включите радио и убавьте громкость, затем поиграйте в Cool Math. Не включайте звук, так как он разбудит родителей.
Шаг 7. Радио и кино:
Воспроизведите фильм, который вы смотрели несколько раз, и включите радио, но вы можете слышать его более отчетливо, чем фильм.
Шаг 8. Радио, консоль и фильмы:
Смотрите часто просматриваемые фильмы, включайте радио и играйте в игры для портативных консолей.
Шаг 9. Не делайте что-то одно за раз
Если вы (например) смотрите телевизор только в этот час, вы можете заснуть из-за недостаточной активности мозга.
Метод 4 из 6. Полночь (14–16 часов)
Шаг 1. Если родители рано просыпаются на работу, выключите радио, фильмы и перестаньте читать
Убедитесь, что вы знаете, когда ваши родители просыпаются, чтобы все можно было выключить, прежде чем ваши родители что-нибудь услышат.
Шаг 2. Если похоже, что ваши родители собираются войти в вашу комнату, спрячьте книгу под подушку и сделайте вид, что спите
Не позволяй себе спать! Эта ошибка совершается часто. Когда ваши родители уйдут, продолжайте развлекаться.
Шаг 3. Если родители не встают рано:
утренняя сцена буду усыпить. Откройте шторы и жалюзи, поешьте в своей комнате и потянитесь, слушая радио.
Шаг 4. Сделайте несколько утренних дел, например, вымойте лицо, почистите зубы или даже примите душ
Шаг 5. Продолжайте ложиться спать допоздна
Шаг 6. Вы также можете попробовать брызнуть воду на лицо, чтобы проснуться
Шаг 7. Зайдите в Интернет и читайте научные статьи, смотрите «Шоу любопытства», палеонтологические видео или общайтесь с другими людьми в чатах или на форумах
Поскольку ночь продолжается, а ваши родители не просыпаются, видеоигры - это то, что вам нужно.
Метод 5 из 6: Раннее утро (4-8 утра)
Шаг 1. Освежитесь, умыв лицо и почистив зубы
Шаг 2. Играйте в игры в Интернете, сидя в кресле или слушая музыку с низким уровнем громкости
Шаг 3. Как только солнце поднимется достаточно высоко в небе, примите холодный душ и снова почистите зубы
После этого съешьте хороший завтрак.
Метод 6 из 6: следующий день
Шаг 1. Будьте заняты
Смотреть телевизор, пользоваться Интернетом, болтать и держаться подальше от диванов и кроватей - все это отличные способы уберечь себя от сонливости в течение дня. Выходи и беги! Помните, не заставляйте себя. Если вы действительно устали, спите, когда захотите.
Шаг 2. Снимите простыни и одеяла
Таким образом, вам нелегко заснуть, когда вы ложитесь на кровать.
подсказки
- Если ваши родители видят этот компьютер, удалите историю веб-браузера.
- Если у вас есть новая видеоигра, в которую вы раньше не играли, сейчас самое время. Вы можете просыпаться достаточно долго и не спать часами.
- Соревнуйтесь с друзьями в других домах, чтобы узнать, кто просыпается дольше всех. Если вы конкурентоспособны, вы не ложитесь спать допоздна, потому что хотите выиграть. Оставайтесь на связи с друзьями, чтобы определить победителя
- Постарайтесь успеть. Не оставайтесь на стадии «Ночь» до 1:30, потому что вы можете устать и заснуть на стадии «Полночь».
- Если у вас есть домашние животные, попробуйте привести их в свою комнату. Вы сможете увидеть, чем занимается ваш питомец посреди ночи! (особенно шумные).
- Если вы смелы, попробуйте взять 5 кофейных зерен и измельчить их в кофемолке. Если у вас ручной кофейник, добавьте 2 пакетика черного чая без ниток и залейте кипятком во время приготовления кофе.
- Играйте в бесконечные видеоигры, такие как Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch или Monopoly. В противном случае играйте в веселые игры, такие как Dumb Ways To Die, которые проводят время незаметно.
- Попробуйте симулировать бессонницу, начав за неделю до этого, а затем продолжая в течение недели.
- Настройте резервное копирование на случай, если вам станет скучно или вы потеряете мотивацию бодрствовать. Приготовьте книгу на случай, если вам станет скучно посреди ночи. Таким образом, у вас будет спокойная деятельность, если ваши родители еще не спят.
- Энергетические напитки или напитки с кофеином следует принимать около полуночи. Если вы пойдете слишком быстро, эффект исчезнет! Если вы выпьете слишком много, вы уснете.
- Если вы носите очки, не снимайте их! Хотя это немного неудобно, вам будет труднее заснуть. Кроме того, старайтесь вставать как можно чаще, чтобы не заснуть.
- Попробуйте положить кубики льда под рубашку, чтобы не заснуть. Однако, если холодно, не используйте одеяло. Вы заснете.
Предупреждение
- У некоторых на следующий день будет головокружение и ОЧЕНЬ уставать. Постарайтесь постепенно увеличивать количество часов, в течение которых вы не можете спать, и на следующий день вы привыкнете к этому.
- Кофе и чай должны подаваться допоздна.
- Убедитесь, что вы не пойдете в школу на следующий день, потому что вам нужно много отдыхать.
- Одна ночь, когда вы не спите, ослабит умственные способности на ЧЕТЫРЕ ДНЯ.
- Если вы поздно ложитесь спать и у вас будут мешки под глазами, ваши родители будут подозревать.
- Если вы не ложитесь спать слишком долго, ваш график сна может быть запутанным! Кроме того, если вы не спите до 2-6 часов утра, скорее всего, у вас будут проблемы со сном.
- Скорее всего, вы умрете с голоду. Не ешьте слишком много, иначе вы не будете голодать за завтраком и не будете выглядеть подозрительно.
- Не используйте одеяло. Лучше просто надеть халат.
- Ты не можешь заснуть допоздна, если тебе завтра в школу! Вы не будете достаточно активны в школе.
