Согревающие подушки довольно легко сделать дома, и их можно использовать для облегчения боли, которую вы испытываете. Вы можете использовать грелку, чтобы облегчить мигрень, мышечные боли, менструальные спазмы или даже просто согреться. Есть разные способы сделать грелку, в зависимости от того, какие материалы у вас есть дома и сколько времени у вас есть на их сшить.
Шаг
Метод 1 из 4: изготовление согревающей подушки из носков
Шаг 1. Наполните старые носки рисом
Самый простой вариант - сделать грелку с рисом, которую можно использовать снова и снова. Вам понадобятся только старые носки, рис, микроволновая печь и что-нибудь, чтобы связать носки. Сначала приготовьте чистые хлопковые носки, которыми вы больше не пользуетесь, а затем насыпьте в них рис.
- Нет точного количества риса, которое вы должны насыпать, но рекомендуется заполнить носки хотя бы на половину или три четверти.
- Однако не переполняйте носки. Носки должны оставаться достаточно гибкими после наполнения рисом, чтобы они чувствовали себя комфортно на коже.
- Держите носки гибкими, чтобы они соответствовали вашей фигуре.
- Некоторые начинки, кроме риса, включают кукурузу, ячмень, овсянку и бобы.
Шаг 2. Рассмотрите возможность добавления масла лаванды
Если вы делаете грелку для облегчения головной боли, вы можете добавить некоторые растительные ингредиенты, которые работают. Наиболее часто используемая присадка - масло лаванды. Вам просто нужно влить в рис 4-6 капель чистого эфирного масла лаванды.
- Влейте масло лаванды в рис перед тем, как положить его в носки.
- Другие рекомендуемые добавки включают майоран, лепестки роз и розмарин.
- Также можно использовать сушеные травы.
Шаг 3. Плотно завяжите или сшейте носок
После добавления риса следует плотно закрыть носок. Если вы привыкли пользоваться иглой и ниткой, можно плотно сшить концы носка.
- Более простой вариант - связать концы носков.
- Свяжите как можно ближе к концам.
- Свяжите как можно крепче, чтобы рисовые зерна не вышли наружу.
Шаг 4. Нагрейте в микроволновке
Когда носки с рисом будут готовы, все, что вам нужно сделать, это нагреть их в микроволновой печи. Поместите завязанный или сшитый носок в микроволновую печь, затем нагрейте его. Время нагрева зависит от количества используемого риса.
- Полторы минуты должно хватить.
- Следите за носками, поскольку они нагреваются, и не оставляйте их в покое.
- В качестве меры предосторожности вы можете разогреть чашку воды вместе с носками в микроволновой печи. Вы добавляете в рис сухие травы, лучше всего добавлять воду.
Метод 2 из 4. Использование пластикового пакета с зажимом для морозильной камеры
Шаг 1. Подготовьте пластиковый пакет для морозильной камеры (пакет для морозильной камеры с замком на молнии)
Этот метод - простой и быстрый вариант изготовления грелки. Все, что вам нужно, - это пластиковый пакет с зажимом для морозильной камеры и немного риса. Убедитесь, что пластиковые пакеты, которые вы используете, безопасны для микроволновой печи, иначе они могут расплавиться, задымиться и вызвать беспорядок. Если у вас есть обычная сумка для морозильной камеры, но вы не уверены, что она безопасна для микроволновой печи, не используйте ее.
Шаг 2. Высыпаем рис в пакет
Убедившись, что ваш пакет можно использовать в микроволновой печи, насыпьте в него рис. Заполните пластиковый пакет на три четверти и плотно закройте его концы.
Шаг 3. Поместите в микроволновку
Нагрейте в микроволновой печи одну минуту или при необходимости добавьте несколько секунд к другой минуте. Когда он станет горячим, достаньте пакет из микроволновой печи и оберните его небольшим полотенцем или другой защитной тканью. Не наносите горячий компресс прямо на кожу.
Метод 3 из 4: пошив согревающей подушки
Шаг 1. Определитесь с тканью, которую вы хотите использовать
Для изготовления грелки можно использовать любую ткань, но лучше всего использовать хлопчатобумажную ткань, например футболку или наволочку. Хлопок выдерживает высокие температуры, поэтому эта ткань - лучший выбор. Узнайте, можно ли гладить выбранную вами ткань при высокой температуре, чтобы учесть ее совместимость.
Убедитесь, что выбранная вами ткань еще никем не используется
Шаг 2. Отрежьте по размеру подушки
Теоретически вы можете сделать грелку любого размера и формы, которую захотите, при условии, что она все еще может поместиться в микроволновой печи после того, как она будет готова. Обычная форма, конечно, прямоугольник, но то, как сделать базовую подушку, применимо к любой форме, которую вы хотите. Вырежьте два куска ткани одинакового размера, придав им желаемую форму.
- Если вы выберете прямоугольную форму, вы можете использовать книгу или аналогичный объект в качестве контура.
- Вы можете использовать тарелку, чтобы сделать форму круга.
- Вы также можете использовать старый рукав рубашки.
Шаг 3. Заколите булавкой два куска ткани
Когда у вас будут готовы два куска ткани одинаковой формы и размера, вам нужно сколоть их булавкой перед шитьем. Сторона ткани, которую вы хотите показать, когда закончите, должна быть направлена внутрь, и начинайте шить в перевернутом положении ткани.
Таким образом ваши швы будут более скрытыми и будут выглядеть аккуратнее
Шаг 4. Сшиваем края
Теперь вам нужно сшить два куска ткани вместе. Вы можете шить вручную или на машине, в зависимости от того, какой метод вы предпочитаете. Прострочите по краям ткани, но не забудьте оставить зазор 2,5-5 см с одной стороны. Вы будете использовать эту прорезь, чтобы перевернуть ткань и вставить рис.
- Протолкните ткань через прорезь, чтобы перевернуть ее стороной.
- Этот шаг может быть немного сложным, поэтому будьте осторожны, особенно если ваши стежки не очень сильные и они легко ослабляются.
Шаг 5. Всыпать в него рис и плотно зашить
Теперь влейте рис, пока он не будет заполнен на три четверти. Используйте воронку, чтобы рис легче попал, особенно если оставшиеся зазоры небольшие. Зашейте зазор подушки, пока он не станет туго. После того, как подушка будет заполнена рисом, вам может быть трудно шить на машине, поэтому вам будет проще продолжить работу вручную.
Метод 4 из 4. Использование теплой подушки
Шаг 1. Используйте его для снятия боли в пояснице
Есть свидетельства того, что горячие компрессы на поясницу могут облегчить боль в этой области, потому что тепло может расслабить мышечное напряжение. Для этого вам просто нужно положить подушку на поясницу или любую другую часть спины, которая болит. Оставьте на 15-20 минут.
Шаг 2. Используйте его для снятия головной боли
Грелку также можно использовать для облегчения головных болей и мигрени, таких как боли в спине. Тепло расслабит напряженные мышцы и избавит от головной боли или мигрени. Просто положите подушку на голову или шею, чтобы почувствовать преимущества.
Шаг 3. Используйте грелку, чтобы облегчить боль или другие боли
Поскольку тепло грелки может расслабить мышцы, вы можете использовать ее для облегчения боли в любом месте, где вам некомфортно или больно. Такие подушки часто используются для снятия скованности в шее и плечах, а также при болях в спине.
Шаг 4. Попробуйте использовать грелку в качестве холодного компресса
Вы также можете использовать грелку в качестве холодного компресса, предварительно охладив ее в морозильной камере. Однако существует меньше доказательств, подтверждающих эффективность холодных компрессов для снятия боли в спине, чем горячих. Если вы используете полиэтиленовый пакет, не забудьте обернуть его полотенцем, прежде чем прикладывать к коже.
