Острый кашель (длящийся менее 3 недель) чаще всего связан с гриппом, пневмонией и коклюшем. Это состояние также может быть вызвано вдыханием раздражителей из окружающей среды. Хронический кашель (более 8 недель) может быть вызван постназальным выделением жидкости (который раздражает горло и вызывает кашлевой рефлекс), аллергией, астмой (особенно у детей), хроническим бронхитом или кислотным рефлюксом желудочного сока (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью)., ГЭРБ). Менее распространенными причинами кашля являются лекарства (особенно ингибиторы АПФ для контроля артериального давления), эмфизема и другие респираторные заболевания. Помните, что кашель - это нормальный рефлекс организма на изгнание раздражителей и слизи, а также естественная защитная функция организма. Однако, если кашель мешает спать или вызывает боль в ребрах, животе, горле и груди, что затрудняет выполнение повседневных дел, возможно, пришло время успокоить рефлекс.
Шаг
Метод 1 из 2: успокоить кашель в домашних условиях
Шаг 1. Пейте больше воды
Употребление большего количества воды может помочь уменьшить раздражающий кашель, особенно в сухой среде. Вода поможет снять раздражение в горле, вызывающее кашель. Вода также удовлетворяет потребности организма в жидкости в целом, так что она может разжижать слизь в горле, которая вызывает кашель.
Профессиональные врачи рекомендуют мужчинам выпивать около 13 чашек воды, а женщинам - около 9 чашек воды каждый день
Шаг 2. Примите горячий душ
Вдыхание влажного воздуха - еще один способ смазать горло и уменьшить кашель. Если вы кашляете перед сном и не можете заснуть, примите горячий душ с паром и вдохните влажный воздух. Этот метод также может помочь разжижить слизь в горле или уменьшить раздражение.
Шаг 3. Включите увлажнитель или испаритель
Если ночью у вас пересыхает горло и вы кашляете, попробуйте спать с увлажнителем или испарителем, чтобы повысить влажность воздуха на ночь.
- Эвкалиптовое масло является отхаркивающим средством, что означает, что оно может разжижать мокроту, вызывающую кашель. Вы можете добавить в испаритель немного эвкалиптового масла, чтобы успокоить горло на ночь.
- Не забывайте регулярно чистить оборудование. Использование увлажнителя без очистки может привести к росту в нем плесени и других бактерий, которые распространяются при включении.
Шаг 4. Полощите горло теплой соленой водой
Соленая вода - еще один способ разжижить слизь в горле, вызывающую кашель. Соленая вода также оказывает успокаивающее действие на раздраженное от кашля горло. Откиньте голову назад и полощите горло соленой водой в течение 1 минуты.
- Это также отличный способ облегчить кашель из-за постназального подтекания, которое представляет собой капли слизи в задней части глотки.
- Обязательно слейте соленую воду и не глотайте ее.
Шаг 5. Поднимайте голову во время сна
Еще один способ уменьшить сухой кашель - приподнять голову во время сна. Положите под голову одну-две дополнительные подушки, чтобы поднять ее на ночь.
Шаг 6. Избегайте раздражителей горла
Воздействие дыма, пыли, газов и других загрязнителей также может вызвать кашель, поскольку эти загрязнители раздражают ваше горло и легкие. Обновляйте воздушные фильтры в вашем доме, часто очищайте пыль (особенно на верхней части потолочных вентиляторов) и избегайте окружающей среды вокруг вашего дома, где вы можете подвергнуться воздействию загрязняющих веществ.
Размещение растений в помещении также является мощным способом уменьшить количество загрязняющих веществ в помещении
Шаг 7. Больше отдыхайте
Хотя это не прямое лекарство, достаточный отдых может помочь сократить продолжительность кашля. Большинство случаев острого кашля вызвано вирусами простуды и гриппа, с которыми иммунная система организма может бороться. Вы можете укрепить свою иммунную систему, много отдыхая, если кашель вызван простудой или гриппом.
Шаг 8. Бросьте курить
У большинства курильщиков начинается хронический кашель, известный как «кашель курильщика». Этот кашель вызывается сигаретным дымом, который раздражает горло и легкие. Бросив курить, вы можете помочь справиться с вызываемым им кашлем.
Шаг 9. Посетите врача
Если ваш кашель не проходит в течение нескольких недель после использования домашних и естественных средств, вам следует обратиться к врачу. Это может указывать на то, что причина кашля требует обращения за медицинской помощью. Вам также следует обратиться к врачу, даже раньше, если кашель сопровождается:
- Температура выше 38 ° C
- Кровянистые выделения, розовая мокрота или густая зеленовато-желтая мокрота.
- Чихание или одышка.
- Сильный кашель, вызывающий частые вдохи через рот при попытке вдохнуть воздух.
Метод 2 из 2: попробуйте натуральные и травяные средства правовой защиты
Шаг 1. Попробуйте мед
По возможности используйте лечебный мед (рекомендуется мед манука из Новой Зеландии), но можно использовать любой органический мед, обладающий антибактериальными и противовирусными свойствами. В одном исследовании мед показал лучший эффект, чем декстрометорфан (средство от кашля). Вы можете попробовать добавить 2 чайные ложки меда или больше перед сном, чтобы успокоить кашель.
- Не давайте мед детям младше 1 года, так как он может вызвать детский ботулизм.
- Также может помочь добавление свежего лимона в мед. Лимоны богаты витамином С, который помогает иммунной системе функционировать. Несмотря на то, что он не может напрямую бороться с кашлем, витамин С поможет укрепить организм в борьбе с простудой или гриппом.
Шаг 2. Употребляйте имбирь
Исследования показали, что имбирь открывает дыхательные пути, позволяя проникать большему количеству кислорода. Имбирь очень полезен, особенно в качестве альтернативной терапии астмы, поэтому он очень подходит для естественного облегчения хронического кашля у астматиков.
Шаг 3. Попробуйте экстракт бузины
Несколько исследований показали, что ягоды бузины обладают противоотечным действием и уменьшают отек слизистых оболочек. Если кашель вызван симптомами гриппа или простуды, бузина может быть естественным выбором для расщепления слизи, вызывающей кашель.
Никогда не давайте детям продукты из бузины без предварительной консультации с врачом
Шаг 4. Выпейте мятный чай
Мята перечная и ее основной активный ингредиент, ментол, эффективны для уменьшения обструкции дыхательных путей. Мята перечная может разжижать слизь, поэтому она эффективна при кашле с мокротой. Кроме того, известно, что перечная мята успокаивает сухой кашель.
Если вы не любите пить мяту, попробуйте положить 1-2 чайные ложки сушеных листьев перечной мяты в кипящую воду, накрыть голову полотенцем и вдохнуть пар
Шаг 5. Используйте корень алтея
Корень алтея - это трава, которую также используют для лечения кашля. Хотя исследования его пользы для людей ограничены, известно, что корень алтея успокаивает раздраженные слизистые оболочки при астме и кашле. Являясь раздражителем самого горла, кашель часто вызывает бесконечный цикл кашля. Успокаивая горло, зефир помогает сократить продолжительность острого кашля.
- Корень алтея доступен в виде чая, добавки или настойки, которые можно заливать водой. Всегда следуйте инструкциям по применению на упаковке.
- Дозы корня алтея не проверялись на безопасность для детей, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать их детям.
Шаг 6. Употребляйте свежий тимьян
Два исследования показали, что тимьян можно использовать для облегчения кашля и лечения острых симптомов бронхита. Следуйте инструкциям по применению на упаковке добавки с тимьяном, если вы ее используете.
- Масло тимьяна не следует принимать внутрь, так как оно считается токсичным.
- Тимьян может увеличить риск кровотечения. Перед применением тимьяна проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
Шаг 7. Используйте эвкалипт
Эвкалипт содержится во многих пастилках и сиропах от кашля, но вы также можете использовать его без других химических веществ, содержащихся в коммерческих продуктах. Помимо чая, вы также можете использовать экстракт эвкалипта и масло, которые можно наносить на нос и грудь, чтобы ослабить мокроту и облегчить кашель.
- Не глотайте масло эвкалипта, так как оно токсично.
- Всегда консультируйтесь с педиатром перед использованием продуктов, содержащих эвкалипт, в том числе мазей для груди или носа, которые не следует использовать у детей младше 2 лет.
- Беременным и кормящим женщинам также следует избегать употребления эвкалипта.
Предупреждение
- Если кашель не проходит в течение нескольких недель или становится хуже, подумайте о встрече с врачом.
- Если ваш кашель сильный и сопровождается одышкой и звуком вдоха изо рта, когда вы пытаетесь втянуть воздух, вам также следует немедленно обратиться к врачу. У вас может быть коклюш (коклюш), который является опасной (и легко заразной) бактериальной инфекцией.
