Капы являются важным оборудованием в регби, футболе, баскетболе и других видах спорта, которые часто связаны с физическим контактом. Самостоятельная регулировка каппы под ваши зубы сделает ее более безопасным и комфортным ношением. Процесс не занимает много времени. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.
Шаг
Шаг 1. Соберите необходимые материалы
Для правильной установки каппы вам потребуются:
- ваша капа
- ножницы
- достаточно кипятка, чтобы покрыть капу
- миска с ледяной водой
- полотенце
Шаг 2. Отрегулируйте длину капы
Возможно, вам придется подрезать концы, чтобы ваша капа была удобна в носке и не раздражала заднюю часть рта. Наденьте его, прежде чем регулировать, и при необходимости немного подрежьте концы. Если капа протыкает заднюю часть челюсти или вызывает рвоту, немного отрежьте ее ножницами.
Капа обычно используется для защиты ваших хрупких передних зубов, а не коренных зубов, поэтому до задней части защитной решетки будут небольшие промежутки. Некоторые спортсмены предпочитают удобную короткую гарду, закрывающую до первых коренных зубов. Выбирайте то, что вам удобно
Шаг 3. Замочите капу в кипящей воде
Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы намочить капу на 30 и 60 секунд. Доведите воду до кипения в небольшой кастрюле на плите или воспользуйтесь микроволновой печью.
- Осторожно удерживайте капу ремнями, смочите ее водой и дайте ей размягчиться. Если у вашей капы нет шнурка или вы уже перерезали его, вы можете намочить капу и вычерпать ее ложкой с длинными отверстиями.
- Если у вас есть подтяжки или что-то в этом роде, кипятите воду примерно 30 секунд. Вы хотите, чтобы ваша капа плотно прилегала ко рту, но не помещалась между подтяжками и не повреждала их.
Шаг 4. Осторожно возьмите защитное снаряжение
Быстро вытрите полотенцем и положите в рот, приспосабливаясь к верхним зубам. Будет удобно.
- Большими пальцами прижмите скобы вверх и назад к молярам. Прикусывайте крепко, пока не почувствуете, что ваши зубы касаются нижней части каппы, и прижмите ее к верхним зубам.
- Прижмите язык к нёбу, чтобы создать давление, и защитный кожух плотно прилегает к зубам. Это займет не более 15 или 20 секунд.
- Не грызите брекеты и не перемещайте их вокруг зубов, пока поправляете их.
Шаг 5. Поместите козырек в ледяную воду
Снимите козырек и окуните его в ледяную воду. Дайте ему остыть в течение минуты или двух и попробуйте снова включить его. Он должен плотно прилегать к вашим верхним зубам, но не прижимать его к языку, и естественным образом приспосабливается к вашим нижним зубам.
- Если вы хотите разрезать ремешки, вы можете либо отрезать их сейчас, либо снять ремешки, если их можно снять.
- Если он по-прежнему неудобен, попробуйте еще раз, пока не почувствуете, что он идеально подходит.
подсказки
- Если не удалось с первого раза, попробуйте еще раз.
- Неважно, какой тип каппы вы используете, эти шаги подходят для большинства брендов.
- Если вас беспокоят брекеты, обратитесь к стоматологу за рекомендациями.
