Проактивный означает думать и действовать до того, как произойдут события. Этот метод полезен не только для того, чтобы вам не пришлось выполнять много работы на полпути, но и для того, чтобы избежать проблем. Чтобы стать более активным, начните с действий, принятия ответственности и контроля реакции. Предвидя будущее и сосредотачиваясь на решениях, а не на проблемах, вы получите более приятную и проактивную перспективу.
Шаг
Метод 1 из 3: предвидеть и действовать
Шаг 1. Подумайте, что может случиться в будущем
Думая о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть, и осознавая возможные изменения, вы можете спланировать и предпринять соответствующие действия.
Например, если вы хотите поехать в отпуск в ближайшем будущем, начните откладывать деньги с этого момента на еду или развлечения во время праздников
Шаг 2. Выполняйте менее срочные задачи
Выполняя свои повседневные задачи и не откладывая на потом, вы не столкнетесь со стрессом позже, и небольшие задачи не станут более серьезными проблемами. Небольшие усилия с самого начала могут спасти вас от более серьезного кризиса.
Сосредоточьтесь на профилактических действиях, таких как проверка воды в радиаторе вашего автомобиля, покупка продуктов или экономия каждую неделю
Шаг 3. Расставьте по приоритетам самое важное
Длинный список задач, которые нужно выполнить, может быть огромным и, вероятно, заставит вас выполнять задачу за задачей, не выполняя ее. Вместо того, чтобы делать их все сразу, сосредоточьтесь на самых важных задачах и постарайтесь довести их до конца.
Если в ваш список входят такие задачи, как уборка туалета, проверка машины и перестановка спальни, вам следует сосредоточиться на самом важном - проверке машины
Шаг 4. Оцените свои действия, чтобы увидеть, сработали ли они
Регулярно думайте о том, что вы делаете. Если цель не достигается, подумайте, как вы можете сделать это более эффективно, и придумайте новый план.
- Создайте план, контрольный список или распорядок для выполнения задач.
- Ищите шаги, которые можно опустить, объединить или сократить.
Метод 2 из 3: принятие ответственности и влияние
Шаг 1. Признайте проблему
Только вы можете работать над достижением целей и устранять проблемы. Даже если есть другие люди, которые поддержат вас, вы должны полагаться на себя, чтобы добиться успеха. Начните проявлять инициативу и сталкиваться с трудностями, когда сталкиваетесь с проблемами.
Вместо того, чтобы обвинять кого-то или что-то, примите тот факт, что проблема возникла, и работайте над ее решением
Шаг 2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Нет смысла беспокоиться о вещах, которые нельзя изменить. Используйте свою энергию и мотивацию для выполнения реальных задач. Таким образом, вы сможете сделать больше и чувствовать себя более позитивно.
Например, если вас беспокоят оценки вашего ребенка в школе, это бессмысленно, потому что вы не можете заставить его получать хорошие оценки. Однако вы можете помочь ему подготовиться к экзаменам, убедиться, что он высыпается, и подбодрить его
Шаг 3. Ставьте перед собой реалистичные цели
Цели могут поддерживать мотивацию и подталкивать вперед. Если ваши цели недостижимы, вы, скорее всего, будете разочарованы и потеряете мотивацию продолжать попытки.
Вместо того, чтобы стремиться сбросить весь лишний вес за один месяц, решите, что вы будете плавать или бегать по 2 км каждый день
Шаг 4. Участвуйте активно, а не просто наблюдайте
Проактивные люди не просто сидят сложа руки и не слушают предложения других людей. Вы должны действовать и принимать активное участие, например, вносить свой вклад в собрание или предлагать планы семейных мероприятий.
Шаг 5. Будьте последовательны
Последовательность во взаимодействии с другими людьми и в предпринимаемых действиях очень важна. Знайте, с чем вы можете справиться, и предпринимайте небольшие последовательные шаги для достижения своих целей.
Если вы даете обещания, которые не можете сдержать или имеете нереалистичные ожидания, вы разочаруете себя и других
Шаг 6. Возьмите на себя ответственность
Вы должны иметь возможность полагаться на себя, чтобы выполнить работу, и следить за тем, чтобы она была сделана вовремя. Это означает, что вы должны взять на себя ответственность за каждую задачу в соответствии с их актуальностью.
Расскажите другим обо всем, за что вы несете ответственность. Этот человек поможет вам продолжать работу и даст вам понять, что вы можете добиться большего
Шаг 7. Общайтесь с целеустремленными людьми
Вам нужно проводить время с людьми, которые побуждают вас действовать и делать больше. Если вас окружают целеустремленные и мотивированные люди, вы тоже будете мотивированы.
Если вы часто общаетесь с негативными, ленивыми или немотивированными людьми, подумайте о том, чтобы дистанцироваться от них
Метод 3 из 3: управление реакциями с помощью проактивного отношения
Шаг 1. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах
Несмотря на то, что легче думать о проблеме как о неприятном негативном препятствии, попробуйте изменить это мышление. Будьте человеком, умеющим решать проблемы и находить решения.
Если вы рассматриваете проблему как нечто, что можно решить, решение будет легче найти
Шаг 2. Постарайтесь спокойно общаться, когда злитесь или раздражаетесь
Если вы чувствуете эмоции во время разговора с кем-то, сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться и сосредоточить свое внимание. Даже если вы можете поддаться гневу, постарайтесь сохранять спокойствие и эффективность в общении.
Вы можете сделать глубокий вдох, чтобы успокоиться, когда вы злитесь, независимо от того, общаетесь вы или нет
Шаг 3. Не спешите с отрицательными выводами
Даже если есть желание судить, лучше всего поищите информацию, прежде чем делать какие-то выводы. Открытый ум поможет вам мыслить более рационально и находить лучшие решения.
Если кто-то не отвечает на ваши сообщения, подумайте, что, возможно, он очень занят или не разговаривает по телефону, не стоит сразу предполагать, что он не хочет с вами разговаривать
Шаг 4. Поставьте себя на место другого человека, чтобы получить другую точку зрения
Если вам сложно понять чью-то позицию или вы хотите увидеть более точную картину, подумайте о том, чтобы надеть чужие очки. Сочувствие не позволяет вам видеть вещи только с одной стороны.
Например, если сотрудник или коллега всегда опаздывает, постарайтесь понять, почему это происходит. Следует ли ему сначала отвести сына в школу? Есть ли у него надежное средство передвижения? Постарайтесь увидеть проблему с его точки зрения
Шаг 5. Занимайтесь конструктивными делами, когда чувствуете себя подавленным или тревожным
Вместо того чтобы впадать в тревожные чувства или нездоровые мысли, постарайтесь чем-то отвлечься. Направление энергии через работу поможет вам чувствовать себя более позитивно и продуктивно.
- Например, если вы в стрессе и не можете перестать думать о том, получите ли вы прибавку, переключитесь на более простые задачи, такие как подметание лужайки или мытье посуды.
- Общение с другими людьми также полезно, потому что вы получите совет и снимете стресс.
Шаг 6. Подумайте, какие уроки вы можете извлечь из неудач
Если вы столкнулись с неудачей, постарайтесь извлечь из нее уроки. Подумайте, что вы могли бы сделать другими способами. Превращая неудачи в уроки, всегда можно двигаться вперед.
Шаг 7. Сохраняйте позитивный настрой
Позитивный настрой важен не только для здоровой и счастливой жизни, это также важный аспект в попытках быть активным человеком. Вместо того, чтобы зацикливаться на отрицательной стороне проблемы, постарайтесь подойти к проблеме положительно и взглянуть на нее с другой точки зрения.
