Прекратить контролирующие или манипулятивные отношения может быть труднее, чем жить ими. Даже если вы недостаточно смелы, чтобы прекратить отношения, или беспокоитесь о том, что ваш партнер не сможет жить самостоятельно, желаемая жизнь не сбудется, пока отношения не закончатся. Если вы действительно хотите прекратить эти отношения, подготовьтесь, выполните план и настройтесь на сохранение позиции, чтобы ваши желания могли быть реализованы. Но помимо этих шагов, самым важным аспектом, который вы должны обладать, является смелость, чтобы воплотить это желание в жизнь.
Шаг
Часть 1 из 3: Подготовка к разрыву отношений
Шаг 1. Признайте, что вы все время находились под контролем
Многие контролирующие или манипулятивные отношения в конечном итоге занимают больше времени, чем следовало бы, потому что люди, которых контролируют или которыми манипулируют, всегда отрицают, что с ними что-то не так. Возможно, вы думаете, что ваш партнер просто расстроен или недоволен, но он постепенно берет на себя все аспекты вашей жизни. Признаки манипулятивных или контролирующих отношений включают следующее:
- Если вы замечаете, что ваш партнер постепенно берет на себя все аспекты вашей жизни - например, решает, как часто вы можете проводить время с друзьями или где вам следует обедать, - это означает, что вы находитесь под контролем.
- Если у человека, с которым вы находитесь, есть привычка злиться или устраивать истерику, после чего он говорит, что он действительно нуждается в вас или любит вас, это означает, что он пытается контролировать вас своими эмоциями.
- Если вы когда-либо пытались бросить своего партнера, и он или она угрожают прибегнуть к насилию или даже самоубийству, это означает, что вы уже живете под угрозой и вами манипулируют.
- Если человек, с которым вы встречаетесь, очень ревнив и не любит, когда вы встречаетесь с друзьями, особенно если ваши друзья другого пола, поэтому вам трудно встречаться с другими людьми, это означает, что вы контролируется.
- Если ваш партнер когда-либо бросал вас перед своими друзьями и семьей, заставлял вас бояться слишком много говорить на публике и делал страшное лицо, чтобы заставить вас замолчать, это означает, что вы находитесь под контролем.
- Если все это время вам приходится уступать партнеру, потому что вы боитесь, как он будет относиться к вам, если вы не хотите уступать, немедленно освободите себя от таких отношений.
- Если вас принуждают делать то, чего вы не хотите, особенно в сексуальном плане, это означает, что вы находитесь под контролем.
- Если вы чувствуете безнадежность из-за того, что больше не можете доставить удовольствие партнеру, это означает, что вы больше не думаете о себе.
- Если он заставляет вас чувствовать, что вы не можете выйти из этих отношений и никогда не можете найти кого-то, кто вас любит, это означает, что вами манипулируют, заставляя остаться с ним.
Шаг 2. Подумайте, почему вам следует бросить партнера
Как только вы поймете, что вы находитесь в контролирующих или манипулятивных отношениях, начните думать о том, насколько хорошей была бы ваша жизнь, если бы эти отношения закончились. Это оправдание побудит вас бросить партнера и начать строить планы по освобождению. Запишите причины, чтобы они прочно укоренились в вашей голове и вселили в вас уверенность, чтобы быстро освободиться, чтобы вы снова могли наслаждаться жизнью. Есть несколько причин, по которым вы должны прекратить эти отношения:
- Вы можете снова стать собой. Запишите все, что вам действительно нравилось, прежде чем вступать в эти отношения, например, насладиться йогуртовым мороженым с друзьями или провести время в одиночестве во время путешествия, сколько душе угодно, чего вам никогда «не следует» делать.
- Вы можете завязать новые, более приятные отношения. Вы помните те посиделки с друзьями до того, как ваш парень вошел в вашу жизнь и сказал, что каждый вечер вам двоим следует ходить на свидание? Запишите свои любимые воспоминания о тусовках с друзьями и семьей и представьте себе радость и счастье, которые вы испытаете, если сможете испытать их снова.
- Ваша самооценка снова поднимется. Прямо сейчас ваша самооценка может определяться тем, насколько хорошо ваш партнер относится к вам в определенные моменты. После выхода из этих отношений вы можете судить о себе, как хотите. Кроме того, если ваша самооценка низкая из-за того, что она была определена эмоциональным или нестабильным человеком, вы почувствуете себя лучше, если перестанете придерживаться этой привычки.
- Вы можете жить жизнью, свободной от страха и беспокойства. Наслаждайтесь жизнью, а не беспокоитесь о реакции партнера на то, что вы говорите или делаете.
- Вы также можете попросить хорошего друга помочь вам найти причины для разлуки, поскольку друзья обычно лучше видят и высказывают ваше мнение о некоторых вещах, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Кроме того, он также может побудить вас немедленно прекратить эти отношения.
Шаг 3. Заранее подготовьте то, что вы хотите сказать
Вы должны готовить короткие, вежливые заявления, в которых не нужно давать партнеру возможность поспорить, просить вас изменить свое мнение или пообещать измениться или сделать все, что вы хотите, чтобы отношения продолжались. Нет необходимости приводить множество причин, по которым вы хотите расстаться, или составлять список всех методов лечения, которые вас расстроили, потому что это только усложнит ситуацию.
- Все, что вам нужно сделать, это сказать: «Я больше не могу продолжать эти отношения» или «Нам пора расстаться», а затем составить несколько предложений, но сделайте их короткими.
- Нет смысла затаить обиду или обвинять, потому что это только запутает эмоции вашего партнера.
- Постарайтесь передать эту новость как можно спокойнее. Не кричите, не плачьте и не торопитесь. Пусть это будет казаться обычным делом, даже если вам действительно больно. Если он кажется эмоциональным, он знает, что вами можно манипулировать.
- Как только вы решили, что хотите сказать, попробуйте попрактиковаться в том, чтобы сказать это. Так вы почувствуете себя комфортно при словах, которые собираетесь сказать.
Шаг 4. Решите, как передать ваши пожелания
То, как вы донесете сообщение, будет иметь решающее значение, когда вам придется иметь дело с нестабильным или контролирующим человеком. Самое важное, что вы должны учитывать, - это характер и поведение вашего партнера. Если он агрессивен или вы действительно боитесь его реакции, поделитесь новостью в общественном месте, чтобы почувствовать себя в большей безопасности, или пригласите друга, если необходимо.
- Если вы вообще не хотите видеть своего партнера, отправьте ему текстовое сообщение или электронное письмо. Если все настолько плохо, что вы боитесь встретиться с ним лично, используйте любые средства, чтобы расстаться.
- Хотя вы должны действовать сразу же после того, как решили расстаться, обратите внимание на время. Не расставайтесь после того, как вы или вы оба выпили или находитесь в состоянии стресса. Найдите время, когда ваш партнер будет казаться немного спокойнее, хотя это не всегда так.
Шаг 5. Подготовьте план побега
Если вы двое живете вместе или у вас все еще много вещей в доме, подумайте, как вернуть эти вещи. Перед тем, как расстаться, вы можете незаметно вывести его, чтобы вам не приходилось возвращаться домой после того, как вы двое разойдетесь. Заручитесь помощью друзей, чтобы забрать ваши вещи, возможно, без ведома вашего партнера или после того, как они расстались. Так вы почувствуете себя в большей безопасности и у вас появится больше мотивации уйти.
Если вы двое живете вместе, найдите место для жизни, прежде чем расстаться, чтобы не чувствовать себя брошенным человеком и не захотеть вернуться снова
Шаг 6. Завершите эти отношения в уме
Прежде чем принять решение, скажите себе, что отношения действительно окончены, и будьте готовы к грусти, которая последует после серьезного разрыва. Если вы когда-либо представляли себе, как пережить разрыв - не сказав партнеру, - вы почувствуете себя сильнее, когда примете это решение, потому что вы уже приняли его.
Часть 2 из 3: выполнение плана
Шаг 1. Будьте напористыми
Твердость отношения - это самое важное, что вы должны учитывать, сообщая партнеру о решении расстаться. Как только вы приняли это решение, вы сказали это, и он больше ничего не может сделать или сказать, чтобы изменить ваше мнение. Скажите слова, которые вы выучили, и приготовьтесь к работе. Даже если он плачет или выглядит очень грустным, запомните все причины, по которым вам пришлось уйти.
Ваш партнер может сказать: «Но вы не дали мне возможности объяснить!» Это действительно очень печально, потому что вы дали ему слишком много шансов
Шаг 2. Скажите это кратко
Не оставайтесь со своим партнером только для того, чтобы поддаться его эмоциям или сказать то, что он сделал, что разрушило вашу жизнь. Чем короче ваше объяснение, тем меньше вероятность, что он сможет спорить или поговорить с вами. Помните, что это не переговоры, поэтому не открывайте возможности для диалога. Скажи свое желание и уходи!
Шаг 3. Держитесь на расстоянии
Встаньте или сядьте на некотором расстоянии от вашего партнера и не позволяйте ему касаться, обнимать или удерживать вас, чтобы продолжить отношения. Если он попытается взять вас за руку, у вас может возникнуть соблазн снова проявить к нему нежность, вместо того чтобы сделать то, что вы изначально намеревались сделать, а именно оставить его.
Шаг 4. Не поддавайтесь манипуляциям
Если вами все это время манипулировали, есть шанс, что вами тоже будут манипулировать, когда вы захотите расстаться. Не позволяйте ему влиять на вас своими эмоциями, говоря, что вы не сможете найти никого другого, или обещая вам что-нибудь, чтобы остаться, будь то обещание выйти за вас замуж, купить вам дом или пройти упражнения по управлению гневом.
Помните, вы решили расстаться, потому что устали от такого поведения. Больше не нужно использовать эти обещания для вас
Шаг 5. Не говори мне, куда ты идешь
Конечно, вы хотите жить с родителями или в доме хорошего друга, но вам не нужно им об этом говорить. Не позволяйте ему следовать за вами и пытаться убедить вас вернуться или даже преследовать вас.
Шаг 6. Вперед
Как только вы сказали, что хотите сказать, уходите. Если друг ждет в машине или с вами, увезите друга. Даже не оглядывайтесь на бывшего супруга, потому что это заставит вас почувствовать себя грустным и незначительным; всего этого вам конечно хватит. Уходя, держите подбородок высоко и никогда не оглядывайтесь!
Часть 3 из 3: Сохранение отношения
Шаг 1. Никогда больше не связывайтесь со своим бывшим
Не отвечайте на звонки и сообщения от него. Не позволяйте ему связываться с вами в Facebook или просить его встретиться с вами в местах, где вы обычно бываете. При необходимости запросите запретительный судебный приказ. Если снова поговорить с ним, вы только запутаетесь, обидитесь и усугубитесь. Не дайте себя обмануть, если он скажет, что просто хочет поболтать или будет скучать по вам, потому что он попытается вернуть вас любой ценой.
- Если вам нужно поговорить с ним по какой-либо причине, например, из-за желания собрать вещи или что-то связанное с совместным владением, возьмите друга и встретитесь в общественном месте.
- Если у вас и вашего бывшего достаточно общих друзей, постарайтесь какое-то время избегать их. Не ходите в места, куда бывал ваш бывший, чтобы не увидеть их снова, даже если для этого придется на время скрываться.
Шаг 2. Не поддавайтесь искушению передумать
Естественно чувствовать грусть и одиночество без людей, которых ты любишь. Если ваш бывший контролировал все аспекты вашей жизни, и внезапно вы снова живете один и должны принимать собственные решения, имеет смысл, что вы чувствуете себя неспособным справиться с мелочами, очень одиноки и подавлены. Это именно то, чего действительно хочет твой бывший, он думает, что ты не сможешь жить без него.
- Скажите себе, что все будет проще, потому что действительно будет легче.
- Помните, что вы были в порядке до того, как вступили в эти отношения, и что вы можете просто быть собой, как раньше.
Шаг 3. Наполните свое время людьми, которых вы любите
Возможно, вам придется побыть одному, чтобы поразмыслить после разрыва, но сейчас не самое подходящее время, чтобы проводить все свое время в одиночестве. Вместо этого полагайтесь на друзей и семью, собираясь вместе как можно чаще. Даже если вам сейчас не очень нравится ходить на вечеринки, подталкивайте себя и постарайтесь повеселиться там.
- Хотя вам может понадобиться побыть одному после тяжелого разрыва, слишком много времени, проведенного в одиночестве после прекращения контролирующих или манипулятивных отношений, только заставит вас захотеть вернуться вместе со своим бывшим.
- Друзья и семья - это люди, которые станут вашей группой поддержки. Скажите им, насколько плохи эти отношения, потому что вы станете сильнее, если подтвердите свои взгляды.
- Не бойтесь снова позвонить старым друзьям. Может быть, из-за вашего контролирующего бывшего вы потеряли связь с друзьями. Скажите им честно, что вы совершили ошибку, порвав с ними отношения, и попросите их снова принять вас.
Шаг 4. Занимайтесь
Вы никогда не преодолеете эти отношения, если будете все время запираться в своей комнате или смотреть телевизор в одиночестве, когда вам грустно. Старайтесь оставаться занятыми, гуляя с друзьями, занимаясь любимым делом и обогащаясь своей работой или образованием. Наслаждайтесь своим хобби или найдите новое хобби, которое сделает вашу жизнь более значимой.
- Чем бы вы ни хотели заниматься, постарайтесь выйти из дома, чтобы не чувствовать себя одиноким, даже если это просто чтение книги за чашкой кофе.
- Составьте еженедельное расписание. Найдите время для размышлений, но также спланируйте занятия, которые вам действительно нравятся и которые вы с нетерпением ждете каждый день.
- Думайте об этом как о возможности попробовать то, что вы никогда не могли сделать со своим бывшим. Может, ему не нравятся такие мелочи, как салат или просмотр фильмов. Итак, делайте все, что может удовлетворить ваше сердце.
Шаг 5. Представьте, насколько вы счастливы
Возможно, вам нужно набраться терпения, чтобы воплотить это желание в жизнь, но со временем вы увидите, насколько лучше станет ваша жизнь, когда вы освободитесь от этих ужасных отношений. Каждую ночь перед сном думайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас. Запишите, что было бы лучше в вашей жизни и как было бы хорошо контролировать свои собственные мысли и действия.
Когда вы чувствуете слабость, перечитайте эту заметку или назовите причины, которые улучшили вашу жизнь. Наберитесь терпения, это докажет, что вы поступаете правильно, выбирая смелость и принимая правильные решения
подсказки
- Разрыв отношений со всеми друзьями кажется очень жестоким отношением, но это «жестоко для добра». Нет ответа = нет необходимости продолжать эти отношения. Чем раньше и четче будет получено ваше сообщение, тем скорее ваш бывший встретит кого-то еще, и вы освободитесь от ситуации разочарования. Чем меньше добрых отзывов вы дадите своему бывшему, тем больше он будет разочарован тем, что вы его придерживаетесь. Чем больше разочарован ваш бывший, тем более злым и жестоким он может быть. Независимо от того, насколько сложна ситуация и насколько вы нежны, не показывайте это своему бывшему. Это бессмысленно, потому что вам двоим будет сложнее расстаться.
- Признайте свою слабость. Часто, даже если ваш партнер контролирует и / или манипулирует (неправильное поведение), он использует только ваши собственные слабости (что приводит к контролирующему / манипулятивному поведению). Итак, в этом случае вы оба на самом деле виноваты. Чтобы предотвратить возникновение той же проблемы в будущем, вы должны преодолеть свою неуверенность, потому что вы всегда чувствуете себя брошенным, одиноким, и / или свою склонность всегда хотеть «спасти» или полагаться исключительно на хорошие качества своей любви. «Исправляйте» любые ошибки, которые вы делаете перед другими людьми. В конце концов, независимо от того, кто несет наибольшую ответственность, этой ситуации нужно было положить конец. Решите проблемы, которые внутри вас, после того, как эти отношения разойдутся.
- Допустим, у вас есть общий друг по имени Джим. Во время вождения вы звоните Джиму и говорите ему: «Джим, я только что расстался с Лорой. Она была очень разочарована, когда я уехал. Поэтому я хотел бы попросить вас позвонить и убедиться, что с Лорой все в порядке, но не говорите мне. Я просил вас помочь. " Конечно, Джим позвонит Лоре или зайдет к ней домой. Оказалось, что у Лоры все хорошо, и она не выглядела очень разочарованной. Может быть, вы услышите от своего бывшего, что он безнадежный и беспомощный, а затем услышите от другого друга, что он ушел обедать и занимается своими обычными делами. Но ваш бывший будет надеяться на обратное, потому что так вы сможете вернуть его контроль. Чем раньше вы справитесь с ситуацией, тем скорее ваш бывший сможет принять ваше решение, если основная проблема будет решена (например, вы ушли от него и больше не хотите делать то, что он хочет). Итак, больше никаких споров из-за вашего ухода, никаких проблем. Могут быть некоторые признаки гнева, но худшее из них прошло.
- Если вы живете вместе и ваш партнер не хочет уезжать, вам следует уехать, при условии, что вы не единственный владелец собственности или не связаны арендным договором. Эта проблема может быть очень сложной, особенно если вам приходится расстаться с людьми, которые могут вас поддержать (друзьями и семьей), и не знают, где жить. Возможно, единственный выход - дождаться решения судьи по делу о разводе, которое определит статус совместной собственности. Если вы единственный собственник недвижимости, это будет очень неприятно. Позвоните в полицию и объясните, что вы разорвали отношения и хотите, чтобы ваш бывший вышел из дома прямо сейчас. Полиция встанет на вашу сторону, если вы попросите бывшего выйти из дома, и заберет его по вашей просьбе. Перед отъездом убедитесь, что он вернул все ключи. Чтобы он не вернулся, рекомендуется попросить запретительный судебный приказ. Если он попытается вернуться снова, немедленно вызовите полицию. Спрячьтесь в ванной или другой запираемой комнате, пока не придет полиция и не заберет его снова. Избегайте разговоров или других контактов со своим бывшим, так как это может привести к дальнейшим проблемам.
- Контролирующие и манипулятивные люди обычно формируются из-за внешних факторов, которые вы не можете контролировать. Вы не можете ожидать перемен или помощи кому-то вроде этого, даже если вы глубоко о них заботитесь. Лучше всего (А) отказаться быть жертвой и (Б) предложить ему обратиться за профессиональной помощью.
- Не удаляйте сообщения или голосовые сообщения от бывшего, но и не отвечайте на них. Если вы ответите, это небольшая победа, и это будет признаком того, что он может выиграть еще больше. Однако, если ваш бывший станет преследователем, эти сообщения могут стать ценным доказательством для полиции, если вы попросите о вынесении запретительного судебного приказа. Вы можете приобрести цифровой рекордер для хранения голосовых сообщений на компакт-дисках, гибких дисках или в любом другом безопасном месте для хранения, если они вам понадобятся.
- Свяжитесь с людьми, которые вас поддерживают. Сходите к друзьям и семье, от которых вы были вынуждены держаться подальше из-за бывшего, признайте свои ошибки и попросите их принять вас обратно. Без необходимости говорить о бессмысленных вещах (и не позволяя другим делать это), вы можете сказать: «В заключение, вы правы, эти отношения просто плохие, и как только я понял это, я ушел. Я ценю, что вы рискуете, сказать мне, что вы беспокоитесь об этих отношениях ".
- Осознайте, что когда ваши отношения закончены, ваш партнер снова один. Если вы знаете кого-то из близких ему людей, этот человек может помочь вашему бывшему и отказаться идти его путем. Между вами и вашим партнером многое произошло, но это способ показать свою заботу и любовь, заставив их чувствовать себя комфортно и ценить.
- Власть и контроль - вопросы, которые всегда вызывали споры. Мы все игроки, но многие из нас хотят иметь сбалансированные и беспроблемные отношения. К сожалению, построить такие отношения очень сложно. Дайте другим людям возможность жить своей частной жизнью, и вы сами получите право наслаждаться свободой. Будьте начеку, потому что бывший может узнать, где и как вы находитесь! Делайте полезные дела и продолжайте развиваться. Вы найдете в себе счастье и покой! Всем нам нужен баланс и безусловная любовь.
Предупреждение
- Не думайте, что тихая встреча с бывшим означает хороший конец. Восстановление может занять недели или месяцы. Наверняка где-то будут страшные рассказы о себе от общих знакомых. Не поддавайтесь желанию снова увидеть своего бывшего, просто чтобы «разобраться в этом». Оставьте это в покое, потому что те, кто знает вас, будут знать, кто из вас прав, больше по вашим ответам и действиям, чем любым другим способом. Вы можете сказать: «Это неправда, но если его слова заставят его почувствовать себя лучше… неважно». Пожмите плечами и покажите им, что вы ничего не можете сделать, чтобы удержать бывшего от таких слов, просто отпустите это и продолжайте жить своей жизнью.
- Детям часто говорят только о том, что от них бросили, и никогда не объясняют, что развод родителей не имеет к ним никакого отношения. Контролирующие люди имеют обыкновение отправлять экспресс-почту в дом своих бывших и просить детей «засунуть письмо между дверьми», чтобы увеличить вероятность того, что они будут шпионить. Убедить детей предоставлять информацию кажется необходимостью, и это делается без устали. На жизнь многих детей сильно влияют их отношения с одним из контролирующих / манипулирующих родителей / насильников, тем самым разрушая их отношения с родителями, которые ведут себя нормально и хорошо.
- Остерегайтесь чьего-либо преследования или угрожающего поведения. Если вам станет известно об этом, немедленно сообщите об этом в полицию. Этот человек, вероятно, просто хочет быть надоедливым и безобидным. Однако не дайте ему шанса. При необходимости запросите запретительный или охранный судебный приказ и звоните в полицию, когда он нарушается. Вам необходимо подать заявление в полицейский участок, чтобы получить отчет из полиции, который может быть использован в качестве подтверждающего доказательства, если сталкер беспокоит вас больше. Сталкер обычно пытается заблокировать любое действие, показывающее, что ваша жизнь улучшается, например, новая карьера или новые отношения, блокируя ваш доступ к личному имуществу или вещам, которые важны для вас. Так что постарайтесь взять с собой все, что вам нужно, и не оставлять ничего, когда уходите. Также возможно, что он пригласит вас на встречу, чтобы обсудить выплату долга по кредитной карте или других долгов, пока вы еще с ним. Это способ вашего бывшего поддерживать отношения, не поддавайтесь влиянию. Этот инцидент может дорого вам обойтись, но было бы гораздо лучше, если бы вы выплатили свой долг самостоятельно, а не были связаны графиком платежей, который требует от вас иметь дело с ним каждый месяц.
- Эти люди обычно любят переигрывать важные события своей жизни, вспоминать о том, что уже произошло, и менять сюжетную линию, чтобы они подходили им. Его привычка запоминать разговоры, давать впечатления о вас или других о прошлых событиях и т. Д. может быть очень неприятным, и чем дольше он говорит, тем больше злится. Он также может обвинить вас в чем угодно и называть вас манипулятором. Если ваш бывший склонен к насилию, будьте осторожны, если вам двоим придется встретиться.
- После развода контролирующие и манипулятивные люди обычно используют своих детей для удовлетворения своей потребности в контроле. Детей попросят передать сообщения, часто их просят поделиться новостями о своих бывших партнерах, информацией об отпуске, свиданиях с кем-то или просто о чем-нибудь. Вы должны знать о возможном появлении симптомов родительского отчуждения (Синдром родительского отчуждения (Parental Alienation Syndrome, PAS)), потому что контролирующие родители будут пытаться разрушить отношения и доверие к своему бывшему партнеру. Вы всегда должны помнить об этом симптоме, потому что ваш бывший может использовать этот метод, чтобы контролировать вас через свои отношения с детьми. Вы не можете помешать поведению своего бывшего поставить ваших детей в такую ситуацию, но не делайте этого. Это хорошая идея, чтобы ваши дети посещали сеансы терапии с консультантом, который может объяснить, почему (контролирующая) мама или папа пытается заставить их чувствовать себя несчастными или виноватыми. Кроме того, ваши дети также должны понимать, почему им не нужно предоставлять какую-либо информацию о вас. Если его можно культивировать, этот метод станет ценным вложением в их будущее. В противном случае вы должны быть в состоянии действовать для них как психолог или терапевт и оказывать им максимальную поддержку, если у них возникают проблемы с вашими бывшими.
- Эмоциональное насилие обычно усугубляется для хороших детей. Поскольку манипуляторы не сдаются легко, всегда будут другие жертвы, особенно невинные дети, которые живут с ними. Подростки обычно склонны вести себя контролирующим / манипулятивным образом, если их мать - одинокий родитель, потому что они не могут освободиться от манипулятивного влияния, которое они испытывают все время. Девушкам не разрешается покупать платье для прощальной вечеринки, а мальчикам нельзя разрешать водить машину в течение месяца и не разрешать разделять те хорошие времена, которые они провели со своими стабильными и любящими родителями. Эти дети становятся пленниками, которых держат в заложниках их контролирующие и манипулирующие родителями. Вот почему вы, как стабильный родитель, несете ответственность за оказание профессиональной помощи своим детям, чтобы они могли принять своих проблемных родителей и справиться с ними.
- Еще один способ манипулирования, который ваш бывший может использовать для осуществления контроля, - это получить контроль над личными вещами, такими как семейные фотографии, предметы из школы или колледжа, антиквариат, имеющий отдельную ценность, или что-либо еще важное для вас, которое он может использовать в качестве инструмента. атаковать вас эмоционально.
- Если у вас обоих есть дети, вы не можете ограничить доступ бывшего к детям, если это не разрешено решением суда. Если ваш бывший все еще контролирует или манипулирует, вы должны суметь защитить своих детей как можно лучше, показывая им, как ваш бывший контролирует и манипулирует ими. Не позволяйте держать детей подальше от их родителей. Сопровождайте их, объясняя поведение, которое привело их в замешательство, боль или чувство вины. Если ваш бывший может быть опасен, и вы обеспокоены тем, что он или она могут похитить их или причинить им вред, сообщите об этом в суд, полицию или другой компетентный орган в этом случае для защиты.
- Не все, кто контролирует или манипулирует, могут быть опасными, но некоторые люди опасны. Обычно им нравится демонстрировать свою силу, но если вы приходите с поддерживающим другом или семьей или если вы не отвечаете на все их сообщения / звонки, вы можете быть уверены, что это положит конец отношениям. Если нет, обратитесь за помощью, запросив запретительный судебный приказ в полиции или обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который определит, может ли ваш бывший быть опасным для вас, окружающих или даже для него самого. Кроме того, вы будете знать, как правильно решить эту проблему.
-
Лучший способ ответить бывшему - не отвечать. Сосредоточьте свое внимание на детях, а не на проблеме манипуляций. Таким образом, им не нужно нести тяжелую эмоциональную нагрузку. Кроме того, контроль или манипуляции, которых хочет ваш бывший, не работают, потому что он не дает того эффекта, в котором он хочет, чтобы вы разочаровались.
Например: вы знаете, что были сделаны какие-то семейные фотографии, и имеете полное право предполагать, что их сделал ваш бывший. Вы молчите, пока однажды ваш ребенок не приходит домой счастливо в сопровождении своего отца с некоторыми фотографиями и не говорит: «Мама, давай посмотрим, что найдет папа!» Вы очень зол. Однако если вы хотите «выиграть» эту битву, вы не должны никак реагировать. Все, что вам нужно сделать, это сказать: «Ого, это здорово. Вы помните, когда мы отправились в эту поездку? Это был хороший отпуск, не так ли? Разве не лучше, если вы повесите эту фотографию в своей комнате. " После этого скажите своему бывшему: «Я рад, что вы подарили фотографию Джоко. Это много для него значит». Достаточно! Независимо от того, насколько вы злы или как сильно хотите кричать: «Я искал эту фотографию повсюду, и вы не имеете права выставлять себя большим героем перед Джоко, украв фото у меня и отдав его Джоко ". Ваш бывший ждал этой битвы, но вам будет очень плохо, если вы будете действовать в соответствии с этим желанием. Во-первых, выясните, что делает ваш бывший: (1) он воспользовался своими детьми и превратил их в сообщников в этой манипуляции без их ведома (2) ваш бывший доказал вам, что он все еще может войти в вашу жизнь y вас, когда он захочет, потому что на самом деле он все еще «на картинке» и (3) ваш бывший сумел получить от вас эмоциональный отклик. Для него это большая победа, и он еще больше хочет побеждать. Вы не должны реагировать или давать какие-либо ответы. Игнорируй это
