Эмоциональная неверность возникает, когда формируется глубокая эмоциональная связь с кем-то, кто находится вне официальных любовных или брачных отношений, и это действительно давит на вас. Этот вид отношений включает в себя обмен секретами и надеждами, глубочайшими мыслями и изменение близости отношений, которые должны существовать с официальным партнером, но вместо этого складываются с кем-то другим. Эти отношения можно начать без дурных намерений, когда вы чувствуете, что ситуация с вашим нынешним партнером не очень хорошая, а затем решаете привлечь других людей, чтобы они были кем-то, кого вы не получаете от своего партнера.
С другой стороны, даже если поначалу это кажется нормальным, уйти от эмоционального романа может быть так же трудно - или даже труднее, чем от сексуального. Если вы знаете, что вам нужно положить конец эмоциональному роману, возможность сломать шаблон - очень важный момент в ваших усилиях по восстановлению доверия и уверенности вашего законного партнера.
Шаг
Метод 1 из 5: поиск эмоциональной неверности
Шаг 1. Найдите особенности
Эмоциональная неверность не связана с половым актом, но некоторые из признаков идентичны сексу вне брака или неверности, например:
- Чувство вины - признаки включают частые попытки избежать официальных партнеров / подруг и больше времени с незаконным любовником, детали общей близости и т. Д.
- Уязвимости - вы слишком много делитесь. Сказано так много вещей, что этот тайный любовник может раскрыть много конфиденциальной информации, если он когда-либо встретит вашего официального партнера. Или вы чувствуете себя уязвимым, потому что не смогли оправдать свое личное чувство чести, например, быть идеальным супругом / родителем и так далее. В этот момент внимание и привязанность других становятся одним из способов избавиться от беспокойства, связанного с невозможностью быть идеальным партнером.
- Угроза - вы чувствуете угрозу или вашим отношениям / браку угрожает ваша эмоциональная неверность.
- Нечестно - вы нечестно говорите своему законному партнеру о том, где вы находитесь и с кем. Вы даже меняете пол «друга», с которым внезапно начинают часто разговаривать, будь то в сети, на работе или в общественных местах, чтобы ваш партнер ни о чем не подозревал. Если эмоциональный роман происходил в сети, вы могли бы притвориться, что играете в игры на своем телефоне, отправляете электронное письмо близким друзьям, общаетесь в социальных сетях или какое-то другое, казалось бы, нормальное поведение.
Шаг 2. Будьте честны, размышляя о том, что на самом деле происходит в отношении этого третьего колеса в вашей жизни
Возможно, в глубине души вы уже знаете об этом элементе нечестности и неверности, связанном с другими людьми. Открыто разобраться с этим может быть очень сложно, но есть несколько вещей, которые помогут вам понять, насколько опасно ваше положение:
Вы знаете, что эта глубина близости и связи с другими людьми перешла в неуместные области. Ваша приверженность своему законному партнеру находится под угрозой или подрывается присутствием другого человека, который так много знает о вашей жизни и повседневной жизни
Метод 2 из 5: Определение причины супружеской неверности
Шаг 1. Твердо говорите с собой о происхождении эмоциональной привязанности
Понимание того, почему вы попали в ловушку эмоциональной неверности, необходимо, чтобы помочь вам преодолеть ее, если вы действительно этого хотите. Эмоциональная измена - признак того, что с вашим браком или долгими отношениями что-то не так. Когда дружба, знакомство или рабочие отношения превращаются в эмоциональную связь, это, скорее всего, связано с тем, что вы чувствуете, что у вас проблемы с вашим законным партнером, или потому, что ваш партнер изменяет вам, который манипулирует, и вы недостаточно сильны, чтобы противостоять этому. искушение.
Шаг 2. Подумайте о возможном нарушении вашего эмоционального состояния, которое вызывает потребность в эмоциональной связи
Хотя вы можете рационализировать потоки эмоциональной неверности как не более чем мимолетные отношения, если основная проблема не решена, вас снова затянет в ту же дыру. Некоторые из эмоциональных недостатков, которые могут позволить вам впасть в эмоциональную интригу, включают:
- Неспособность принять критику. Если вы склонны воспринимать почти все, что говорит ваш партнер, как критику, потому что вам всегда нужна положительная обратная связь, вы склонны искать в другом месте.
- Любая форма психологической травмы или долговременной эмоциональной травмы, которая не излечивается с помощью соответствующей терапии или другой помощи, может привести к эскапистскому поведению, включая участие в эмоциональных делах, вместо решения основной проблемы. Обращение за помощью к профессиональному терапевту или психологу может быть одним из способов разорвать этот круг. Не все добиваются успеха в терапии, но признание и поиск способов решения своих эмоциональных проблем определенно является хорошим началом эмоционального исцеления.
Метод 3 из 5: почему эмоциональная неверность несправедлива
Шаг 1. Осознайте, насколько несправедливо эмоциональное отношение ко всем участникам
Когда вы это поймете, вам будет намного легче расстаться с эмоциональной любовью. Поставьте себя на место своего законного партнера или любовницы. Спросите себя: «Хотел бы я быть таким?». Возникающая несправедливость распространена потому, что:
- Эмоциональная измена несправедлива по отношению к любовнице. Вместо того, чтобы быть настоящим другом или любовником, он служит лишь для того, чтобы заполнить пустоту в ваших юридических отношениях, но без удовольствий законных отношений.
- Эмоциональная неверность несправедлива по отношению к вашему законному партнеру. Брак или долгосрочные отношения - это связь, требующая долгосрочного доверия и внимания. Если вы считаете, что ваш юридический партнер постоянно не удовлетворяет ваши потребности, вы можете просто принять это как есть или двигаться дальше. Если ваш законный партнер эмоционально неспособен наладить контакт, будет несправедливо с его стороны ждать, пока вы тратите энергию за пределами официальных отношений.
- Наконец, эмоциональная неверность несправедлива по отношению к вам, потому что она вынуждает вас разделить свое сознание или себя на несколько частей, изолируя эти две части друг от друга. Вместо того чтобы решать проблемы, из-за которых вы чувствуете себя измученным, живя с людьми, которые не могут поддержать вас эмоционально, вы жадно желаете иметь и законного партнера, и роман. Это ситуация, которая может в конечном итоге нанести ущерб всем вовлеченным сторонам.
Метод 4 из 5: решите, что делать
Шаг 1. Обдумайте свои обязательства перед юридическим партнером
Это все еще твердо, даже если вы питаете эскапистские фантазии? Сталкивались ли вы в последнее время с большим стрессом и поэтому предпочитаете просто расслабиться под предлогом попытки решить проблему, недооценивая, насколько болезненным это может быть для юридического партнера? Если вы понимаете, что самое важное - поддерживать ваши законные отношения, то следующим шагом будет немедленное прекращение эмоциональной связи.
Примите тот факт, что романтика не возникает просто так. Это требует больших усилий на протяжении всей жизни самих отношений. Чем раньше вы это примете, тем лучше для вашей эмоциональной силы
Шаг 2. Осознайте, что ситуация будет сложной
Эмоциональная неверность, как правило, длится дольше и сильнее сексуальной неверности. Эмоциональная близость имеет тенденцию разжигать пламя желания и поддерживать интерес к отношениям на пике. В отличие от постепенного снижения желания, которое часто происходит при сексе вне брака. Всегда есть вопрос "А что, если?" это держится на таких отношениях, плюс искушение представить, что вы двое внезапно становитесь родственной душой, проводя остаток своей жизни вместе навсегда. Эти глубокие, развивающиеся отношения сделают односторонний разрыв еще более трудным. Более того, если у вас есть «секретный» способ оставаться на связи, например, с помощью SMS, электронной почты, мгновенных сообщений и т. Д., То поначалу соблазн оставаться на связи будет очень велик.
Примите тот факт, что ситуация будет непростой. Но если вы осмелитесь решить, что ваш законный партнер заслуживает лояльности, это цена, которую вам придется заплатить
Шаг 3. Прекратите эмоциональную близость
Если вы решили прекратить интимную связь из-за эмоциональной связи, то быстрое расставание часто лучше, чем затяжное. Это может быть в письменной форме или по телефону. Самое главное, укажите причины, по которым вы хотите прекратить роман. Или проявите смелость и объясните все, что вам нужно для прекращения отношений:
- «Я пишу тебе это письмо или звоню тебе, потому что мне кажется, что я перешла черту в наших отношениях. Я чувствую себя совместимым с тобой, счастлив быть с тобой, но наши отношения несправедливы по отношению к тебе, ко мне, к моему возлюбленному. Я беру на себя полную ответственность за свои действия и понимаю, что это может показаться неудобным. Я бы хотел, чтобы мы по-прежнему оставались друзьями, но я понимаю, если ты не хочешь ».
- Если вы встретитесь и поговорите лично, возможно, вам будет что сказать и ответить. Будьте готовы к слезам, гневу или даже твердому убеждению, что он никогда не думает, что ваши отношения переступили черту. Вы должны быть честными и придерживаться своих собственных чувств, все время повторяя снова и снова, что «вы» действительно испытываете к нему чувства, но не хотите идти дальше.
Шаг 4. Возьмите на себя ответственность за отсутствие порядочности и честности, которое создает ситуации эмоциональной неверности
Возможно, ваше эмоциональное увлечение уже давно пострадало от слез, но при этом не было других элементов, которых заслуживают здоровые отношения. Не зацикливайтесь на чувстве вины и не позволяйте ему взять верх. Вместо этого используйте эту возможность как отражение себя и роста в зрелости.
Попросите терапевта помочь разрешить более глубокие психические проблемы, с которыми вы не можете справиться самостоятельно. Вы заслуживаете более счастливой и полноценной жизни, и этого не произойдет, если вы позволите другим людям задавить себя
Метод 5 из 5: Как справиться со штормом после разрыва отношений
Шаг 1. Поговорите со своим юридическим партнером обо всех проблемах, которые может вызвать эмоциональная неверность
Если вы решили прекратить эмоциональный роман и сосредоточиться на своем законном партнере, возможно, стоит обсудить проблемы, которые заставили вас искать эмоциональный оазис за пределами юридических отношений.
-
На какие аспекты эмоциональной неверности вы положительно отзываетесь? Если «общение» - это фактор, который, по вашему мнению, отсутствует или отсутствует в законных отношениях, какие шаги можно предпринять для его улучшения? Вы можете обсудить со своим партнером следующие вопросы:
«Я хочу поговорить с вами о том, как мы можем улучшить общение между нами. Я действительно ценю наши отношения и люблю вас, но я думаю, что мы можем улучшить общение между нами, в том числе то, как мы общаемся друг с другом. Что вы думаете?""
- Спросите своего партнера, есть ли у него какие-то проблемы в ваших отношениях, а затем попытайтесь их исправить. Часто ваш партнер отказывается от отношений, когда он или она чувствует разочарование или замешательство, заставляя вас искать эмоционального удовлетворения в другом месте. Если вы исправите некоторые проблемы, которые беспокоят вашего партнера, вы обнаружите, что ваши собственные потребности внезапно удовлетворяются.
Шаг 2. Запишите, что вы узнали после принятия решения
Возьмите дневник и ручку, найдите удобный уголок, чтобы писать, и начинайте писать. Запишите все свои мысли. Запишите свои ожидания. Запишите, как будут выглядеть ваши идеальные отношения. Стремитесь к этому видению и руководите им в своих законных отношениях, признавая, что «вы» должны стараться так же сильно, как и ваш партнер.
- Лицом к лицу и решайте свои эмоциональные проблемы вместо того, чтобы использовать стратегию побега, чтобы избежать их. Записав под рукой возникшую проблему, вы сможете понять, что пошло не так. Подобный эффект дает и общение с доверенными людьми.
- Будьте открыты и честны со своим партнером в вопросах, которые, по вашему мнению, необходимо решить, чтобы быть более цельным и здоровым. Откуда вы знаете, что ваш законный партнер окажется вашим лучшим союзником в решении проблем, особенно когда он осознает серьезность эмоциональных проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и засвидетельствует ваше собственное беспокойство по поводу его отношения к вам.
Шаг 3. Подумайте об изменении некоторых аспектов ваших отношений к лучшему
После успешного начала обсуждения с вашим партнером настало время внести ряд изменений, которые, по вашему мнению, улучшат отношения.
- Расстояние - один из основных факторов. Может быть, ваши отношения распались, потому что вы чувствовали себя зажатыми. Если да, то, возможно, тебе стоит уделить себе немного времени. Или, может быть, ваши отношения испортились из-за того, что у вас не было достаточно времени, чтобы увидеться друг с другом. Это может быть возможностью все чаще пытаться украсть время из плотного ежедневного графика, чтобы они могли встречаться, встречаться, в основном вместе.
- Спросите себя, состоите ли вы в браке или встречаетесь из-за физических отношений. Многие люди, совершающие эмоциональную неверность, сексуально удовлетворены, но эмоционально голодны. Здоровые сексуальные отношения - это хорошо, но не за счет эмоциональных и психологических отношений.
Шаг 4. Подумайте обо всем этом
Если вы чувствуете неуверенность, неуверенность или просто нуждаетесь в минутке, подумайте о разрыве на время. (В качестве альтернативы, отойдите на время от партнера, чтобы уточнить свою точку зрения.) Небольшое расстояние дает вам свежий взгляд на мир. Мы живем только один раз, поэтому мы должны сделать это стоящим.
Если вы решите, что текущие правовые отношения, несмотря на все ваши усилия, по-прежнему терпят неудачу, может быть лучше просто их расторгнуть, подтвердив любые неудовлетворенные потребности в отношениях. Всегда лучше признать неудачу, чем обречь вас обоих на будущее без любви и привязанности
подсказки
- Какие бы сильные стороны вы ни видели в эмоциональном партнере, они могут уменьшиться по мере того, как вы лучше их узнаете. Что бы это ни было, вероятно, это просто что-то, что вы создаете и проецируете на это. Подобно тому, как разведенный ребенок живет с отцом или матерью, но боготворить кого-то, кого нет в его жизни, вы, скорее всего, видите только то, что хотите видеть в своем партнере.
- Даже если вы не единственный, кто вовлечен и несет ответственность, если вы планируете закончить роман и остаться со своим законным партнером, человек, с которым вы изменили, заслуживает полного объяснения и даже извинений за эмоциональные манипуляции, перенесенные из-за вас.. Этот разрыв будет болезненным, но его нужно сделать как можно более полно и полно, потому что после этого практически невозможно снова стать друзьями.
- Чем более честным, коммуникативным, интроспективным и ответственным вы будете справляться с ситуацией, тем больше вероятность, что ваш законный партнер простит вас и использует ситуацию для установления более тесной связи. Не исключено, что вы просто преувеличиваете эмоциональные различия, которые испытываете. Ваш юридический партнер тоже захочет научиться преодолевать недостатки, чтобы быть ближе к вам.
Предупреждение
- Если вы намерены быть честными со своим законным партнером и хотите остаться с ним, вы должны полностью разорвать все связи со своей любовницей. Честно объясните, почему у вас роман, почему вы не чувствуете себя комфортно, пытаясь добиться чего-то меньшего, чем законные отношения с вашим партнером лично, и т. Д. Приготовьтесь пройти через долгий процесс восстановления его доверия, реагируя на его реакцию, представляя, что было бы, если бы вы оказались в том же положении.
- Если у вас эмоциональный роман из-за того, что ваш законный партнер непостоянен, действует отстраненно и агрессивно, вероятно, будет лучше, если вы не говорите об этом романе после разрыва со своим неверным партнером. (если ваш законный партнер агрессивен, обратитесь за помощью в прекращении отношений)
- Не приближайтесь к эмоциональному роману, если вы решили расстаться с законным партнером. Вполне вероятно, что сформируются излишне сложные и сильно зависимые отношения, которые будут гораздо менее здоровыми, чем те, которые вы оставили. Его мотивация захотеть заняться сексом с кем-то, кто на самом деле состоит в браке или с партнером, может указывать на глубокую внутреннюю проблему, и это может стать штормом, если объединится с вашими собственными проблемами. Кроме того, он с большей вероятностью бросит вас, не успев удовлетворить ваши потребности, что снова заставляет вас искать удовлетворения вне юридических отношений с ним. По сути, здоровый человек, который ищет и способен развивать функциональные отношения с кем-то, чьи потребности удовлетворяются психологически, сексуально, эмоционально и наоборот, не захочет иметь с вами роман. Конечно, это, как и любое обобщение, в какой-то момент развалится, но отнеситесь к этому совету серьезно.
