Иногда трудно отличить, у вашего парня просто плохой день или у него просто оскорбительный характер. 57% студентов признались, что не понимают, как именно определить негативные отношения с жестоким человеком. Пытки могут принимать разные формы, и это гораздо больше, чем просто физическое насилие. Эмоциональное насилие, психологическое насилие и словесные оскорбления - все это формы пыток. Мучитель пытается контролировать вас, используя угрозы, принуждение, манипуляции и другие приемы. Здоровые отношения характеризуются взаимным доверием, взаимным уважением, взаимным принятием и предоставлением друг другу возможности быть самими собой. Независимо от того, считаете ли вы себя однополым, противоположным полом, бисексуалом или кем-то еще, вы все равно можете оказаться в ловушке нездоровых отношений с обидчиком. Если вы беспокоитесь о том, нездоровы ли ваши отношения с парнем или оскорбляет ваш парень, продолжайте читать эту статью, чтобы узнать признаки и понять, как можно сохранить здоровье и счастье.
Шаг
Часть 1 из 3: Распознавание эмоционального и психологического насилия
Шаг 1. Найдите контролирующее поведение
Такое контролирующее поведение может показаться вам естественным, но на самом деле это форма насилия. Ваш парень может говорить, что он все время хочет знать, чем вы занимаетесь, потому что он действительно заботится о вас, но настоящая забота имеет некую сторону доверия. Ниже приведены несколько примеров поведения контроллера:
- требует, чтобы вы продолжали присылать ему новости, даже в неподходящее или неподходящее время,
- хочу знать все, что ты делаешь,
- не хочет позволять вам общаться с другими людьми, если сам не участвует,
- контролировать использование телефона, Интернета или социальных сетей,
- выражать неудовольствие, если вы проводите время с кем-то, кроме себя,
- заставить проверять ваши текстовые или другие сообщения,
- запрашивать пароли для ваших учетных записей,
- пытаясь контролировать свою одежду, места, в которые вы путешествуете, слова, которые вы говорите, и т. д.
Шаг 2. Подумайте, что вы чувствуете, когда находитесь с ним
Иногда бывает трудно распознать отношения, которые характеризуются жестоким обращением, особенно если вы думаете, что это признак «насилия» (обычно физического насилия, например). Однако принятие во внимание чувств, которые вызывает у вашего парня, может помочь вам определить, здоровы ли ваши отношения или нет. Вы можете чувствовать, что что-то не так, или вы всегда беспокоитесь, что что-то в отношениях может взорвать вашего парня. Вы также можете всегда чувствовать себя виноватым во всех проблемах, которые возникают в отношениях между вами двумя. Подумайте над следующими вопросами:
- Чувствуете ли вы, что вас принимают таким, какой вы есть, или вас всегда побуждают измениться?
- Вы чувствуете себя смущенным или униженным, когда находитесь рядом со своим парнем?
- Ваш парень заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за его собственных чувств или действий?
- Ты плохо себя чувствуешь рядом со своим парнем?
- Вы чувствуете, что всегда должны «любить» своего парня, чтобы он изменился?
- Вы все время чувствуете себя истощенным или уставшим, общаясь с ним?
Шаг 3. Посмотрите, как он с вами разговаривает
Мы все можем иногда сказать что-то не так, а потом пожалеть об этом. Даже в здоровых отношениях обе стороны не всегда используют добрые и уважительные слова. Но если вы обнаружите постоянный образец оскорбительных, снисходительных, запугивающих или унизительных высказываний, это признак того, что ваши отношения нездоровы. Задайте себе следующие вопросы:
- Вы чувствуете, что ваш парень постоянно критикует вас, даже в присутствии других людей?
- Ваш парень звонит вам или называет вас резкими или грязными словами?
- Ваш парень привык кричать или кричать на вас?
- Часто ли вы чувствуете себя униженным, остановленным, игнорируемым или высмеиваемым?
- Ваш парень говорил, что для вас нет никого лучше, чем он, или что вы «не заслуживаете» никого, кроме него?
- Вам плохо из-за того, что ваш парень говорит о вас?
Шаг 4. Подумайте, чувствуете ли вы себя услышанными в этих отношениях
Некоторые люди рождаются с природным талантом лидера, поэтому они привыкли «руководить» всем, и это на самом деле не проблема. Но если вы чувствуете, что ваш парень игнорирует ваши потребности и идеи или если он часто решает вещи, которые влияют на вас обоих, не обсуждая это сначала с вами, это проблема. В здоровых отношениях обе стороны слушают друг друга, даже если они иногда не соглашаются, и работают вместе, чтобы найти компромисс. Отношения с мучителем обычно были очень односторонними.
- Например, посмотрите, есть ли у вас право голоса при составлении планов для вас обоих. Вы чувствуете, что ваш парень слушает вас, или вы обычно просто должны делать то, что он хочет?
- Вы чувствуете, что о ваших чувствах заботятся? Например, если вы скажете своему парню, что то, что он сказал, задело вас, примет ли он вашу обиду и захочет ли он извиниться?
- Вам комфортно разговаривать или ссориться со своим парнем? Вы чувствуете, что он прислушивается к мнению или мнению, не совпадающему с его собственным?
Шаг 5. Подумайте, является ли ваш парень ответственным человеком
Общей чертой жестоких людей является то, что они стараются переложить ответственность со своих действий и чувств на кого-то другого. Мучитель заставит вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не делаете то, что он хочет.
- Это может быть очень весело, потому что это кажется вам комплиментом, особенно если вы действительно красивы. Например, ваш парень может сказать: «Слава богу, я встретил вас. Ты так не похожа на сумасшедшую девушку, с которой я встречался… »Поймите, что если ваш парень часто обвиняет других людей в своих чувствах и поступках, это плохой знак.
- Мучитель также может обвинить вас в своих насильственных действиях. Например, распространенные оправдания насилия: «из-за вас я так злюсь, что я больше не могу себя контролировать» или «Я не могу не завидовать вашим друзьям, потому что я слишком сильно вас люблю». Помните, что каждый несет ответственность за свои чувства и / или поступки. Вы не несете ответственности за чувства и / или действия вашего парня.
- Мучитель часто пытается добиться желаемого, заставляя вас чувствовать себя виноватым, как если бы его чувства были вашей виной. Например, «если ты расстанешься с нами, я убью себя» или «Я сойду с ума, если ты снова будешь тусоваться с этим парнем». Такое поведение несправедливо и нездорово.
Часть 2 из 3: Признание сексуального насилия
Шаг 1. Представьте, что вы наслаждаетесь сексом со своим парнем
Один из распространенных мифов в этом отношении состоит в том, что если вы согласились на свидание, вам «следует» заняться сексом со своим парнем. Это неправильно. В здоровых отношениях сексуальная активность всегда должна происходить из-за желаний обеих сторон, получать одобрение каждой из сторон и быть взаимно приятной / удовлетворительной для обеих сторон. Если вы чувствуете, что ваши желания не соблюдаются, это признаки пыток.
- Некоторые люди считают, что в отношениях пары нет изнасилования, но это ложное мнение. Партнерские отношения с кем-то не обязательно создают контракт, который обязывает вас заниматься с ним сексом. Если ваш парень заставляет вас заниматься с ним сексом против вашей воли, даже если вы, возможно, уже имели или даже наслаждались повторным сексом с ним раньше, это изнасилование.
- Сексуальный контакт с самим собой в состоянии алкогольного опьянения, без сознания, под воздействием наркотиков или в состоянии неспособности дать сознательное согласие является пыткой и насилием.
Шаг 2. Подумайте, чувствуете ли вы себя обязанными что-то сделать
Помимо изнасилования, существуют и другие формы сексуального насилия. Например, может случиться так, что мучитель заставляет другого заниматься сексом против его воли. Если вы чувствуете, что вас заставляют заняться сексом, это значит, что это сексуальное насилие.
- Например, ваш парень может сказать: «Ты бы сделал это, если бы действительно любил меня» или «Все остальные девушки любят, ты тоже». Это примеры принуждения, то есть способ заставить вас почувствовать себя виноватым за то, что вы делаете то, что хочет ваш парень.
- Требование определенных сексуальных действий, которые вам не нужны или которые вам не нравятся, также является формой сексуального насилия. Хотя вам могут нравиться определенные виды сексуальной активности, вы никогда не должны чувствовать давления или принуждения к занятиям, которые вам не нужны, которые вас пугают или беспокоят. Вы всегда можете сказать «да» одним вещам и сказать «нет» другим.
- Принуждение к отправке сообщений сексуального характера или отправка фотографий обнаженной натуры также являются формами сексуального насилия. Вы также должны знать, что если вы несовершеннолетний (в большинстве стран моложе 17 или 18 лет), отправка сообщений сексуального характера или фотографий обнаженного тела по закону классифицируется как форма детской порнографии.
Шаг 3. Подумайте, уважается ли ваш выбор в отношении здоровья
Вы должны иметь право решать все вопросы, касающиеся вашего личного и сексуального здоровья. Эти варианты включают выбранный вами метод контрацепции и защиты от ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем).
- Ваш парень должен уважать ваш выбор. Например, если вы решите использовать презервативы и другие методы безопасного секса (которых вы действительно заслуживаете), ваш парень не должен пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым или убеждать вас изменить свое мнение.
- Ваш парень не должен пытаться заняться с вами сексом, не используя выбранные вами средства контрацепции или защиты от ЗППП. Он не должен утверждать, что «забыл надеть презерватив».
Часть 3 из 3: Распознавание физического насилия
Шаг 1. Поймите, что физическое насилие не может произойти мгновенно
Отношения, для которых характерны пытки, не всегда предполагают физическое насилие на ранней стадии. На самом деле, такие отношения часто сначала кажутся «слишком красивыми», с парнем, который кажется «парнем мечты». Однако любой вид насилия со временем усугубится, и если кто-то способен проявлять насилие в одном отношении к вам, он или она, скорее всего, будет проявлять насилие и в других отношениях.
Физическое насилие также может отражать повторяющиеся закономерности, например циклы. Обычно бывают спокойные времена, когда мучитель ласково относится к вам и обращается с вами особенно хорошо. Однако вскоре напряженность обострилась и вылилась в инциденты с применением насилия. После этого случая мучитель будет умолять о прощении, признается, что очень сожалеет, и обещает (или даже клянется) измениться. Однако этот цикл будет повторяться снова и снова
Шаг 2. Осознайте, что однажды насилие относится к категории «слишком часто». Нет никаких
минимальный предел для актов насилия. Жестокий парень может оправдать свои действия, заявив, что он «зол» на что-то, или обвинит алкоголь или наркотики. Однако люди, у которых есть здоровые отношения, не используют насилие для выражения эмоций. Если ваш парень использует насилие в ваших отношениях, это означает, что ему нужна особая консультация.
- Никто «мгновенно» не станет сварливым во время выпивки. Если ваш парень обвиняет алкоголь в своем агрессивном поведении, это означает, что он извиняется, чтобы не брать на себя ответственность за свои действия.
- Готовность или желание выражать эмоции в форме насилия - один из признаков того, что это насилие будет усиливаться в будущем. Если ваш парень в какой-то момент проявляет признаки насилия, вам следует подумать о прекращении отношений с ним.
Шаг 3.
Подумайте, чувствуете ли вы себя рядом с ним в безопасности.
Люди в здоровых отношениях могут время от времени злиться друг на друга, и это по-человечески. Однако те, кто уважают друг друга, никогда не причинят вреда партнеру и не будут угрожать ему, даже если они злятся. Если вы не чувствуете себя в безопасности рядом со своим парнем, это явный признак того, что ваш парень оскорбляет.
- Трансгендеры и те, кто имеет отношения вне обычных отношений противоположного пола, как правило, подвергаются угрозе исключения из сообщества и социальной среды происхождения (друзья, семья, школа и т. Д.) Со стороны виновника пыток. Это тоже агрессивное поведение.
- Некоторым обидчикам нравится угрожать самим себе, если вы не сделаете то, что они хотят. Это тоже форма насилия.
Распознайте другие виды физического насилия. Пинки, удушение, удары и пощечины - очевидные формы физического насилия. Однако существуют другие формы физического насилия, о которых вы, возможно, не знали раньше, в том числе:
- уничтожить ваши вещи, например сломать телефон или запереть машину,
- отказ от основных потребностей, таких как сон и еда,
- связать вас физически без вашего согласия,
- удерживать вас от выхода из дома или машины, посещения больницы или вызова службы экстренной помощи,
- угрожать вам оружием,
- вышвырнуть вас из дома или выбросить из машины,
- оставить вас в странном или опасном месте,
- пытать других людей или существ, таких как ваши дети или домашние животные,
- опасное вождение автомобиля.
Преодоление пыток
-
Поймите, что жертва не виновата в пытках. Распространенное заблуждение о пытках состоит в том, что жертва «заслуживает» пыток. Например, когда Крис Браун избил Рианну, многие сразу подумали, что Рианна, должно быть, сделала что-то не так и «заслуживала» такого обращения. Это неправда. Дело не в том, что вы сделали или чего не сделали. Никто не заслуживает и не заслуживает пыток, а пытки «всегда» являются виной и ответственностью виновного.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 13 Этот принцип применим ко всем формам пыток, а не только к физическому насилию. Каждый имеет право на справедливое и хорошее обращение
-
Позвоните в службу экстренной помощи по вопросам домашнего насилия. Эта услуга должна быть полезной для всех, кто считает себя жертвой насилия во взаимоотношениях (не только в контексте «домашнего» или брака, но и в других формах партнерских отношений вне брака). Некоторые из этих услуг включают в себя специально обученных сопровождающих, которые выслушают вас и вместе найдут решение вашей ситуации.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 14 В Индонезии для этой цели вы можете позвонить в службу экстренной помощи полиции, а именно по телефонным номерам 110 или 112. Если вы живете в районе Джакарты DKI, вы также можете позвонить по номеру 119. Если вы живете в США, многие службы экстренной помощи в связи с домашним насилием также оказание помощи ЛГБТК (лесбиянкам, геям, бисексуалам, трансгендерам, квирам)
-
Поговорите с людьми, которым можно доверять. Если вы чувствуете, что ваш парень оскорбляет, поговорите с кем-нибудь, кому доверяете. Этим человеком может быть ваш родитель, консультант, школьный персонал или капеллан. Важно найти людей, которые будут вас слушать без осуждения и поддержать вас.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 15 - Прекращение таких отношений может быть опасным. Важно поговорить с людьми, которые могут помочь и поддержать вас, чтобы вам не пришлось столкнуться с этим в одиночку.
- Помните, что просьба о помощи - это не признак слабости или неудачи. Скорее, это признак того, что вы достаточно сильны, чтобы принимать правильные и полезные для вас решения.
-
Найдите безопасный приют. Если вы чувствуете, что ваш парень в опасности, немедленно уйдите. Позвоните другу или члену семьи, которому вы доверяете, и попросите разрешения остаться в их доме на некоторое время. Обратитесь в службу экстренной помощи в связи с домашним насилием в вашем регионе, чтобы найти ближайший и самый безопасный приют для жертв домашнего насилия. При необходимости вызовите полицию. Не оставайтесь в среде, где вас могут по-прежнему обидеть или обидеть.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 16 Если вы подверглись физическому или сексуальному насилию, позвоните в полицию и немедленно обратитесь за медицинской помощью
-
Создайте сильную сеть поддержки. Прекратить оскорбительные отношения может быть очень сложно. Вообще мучитель давно изолировал вас от друзей и близких. Оскорбительный бывший парень заставит вас почувствовать себя напуганным, одиноким или совершенно бесполезным. Восстановление вашей сети поддержки поможет вам продолжить свою жизнь после того, как вы бросили оскорбительного парня, и заново поймете, что вы замечательный человек и заслуживаете уважения и любви.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 17 - Присоединяйтесь к внеклассным мероприятиям или другим интересам в школе.
- Станьте волонтером, чтобы сопровождать других жертв домашнего насилия в вашем районе. Во многих школах и общинах есть программы, помогающие людям понять насилие в семье. Если такой программы еще нет в вашем регионе, почему бы вам не начать ее создавать?
-
Уважать себя. Может быть, вы слышали и пережили столько пыток, что ваш разум принимает это как нечто само собой разумеющееся. Помните, что обидные слова, которые ваш парень сказал вам в прошлом, были неправдой. Если вы обнаружите, что часто думаете о себе негативно, найдите время, чтобы разобраться с этими негативными мыслями. Вместо этого вы можете искать положительные вещи, чтобы сказать себе, логическую ошибку в этих отрицательных мыслях, или чтобы они переработали эти отрицательные мысли во что-то полезное.
Узнай, жесток ли твой парень, шаг 18 - Например, вы можете негативно думать о себе или своей внешности, особенно если мучитель относится к вам критически. Сосредоточьтесь на том, что вы любите и чем восхищаетесь в себе. Поначалу это может показаться фальшивым, потому что вы не привыкли так думать, но выбор постоянного позитивного мышления поможет вам преодолеть травму пыток.
- Если вы склонны обобщать, например: «О, я такой лох …», найдите правильную логику, чтобы подкрепить эту мысль. Обычно такое мышление не имеет прочной логической основы. Сосредоточьтесь на каждом пункте отдельно, и если есть проблема, найдите способы решить ее соответствующим образом, например: «Я провожу больше времени перед телевизором и вообще не выполняю домашнее задание. Завтра я сначала сделаю домашнее задание, прежде чем делать что-либо еще, а после того, как домашнее задание будет выполнено, я буду вознаграждать себя, не чувствуя себя виноватым ».
- Будьте в курсе каждого достижения, даже самого маленького. Часто люди, пережившие пытки, борются с чувством никчемности. Найдите время, чтобы осознавать свои достижения, даже если они небольшие.
подсказки
- Не бойтесь просить о помощи. Никто не заслуживает того, чтобы его оставили в покое как жертву пыток.
- Если кто-то осуждает вас, когда вы открываетесь и говорите им, не принимайте это суждение как истинное. Иногда людям трудно поверить, что пытки «действительно имели место». Важно то, как вы себя чувствуете, а не то, что говорят другие люди. Если вы не можете получить поддержку без осуждения со стороны кого-то, не бойтесь искать ее у кого-то другого.
- Есть много источников для оказания поддержки жертвам домашнего насилия. Поиск в Интернете или поиск в желтой книге покажет информацию об общественных учреждениях, психиатрических клиниках, помощи в домашнем насилии и других подобных услугах.
Предупреждение
Не думайте, что мучитель сдержит свое обещание измениться. Если мучитель не проходит консультативную терапию и искренне не хочет измениться изнутри, для него практически невозможно превратиться в лучшего человека
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
