Как создать пространство для учебы: 15 шагов (с картинками)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 11:35

У вас есть трудности с обучением? Вы засыпаете в постели, пытаясь изучить средневековье, или заняты чем-то отвлекающим за обеденным столом, когда вам следует сосредоточиться на таблице Менделеева? Лучшее место для учебы может быть ответом. С правильными инструментами, определенным планированием и организацией, а также индивидуальным подходом вы можете создать более удобное место для учебы, что может повысить ваши оценки.

Шаг

Часть 1 из 3: Организация вашего пространства

Шаг 1. Найдите рабочий стол (или обычный стол) и хороший стул

Вам нужно чувствовать себя комфортно, но не настолько, чтобы вы потеряли концентрацию или заснули. (Как оказалось, кровать - не лучший выбор для выполнения домашних заданий). Вам также понадобится подходящее и достаточно просторное место для учебы.

• Найдите рабочий стол или обычный стол с верхом примерно до пояса и ребрами, когда вы сидите, так, чтобы ваши локти могли опираться на стол, не выталкивая плечи вперед. Вы также должны иметь возможность поставить ступни на поверхность.

• Используйте удобный стул, который соответствует высоте стола. Вам, вероятно, не нужен более роскошный стул с функциями поворота, поворота, наклона, подъема и т. Д., Если эти функции просто отвлекают.

  

• Если вы используете компьютер, вам потребуется достаточно места, чтобы разместить его на расстоянии примерно 45–76 см от вашего тела.

Шаг 2. Обеспечьте достаточное освещение

Слишком темное исследование не только облегчит вам сон, но также может усугубить усталость глаз, что испортит любую учебную сессию. Резкое освещение, например флуоресцентное, также может негативно сказаться на ваших глазах. Используйте настольную лампу, чтобы сфокусировать свет на кабинете, а также настольную лампу или потолочную лампу, чтобы сделать комнату светлее.

Если есть естественный свет, конечно, воспользуйтесь им. Однако знайте, что, хотя естественный свет, проникающий через окно, может быть освежающим и расслабляющим, соблазн смотреть в окно может помешать вашему обучению. Подумайте о том, чтобы поставить жалюзи или прозрачные жалюзи, либо смотреть в сторону от окон

Шаг 3. Соберите снаряжение

Убедитесь, что поблизости есть все необходимое для учебы, чтобы не тратить время на поиски линейки или сменного карандаша.

• Храните свои обычные школьные принадлежности, такие как ручки или карандаши, ластики, карточки для заметок, цветные маркеры и т. Д., В специальном отделении на столе или в удобном ящике.
• Держите под рукой обычный карманный словарь, тезаурус и калькулятор, даже если ваш телефон может иметь все три функции. Использование телефона для деления столбиком или проверки орфографии открывает возможность отвлекаться от других вещей, которые вы можете делать с телефоном.

Шаг 4. Держите вещи организованными

Воспользуйтесь ящиками стола, чтобы хранить предметы, которые должны быть рядом с вами, но не раскладывайте их по столу. Если у вас недостаточно ящиков (или их совсем нет), используйте ящики, сундуки и т. Д. которые вы можете сложить на партах вокруг своего кабинета.

• Разложите учебные материалы по курсу / предмету в папках или папках. Четко пометьте каждую папку / подшивку и держите ее под рукой.
• Вы также можете систематизировать задания и заметки с помощью настенных журналов, пробковых досок и настенных календарей.
• Для получения дополнительных идей ознакомьтесь с этой статьей о том, как настроить свой стол.

Шаг 5. Также приведите в порядок файлы вашего компьютера

Хорошая договоренность также имеет отношение к вашим онлайн-материалам, а также к тому, что вас окружает физически. Вы когда-нибудь искали черновик написанного вами эссе, но не могли его найти? Или вы потеряли заметки, которые нужно подготовить к экзамену по психологии, потому что забыли, где их сохранить? Создайте отдельные папки для каждого класса или предмета, а затем сохраните папки в нужных местах.

Обозначьте элементы, чтобы их можно было найти с помощью функции поиска. Не используйте милые имена вместо описательных заголовков. И промаркируйте черновик

Шаг 6. Подумайте о том, чтобы поставить часы

Это зависит от того, какой вы человек. Будут ли часы мотивировать вас продолжать учиться в течение часа или больше, или будут ли напоминать себе, что ваше любимое шоу находится в 15 минутах ходьбы (или заставят вас подумать: «Я только так долго учился ?!»)?

• Попробуйте использовать часы, чтобы установить цели обучения, связанные со временем. Вы также можете использовать часы или таймер на своем телефоне или часах, чтобы помочь в этом. Решите заниматься поэтапно, например, 30 минут. Не позволяйте себе отвлекаться в это время. Когда время истечет, потратьте немного времени, чтобы вознаградить себя!
• Вы также можете попробовать таймер для еще более точного отсчета времени, особенно если вы готовитесь к экзамену по времени, например, SPMB или SNMPTN.

• Если вас беспокоит тиканье старинных часов, выберите цифровые часы.

  

Часть 2 из 3: Избавьтесь от отвлекающих факторов

Шаг 1. Уменьшите беспорядок на столе

Это относится к необходимости хорошо установить стол, но также означает, что вам нужно хранить бумагу, ручки, открытые книги и т. Д., Которые могут скапливаться в учебной комнате во время учебы. Слишком беспорядок может вызвать у вас чувство подавленности и стресса, что испортит вашу учебную сессию.

• Кроме того, во время учебной сессии рекомендуется делать несколько коротких перерывов, поэтому, пока вы занимаетесь этим, найдите время, чтобы привести в порядок свой стол, прежде чем продолжить.
• Слишком грязные вещи могут отвлекать вас от лишнего. Ставьте перед собой только то, что вам нужно. Беспорядок в учебной комнате может привести к беспорядку.

Шаг 2. Держитесь подальше от телефона

Трудно игнорировать соблазн мобильного телефона во время учебы. Современный смартфон - это, пожалуй, самый изощренный инструмент, а также самый изощренный способ отвлечься. Уберите его во время учебы, иначе вы можете обнаружить, что просматриваете Facebook или пишете другу, даже не осознавая, что телефон у вас в руке.

• Выключите телефон или выберите настройку беззвучного режима, чтобы уведомления не отвлекали вас от учебы. Также постарайтесь разместить их вне досягаемости, чтобы вы не могли рефлексировать их.

  

• Если вы используете свой телефон в качестве калькулятора или другой функции, подумайте о выборе параметра «Режим полета», который отключит беспроводные и сотовые соединения. Вы можете вернуть его к нормальным настройкам во время (короткого) перерыва в учебе.

Шаг 3. Заблокируйте раздражающие шумы

Некоторые люди могут использовать «белый шум», фоновый звук, похожий на кофейный, который не столько выделяется, сколько отвлекает. Другим для учебы нужна по-настоящему тихая атмосфера. Узнайте, что работает для вас, и соответствующим образом спланируйте свое учебное пространство.

• «Многозадачность» - это миф. Вы не можете просто смотреть телевизор или просматривать Facebook и одновременно учиться, независимо от того, насколько вы хороши в том, чтобы быть «настоящим» многозадачным человеком. Сосредоточьте свое учебное время на учебе и сохраните такие вещи, как телевизор или музыку, для досуга.
• Если вы делите свой кабинет с другой комнатой или отделены тонкой стеной от телевизионной комнаты, которую кто-то в настоящее время использует, или где люди болтают или другие возможные отвлекающие факторы, попробуйте заблокировать отвлекающие факторы с помощью собственного фонового звука.
• Попробуйте выбрать что-то вроде звука дождя или белого шума; есть веб-сайты и приложения с подобными звуковыми образцами. Если вы предпочитаете музыку, попробуйте легкую классическую музыку или хотя бы что-нибудь без слов. Вам нужно что-то, что устраняет шум, но само не отвлекает.

• Не используйте наушники, если можете. Кажется, что наушники мешают сосредоточиться и удерживать информацию для многих людей, возможно, потому, что звук не легко сливается с фоном.

  

Шаг 4. Используйте пространство только для учебы

Если кабинет - это ваша кровать, у вас будет больше соблазна думать (или на самом деле) о сне. Если бы в учебной комнате вы играли в компьютерные игры, вы бы подумали об игре; если бы это был обеденный стол, вы бы подумали о еде; и т.п. У вас больше шансов наладить надоедливые связи.

• Если вы можете занять место - даже угол, угол комнаты, большой шкаф и т. Д. - для учебы, сделайте это. Свяжите свое присутствие только с обучением.
• Если это не вариант, сделайте все возможное, чтобы превратить многофункциональную комнату в кабинет. Уберите с обеденного стола продукты, тарелки, украшения и т. Д. Избавьтесь от компьютерных игр, принадлежностей для альбомов и т. Д.

Шаг 5. Избегайте перекусов во время учебы

Учеба - дело трудное и голодное, но нужно быть осторожным. Когда серьезно читаешь книгу, легко переедать. В частности, фастфуд - плохая идея. Если поблизости есть закуски, выбирайте свежие фрукты, овощи или цельнозерновые закуски, например крекеры.

• Старайтесь не употреблять слишком много сахара и кофеина во время учебы. Это может вызвать беспокойство и привести к тому, что ваше тело позже «упадет».
• Постарайтесь отложить закуски на перерыв в учебе. Вы будете лучше осведомлены о том, что едите, и это отличный способ вознаградить себя за хорошую учебу.
• Но не пренебрегайте потребностями своего тела. Выделите себе время, чтобы поесть или перекусить, или дайте себе определенное время, прежде чем вернуться к кофе. Таким образом, вы сможете позаботиться о своем разуме и теле.

Часть 3 из 3: Сделайте вашу рабочую комнату индивидуальной

Шаг 1. Сделайте учебное пространство своим

Постарайтесь определить расположение кабинета в той части комнаты, которая вам подходит. Если вам нужна действительно тихая обстановка, ищите укромный уголок, чердак, подвал, гостевую спальню - все, что сможете найти. Если вы предпочитаете меньше шума, определите место рядом (но не прямо внутри) той части комнаты, где происходит деятельность.

Если это место не всегда оказывается для вас специально отведенным местом для учебы, сообщите другим, когда оно будет использоваться в качестве учебного помещения. Сделайте табличку «Не беспокоить», «Пожалуйста, тише» или «Не громко - я учусь!». наклеить, в зависимости от вашей личности

Шаг 2. Сделайте украшения, чтобы мотивировать себя

Украшение рабочего места плакатами, символами и фотографиями, которые имеют для вас значение, может помочь вам продолжить обучение. Просто убедитесь, что они не отвлекают и не являются мотивационными объектами.

• Узнайте, какая мотивация сработала для вас. Это фотография вашей любимой семьи или домашнего животного? Плакат с автомобилем, на который вы надеетесь после сдачи экзаменов и окончания школы? Копия вашего предыдущего экзамена по химии, с которым вы получили плохую оценку и решили улучшить ее? Определите, нужно ли вам больше «толкать» или «тянуть» (другими словами, вознаграждение или наказание), чтобы поддерживать вашу мотивацию.

  

• Украшение кабинета также сделает его узнаваемым как ваше собственное пространство, даже если оно временное, например, обеденный стол или общее пространство. Принесите на время учебы несколько мотивационных памятных вещей, которые вы легко сможете разобрать по окончании учебы.

Шаг 3. Стимулируйте свои чувства

Если вы можете добавить цвета в свое исследование, имейте в виду, что холодные цвета, такие как синий, фиолетовый и зеленый, имеют тенденцию вызывать чувство покоя и баланса, в то время как более теплые цвета, такие как красный, желтый и оранжевый, имеют тенденцию стимулировать активность и даже беспокойство.

• Так что, если вы склонны чрезмерно беспокоиться о предстоящем испытании, подумайте о выборе прохладной цветовой палитры для своего декора; Если вам нужно немного подтолкнуть, пытаясь учиться, выберите более теплый цвет.
• Однако не ограничивайте свое внимание другими чувствами. Некоторые ароматы, такие как лимон, лаванда, жасмин, розмарин, корица и мята, улучшают настроение и продуктивность некоторых людей. Попробуйте разные ароматические свечи и эфирные масла.
• Хотя белый шум, дождь или классическая музыка обычно являются лучшим выбором в качестве фонового звука во время учебного занятия, если такой выбор сделать невозможно, придерживайтесь музыки, с которой вы хорошо знакомы. Создавайте фоновую музыку из песен, которые вы слышали миллион раз раньше; они с большей вероятностью сливаются с фоном, чем новые, которые соблазняют вас подпевать песне.

Шаг 4. Не переусердствуйте

Помните, что цель учебной комнаты - помочь вам учиться более эффективно. Если вы тратите слишком много времени на то, чтобы определить свое пространство, и в конечном итоге сокращаете время, которое вы на самом деле учитесь, вы оказываете себе медвежью услугу. Учебное пространство, посвященное ограничению отвлекающих факторов, само по себе может стать отвлечением.

Помните: лучше учиться в неидеальном месте, чем не учиться в идеальном

подсказки

• Если в вашем кабинете слишком тепло, вы можете заснуть. Если будет слишком холодно, ваши мысли могут замедлиться и стать неясными. Выберите температуру, при которой ваш разум и тело будут работать наилучшим образом.
• Учебные комнаты бесполезны, если вы не можете использовать их, когда они вам нужны. Если вы используете исследование, которым по какой-либо причине делится кто-то другой, установите расписание, чтобы знать, когда вы можете его использовать.
• Количество необходимого света зависит от того, что вы делаете. Важно то, что вы можете четко видеть то, что вам нужно, не вызывая при этом никакого напряжения или дискомфорта.
• Стулья, на которых неудобно сидеть, могут вызвать дискомфорт или боль, которые будут мешать обучению и концентрации внимания. Слишком удобный стул может вызвать у вас расслабленность или сонливость. Выберите стул, на котором можно долго сидеть и сохранять концентрацию во время учебы. Кроме того, это также гарантирует, что ваша спина не будет напряжена и будет комфортно для ваших ягодиц.
• Исследования показывают, что большинство студентов лучше всего учатся в тихой обстановке. Если вы обнаружите, что включение стереосистемы или телевизора улучшает ваше настроение, уменьшите громкость. Но попробуйте отключить телевизор, чтобы даже при попытке он не включился. А если вы хотите включить музыку, включите что-нибудь, на котором нет слов. Хорошим выбором может быть классическая, электронная или пост-рок инструментальная музыка. Эта музыка будет успокаивающей и успокаивающей, поэтому она вас не слишком беспокоит.
• Делайте перерывы, когда они вам нужны. Если вы не обращаете внимания на то, что делаете, это мало что даст, а короткий перерыв будет иметь большое значение. Только не делайте перерывов слишком долго. 5-10 минут хватит!
• Ваше время учебы должно быть тихим, комфортным и не отвлекаться. Учеба должна вызывать у вас чувство счастья и вдохновения. Подарите украшения в виде фотографий или любимых предметов.

Связанная статья

• Примечания по уборке
• Делайте лучшие заметки
• Сконцентрируйтесь на учебе
• Улучшите свою концентрацию
• Получите мотивацию к учебе