Икота может очень раздражать, поэтому вам захочется найти способ с ней справиться. Хотя врачи могут сказать, что любое «лекарство» от икоты не даст желаемого эффекта, многие люди утверждают, что выбранный ими метод может эффективно работать каждый раз. Если один из этих «методов» не дает желаемых результатов, попробуйте другой способ справиться с икотой.
Шаг
Метод 1 из 5: Использование контролируемого дыхания
Шаг 1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание 3-4 раза подряд
Медленно вдохните, чтобы воздух попал в легкие. Задержите дыхание на 10 секунд, затем медленно выдохните. Повторите 3-4 раза, задерживая дыхание каждый раз на 10 секунд.
Если икота не прошла, повторяйте каждые 20 минут
Шаг 2. Дышите, используя бумажный пакет
Держите бумажный пакет перед ртом, прижавшись к щекам. Затем медленно вдохните и выдохните, чтобы бумажный пакет надулся и сдулся. Старайтесь оставаться расслабленным, дыша в бумажном пакете. Это поможет остановить икоту.
Не кладите бумажные пакеты над головой
Шаг 3. Надавите грудью, наклоняя тело вперед на выдохе
Встаньте или сядьте на стул с прямой спинкой. Сделайте глубокий вдох, затем медленно наклоните тело вперед на выдохе. Оставайтесь в этом положении до 2 минут. Это окажет давление на диафрагму и окружающие мышцы, что может остановить икоту.
Если икота не исчезнет с первого раза, повторите еще 2–3 раза
Шаг 4. Используйте дозированное дыхание, вдыхая и выдыхая, считая до 5
Медленно вдохните, считая до 5, когда ваши легкие наполнятся воздухом. Затем задержите дыхание на счет до 5, прежде чем выдохнуть на счет до пяти. Повторите этот шаг до 5 раз, чтобы избавиться от икоты.
Если икота не прошла после 5 сеансов задержки дыхания, отдохните примерно 20 минут, а затем попробуйте еще раз
Шаг 5. Высуньте язык и медленно вдыхайте на выдохе
Наполните легкие, делая медленные вдохи. Затем высуньте язык на выдохе, затем пальцами осторожно потяните его вперед. Делайте это с комфортом, не причиняя боли. Это вызовет точку давления, из-за которой икота прекратится.
- Вы можете повторить этот метод до 3 раз, если первая попытка не сработает. Затем сделайте паузу перед повторной попыткой.
- Прекратите выдергивать язык, если он болит. Это действие совсем не должно быть болезненным.
Шаг 6. Зажмите нос на выдохе
Медленно сделайте глубокий вдох. Затем задержите дыхание и прикройте нос и рот. Затем попробуйте мягко выдохнуть, что заставит вашу диафрагму и мышцы думать, что вы дышите. Наконец, медленно выдохните.
Если икота не прошла, повторите этот метод 3-5 раз. После этого отдохните, даже если икота все еще не проходит
Метод 2 из 5: остановка икоты с помощью еды и питья
Шаг 1. Выпейте через трубочку стакан ледяной воды
Наполните стакан холодной водой до краев и пейте, пока она не потечет. Выпивая, старайтесь задерживать дыхание как можно дольше. Кроме того, это можно делать, закрывая уши.
Этот метод подойдет лучше всего, если вы будете использовать ледяную воду, а не просто холодную воду
Кончик:
Если у вас нет соломинки, вы можете потягивать ее понемногу прямо из стакана.
Шаг 2. Пейте из дальнего края стакана или вверх дном
Добавьте воды в стакан, пока он не станет наполовину полным. Затем наклоните стакан и пейте сбоку от тела, чтобы создать впечатление, будто вы пьете вверх дном. Как вариант, вы можете лечь вверх ногами на диван или кровать и аккуратно выпить воду.
- Прекращайте каждые несколько глотков, чтобы проверить, исчезла ли икота.
- Будьте осторожны, чтобы случайно не вдохнуть воду и не попасть в нос.
Шаг 3. Возьмите ложку сахара
Возьмите ложку белого или коричневого сахара и подержите во рту от 5 до 10 секунд. Затем проглотите сахар и выпейте много воды.
Если это не сработает, не повторяйте это, проглотив несколько ложек сахара. Рекомендуем перейти на другой метод
Шаг 4. Откусите или рассосите дольку лимона
Положите ломтик лимона в рот, затем надкусите ломтик и выпейте сок или рассосите ломтик, чтобы получить сок. Если вкус слишком острый, можно добавить в ломтики лимона немного сахара, чтобы подсластить его.
Вкус лимонного сока может вызвать реакцию, похожую на реакцию пугающего человека
Вариант:
Есть еще один способ улучшить вкус лимона - добавить в дольку лимона 4 или 5 капель биттера Angostura. Это уменьшает острый вкус, и некоторые люди находят его весьма эффективным.
Шаг 5. Пейте воду с солеными огурцами - это простой способ потреблять уксус
Вы можете использовать уксус, чтобы избавиться от икоты, но вкус и запах очень неприятные. Вместо этого пейте маринованную воду, так как она содержит уксус. Сделайте глоток маринованного сока или капните несколько капель маринованного сока на язык. При необходимости повторите, пока икота не исчезнет.
Все соленья содержат уксус, независимо от типа маринада
Вариант:
Если вам не нравится вкус маринованного сока, но вы хотите избавиться от икоты, нанесите несколько капель уксуса прямо на язык. Безвкусица осталась, но глотать ничего не надо.
Шаг 6. Съешьте ложку арахисового масла
Возьмите небольшую ложку арахисового масла и положите на язык. Подержите там варенье примерно 5-10 секунд и дайте ему раствориться самостоятельно. Затем проглотите арахисовое масло, не разжевывая.
При желании можно использовать и другие джемы, например миндальное варенье или Nutella
Вариант:
Как вариант, можно использовать ложку меда. Положите мед на язык и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите.
Метод 3 из 5: избавление от икоты с помощью движения
Шаг 1. Лягте на спину, подтяните колени к груди, затем наклоните корпус вперед
Лягте на диван или кровать и согните ноги в коленях. Медленно подтяните колени к груди, затем наклоните корпус вперед движением, как при выполнении кранча. Возьмитесь за колени и удерживайте это положение примерно 2 минуты. Это сожмет грудную клетку и поможет избавиться от газов.
Повторите это движение 2–3 раза, если икота не прошла
Шаг 2. Сядьте на стул и наклонитесь вперед, обнимая колени
Найдите стул с прямой спинкой и сядьте, полностью прижавшись спиной к спинке стула. Медленно наклонитесь в сложенном положении, скрестив руки на теле. Затем медленно поднесите руки к телу и удерживайте их в течение 2 минут, затем расслабьте.
Повторите этот метод 2–3 раза, если икота не прошла
Предупреждение:
Не пытайтесь использовать этот метод, если у вас проблемы со спиной.
Шаг 3. Попросите друга пощекотать вас, если вас легко пощекотать
Щекотка не избавит вас от икоты, но ощущение отвлечет вас от икоты. Это заставляет вас забыть обо всем, и икота может исчезнуть. Кроме того, громкий смех может изменить ваше дыхание, что поможет облегчить икоту.
Попросите его щекотать вас хотя бы 30 секунд. Если это не сработает, попросите его сделать это еще немного
Вариант:
Некоторые люди считают, что если попросить кого-нибудь напугать, можно избавиться от икоты. Даже если нет никаких доказательств, подтверждающих это, вы можете попросить друга напугать вас, если щекотка не поможет.
Шаг 4. Отрыгните, если можете
Если вы можете заставить себя отрыгнуть, это поможет решить вашу проблему икоты. Отрыжка действительно может избавить от икоты. Итак, заставьте себя отрыгнуть несколько раз.
Хотя глотание воздуха или газированные напитки могут вызвать отрыжку, вам не следует их делать, так как они могут вызвать икоту. Если вы не можете отрыгнуть, воспользуйтесь другим методом
Шаг 5. Попробуйте кашлять, чтобы стимулировать мышцы
Кашель может вызвать икоту и заставить ее исчезнуть. Заставьте себя кашлять, что последовательно вытеснит воздух из ваших легких. Продолжайте делать это в течение одной минуты.
- Вы можете повторить это 2-3 раза, если первая попытка кашля не избавила от икоты.
- Если возможно, кашляйте, когда думаете, что у вас икота.
Метод 4 из 5: лечение хронической икоты
Шаг 1. Ешьте медленнее, чтобы икота не повторилась
По какой-то причине неправильное пережевывание пищи может привести к икоте. Объяснение, воздух, застрявший между кусочками пищи, также будет проглочен и вызовет икоту. Медленное есть пищу означает более длительное пережевывание пищи, и это может исключить вероятность икоты.
- Между жевательными движениями кладите ложку и вилку, чтобы замедлить процесс еды.
- Подсчитайте количество раз, которое вы делаете, чтобы есть медленно. Например, можно 20 раз пережевывать.
Шаг 2. Ешьте меньше
Обильный прием пищи может вызвать икоту, особенно у детей. Уменьшите количество порций пищи, чтобы предотвратить икоту. Разделите еду на более мелкие порции, чтобы не насытиться.
Например, вы можете есть 3-5 небольших приемов пищи каждые 2-3 часа
Шаг 3. Прекратите употреблять газированные или газированные напитки
Газ в нем может вызвать икоту, особенно если выпить его быстро. Если у вас частая икота, может быть полезно отказаться от газированных и газированных напитков.
Если вам попался напиток, содержащий пузырьки, не пейте его
Шаг 4. Избегайте жевательной резинки, чтобы не проглотить газ
Когда вы жуете жевательную резинку, вы проглатываете небольшое количество газа при каждом жевании. К сожалению, у некоторых людей это может вызвать икоту. Если вы испытываете частую икоту, не жуйте жевательную резинку.
Вместо этого используйте перечную мяту или рассосите леденцы
Шаг 5. Избегайте алкоголя и острой пищи
И алкогольные напитки, и острая пища могут вызвать икоту. Так что вам следует избегать этого. Это может помочь остановить хроническую икоту.
Возможно, вам придется делать записи, чтобы узнать, не возникает ли у вас икота после употребления острой пищи или употребления алкоголя. Если вы их не испытываете, то для вас ни то, ни другое не является проблемой
Метод 5 из 5: знать, когда лучше всего обратиться за медицинской помощью
Шаг 1. Немедленно обратитесь за лечением, если икота мешает вам есть, пить или спать
Вы должны уметь пить, есть и спать, чтобы ваше тело было здоровым и функционировало должным образом. Икота, хотя и редко, может помешать этой деятельности. В этом случае немедленно обратитесь к врачу для лечения.
Икота не должна мешать повседневной жизни
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если икота не проходит через 2 дня
Хотя в большинстве случаев икота проходит сама по себе в течение нескольких часов, иногда ее поддерживает какое-то заболевание. Врач определит причину икоты и вылечит ее.
Сообщите врачу, как долго длится икота, и сообщите о любых других симптомах, которые у вас есть
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом по поводу рецептурных лекарств
Если икота не проходит, врач может назначить лекарство. Однако не все подходят для приема лекарств. Ваш врач расскажет вам о рисках и преимуществах. Некоторые из лекарств, которые могут быть назначены, включают:
- Хлорпромазин (торазин) - это лекарство, наиболее часто используемое для лечения икоты, и подходит для краткосрочной терапии.
- Метоклопрамид (Реглан) - это лекарство, обычно используемое от тошноты, но оно также может облегчить икоту.
- Баклофен - миорелаксант, который также можно использовать для лечения икоты.
подсказки
- Избавьтесь от икоты и займитесь чем-нибудь, чем вы заняты. Это действие иногда помогает избавиться от икоты, даже не осознавая этого!
- Закройте нос и рот обеими сложенными ладонями, затем дышите нормально.
- Попробуйте выпить 6-7 глотков воды, не дыша. Если первый шаг не сработал, повторите снова, на этот раз сделав большие глотки и задержав дыхание, зажимая нос на 10 секунд, а затем глотая воду.
- Попробуйте сделать небольшой глоток воды, но не глотайте ее, а затем осторожно потяните за мочку уха.
- Попробуйте зажать нос и сделать три глотка.
- Икота может быть психологической. Итак, метод может работать, если вы верите, что он работает.
