Трудно рано вставать, чтобы подготовиться к школе! Если вы слишком часто будете нажимать кнопку повтора на будильнике, вы в конечном итоге поспешите собраться и отправиться в класс. К счастью, подготовив несколько вещей накануне вечером и выровняв свой утренний распорядок, вы сможете прийти в школу вовремя и избежать утренней паники.
Шаг
Часть 1 из 3: Подготовка накануне
Шаг 1. Приготовьте и упакуйте обед вечером
Начните готовить обед после того, как закончите ужин. После упаковки положите ланч-бокс в холодильник на ночь, чтобы продукты оставались свежими. Не позволяйте пище заплесневеть по утрам. На следующее утро достаньте ланч-бокс из холодильника и сразу же положите его в сумку, прежде чем выходить из дома.
- Если вы часто забываете взять с собой обед, попробуйте разместить напоминание в своей комнате или в других часто посещаемых местах (конечно, те, которые приходят, будут, а не в таких местах, как парки).
- Если вы обычно покупаете обед, убедитесь, что у вас есть достаточно денег, а затем положите их в кошелек или кошелек.
Шаг 2. Перед сном упакуйте содержимое сумки
Выполнив домашнее задание, положите все обратно в сумку, чтобы его можно было принять на следующий день (и, конечно же, не забыть). Убедитесь, что вы положили в сумку и другие необходимые вещи, например, разрешение, специальный проект / работу или пенал.
Перед сном кладите сумку рядом с дверью спальни или возле входной двери. Таким образом, вы сможете забрать его сразу же, когда выйдете из дома
Шаг 3. Перед сном выберите и снимите с себя всю одежду, которую надеть завтра
Утренний поиск одежды может занять много времени. Поэтому выбирайте одежду, которую наденете завтра накануне вечером. Не забудьте взять с собой носки, обувь, нижнее белье, украшения и макияж (если вы их носите). Убедитесь, что вы выстирали и погладили одежду, прежде чем достать ее и выложить на стол.
Если вы носите школьную форму, вы можете легко положить ее на стол накануне вечером и надеть утром
Шаг 4. Принимайте душ на ночь, а не утром
Принятие душа ночью может дать вам больше времени утром. Однако не всем нравится принимать душ ночью, и, возможно, вам нужно освежиться, приняв утренний душ, чтобы начать свой день. Однако попробуйте принять душ на ночь несколько раз. Если вы к этому привыкнете, вы можете получить более продолжительное время сна (около 15-30 минут)!
Часть 2 из 3: Создание распорядка сна
Шаг 1. Установите время сна и придерживайтесь его каждую ночь
Также проявляйте последовательность в отношении того, когда вы просыпаетесь утром. Вашему организму нравится распорядок дня, и качество вашего сна улучшится, если вы будете ложиться спать и просыпаться по одному и тому же графику каждый день. Старайтесь спать по 8-10 часов в школьные дни.
Установите на свой телефон напоминание, которое будет звонить примерно за 20 минут до сна. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы принять душ / умыться, почистить зубы и надеть ночную одежду перед сном
Шаг 2. Установите будильник перед сном
Постарайтесь выделить около 45 минут на то, чтобы утром собраться, прежде чем выходить из дома. Если вы чувствуете, что можете подготовиться быстрее, попробуйте! Время, которое потребуется, будет зависеть от того, что вам нужно делать утром, чтобы собраться в школу.
Шаг 3. Попробуйте поставить будильник в другом месте или углу комнаты, если вы часто нажимаете кнопку повтора
Таким образом, вы должны вставать и переходить в другой конец комнаты каждый раз, когда зазвонит будильник. Вы также можете установить другой будильник, который срабатывает примерно через 10 минут после первого будильника на вашем телефоне. Таким образом, если вы нажмете кнопку повтора, у вас будет, по крайней мере, «резервный» будильник.
Шаг 4. Перестаньте класть телефон рядом с кроватью
Когда ваш телефон находится рядом с вами, может быть сложно не взять его в руки и не проверить социальные сети. Свет вашего телефона может нарушить ваш график сна и затруднить вам просыпаться по утрам. Поэтому размещайте мобильный телефон в недоступном для вас месте.
- Ничего страшного, если вы хотите проверить свой телефон перед сном. Однако не позволяйте ставить его рядом с кроватью или использовать для сонливости. Большинство людей мгновенно обмениваются сообщениями и болтают с другими людьми. Подобные действия могут занять несколько часов и задержать ваш сон.
- Если вы обычно не можете встать утром, попробуйте выключить телефон, компьютер и видеоигры за час до сна. Вы быстрее почувствуете сонливость.
Часть 3 из 3: пропуск утренней рутины
Шаг 1. Вымойте лицо
Как бы неприятно это ни звучало, плеск холодной воды в начале дня действительно освежит, когда вы к нему привыкнете. Тщательно очистите лицо теплой мочалкой и умывальником.
Шаг 2. Чистите зубы и ежедневно наносите чистящие средства в одном и том же порядке
Чем чаще вы будете практиковать эту привычку, тем быстрее и легче вы сможете справиться со своим утренним распорядком. Попробуйте чистить зубы, наносить дезодорант и укладывать волосы и лицо в одном порядке.
Шаг 3. Наденьте одежду как можно скорее
Многие люди по-прежнему активны в пижамах по утрам. Однако если вам нужно куда-то пойти (в данном случае в школу), это просто пустая трата вашего времени! Возьмите за правило одеваться сразу после пробуждения или принятия душа.
Шаг 4. Выберите простую прическу
Расчешите волосы и уложите их просто, чтобы вам не приходилось тратить много времени на уход за волосами. Хвостики, простые пучки и распущенные волосы - простые, но все же милые прически.
Шаг 5. Настройтесь на время макияжа
Есть несколько способов сократить время макияжа. Вы можете использовать меньше макияжа, попробовать простой образ или использовать практичные продукты, такие как блеск для губ или маску от прыщей, по дороге в школу. Если вам нравится делать макияж перед школой, попробуйте нанести все средства для макияжа накануне вечером в обычном порядке.
Шаг 6. Воспользуйтесь временем ожидания
Если вам нужно подождать, пока ваш брат или сестра закончит купаться или пока выпрямитель не станет достаточно горячим, используйте это время, чтобы подготовиться к другим вещам. Например, если вы не можете принять душ, пока ваш брат или сестра не закончит пользоваться туалетом, попробуйте позавтракать или пока ждете, проверяйте все необходимое в сумке.
Шаг 7. Выпейте кофе или чай (по желанию)
Чрезмерное потребление кофеина не восполнит недостаток сна. Однако регулярные порции кофе или чая могут сделать вас немного бодрее в начале дня. Не пейте больше одной чашки и не добавляйте слишком много сахара. В противном случае перед обедом вы почувствуете тошноту или усталость.
Шаг 8. Наслаждайтесь быстрым, но питательным завтраком
Никогда не пропускайте завтрак, даже если опаздываете. Вы будете чувствовать себя вялым и голодным до обеда. Если вы боитесь, что время не хватит, положите в сумку банан или батончик, как только проснетесь.
Шаг 9. Еще раз проверьте снаряжение в сумке перед отъездом
Вы можете почувствовать себя спокойнее и быстрее добраться до школы, если соберете чемоданы накануне вечером. Тем не менее, перед отъездом рекомендуется еще раз проверить снаряжение сумки. Когда все будет готово, немедленно идите в школу!
подсказки
- Не используйте гаджеты / электронные устройства при подготовке к школе, потому что это может отвлекать и отнимать ваше время.
- Вы можете составить список, чтобы убедиться, что ваши школьные принадлежности готовы.
- Если вы носите очки, почистите их накануне вечером, чтобы подготовиться к завтрашнему дню.
- Если вы склонны проводить много времени в душе, составьте для начала плейлист из трех ваших любимых песен. После этого добавьте песни, которые вы ненавидите, чтобы вы могли поторопиться и выйти из душа, чтобы выключить музыку.
- Включите воодушевляющую и веселую песню, чтобы петь, когда проснетесь!
- Для девочек: если вам нравится делать прическу или макияж в разном стиле каждый день, спланируйте и практикуйте укладку накануне вечером. Если у вас не получается / не получается, найдите другой стиль!
- При необходимости приготовьте обед накануне вечером. Не делайте просто бутерброды! Убедитесь, что вы получаете достаточно белка в течение дня. Здоровая пища придаст вам энергии на весь день. Старайтесь упаковать такие продукты, как фрукты, йогурт, овощи и другие.
