Это нормально - время от времени ревновать к другим людям. Но когда вы ослеплены завистью до такой степени, что тратите свое время на то, что есть у других, и не можете оценить свои собственные обстоятельства, тогда у вас возникает проблема. Если вы хотите побороть зависть и продолжить свою жизнь, продолжайте читать.
Шаг
Метод 1 из 4: понять свою зависть
Шаг 1. Признайтесь, что у вас есть проблема
Прежде чем вы сможете начать бороться со своей ревностью, вы должны признать, что это серьезная проблема, которая захватывает вашу жизнь и мешает вам любить себя прямо сейчас. Зависть действительно может сделать вас слабым и удерживать от достижения целей и становления лучше. Вот некоторые признаки того, что зависть захватывает вашу жизнь:
- Если вы тратите большую часть своего времени на то, что есть у других, вместо того, чтобы ценить то, что есть у вас.
- Если вы постоянно сравниваете себя со своими друзьями, членами семьи и коллегами и обнаруживаете, что вам всегда хуже.
- Если вы завидуете определенному человеку и не можете провести с ним пять минут, не желая, чтобы у вас была его одежда, его внешний вид и его поведение.
- Если вы завидуете любовным отношениям всех своих друзей и желаете, чтобы ваши отношения были хотя бы наполовину красотой их.
- Если вы состоите в отношениях и терпеть не можете, когда ваш любовник общается с кем-либо из противоположного пола. Вы уверены, что у всех девушек одна цель - завоевать любовника.
- Если вы настолько одержимы, что постоянно проверяете Facebook своего парня или даже проверяете его телефон и электронную почту на предмет признаков того, что он вам изменяет.
- Если вы не можете провести несколько минут, не сравнивая свои любовные отношения, карьеру или семью с отношениями, карьерой и семьями всех, кого вы встречаете.
- Если вы действительно ревнуете, когда кто-то из ваших друзей тусуется с новым другом. Если это заставляет вас спросить: «Что со мной не так?»
Шаг 2. Подумайте о своей зависти
Когда вы признаете, что у вас серьезные проблемы с ревностью и вы хотите приручить «монстра», вам нужно понять, почему у вас вообще возникла ревность. Если вы чувствуете, что у вас нет того, что есть у других, значит, в вашей жизни чего-то не хватает. Вот как понять, откуда берутся ваши чувства:
- Вы завидуете только одному аспекту жизни своих друзей? Например, если вы просто завидуете любовным отношениям своих друзей, потому что ваши отношения не так хороши, как их, то вам следует попытаться улучшить свои отношения на своих условиях или прекратить отношения, если их не стоит экономить. Вы завидуете своей лучшей подруге, потому что она делает карьеру художника, а вы боитесь сделать этот шаг? Это может быть признаком того, что вам нужно переосмыслить свой карьерный путь.
- Вы завидуете всему, что есть у других? Если вы думаете, что вам нечего заставлять других ревновать к вам, то вы страдаете от незащищенности и неуверенности в себе. Вам нужно поработать над развитием того, как вы видите себя, прежде чем вы сможете продолжить свою жизнь, полную зависти.
- Вы завидуете тому, как выглядят ваши друзья? Считаете ли вы, что ваша жизнь была бы намного лучше, если бы вы были похожи на них? Постарайтесь выработать уникальный стиль, уделяйте больше времени здоровой диете и упражнениям и научитесь любить свои лучшие качества, глядя в зеркало и напоминая себе о том, что вы любите в себе каждый день.
Метод 2 из 4: улучшите свою ситуацию
Шаг 1. Совершенствуйте себя
Если у вас хроническая ревность, вам может казаться, что вами не стоит восхищаться, потому что вы не веселые, привлекательные или динамичные. Пора попытаться превратиться в кого-то, у кого нет причин ревновать, потому что вы так счастливы тем, кто вы есть. Вот что вам следует делать:
- Развивайте свою уверенность. Запишите все, что вам нравится в себе, и составьте список своих недостатков. Попробуйте назвать как можно больше недостатков, и вы начнете лучше относиться к себе. Если вы будете чувствовать себя лучше, вы станете меньше ревновать.
- Одна из самых частых причин зависти - материальные. Если вы завидуете своей подруге, у которой много денег или у чьей семьи много денег, а у вас их нет, вы должны смириться с тем фактом, что вы не можете купить все, что она может. Вместо этого вам следует ценить свои деньги. Сэкономьте деньги, чтобы купить всего лишь несколько предметов первой необходимости для гардероба или квартиры, которые позволят вам почувствовать себя лучше в отношении того, что у вас есть.
- Придайте форму своему телу. Если вы завидуете подруге из-за ее подтянутого живота, начните чаще ходить в спортзал. Помните, что хотя каждый рождается с уникальным телом, вы все равно можете контролировать его внешний вид. Однако, если вы чувствуете, что все вокруг выглядят лучше, чем вы, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить, возможно, у вас проблемы с изображением своего тела, и вам следует обратиться за медицинской помощью.
- Не забывай быть собой. Вам не победить ревность, если вы одержимы тем, что делают ваши друзья, выглядите как ваши друзья или поддерживаете те же любовные отношения, что и ваши друзья. Хотя мы должны по-разному черпать вдохновение у других людей, не забывайте, что вы уникальный человек и никогда не сравнивайте себя с другими.
Шаг 2. Совершенствуйте свою работу
Вы можете ревновать, потому что не можете выносить то, что делаете каждый день. Чтобы избежать этого, вы должны гордиться тем, что вы проделали тяжелую работу, и чувствовать себя хорошо, занимаясь тем, что вас интересует. Если вы заняты достижением своих целей и интересов, у вас не будет времени завидовать тому, что делают другие люди.
- Чаще занимайтесь любимым делом. Если вы тратите много времени на то, чтобы быть похожими на своих друзей, вероятно, это потому, что вам нечем гордиться. Будьте более культурными, например, читайте стихи, пьесы и романы, или постарайтесь развить полезные навыки, например вязать или ремонтировать мебель. Чем больше вы будете делать для самосовершенствования, тем счастливее вы будете тем, кем являетесь.
- Сосредоточьтесь на своей карьере. Если вы завидуете кому-то другому, потому что он преследует свою мечту, или ревнуете к кому-то, кто получил повышение на работе, вам следует усерднее работать на своей работе или подумать об изменении своей карьеры, чтобы вы могли делать то, что действительно хотите.
- Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Начни с малого. Если вы никогда раньше не бегали, потренируйтесь на беге на 5 км, не останавливаясь для прогулки. Если вы добьетесь успеха, вы будете гордиться своими способностями и попытаетесь поставить перед собой другие цели.
Шаг 3. Улучшите свои социальные отношения
Если вы завидуете кому-то из-за того, что у вас много друзей или прекрасные любовные отношения, скорее всего, в ваших отношениях чего-то не хватает. Старайтесь проводить больше времени в содержательных беседах или делах с друзьями и стремитесь к открытым и честным отношениям.
-
Если вы счастливы со своим другом или возлюбленным, у вас нет причин желать отношений, которые есть у кого-то другого. Если у вас крепкие отношения, вы будете чувствовать себя спокойно и безопасно.
Если у вас дружба, основанная на ревности, возможно, пора ее прекратить. Если вы чувствуете, что у вас есть друг, который пытается заставить вас ревновать, хвастаясь всем, что у него есть, возможно, пришло время уйти
- Улучшите свои отношения с семьей. Если вы не проводите достаточно времени со своей семьей, вы можете завидовать близким отношениям других людей с членами своей семьи. Постарайтесь позвонить домой или провести больше времени с родителями, и вы почувствуете себя лучше в своих отношениях.
- Улучшите свою любовную жизнь. Если у вас серьезные отношения, постарайтесь вести честное и открытое общение, чтобы вы могли заметить, что у вас не ладится. Если вы одиноки, постарайтесь почувствовать себя счастливым, будучи отстраненным и взволнованным, чтобы найти кого-то в будущем, вместо того, чтобы тратить время на зависть к чьим-то преданным отношениям.
Метод 3 из 4: улучшите свое видение
Шаг 1. Напомните себе, как вам повезло
Когда тебя ослепляет зависть, невозможно объективно взглянуть на вещи и понять, насколько тебе повезло на самом деле. Напоминайте себе, что вам повезло, что у вас есть проточная вода, еда, которую вы можете есть в любое время, хорошее здоровье и даже доступ к компьютеру. Вот как вы это делаете:
- Поймите, насколько вам повезло по сравнению с большинством людей в мире. Напомните себе, что у многих людей в этом мире нет основ, которые вы тратите впустую. Скорее всего, вы никогда не столкнетесь с голодом, вы здоровы и легко можете обратиться к врачу, у вас достаточно одежды, чтобы согреться, и в районе, где вы живете, нет угнетения.
- Поймите, что у вас есть много вещей, которым могут позавидовать другие люди. Составьте список как минимум из двадцати вещей, которые у вас есть, чего хотят другие люди. Это может быть как проточная вода, так и более детальная, например, способность говорить, чтобы рассмешить других.
- Поймите: тот, кто заставляет вас ревновать, не живет безупречной жизнью. Относитесь реалистично к людям, которым вы завидуете. Составьте список вещей, которым вы завидуете, а затем спросите себя, есть ли у вас что-нибудь, чего они хотят. Например, вы можете завидовать прекрасным любовным отношениям своей подруги, но возможно, она хотела, чтобы у нее были любящие и любящие родители, подобные вашим. Вы можете завидовать своей подруге, которая только что получила повышение, а она может пожелать, чтобы она была такой же талантливой художницей, как вы.
Шаг 2. Будьте филантропом
Если вы проводите больше времени, помогая другим, вы не только почувствуете себя лучше из-за своей щедрости, но и поймете, что у вас есть, за что другие люди будут благодарны.
- Станьте волонтером в своем сообществе. Чтобы по-настоящему понять, насколько вам повезло, вы можете стать волонтером в своем сообществе, чтобы помочь людям выучить английский, читать или доставлять еду в центр бесплатного распределения еды. Находясь рядом с людьми, чьи основные потребности не могут быть удовлетворены, напомнит вам, насколько вам повезло в жизни.
- Помогите знакомым. Помогите другу, у которого проблемы в отношениях, или мотивируйте друга, который изо всех сил пытается получить высшее образование. Понимание трудностей, с которыми сталкиваются другие люди, позволит вам увидеть, что каждый борется со своими собственными проблемами, и вы не единственный человек, стремящийся улучшить свою жизнь.
- Делайте мелочи для своих близких. Помогите своим друзьям, которым тяжело. Помогите ей постирать одежду или прокатите друга, у которого сломалась машина. Вы почувствуете себя более полезным человеком и оцените то, что у вас есть.
Метод 4 из 4: живите позитивной жизнью
Шаг 1. Примите то, кем вы являетесь
Размышляя о своей ревности и пытаясь стать лучше, вы можете решить вашу проблему. Но вы все равно должны понимать, что, что бы вы ни делали, никогда не станете идеальным, и всегда будут вещи, которые вы хотите.
- Поймите, что жизнь несправедлива. Вы не можете получить все, что хотите, как бы вы ни старались, и могут быть люди, которым действительно повезло больше, чем вам. Как только вы примете этот факт, вы сможете избавиться от своего бремени и перестать пытаться получить все.
- Наслаждайтесь самим собой. Вы можете быть кем-то с недостатками, как и все остальные, но найдите время, чтобы насладиться своей уникальностью и по-настоящему научиться чувствовать себя хорошо, будучи тем, кто вы есть. Найдите время для себя и по-настоящему цените свое одиночество.
- Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Даже если вы все еще можете чего-то упустить, сосредоточьтесь на разных сторонах вашей жизни, таких как отношения или отличная работа. Обратите внимание на то, что у вас есть и что вы любите, вместо того, чтобы думать о том, чего вы хотите.
Шаг 2. Избегайте зависти в будущем
После того, как вы изо всех сил старались победить зависть, захватившую вашу жизнь, вам все равно нужно убедиться, что вы больше не столкнетесь с ней в будущем. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не испытывать ревность в будущем:
- Никогда ничего не тратьте впустую. Каждое утро напоминайте себе хотя бы о десяти вещах, за которые вы благодарны. Создание такого распорядка напомнит вам, что вы не должны ревновать.
- Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас ревность. Если вы не можете избавиться от чувства ревности в качестве любовника, не встречайтесь с парнем, который тусуется с множеством подруг. Если у вас есть друг, у которого, кажется, есть все, и вы не можете перестать завидовать ему, попробуйте сократить время, которое вы проводите с ним, если вы чувствуете себя рядом с ним.
- Признайте свою зависть. Когда вы снова почувствуете зависть к кому-то, вернитесь домой и подумайте об этом в своей записной книжке. Почему вы завидуете этому человеку? Что вы можете сделать, чтобы остановить свою ревность, прежде чем она выйдет из-под контроля?
- Помните, что время от времени ревновать - это здорово. Не ругайте себя, если вы не можете перестать ревновать ко всему. Если у вашего друга есть новая машина, и вы хотите, чтобы вы тоже ее купили, или ваш друг только что объявил, что собираются пожениться, в то время как вы хотели, чтобы у вас был парень, можно немного ревновать. Но если эта ревность овладевает вашей жизнью и влияет на каждое ваше действие, тогда у вас проблемы.
подсказки
- Избегайте все время говорить людям, как им повезло. Это может создать дискомфортную ситуацию и только заставит окружающих чувствовать себя неловко.
- Ревность - качество непривлекательное. Если вы состоите в отношениях, всегда напоминайте себе, что нет ничего более непривлекательного, чем тот, кто всегда ревнует. Это покажет, что вы не уверены в своих качествах, и заставит всех, с кем вы встречаетесь, потерять к вам интерес.
