Удар вратаря (дальний удар, сделанный вратарём после ловли мяча) является отправной точкой перехода от защиты к атаке. Когда вы только что поймали мяч, дайте своей команде хороший шанс контролировать мяч, пинайте его далеко вперед, чтобы ваша команда могла забить. Вы можете научиться выполнять этот удар, а также есть несколько советов о том, как делать это хорошо, чтобы дать вашей футбольной команде хорошие шансы.
Шаг
Часть 1 из 2: основы игры ногами вратаря
Шаг 1. Удары вратарю, естественно, может выполнять только вратарь
Вратарь - единственный игрок, который может держать мяч и отбивать его. В футболе нет ситуации, позволяющей другому игроку выполнить удар от ворот. Может быть, вы сделаете это на тренировке, но это не то, что вам нужно совершенствовать, если вы не играете в качестве вратаря.
Удары вратарю могут выполняться только в пределах штрафной площади. Когда вы поймаете мяч, вы можете сразу же ударить его в штрафную. Если вы хотите достать мяч из коробки, вы должны положить его на землю
Шаг 2. Выровняйте мяч по высоте талии
Когда вы держите мяч, держите его обеими руками на высоте примерно на уровне талии. Он не обязательно должен быть идеальным, но обычно легче выполнить этот удар, уронив мяч с уровня пояса, а не выше. Вытяните руки перед собой с мячом между ладонями.
- Есть много вратарей, которые «ведут» мяч (толкая мяч ногами во время ходьбы) или держат его одной рукой, подавая сигнал команде. Однако, выполняя эти шаги до того, как нанести удар вратарскому, вы должны полностью контролировать мяч обеими руками. Не пытайся быть стильным. Просто контролируйте мяч.
- Стрельба ногами вратаря выполняется быстро, а это значит, что за короткое время будет выполнено много действий. Большинство вратарей предпочитают держать мяч одной рукой, а затем подойти, протянуть руку, уронить мяч и ударить его непрерывным движением. Практикуйтесь, соединяя все эти шаги вместе, чтобы вам было удобно их выполнять.
Шаг 3. Сделайте первый шаг доминирующей ногой (ногой, которую вы бьете ногой)
Начните с ноги, которая будет использоваться для удара по мячу. Также используйте доминирующую ногу, чтобы ударить по мячу. Если ваша ведущая ступня - правая, начните с правой.
Есть вратари, которые предпочитают делать несколько шагов, но на самом деле вам нужно сделать только два шага. Один шаг, чтобы начать, и другой, чтобы встать перед ударом ногой, это все шаги, которые необходимо учитывать, прежде чем, наконец, ударить по выпущенному мячу. Потренируйтесь несколько раз, чтобы найти то, что для вас наиболее удобно и эффективно
Шаг 4. Встаньте на недоминантную ногу
Поднимите доминирующую ногу назад и твердо поставьте ее на землю. Это сделает эту точку поворота точкой, в которой вы поднимаете ногу назад и пинаете мяч в центр игрового поля. Сделайте свои первые два шага быстро, и они должны быть настолько далеко друг от друга, насколько это возможно, когда вы начнете бегать. Это увеличит силу вашего удара. Начальные шаги должны выполняться с той же скоростью, что и бегающий трусцой. Что касается того, сколько шагов вы должны сделать в начале, это не имеет значения.
В то же время, когда вы опускаете ногу и будете готовы к удару, ваша бьющая ступня должна быть готова подняться позади вас. Качайте вперед и бейте по мячу
Шаг 5. Размахивайте ногами, чтобы ударить по мячу
Когда вы ставите опорную ногу, представьте, что вашу ногу позади нее притягивают, как магнит, к мячу, который вы собираетесь ударить. Поверните бедра так, чтобы ступни были перпендикулярны земле, при этом ступни качаются против мяча. Всегда следите за мячом и сосредотачивайте свой ум.
- Сила удара должна исходить от движения бедер. Попробуйте представить свою ногу в виде клюшки, которую вы ударяете по мячу, когда мяч покидает вашу руку, сила удара начинается с движения суставов в ваших бедрах.
- Многие игроки также скрещивают ноги после удара ногой. Такие удары вратаря действительно зависят от того, в каком направлении вы целитесь, каким образом вы собираетесь ударить по мячу и какой из них наиболее удобен для вас. Практикуйте этот удар вратаря, а также научитесь направлять мяч в нужном вам направлении. Не существует одной «идеальной» техники, все зависит от вас.
Шаг 6. Отпустите мяч, не подпрыгивая
Как только вы начнете поднимать ногу для удара, не забудьте выпустить мяч прямо перед собой. Отпусти ситуацию. Не подбрасывайте мяч и не бросайте его вперед. Используйте импульс и бейте по мячу, не усложняйте ситуацию, бросая мяч в определенном направлении. Шансы на то, что мяч пропустит ваш удар, возрастут, если вы его бросите, просто отпустите его.
Шаг 7. Выпрямите пальцы ног сразу после касания мяча
Когда ваша ступня отпустит толчок, выпрямите пальцы ног. Удар по мячу следует производить самой твердой частью стопы, которая находится за подошвой стопы (подножкой). Когда ваша ступня касается мяча, направьте стопу вверх так, чтобы она образовывала угол с вашей голенью, как если бы вы стояли нормально. Это поможет двигать мяч вверх и в сторону.
Не пытайтесь бить по мячу внутренней стороной стопы, пальцами ног или любой другой частью стопы, кроме как подножкой. Если вы используете другие части, то направление мяча не будет изменяться
Шаг 8. Следуйте своим движениям
Когда вы закончите, ваши ноги должны быть подняты и указывать прямо в том направлении, где вы хотите, чтобы мяч отскочил, это немного приподнимет вас с земли; но вам не нужно прыгать, но убедитесь, что ваше тело следует за движением вашего удара, чтобы вы не заставляли подколенные сухожилия растягиваться слишком далеко и не создавали дискомфорт ногам. Безопасно приземлитесь на не доминирующую ногу и вернитесь к своим обязанностям вратаря.
Часть 2 из 2: эффективные удары ногами
Шаг 1. Ударьте по мячу как можно раньше после сохранения
В идеале удар вратаря - это быстрый переход вашей команды от защиты к атаке. Когда вы делаете отличный сейв, быстро помогайте своей команде, переходя к атаке как можно раньше и эффективнее, выбивая мяч в середину игры. Следите за отдельно стоящими игроками или за пустыми промежутками, чтобы за мячом могли гнать другие игроки из вашей команды.
Вы должны быть шустрым, но и не слишком шустрым. Подождите, пока игроки противоположной команды не выйдут из вашей штрафной площади, что даст вам пространство для удара по вратарю. Ваши игроки должны вернуться на свои позиции как можно скорее, и игроки вашей команды также должны быть готовы к атаке
Шаг 2. Поместите мяч в открытый зазор
Конечно, вы не хотите просто бить ногой или отдавать мяч противоположной команде. Обратите внимание, есть ли открытое пространство, которым могут воспользоваться ваши товарищи по команде. Позвольте инерции вашего удара направить мяч в правильном направлении, так ваша команда будет иметь преимущество, пока противник не получит мяч первым. Найдите открытую игровую комнату и пните мяч в том направлении.
Шаг 3. Не бейте мяч слишком высоко
Думайте о ударе вратаря как о начале атакующего движения. Не пинайте мяч только потому, что это делает вас счастливым. Постарайтесь создать возможность для своей команды. Ваша цель - ударить по мячу, чтобы доставить его на игровое поле соперника, а не просто пнуть его в воздух. Вашим товарищам по команде будет сложнее забить мяч слишком высоко, поэтому постарайтесь, чтобы ваши удары проходили на большие расстояния и тем более по цели, не слишком высоко и неконтролируемо.
Если мяч, который вы бьете ногой, имеет тенденцию быть очень высоким, попробуйте позволить мячу опуститься немного ниже, когда вы отпускаете его из руки (затем пинайте). Большинство вратарей позволяют мячу упасть почти на землю, прежде чем ударить его. Отпустите мяч немного раньше, чтобы более точно рассчитать время удара
Шаг 4. Тренируйтесь поворачивать мяч
Один из лучших способов контролировать свой удар - это дать мячу эффект вращения, это приведет к тому, что мяч будет направлен к цели, но мяч перестанет вращаться при приземлении; с этим ваши удары будут намного точнее. Это делается путем поднятия пальцев ног вверх, когда они касаются мяча, создавая угол между стопами и голенями. Если вы сможете так ударить вратаря, вашим товарищам по команде будет легче получить ваш мяч.
Шаг 5. Не всегда стреляйте во вратаря
Помимо удара ногой, вы также можете перекатить мяч одному из своих товарищей по команде после того, как все противостоящие игроки покинули вашу зону, или вы можете бросить мяч своим товарищам по команде, когда они переключаются с защиты на атаку. Иногда переходы более точны, но и менее прямые. Противники будут двигаться ближе к центру поля, если вы пинаете, может быть, противнику удастся захватить ваш задний мяч. Возможно, было бы разумнее перекатить мяч одному из своих товарищей по команде, и таким образом более уместно осуществить переход.
Нередко также, если есть вратарь, который выпускает мяч, бросая немного на землю перед ним, чтобы ударить далеко, это похоже на свободный удар. Если вы хотите сделать это, вы должны сначала убедиться, что в вашем районе нет игроков соперника, потому что, если они будут рядом с вами, они смогут схватить ваш мяч в тот момент, когда вы бросите мяч на землю
Шаг 6. Разогрейте (растяните) мышцы ног и сухожилия
Поскольку для выполнения этого удара вратаря вы будете вытягивать доминирующую ногу немного вверх, очень важно сначала тщательно растянуть мышцы, а не сразу же наносить удар вратарю без разминки. Не забывайте всегда полностью следить за движением ног, чтобы мышцы и сухожилия не растягивались.
подсказки
- Неважно, правда это или нет, но лучше пинать мяч как можно дальше и как можно раньше. В противном случае противник может приготовиться заблокировать ваш удар и украсть мяч.
- Вратарь не всегда должен делать этот бросок, но удар вратаря - действительно лучший способ для вратаря перебрасывать мяч на большие расстояния. Как вратарь, вы также можете бросать мяч.
- Если вы хотите хорошо освоить эту технику ударов ногами, то вам нужно практиковаться; как во время футбольных тренировок с командой, так и когда тренируешься в одиночку.
- Чтобы достичь максимальной дистанции, бегите, пока не приблизитесь к линии штрафной; но вы также должны быть осторожны, чтобы не пересечь эту черту!
Предупреждение
- Если происходит случайная ошибка удара ногой, мяч может уйти очень плоско и / или не очень далеко, тогда противник может заблокировать ваш удар, и он будет стрелять по воротам.
- Если вы не будете осторожны, когда поставите ноги, мяч может отскочить от вас и прицелиться прямо к воротам!
