Каждое движение при поднятии и удержании ребенка должно выполняться с особой осторожностью, в том числе людьми, которые делали это часто. Даже если они уверены, что понимают правильный путь, они могут неправильно держать ребенка на руках. Научившись безопасно поднимать и держать ребенка, вы и ваш ребенок будете в безопасности.
Шаг
Часть 1 из 3: Поднятие новорожденного байи
Шаг 1. Используйте силу ног, чтобы поднять ребенка
Вы можете предпочесть наклониться, когда берете ребенка на руки, особенно если он ниже вашего живота. Вместо того, чтобы сутулиться, согните ноги в коленях, слегка опуская тело, прежде чем поднимать ребенка. Этот метод позволяет равномерно распределять вес между подошвами и коленями, что снижает нагрузку на спину.
- Сгибание коленей при поднятии малыша очень полезно только что родившим женщинам. Мышцы ног намного сильнее мышц спины.
- Перед тем, как поднять ребенка, раздвиньте ступни и колени как минимум на ширине плеч.
- Если вам нужно немного приседать, чтобы поднять ребенка, делайте это, одновременно выпрямляя спину и отводя ягодицы назад.
- Если вам только что сделали кесарево сечение, попросите кого-нибудь взять ребенка и передать его вам. Делайте это до полного выздоровления.
Шаг 2. Поддержите голову ребенка
Просуньте одну руку под голову ребенка, а другую - под ягодицы. Как только ваши ладони займут правильное положение, медленно поднимите ребенка к груди, прежде чем вернуться в положение стоя. Возьмите за привычку подносить ребенка к груди, прежде чем вставать прямо.
- Перед подъемом необходимо поддержать голову новорожденного, потому что мышцы шеи еще не сильны.
- Осторожно держите голову ребенка, чтобы не надавливать на его мягкую макушку.
- Даже если ребенка пеленают или в спальном мешке, голову ребенка следует поддерживать, когда его поднимают.
- Поднимая ребенка на руки, полагайтесь на силу ладоней, а не запястий, так как это может вызвать растяжение запястья.
- Сложите большие пальцы рук к ладоням. Большое расстояние между большим пальцем и ладонью может вызвать напряжение в сухожилии, которое перемещает большой палец.
- Как правило, младенцы могут без поддержки держать голову вверх после 3–4 месяцев.
Шаг 3. Используйте технику штатива
Этот прием очень необходим, если вы хотите поднять ребенка с пола. Поставьте одну ногу рядом с ребенком, а затем опустите туловище, стоя на коленях другой ногой. Убедитесь, что вы становитесь на колени как можно ближе к ножкам ребенка. Поднимите ребенка с пола на уровне бедер и положите его на бедра параллельно полу. Обнимите ребенка обеими руками и поднесите к груди.
- Выполняйте этот шаг, выпрямляя спину и держа голову вверх.
- Чтобы защитить спину, опустите ягодицы назад, когда вы опускаетесь ближе к ребенку.
Шаг 4. Используйте технику поворота
Сделайте этот шаг, если хотите повернуться, взяв ребенка на руки. Сначала поднимите ребенка, как описано выше, а затем поднесите ребенка ближе к груди. Затем поверните подошву стопы на 90 ° в намеченном направлении, а затем подошву другой стопы.
- Когда вы хотите повернуться, меняйте положение подошв ступней, не перекручивая талию. Ваша спина может болеть, если вы скручиваете верхнюю часть тела. Итак, поверните подошву стопы в намеченном направлении.
- Не вращайте ногами слишком быстро. Двигайте ногами медленно и спокойно.
Шаг 5. Взвесьте ребенка, чтобы поддержать ягодицы и спину
Положите голову ребенка на грудь и возьмитесь за ягодицы ребенка локтями, спину предплечьями и шею ладонями. Поместите голову ребенка в локтевую складку другой руки и возьмитесь за ягодицы. Если вы уже держите ребенка одной рукой, используйте другую, чтобы взаимодействовать с ним и играть с ним.
- Убедитесь, что вы поддерживаете голову ребенка, когда хотите ее покачать.
- Объятия - лучший способ держать новорожденного ребенка на руках.
Шаг 6. Положите ребенка на плечо, держась за него
После того, как ребенок окажется у вас на груди и плече, положите одну руку ему на ягодицы. Другой рукой поддерживайте голову и шею. Обязательно держите ребенка на руках, выпрямляя спину и задействуя мышцы живота.
- Когда его носят на плече, ваш ребенок может оглянуться назад и услышать ваше сердцебиение.
- Переместите ребенка на другое плечо, чтобы мышцы рук не болели и не травмировались.
- Тщательно задействуйте мышцы рук, когда держите ребенка на руках. Мышцы предплечья - это маленькие мышцы, поэтому они недостаточно сильны, чтобы выносить ребенка.
- Привыкайте держать ребенка на руках, выпрямляя запястье. Поднимая и держа ребенка на руках, полагайтесь на силу локтей и плечевых мышц.
- Если вы хотите покачать ребенка, сделайте это, прежде чем положить его себе на плечо.
- Не упирайтесь запястьями и пальцами в пол, пока держите ребенка на руках.
- Убедитесь, что голова вашего ребенка находится над вашим плечом, или поверните его лицом в сторону, чтобы он мог дышать.
Шаг 7. Используйте переноску для ребенка
Один из самых безопасных способов держать ребенка на руках - это использовать тканевую переноску, привязанную к одному плечу. При удерживании убедитесь, что лицо ребенка не закрыто тканью или вашим телом, чтобы он мог дышать.
- Согните ноги в коленях, если хотите что-то снести, держа ребенка на слинге.
- Перенесите перевязку на другое плечо, чтобы спина не болела, а позвоночник оставался прямым.
- Перед использованием переноски-переноски прочтите инструкцию по применению. Слинг можно использовать для малышей с определенным весом.
Шаг 8. Наденьте переноску на грудь
Если вы носите ребенка на груди, вы и ваш ребенок будете оставаться рядом. Эта переноска позволяет равномерно распределять вес ребенка на обоих плечах. Обвяжите концы ремешка вокруг талии и плеч. Держа ребенка на руках, убедитесь, что он смотрит назад, а не вперед.
- Изгиб спины и бедер ребенка испытывает давление, когда его держат лицом вперед. Это может вызвать проблемы в его организме во время роста.
- Ваш позвоночник также защищен, если вы держите ребенка назад, потому что давление на позвоночник и спину уменьшается.
Часть 2 из 3: Поднятие и ношение ребенка в возрасте нескольких месяцев
Шаг 1. Поднимите малыша
Поднимая малыша в возрасте нескольких месяцев, не нужно подпирать его голову и шею. Подойдите к ребенку и согните его в коленях, чтобы поднять его. Держите тело ребенка под мышками и поднимите его к себе.
- Не поддерживайте подмышку ребенка большим пальцем. Взяв ребенка на руки, держите пальцы вместе и ладони наружу, чтобы защитить запястья.
- Используйте тот же метод, которым вы опускали ребенка на пол или на кровать.
Шаг 2. Держите ребенка на груди лицом вперед
Прижмите спину малыша к груди. Оберните одну руку вокруг его талии, а другой рукой поддерживайте его ягодицы. Младенцы могут видеть пейзаж, когда их держат в таком положении. Если ваш малыш начинает суетиться, измените положение рук, чтобы он успокоился.
- Скрестите левую руку перед телом ребенка перед его левым плечом и возьмитесь за его правое бедро. Поддержите ягодицы правой рукой. В это время руки ребенка могут обнимать вашу левую руку, а его голова находится рядом с вашим левым локтем. Ваши ладони находятся у паха ребенка.
- Вы можете осторожно покачать ребенка, чтобы он успокоился.
Шаг 3. Носите ребенка на плече
Младенца в возрасте нескольких месяцев можно носить на плече, потому что он может оглядываться через плечо и наслаждаться видом. Вы можете носить его одной или двумя руками, в зависимости от веса ребенка и ваших потребностей.
Убедитесь, что ваша спина прямая, когда вы берете ребенка и несете его на плечах. Мышцы спины могут болеть, если вы выгибаете спину
Шаг 4. Носите ребенка на спине
Если ваш ребенок может держать голову без поддержки и его бедренные суставы достаточно гибкие, вы можете носить его на спине в слинге. В таком положении вы всегда будете рядом с ним и вам будет легче двигаться. Поместите ребенка в слинг и закрепите ремешком на плечах. Убедитесь, что вашему ребенку кажется, что он обнимает вас за спину, но может свободно двигаться.
- Чем тяжелее вынашиваемый ребенок, тем сильнее должен быть натянут ремешок.
- Если вы хотите использовать переноску в первый раз, наденьте ее на кровать для большей безопасности. Вам следует попросить кого-нибудь о помощи.
- Перед использованием переноски прочтите инструкцию по применению и условия веса малыша.
- Обычно младенцев можно носить на спине, когда им исполнится 6 месяцев.
Шаг 5. Усаживайте ребенка в автокресло
Если автокресло находится рядом с дверью автомобиля, поставьте одну ногу в машину, лицом к автокреслу, а затем усадите ребенка в автокресло. Если автокресло находится на среднем сиденье, сядьте в машину и усадите ребенка в автокресло. Сделайте то же самое, если хотите поднять ребенка с автокресла.
- Это может быть сложно, если ваш ребенок очень активен или вы торопитесь, но постарайтесь сделать это с правильной осанкой.
- Если необходимо, встаньте вне машины и поверните поясницу, сидя или поднимая ребенка. Помните, что этот метод может вызвать травмы плеча, колена, спины, запястья и шеи.
Шаг 6. Выберите переноску с широким ремешком
Когда ребенок набирает вес, обычно болят плечи, шея и спина. Ищите слинг с широкими плечевыми и поясными лямками. Ремешок на талию полезен для поддержки ребенка и уменьшения давления на плечи.
- Купите переноску для ребенка, которая мягкая и легко моется.
- Перед покупкой попробуйте несколько моделей детских переноски.
Часть 3 из 3: Предотвращение травм
Шаг 1. Помните, что «НАЗАД» означает
Применять правильную технику при поднятии и удержании ребенка на руках непросто. Кроме того, возможно, вы забыли выполнить предложенные шаги. Однако есть верный совет, сокращенно НАЗАД, который поможет вам вспомнить важные вещи, чтобы защитить своего ребенка и себя.
- B от слова назад: убедитесь, что ваша спина всегда прямая.
- От слова «избегайте»: не перекручивайте талию, когда поднимаете или держите ребенка.
- C от слова близко: поднесите ребенка к своему телу.
- K от слова «держать»: двигаться медленно.
Шаг 2. Предотвратить боль от большого пальца мамы
Женщины, которые только что родили, и люди, которые регулярно вынашивают детей, часто испытывают воспаление большого пальца и запястья, известное как большой палец мамочки, такое как тендинит Де Кервена (воспаление оболочки сухожилия у основания большого пальца). У вас может быть большой палец мамочки, если область вокруг большого пальца опухла, болезненна или если вы не можете за что-то ухватить большим пальцем.
- Используйте кубик льда или другой холодный предмет, чтобы надавить на большой палец или запястье для облегчения боли.
- Поднимая ребенка, используйте ладони вместо того, чтобы полагаться на силу запястий. Взвешивайте ребенка предплечьями и пальцами. Расслабьте пальцы, когда держите ребенка.
- Обратитесь к врачу, если ваш большой палец и запястье все еще болят или опухли после того, как вы приложили пакет со льдом или отдыхали.
Шаг 3. Увеличьте гибкость бедер и спины
Многие пары получают травмы бедра и спины при рождении ребенка. Предотвратите это, увеличив гибкость бедер и спины, например, растягивая спину и занимаясь йогой.
- Если вы недавно родили, проконсультируйтесь с врачом перед повторной тренировкой. Спросите у врача, какие виды спорта безопасны и подходят для вашего физического состояния.
- Упражнения полезны для здоровья, даже если вы делаете только легкую растяжку, пока ребенок спит.
Шаг 4. Не носите ребенка на бедрах
Если вы несете ребенка на бедре, вы можете работать не только с легкостью, но и с одной рукой. Однако одна сторона спины и бедра будут ощущаться болезненными, потому что вам придется удерживать равновесие, держа ребенка на бедрах. Этот метод может вызвать боль в области таза и изменить форму спины, бедер и таза.
- Если вам необходимо носить ребенка на бедрах, держите ребенка обеими руками и поочередно переносите его на левом и правом бедрах.
- Держа ребенка на бедрах, не отводите бедра в сторону. Встаньте прямо, выпрямляя спину. Держа ребенка на руках, используйте силу бицепса, а не запястья и предплечья.
подсказки
- Держите ребенка в разных положениях, чтобы не получить травму из-за чрезмерной нагрузки на мышцы.
- Найдите наиболее подходящую позу, пробуя разные способы удержания ребенка.
- Выберите эргономичную переноску для ребенка, поскольку этот продукт разработан для поддержания хорошей осанки и предотвращения травм.
