Думайте о ступнях как о центре тела; Ваши ступни - это часть вашего тела, которая заставляет вас двигаться и бегать. Так что, если вы похожи на большинство людей и не думаете, что ваши ноги нуждаются в постоянном уходе, подумайте еще раз. Трещины на пятках - одна из самых распространенных проблем со стопами, которая может возникнуть, если не уделять ногам пристального внимания. Но не отчаивайтесь, гладкую, как детская кожа, кожу стоп можно получить, прочитав всего одну статью. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с раздражающими трещинами на пятках.
Шаг
Часть 1 из 3: понимание причины
Шаг 1. Обратите внимание на эластичность кожи
Кожа вокруг пятки склонна к пересыханию, что может усугубиться неправильным уходом. Если кожа слишком сухая, кожа теряет эластичность. Со временем это может привести к трещинам на пятках и другим недугам.
Сухое шелушение кожи может происходить из-за климата, например, очень сухого сухого сезона и / или холодного сезона дождей
Шаг 2. Обратите внимание на проблему лишнего веса
Избыточный вес или беременность могут вызвать тяжелые сосуды. Увеличение веса увеличивает давление на ступни, особенно на пятки, и это часто приводит к образованию сосуда или более.
Обратите внимание, что из-за избыточного веса пятка расширяется, что обычно приводит к растрескиванию кожи или ее отделению от сосуда
Шаг 3. Избегайте определенных типов обуви, чтобы избежать боли и проблем со стопами
Постоянное ношение определенных типов обуви или ее полное отсутствие может высушить кожу вокруг пяток..
- Часто виноваты сандалии, обувь с открытой спиной или шнурками.
- Туфли на высоком каблуке тоже могут вызывать дискомфорт и сухость кожи на пятках.
Шаг 4. Старайтесь не стоять на работе или дома долгое время
Это может вызвать проблемы с пятками и ступнями в целом..
Твердый пол может вызвать проблемы со стопами, поэтому попробуйте надеть ортопедическую обувь
Шаг 5. Узнайте свои гены
Генетические условия оказывают значительное влияние на кожу, в том числе на ногах. Сухая кожа и неправильная обувь не всегда вызывают трещины на пятках. Но это может произойти довольно быстро, если вы генетически предрасположены..
Шаг 6. Обратите внимание на общее состояние здоровья
Например, диабет может уменьшить влажность тела, вызывая общее состояние сухой кожи.
Также было доказано, что проблемы с щитовидной железой вызывают трещины на пятках
Часть 2 из 3: Распознавание симптомов
Шаг 1. Обратите внимание на сухость кожи на пятках и вокруг них
Кожа будет выглядеть сухой (как кожа по всему телу), но также могут появиться признаки желтого и / или коричневого обесцвечивания. На внутренней стороне пятки будет очень хорошо видна сухость и разные оттенки кожи..
Кожа пятки от умеренной до очень шероховатой на ощупь и даже острой. Другими словами, ваша кожа потеряла столько влаги, что это может лишить ее гладкой текстуры
Шаг 2. Следите за болью или дискомфортом в стопе
Ступни и особенно пятки могут вызывать легкую или очень болезненную боль при стоянии, ходьбе или беге. Боль обычно уменьшается, когда вес тела не лежит на ступнях.
Шаг 3. Обратите внимание на корабль, образовавшийся на пятке
В некоторых случаях вы увидите, как на краю пятки формируется сосуд. Сосуды в основном представляют собой скопление сухой кожи, которое образует утолщение кожи.
Шаг 4. Следите за кровотечением или кровотечением в области пятки
В более тяжелых случаях вы можете заметить кровянистые выделения в области пятки или носка. Проверьте, нет ли на пятках признаков сухой, потрескавшейся кожи..
Если у вас диабет или заболевание щитовидной железы, немедленно обратитесь к врачу
Шаг 5. Обязательно ежедневно проверяйте свои ступни на предмет изменений цвета кожи и ногтей
Часть 3 из 3: Условия обращения
Шаг 1. Найдите увлажняющий крем на масляной основе и / или бальзам для пяток и наносите его ежедневно
В идеале, вы должны увлажнять ноги два раза в день, утром и перед сном..
- Очень важно использовать утром крем или бальзам. Помните, что вам необходимо улучшить эластичность кожи, прежде чем вы начнете использовать ноги, чтобы существующая сухая кожа не ухудшилась (и потенциально предотвратила образование новой сухой кожи).
- Наносите бальзам для ног перед сном и надевайте мягкие носки, чтобы удерживать влагу. Вы также можете нанести только бальзам или крем; но носки помогут добавить влаги.
- Не любите жирные руки? Не волнуйтесь. В настоящее время существуют различные продукты, адаптированные к различным потребностям и вкусам. Попробуйте гель или крем в форме палочек, чтобы руки не прилипали.
Шаг 2. Ежедневно принимайте душ с помощью пемзы или пилки для ногтей на ногах
Пемза удаляет сухую кожу, поэтому пятка становится намного мягче. Обратите внимание, что пемза или пилка для ногтей на ногах отлично подходят для лечения незначительных проблем с сухой кожей.
- Замачивание ног в теплой воде на 10 минут смягчит кожу, и использование пемзы станет более эффективным.
- Попробуйте использовать пилку для ногтей как на сухих, так и на мокрых ногах. Это укажет на условия, которые наиболее быстро реагируют на это лечение.
- После этих двух процедур используйте увлажняющий крем.
Шаг 3. Нанесите антисептик, чтобы избежать инфицирования кожи, если кожа потрескалась или кожа начнет кровоточить
Перевяжите участок и меняйте его не реже двух раз в день, пока кровотечение полностью не остановится.
Всегда мойте руки перед тем, как прикасаться к открытым ранам или потрескавшейся коже
Шаг 4. Используйте подпяточную чашку, чтобы лучше распределить вес на пятках
Пяточная чашка предотвратит расширение жировой подушечки на пятке вбок. При ежедневном использовании это может быть очень эффективным профилактическим и лечебным средством.
Шаг 5. Всегда старайтесь носить закрытую обувь и носки хорошего качества
Помните, что обувь с открытием спереди, обувь с открытием сзади и обувь со шнурками могут вызвать проблемы с пяткой. Всегда носите носки хорошего качества, а обувь может улучшить состояние кожи..
- Сандалии отлично подходят для бассейна и летом, но не стоит делать это круглый год.
- Женщинам следует ограничить использование высоких каблуков более 7 см.
Шаг 6. Постарайтесь сбросить вес, если вы не в здоровом диапазоне
У лишнего веса много недостатков, и перегрузка ног - один из них. Снижение давления на пятку положительно влияет на окружающую кожу.
Шаг 7. Посетите ортопеда (специалиста по стопам)
Если ваше состояние не показывает никаких признаков прогрессирования с помощью вышеупомянутых методов лечения, возможно, пришло время посетить врача. Эксперт порекомендует конкретное лечение в зависимости от вашего состояния.
Предупреждение
- Не используйте ножницы для лечения трещин на пятках.
- Если вы не уверены в своем состоянии, всегда консультируйтесь с врачом.
- Пейте много воды, чтобы расширяющиеся тела и ноги по-прежнему получали жидкость.
- Если у вас диабет и / или проблемы с щитовидной железой, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать любое из вышеперечисленных методов лечения.
