Если вы стесняетесь танцев на публике, вы обязательно упустите возможность весело провести время на вечеринках с друзьями. На самом деле, не так уж и сложно выучить некоторые базовые движения и приобрести уверенность, чтобы выйти на танцпол, даже если это ненадолго. Практикуясь дома, совершенствуя некоторые базовые движения и укрепляя уверенность в себе, вы можете без смущения раскачивать свое тело на танцполе.
Шаг
Метод 1 из 3: повышение уверенности
Шаг 1. Улыбайтесь и получайте удовольствие
Лучший способ избежать неловкости на танцполе - выглядеть уверенно, даже если вы чувствуете иное. Поднимите голову высоко и держите спину прямо. Значит, вы кажетесь уверенным в себе. Не забывайте всегда улыбаться и веселиться на танцполе. С таким отношением вы будете выглядеть уверенно в своей танцевальной ловкости.
Не просто смотрите на танцпол и наклоняйтесь. Такое отношение заставит вас выглядеть смущенным и неудобным
Шаг 2. Не пейте слишком много
Один-два напитка помогут вам расслабиться и почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы выйти на танцпол. Однако, если вы напьетесь слишком сильно, вы рискуете опозорить себя. Напившись, вы теряете контроль над собой и заставляете себя опробовать новые яркие танцевальные движения. Кроме того, вы теряете контроль над своим телом и можете столкнуться с другими людьми и упасть на пол.
Шаг 3. Не беспокойтесь о том, что думают другие
Ваша нервозность может быть вызвана беспокойством о том, что другие будут критиковать ваши танцевальные движения. Нет необходимости быть настороже, чтобы скатиться на танцпол, как только вы услышите музыку в баре или на другом светском мероприятии. Попробуйте сливаться с толпой. Большинство людей слишком заняты собой, поэтому с меньшей вероятностью вас заметят.
Шаг 4. Не пытайтесь делать странные или кричащие движения
Если вы боитесь смутить себя во время танца, просто делайте основы, и все будет в порядке. Не пытайтесь делать «сумасшедшие» движения, которые вы видите в программе любимых танцевальных соревнований. Лучше пусть это сделают профессионалы. Вы просто делаете движения, которые заставят вас выглядеть круто. Например, избегайте движений брейк-данса, крампа и других стилей, привлекающих внимание.
Также рекомендуется избегать ярких движений, таких как лунная походка. Вы, вероятно, не сможете повторить надменные шаги Майкла Джексона
Шаг 5. Танцуйте с партнером или друзьями
Может быть, вам будет удобнее в окружении друзей. Таким образом, у вас не будет ощущения, что все взгляды прикованы к вам. Точно так же, если вы танцуете со своим партнером, вам просто нужно сбалансировать движения, а не думать о том, критикуют ли другие ваш танец или нет.
Если вы танцуете с друзьями, обязательно уважайте конфиденциальность окружающих. Не размахивайте руками и не наступайте на ноги другим людям
Метод 2 из 3: изучение основных движений
Шаг 1. Узнай ритм музыки
Чтобы танцевать под музыку, вы должны уметь распознавать ритм. Послушайте песню и попробуйте постучать ногами или хлопнуть в ладоши в такт. Ритм может быть медленным или быстрым, в зависимости от песни. Если вы впервые учитесь распознавать ритм, слушайте музыку с быстрым ударом. Так вам будет легче услышать ритм.
Например, попробуйте потанцевать под "Crazy in Love" Бейонсе или "Night Fever" Bee Gees
Шаг 2. Попробуйте пошевелить рукой
Как только вы распознаете ритм музыки, вы можете попробовать двигать своим телом в этом ритме. Когда вы впервые учитесь танцевать, лучше всего разделить разные движения. Начните с того, что поставьте ноги на пол и двигайте руками в такт песне. Вы можете двигать рукой влево и вправо или вверх и вниз.
- Руки также связаны с плечами и грудью. Итак, попробуйте двигать оба одновременно.
- Поэкспериментируйте с непрямыми движениями рук, например волнами.
Шаг 3. Выучите базовые движения для ног
Как только вы научитесь двигать руками под музыку, попробуйте добавить движения ногами. Начните с легких движений; поднимите одну ногу, затем переключитесь на другую ногу, как при ходьбе на месте. Как только вы почувствуете себя более комфортно, попробуйте согнуть колени и подпрыгивать в такт музыке. Продолжайте подпрыгивать своим телом, затем присоединяйтесь к шагам влево и вправо.
Попробуйте двигать бедрами и остальной нижней частью тела с помощью танцевальных движений
Шаг 4. Запишитесь на уроки танцев
Вы можете найти танцевальные студии в вашем районе и собрать информацию о классах для начинающих в Интернете. Например, вы можете попробовать уроки хип-хопа, джаза, современного, бального танца и так далее.
- Кроме того, те, кто ищет что-то более непринужденное, могут записаться на уроки танцев, организованные местным общественным центром.
- Вы также можете посмотреть видео, обучающие танцам, в Интернете или купить DVD.
Метод 3 из 3: отработка танцевальных движений
Шаг 1. Попробуйте танцевать в одиночестве
Чтобы преодолеть страх перед танцами, практикуйте танцевальные движения в таком месте, где вы можете двигаться, не чувствуя себя осужденным. Таким образом, вы сможете серьезно выполнять все движения и почувствовать уверенность в своих танцевальных навыках. Обязательно всегда занимайтесь танцами во время прослушивания музыки.
- Закройте дверь спальни и уберите предметы, чтобы создать пространство, где вы можете свободно танцевать, не натыкаясь ни на что.
- Если вы беспокоитесь, что кто-то войдет и увидит, что вы делаете, практикуйте, пока в доме никого нет.
Шаг 2. Носите свободную удобную одежду
В противном случае узкие юбки или брюки могут сковывать движения. Кроме того, вы также потеете. Поэтому избегайте одежды, в которой вам будет жарко и вы задохнетесь. Вместо этого выбирайте удобную и легкую одежду, чтобы она не мешала вам двигаться.
Шаг 3. Практикуйтесь перед зеркалом
Танец перед зеркалом позволяет увидеть, как вы выглядите, когда танцуете. Вы можете стесняться танцевать, но, посмотрев на свое отражение в зеркале, вы поймете, что вы не так плохи, как думали. Или вы можете заметить, что некоторые движения выглядят странно, и вы можете внести изменения, чтобы улучшить свой танец.
- Зеркала позволяют определить области, нуждающиеся в улучшении, что может повысить вашу уверенность на танцполе.
- Используйте зеркало, которое позволяет видеть все тело.
- Делайте различные движения, чтобы определить, какие из них вам подходят.
Шаг 4. Попробуйте делать новые движения
После того, как вы выучите и отрабатываете некоторые из основных танцевальных движений и чувствуете себя комфортно, покачиваясь в такт музыке, вы можете играть музыку и пробовать новые, разные движения. Получайте удовольствие и будьте собой.
