После веселой ночи выпитый алкоголь может вызвать тошноту и рвоту. Это может быть из-за чрезмерного употребления алкоголя, обезвоживания или может быть сигналом от вашего тела, чтобы остановить ваше желание пить больше. Когда вы начинаете чувствовать тошноту, вы должны быть осторожны, чтобы не усугубить проблему.
Шаг
Метод 1 из 2: успокоение желудка с помощью еды или питья
Шаг 1. Продолжайте пить воду между спиртами
Если вас легко рвет, вам следует чередовать употребление алкоголя со стаканом воды. Когда вы сильно пьяны и, возможно, вас немного подташнивает, не употребляйте алкоголь, а пейте воду. Пейте воду постоянно, но не пейте сразу слишком много воды, потому что это может вызвать боль в желудке.
Начинающие пьющие иногда пьют слишком много воды, опасаясь обезвоживания. Вы должны пить воду постоянно, но не переусердствуйте
Шаг 2. Съешьте что-нибудь заранее
Алкоголь быстро фильтруется из крови в желудок и еще быстрее из тонкой кишки в желудок. Если в желудке нет еды, алкоголь впитается в кровь, так что вы быстрее напьетесь и заставите мир вертеться, а желудок тошнит. Небольшое количество еды в желудке может предотвратить рвоту.
- Пища, содержащая много жира, как и большая часть еды, подаваемой в барах, требует довольно много времени, чтобы переварить ее в желудке, поэтому она является идеальным выбором для начала вашего приключения ночью.
- Примеры здоровой доалкогольной пищи включают орехи, авокадо и цельнозерновые продукты.
Шаг 3. Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта
Очень важно использовать лекарства, которые подходят вашей системе. Итак, если антациды обычно не успокаивают желудок, вам не следует принимать это лекарство. Если у вас есть определенные лекарства от тошноты, примите их до того, как вы почувствуете тошноту.
Шаг 4. Восстановите калий
Одной из основных причин похмелья и тошноты, вызванной алкоголем, является обезвоживание. Обезвоживание происходит, когда вашему телу не хватает воды в организме или он не может удерживать ее, потому что у него нет правильного электролитного баланса. Вы можете помочь своему организму удерживать воду, употребляя бананы или другие продукты, богатые калием, который является важным электролитом.
Шаг 5. Выпейте напиток, восстанавливающий электролиты
Однако будьте осторожны при употреблении спортивных напитков, потому что большинство из них имеют модифицированную формулу и содержат сахар, чтобы сделать вкус более приемлемым для публики. Сладкие напитки могут обезвоживать организм.
Шаг 6. Съешьте имбирь
Многие исследования сходятся во мнении, что имбирь обладает сильными свойствами против тошноты, и вы можете получить от него пользу, если будете пить имбирный чай или имбирную содовую. Вы можете добавить молотый имбирь в еду или питье, жевать кусок сырого имбиря или съесть имбирный леденец, чтобы успокоить желудок.
Шаг 7. Попробуйте семена фенхеля
Семена фенхеля могут помочь пищеварению и уменьшить тошноту. Попробуйте смешать молотые семена фенхеля с водой и подождать 10 минут, затем выпейте эту смесь, чтобы успокоить желудок.
Этот вариант может быть не очень привлекательным, но вы можете попробовать жевать чайную ложку семян фенхеля, чтобы предотвратить рвоту
Метод 2 из 2: предотвратить рвоту с помощью специальных приемов
Шаг 1. Знайте свои пределы
Чтобы это выяснить, вам нужно сначала провести несколько экспериментов. Обычно ваша способность пить алкоголь зависит от вашего веса и пола. Поскольку в целом женщины меньше ростом, имеют меньшую массу тела и больше жира, они не могут употреблять много алкоголя. В общем, правильная доза, чтобы предотвратить тошноту после употребления алкоголя, составляет:
-
мужчина
- 45-67 кг: 1-2 напитка в час
- 68 - 90+ кг: 2-3 напитка в час
-
Женщина
- 40-45 кг: 1 напиток в час
- 46 - 81 кг: 1-2 напитка в час
- 82 - 90+ кг: 2-3 напитка в час
Шаг 2. Прекратите пить, когда вы достигли своего предела
Это сложнее, чем кажется, особенно если ваши друзья убеждают вас пить больше, а ваш разум больше не ясен из-за алкоголя, который вы выпили.
Вы можете сказать: «Если я снова выпью, меня может вырвать». Этот трюк сработает, если вы скажете кому-то из живущих, где вы проводите вечеринки
Шаг 3. Подышите свежим воздухом
Для улучшения самочувствия важно сохранять тело прохладным. Температура внутри вечеринки обычно высока, и из-за этой атмосферы кого-то легко рвет, поэтому лучше всего ненадолго уйти с места. Кроме того, если вы выходите на улицу и вас вырвет, вы делаете это в месте, где не так много людей, и вам не придется думать о том, как это убрать.
Шаг 4. Слушайте свое тело
Если вы чувствуете, что вас вырвет на выдохе, вам следует прекратить пить. Особенно после рвоты, даже если вы чувствуете себя лучше, если вы снова выпьете, вас снова может вырвать, что приведет к более серьезным проблемам, таким как отравление алкоголем.
Шаг 5. Выполните точечный массаж запястья
Хотя научно не доказано, что это помогает при тошноте, большинство врачей не видят никакого вреда в использовании этого метода. Найдите точку давления Нэйгуань (P-6) на внутренней стороне запястья. Расположите руки ладонями вверх. Поместите три средних пальца на запястье, начиная с точки, где запястье встречается с рукой. Самый дальний палец рядом с телом указывает на точку давления P-6. Теперь нажмите большим пальцем на эту точку и перемещайте ее круговыми движениями в течение короткого периода времени.
Вы можете получить еще большее облегчение, повторив эту технику на другом запястье
Шаг 6. Избегайте чрезмерных движений
Вы можете почувствовать себя лучше, если сядете или лягте на левый бок с подпоркой. Если вы все еще активны, тошнота может усилиться и вызвать рвоту.
подсказки
- Если у вас рвота, пейте много воды. Если после этого у вас снова возникнет рвота, лучше выплеснуть воду, чем вообще ничего.
- Избегайте напитков, от которых болит живот, будь то рюмка текилы или что-то более серьезное, например, бетономешалка или прерийный костер. Если вы выпьете несколько порций этого напитка, возможно, когда вы больше не пьяны, вас все равно будет рвать.
- Выпивать за ночь все напитки может быть опасно. Если вы постоянно меняете напиток, легко забыть, что вы пьете. Продолжение употребления одного вида алкоголя может помочь многим людям не пить слишком много.
- Если вас действительно тошнит, неплохо было бы быть хорошим гостем и сделать это в таком месте, которое легко убрать. Туалет - отличное место, но на больших вечеринках он часто бывает переполнен. Помимо унитаза, вас может вырвать в раковину или мусорное ведро или на улице.
- Если вы на вечеринке, и гости играют в игру с выпивкой, начните эту игру до того, как сильно напьетесь. Игры с выпивкой могут быстро заставить людей выпить, и с этим можно справиться, если вы еще не пьяны. Если вы уже пьяны, у вас больше шансов рано или поздно вырвать.
- Когда вы действительно пьяны, в комнате будет кружиться голова. У каждого свой способ справиться с этим. Одни открыли глаза, другие встали и что-то сделали. Однако вы можете попробовать перевернуть голову, повесив тело на чем-нибудь, чтобы решить эту проблему с вращающейся головой. Другой вариант, который может помочь, - прикрыть один глаз и сделать глубокий вдох.
Предупреждение
- Рвота - это механизм, который использует ваше тело, чтобы предотвратить употребление слишком большого количества вредных веществ. Слушайте свое тело.
- Всегда в режиме ожидания, когда пьет и никогда и никогда вождение в нетрезвом виде.
