Уход за собой может включать в себя множество занятий, каждое из которых должно быть адаптировано так, чтобы вы чувствовали себя счастливыми и расслабленными. Если вы хотите побаловать свое тело, разум или сердце, расслабьтесь.
Шаг
Метод 1 из 3: балуйте свое тело
Шаг 1. Проведите день в спа
В течение дня роскоши отправляйтесь в спа-центр, где вы можете расслабиться, расслабиться и восстановить силы. В спа-салонах обычно есть гидромассажные ванны и бассейны с холодной водой, где можно понежиться, и ванна с пеной, а также предлагаются такие услуги, как массаж и уход за лицом.
Кроме того, вы можете создать собственный спа-салон у себя дома. Узнайте, как делать маски для лица и как сделать себе расслабляющий массаж, из различных статей на wikiHow
Шаг 2. Погрузитесь в горячую ванну
Замачивание может быть очень умиротворяющим и освежающим. Подготовьте горячую гидромассажную ванну, а затем добавьте мыло, соли для ванн или эфирные масла, чтобы придать ванне ощущение роскоши.
Чтобы ванна была еще более расслабляющей, зажгите несколько свечей и включите любимую музыку. Не забудьте налить себе стакан холодной воды (или вина) и взять с собой в ванную
Шаг 3. Сделайте себе маникюр и педикюр
После горячей ванны удалите лак и инструменты, а затем покрасьте ногти в более светлый цвет (или темнее, если вы предпочитаете). Или сделайте еще больше и сделайте себе французский маникюр.
Кроме того, вы можете пойти в салон красоты и сделать там ногти
Шаг 4. Попробуйте ароматерапию
Вскипятите кастрюлю с водой, а затем добавьте эфирное масло (запах зависит от вас) в кипящую воду. Когда вода закипит, снимите кастрюлю с плиты, оберните полотенце вокруг головы и кастрюли и вдохните ароматный пар. Ароматы, которые могут помочь вам расслабиться, включают:
- Лаванда (лаванда).
- Жасмин.
- Кедр.
- Бергамот.
Шаг 5. Практикуйте восстановительную йогу
Восстановительная йога поможет вам растянуть напряженные, жесткие мышцы. Это движение йоги направлено на то, чтобы вы почувствовали себя спокойным и уравновешенным, а также слегка растянули мышцы.
Поищите в Интернете занятия по восстановительной йоге рядом с вашим домом
Шаг 6. Побалуйте себя тем, что вы обычно не покупаете
Угощением не обязательно должна быть еда, это могут быть билеты на концерт группы, которую вы действительно хотите увидеть. Конечно, угощением может быть кекс с вла, но решение остается за вами.
Шаг 7. Купите себе новую одежду
Сходите по магазинам и переоденьтесь в новую одежду (хотя бы одну). Половина баловства тела - это облачение в красивую и удобную одежду.
Если у вас нет настроения делать покупки, вы также можете примерить в шкафу необычную одежду, которую вы еще не носили, или разобрать одежду и выбрать несколько на продажу, чтобы в следующий раз отправиться за покупками
Шаг 8. Возьмите хобби, о котором забыли, потому что у вас нет времени
Вы не задумывались о том, чтобы попробовать купленный инструмент для резьбы по линолеуму? Может быть, вашим садом так долго пренебрегали, что на половине его прорастали семена, или есть гора, на которую вы всегда хотели взобраться. Каким бы ни было ваше хобби, найдите время, чтобы побаловать себя этим.
Метод 2 из 3: баловать разум
Шаг 1. Наденьте удобную одежду и сядьте читать
Наденьте самую удобную пижаму и завернитесь в самый мягкий халат. Сядьте в свой любимый стул, возьмите книгу, которую вы прочитали в течение последних трех месяцев, и позвольте себе наконец расслабиться и погрузиться в нее.
Если книги не для вас, выберите любимый журнал, газету или блог и найдите недостающую информацию
Шаг 2. Свернитесь калачиком на диване и посмотрите интересный фильм
Когда вы балуете себя, вам не нужно спрашивать других, что смотреть, или спорить с другими о своем выборе. Вместо этого посмотрите то, что вы давно хотели увидеть, чего ваш партнер или семья, возможно, не позволяли вам делать.
Вы можете смотреть женские драмы без чувства вины или документальные фильмы, не беспокоясь о том, что друзьям надоедают. Этот день для тебя особенный
Шаг 3. Попробуйте медитацию
Медитация направлена на то, чтобы отпустить беспокойство и позволить себе мысленно успокоиться. Найдите тихое и тихое место, сядьте и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте заботам ускользнуть от вас.
Если медитация не помогает, сделайте несколько дыхательных упражнений. Это поможет вам снять напряжение, накопившееся в вашем теле, и уменьшить стресс
Шаг 4. Подумайте о своих целях
То, что вы любите и возбуждаете, можно забыть в повседневной жизни. Балуя себя, уделите время тому, чтобы подумать о своей жизни и о том, чего вы хотите достичь.
Составьте список целей или просмотрите старый список, который вы создали, и подумайте, как он изменился (если изменился)
Шаг 5. Практикуйте любовь к себе
Посмотрите в зеркало и отметьте все, что вам нравится в себе. Скажите, что вы удивительны и заслуживаете любви. Подумайте о том, чего вы достигли, и о своем опыте.
В то же время думайте о вещах, которые вы хотите улучшить, а не думайте о них негативно. Например, вместо того, чтобы думать: «Я плохо умею управлять временем», скажите себе: «Я буду больше стараться, чтобы хорошо управлять временем», и купите хорошую повестку дня
Метод 3 из 3: побалуйте свое сердце
Шаг 1. Проводите время со своими близкими
Если вы перегружены работой или очень заняты, найдите время, чтобы побаловать себя, составив планы с людьми, которых вы любите. Спланируйте день, чтобы заняться чем-нибудь или просто сходить с друзьями в кино.
Когда вы находитесь рядом с близкими, вы, вероятно, будете чувствовать себя более расслабленным и счастливым
Шаг 2. Спланируйте отпуск для себя и своего партнера
В том, чтобы баловать себя, тоже может вовлекаться ваш партнер. Найдите время, чтобы спланировать отпуск для себя и своих близких. Это не значит, что нужно далеко ходить; просто запланируйте однодневную поездку, чтобы побаловать себя.
Рассмотрите возможность бронирования номера в отеле на одну ночь, если вы хотите изменить обстановку, или поехать на пляж или на озеро
Шаг 3. Играйте с любимыми животными
Люди - не единственные существа, которые могут заставить вас почувствовать себя любимыми. Проведите время со своим питомцем, чтобы побаловать себя эмоциями. Прогуляйтесь со своей собакой, свернитесь калачиком на диване и посмотрите фильм со своим домашним котом или покатайтесь на лошадях по лесной тропе.
Если у вас нет домашних животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в приюте для животных. В конце концов, возможно, у вас будет домашнее животное
Шаг 4. Позвоните другу, с которым давно не разговариваете
Спросить, как поживает хороший друг, также является отличным способом эмоционально побаловать себя.
Вы также можете запланировать встречи с друзьями по Skype, чтобы вы могли смеяться вместе, независимо от того, в какой части мира каждый из вас живет
подсказки
- Убедитесь, что вы дома один или в нем не слишком много людей, потому что, когда в доме много людей, они могут раздражать вас и шуметь, когда вы пытаетесь расслабиться.
- Ложитесь спать пораньше и побалуйте себя отсутствием необходимого сна.
- Танцуйте под музыку, не выходя из дома - или на танцполе!
