Потрескавшиеся губы могут казаться сухими, потрескавшимися и болезненными. Это состояние может быть вызвано множеством причин, в том числе сухой погодой, облизыванием губ и приемом некоторых лекарств. Это состояние особенно беспокоит в зимние месяцы. К счастью, вы можете предотвратить это, следуя нескольким простым привычкам.
Шаг
Метод 1 из 3: Использование тематических (прямых) приложений
Шаг 1. Используйте бальзам для губ
Нанесите бальзам для губ, чтобы помочь заживить и предотвратить появление трещин на губах. Бальзам для губ также помогает удерживать влагу и защищает губы от внешних раздражителей.
- Наносите бальзам для губ каждые час или два, чтобы лечить сухие губы и поддерживать их здоровье.
- Используйте бальзам для губ с SPF не менее 16, чтобы уберечь губы от солнечных лучей.
- Нанесите бальзам для губ после нанесения увлажняющего крема.
- Ищите бальзамы для губ с пчелиным воском, вазелином или диметиконом.
Шаг 2. Попробуйте использовать вазелин
Вазелин (например, вазелин) может помочь защитить губы, действуя как бальзам для губ. Вазелин также помогает защитить губы от солнца, которое может сделать их сухими и потрескавшимися.
Нанесите солнцезащитный крем для губ под вазелин
Шаг 3. Нанесите увлажняющий крем
Использование увлажняющего крема поможет сохранить ваши губы увлажненными и легче впитывать влагу. Увлажнение - важная часть сохранения максимального увлажнения губ. Ищите в своем увлажняющем креме следующие ингредиенты:
- Масло ши
- Эму масло
- Масло с витамином Е
- Кокосовое масло
Метод 2 из 3: Уход за губами
Шаг 1. Используйте увлажнитель, чтобы повысить влажность воздуха
Если вы живете в сухом климате, не допускайте появления сухих и потрескавшихся губ, увлажняя воздух. Вы можете купить увлажнитель воздуха в супермаркетах и аптеках.
- Постарайтесь повысить уровень влажности в доме на 30-50%.
- Поддерживайте увлажнитель в чистоте, промывая его в соответствии с инструкциями производителя. В противном случае эти машины могут заплесневеть и стать рассадником бактерий и других неприятных вещей, от которых вы можете заболеть.
Шаг 2. Не выходите на улицу в суровых погодных условиях без защиты
Если вы подвергнете губы воздействию солнца, ветра и холода, они высушат их. Всегда наносите бальзам для губ или накрывайте шарфом перед выходом на прогулку.
- Сохраните влагу с помощью бальзама для губ или гигиенической помады, содержащей солнцезащитный крем, чтобы предотвратить солнечные ожоги (да, губы тоже могут получить солнечный ожог!).
- Наденьте за тридцать минут до выхода на улицу.
- Если вы плаваете, применяйте почаще.
Шаг 3. Проверьте потребление витаминов и другие потребности
Недостаток каких-либо витаминов может привести к высыханию и потрескиванию губ. Убедитесь, что вы получаете достаточно следующих витаминов и минералов, и поговорите со своим врачом, если вы не уверены, что получаете достаточно:
- Витамины группы B
- Железо
- Незаменимые жирные кислоты
- Мультивитамины
- Минеральные добавки
Шаг 4. Пейте много воды
Обезвоживание может вызвать сухость и потрескивание губ. Увеличьте количество выпиваемой воды, чтобы губы оставались увлажненными.
- Зима очень сухая, поэтому обязательно увеличьте гидратацию в это время года.
- Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день согласно рекомендациям.
Метод 3 из 3: Избегайте раздражителей
Шаг 1. Избегайте аллергии
У вас может быть аллергия на вещества, контактирующие с вашими губами. Распространенными аллергенами являются ароматизаторы и красители. Если у вас часто появляются потрескавшиеся губы, используйте только средства, не содержащие ароматизаторов и красителей.
- Зубная паста - еще один частый виновник. Если после чистки зубов ваши губы чешутся, сухие, болезненные или горячие, возможно, у вас аллергия на ингредиенты зубной пасты. Перейдите на натуральные продукты с меньшим количеством консервантов, красителей и ароматизаторов.
- Помада - самая частая причина контактной аллергии на губах у женщин, но зубная паста - самая частая причина у мужчин.
Шаг 2. Не облизывайте губы
Облизывание губ вызовет возрастные потрескивания. Кажется, что облизывание губ помогает сохранить их увлажненность, но на самом деле делает их сухими. Фактически, «дерматит, связанный с облизыванием губ», часто наблюдается у людей, которые слишком часто облизывают губы, и может вызвать зудящую сыпь вокруг рта. Вместо этого используйте бальзам для губ.
- Избегайте использования ароматизированных бальзамов для губ, так как у вас может возникнуть соблазн облизать губы.
- Не наносите слишком много какого-либо продукта, так как это также может заставить вас лизнуть губы.
Шаг 3. Не прикусывайте губу
Если вы прикусите губы, они снимут защитный покров, что приведет к дальнейшему высыханию. Пусть ваши губы заживают и функционируют, не сжимая и не кусая их.
- Обращайте внимание, когда прикусываете губу, потому что можете этого не заметить.
- Попросите друга напомнить вам не кусать губу, если они увидят, что вы это делаете.
Шаг 4. Избегайте определенных продуктов
Острая и кислая пища может вызвать раздражение губ. Следите за своими губами после еды и ищите признаки раздражения. Попробуйте исключить эти продукты из своего рациона на несколько недель, чтобы увидеть, исчезнет ли раздражение.
- Избегайте всех продуктов с чили или соусом.
- Не ешьте очень кислые продукты, например помидоры.
- Некоторые продукты, например кожура манго, содержат раздражители, которых также следует избегать.
Шаг 5. Вдохните через нос
Постоянный поток воздуха, вызываемый дыханием через рот, может высушить губы и привести к их растрескиванию. Вместо этого дышите через нос.
Если вам трудно дышать через нос, обратитесь к врачу. У вас может быть аллергия или другие заболевания, которые вызывают закупорку
Шаг 6. Проверьте свое лекарство
Некоторые лекарства могут вызвать сушку губ в качестве побочного эффекта. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не вызывает ли какое-либо из ваших лекарств потрескавшиеся губы. Эти лекарства могут включать в себя лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, которые используются для лечения:
- Депрессия
- Беспокойство
- Больной
- Тяжелые угри (Аккутан)
- Закупорки, аллергия и другие проблемы с дыханием
- Никогда не прекращайте прием лекарств без одобрения врача.
- Спросите своего врача о альтернативах или о том, как бороться с этими побочными эффектами.
Шаг 7. Знайте, когда следует обратиться к врачу
В некоторых случаях потрескавшиеся губы могут быть признаком другой проблемы со здоровьем, требующей обращения к врачу. Если у вас есть какие-либо из следующих признаков, обратитесь к врачу:
- Трещины, которые сохраняются, несмотря на лечение
- Трещины, которые кажутся очень болезненными
- Отек или выделения из губ
- Трещины в уголках рта
- Болезненные язвы на губах или рядом с ними
- Раны, которые не заживают
подсказки
- Всегда пейте много воды и избегайте обезвоживания.
- Наносите бальзам для губ перед едой и вымойте губы после еды.
- Попробуйте использовать гигиеническую помаду или бальзам для губ на ночь, чтобы губы не пересыхали утром.
- Не забывайте наносить увлажняющий крем утром. Самое сухое время для ваших губ - сразу после пробуждения!
- Основными причинами появления трещин на губах являются солнце, ветер, холодный или сухой воздух.
- Вымойте руки перед тем, как прикасаться к лицу, нанеся бальзам для губ или увлажняющий крем.
- Наносите мед на губы каждую ночь перед сном.
