Хороший график приема лекарств на регулярной основе может сделать их гораздо более эффективными, а также вы сможете избежать рисков, связанных с приемом нескольких доз лекарств или пропущенными дозами лекарств, которые следует принимать. Найдите напоминание, которое вам подходит, и придерживайтесь его. Следуйте системе достаточно долго, чтобы сформировать привычку, и вы забудете принимать лекарства реже.
Шаг
Часть 1 из 3: Понимание медицины
Шаг 1. Спросите у врача, как принимать лекарство
Чтобы проявлять инициативу при приеме лекарств, вы должны понимать, какие лекарства вы принимаете и почему вы их принимаете. Спросите об этом своего врача, когда вам прописано лекарство, и убедитесь, что вы понимаете правильные правила его приема.
- Знайте, что лечится и как каждое лекарство влияет на ваш разум и тело. Не принимайте отпускаемые по рецепту лекарства пассивно. Спросите своего врача о действии препарата.
- Спросите своего врача о побочных эффектах лекарства. Вы всегда должны знать вызванные побочные эффекты, чтобы вы могли контролировать процесс лечения и знать, когда следует прекратить его использование.
- Спросите у врача, как принимать лекарство. Некоторые лекарства необходимо запивать большим количеством воды. Некоторые лекарства необходимо принимать во время еды. Некоторые лекарства необходимо принимать один раз в день, а другие - несколько раз в день. Убедитесь, что вы знаете, как принимать правильные лекарства для достижения наилучших результатов.
Шаг 2. Узнайте, что делать, если вы пропустите прием
Даже если вы будете стараться изо всех сил, есть большая вероятность, что вы пропустите дозу за раз. Это случается даже с самыми бдительными людьми, и для разных типов лекарств существуют разные процедуры. Иногда на следующий день необходимо удвоить дозу лекарства. Для других типов лекарств вам может просто потребоваться продолжить процесс лечения в обычных дозах и помнить о возможности побочных эффектов. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если вы пропустите прием лекарства.
Шаг 3. Убедитесь, что вы знаете, как правильно хранить лекарство
Каждый вид препарата необходимо хранить по-разному. Обычно инструкция по хранению лекарства печатается на флаконе. Если у вас есть вопросы, узнайте у врача, как хранить лекарство.
- Определенные типы лекарств, например противозачаточные, необходимо принимать каждый день, а также есть несколько типов лекарств, которые необходимо принимать одновременно. Возможно, вы захотите держать лекарство в пределах досягаемости, положив его в сумку или сумочку, но сначала убедитесь, что ваша сумка или кошелек в безопасности. Иногда лекарства необходимо хранить при комнатной температуре, и они становятся неэффективными при воздействии сильной жары или холода.
- Лекарства, возможно, нужно хранить при определенной температуре, а это значит, что их нужно хранить в холодильнике или в прохладной комнате в доме. Убедитесь, что вы знаете подходящую температуру для хранения лекарства.
Часть 2 из 3: установка физических напоминаний
Шаг 1. Используйте ДОТ
Дот - это устройство для хранения, которое продается в большинстве аптек и мини-маркетов. Таблетка может быть отличным инструментом для отслеживания того, какие лекарства вам нужны, а также когда их принимать.
- В доте есть несколько отделений для хранения дневных рационов лекарств на неделю. В начале недели разделите таблетку на необходимые дозы. Положите дозу лекарства в коробку для таблеток в тот день, когда необходимо принять лекарство.
- Таблетки отлично подходят, если вам нужно запланировать время для приема нескольких разных лекарств по их графику. Просто поместите разные лекарства в разные секции, в зависимости от дня приема лекарства в течение одной недели.
Шаг 2. Поместите напоминание на видное место
Разместите напоминания по всему дому, в местах, где вы будете часто их видеть.
- Получите календарь. Большие календари продаются в большинстве аптек и универмагов. Вы можете записать график приема лекарств в календаре. Некоторые календари продаются с магнитами, которые можно прикрепить к холодильнику, поэтому вы будете видеть напоминание каждый раз, когда захотите что-нибудь съесть.
- Клейкие заметки тоже могут быть очень полезными. Вы можете купить его в универмаге или типографии. Запишите время, когда вам нужно принимать лекарства. Публикуйте заметки в местах, где вы обязательно увидите их за один день, например, возле кофейника, зеркала в ванной или входной двери.
- Заметки, написанные на бумаге или каталожных карточках, также могут быть полезными инструментами. Эти заметки можно использовать так же, как стикеры. Если вы обычно работаете за столом, то хорошим напоминанием может быть учетная карточка с расписанием приема лекарств рядом с компьютером.
Шаг 3. Постарайтесь включить время приема лекарств в свою повседневную деятельность
Вы с большей вероятностью запомните, когда принимать лекарства, если сделаете это частью своей повседневной жизни. Добавление времени для приема лекарств к существующему распорядку дня может стать отличным напоминанием.
- Старайтесь принимать лекарство одновременно с другими повседневными делами. Например, перед чисткой зубов примите лекарства. Если какое-либо лекарство необходимо принимать во время еды, убедитесь, что вы берете его с собой на завтрак или обед.
- Многие люди включают привычку заботиться о себе в свой распорядок дня. Уход за собой - это простое повседневное занятие, которое используется для расслабления и глубоких размышлений. Например, вы можете сделать это, выпив горячий чай, прогулявшись по жилому кварталу, а затем приняв душ, чтобы дать телу отдых. Если вы занимаетесь самообслуживанием каждый день, попробуйте принять таблетку до или после этого.
Шаг 4. Попросите члена семьи или друга напомнить вам
Друзья и члены семьи также заботятся о вашем здоровье. Очень полезно иметь близкого друга или члена семьи, который напомнит вам о приеме лекарства.
- Выберите непредвзятого или позитивного человека. Не выбирайте человека, который будет грубо, если вы забудете принять лекарство. Выбирайте людей, у которых хорошее отношение к делу.
- Если вы живете с кем-то, этому человеку легко напоминать вам каждый день. Однако, если вы не живете с кем-то еще, вы можете попросить кого-нибудь отправить вам текстовое сообщение или телефонный звонок в качестве напоминания.
Часть 3 из 3: Использование технологий
Шаг 1. Установите электронное напоминание
Вы можете использовать технологии, чтобы напоминать себе о том, что нужно принимать лекарства. Попробуйте установить напоминание с помощью часов, настенных часов, телефона или компьютера.
- Большинство современных телефонов и компьютеров имеют системы, в которых вы можете устанавливать напоминания. Если вы не знаете, как использовать свой телефон или компьютер для установки напоминаний, вы можете найти инструкции в Google. Вы можете установить песню или будильник, который будет звучать, когда вам нужно будет принять лекарство.
- Если у вас есть будильник, вы можете настроить его так, чтобы он звучал каждый день в определенное время, чтобы напоминать вам о приеме лекарства. Большинство цифровых часов также оснащены будильником, который может вибрировать или звучать в определенные часы, установленные вами в течение дня.
Шаг 2. Воспользуйтесь электронным онлайн-расписанием, чтобы напомнить вам, когда принимать лекарства
Существует множество электронных расписаний, напоминающих вам, когда принимать лекарства, которые вы можете установить через Интернет. Фактически, в целом Интернет может предоставить множество инструментов, поддерживающих процесс лечения.
- Ежедневные электронные письма или другие напоминания будут отправляться через онлайн-сервер. Также существует множество веб-сайтов, которые создают автоматические расписания приема лекарств, где вы можете ввести название лекарства, частоту его приема и дозировку. Расписание можно просмотреть в Интернете или распечатать для справки.
- Вы также можете получить доступ к форумам или группам в Facebook, Twitter или других социальных сетях, где вы можете обсудить лечение и проблемы, которые возникают у вас и других пациентов. Хотя подобные сайты не заменяют медицинские консультации, они являются отличным местом, где вы можете получить эмоциональную поддержку, а также дать советы, как помнить, когда принимать лекарства.
Шаг 3. Подпишитесь на службу напоминаний на основе текстовых сообщений, звонков или электронных писем
Вы можете найти множество веб-сайтов в Интернете, где вы можете ввести свой номер телефона или адрес электронной почты, а также информацию о своем графике приема лекарств. Вы можете использовать эту информацию для отправки текстовых сообщений, телефонных звонков или электронных писем с напоминанием о необходимости приема лекарства. В зависимости от используемой услуги с вас может взиматься небольшая плата. Постарайтесь спросить об этом своего врача. Некоторые больницы предоставляют своим пациентам бесплатные напоминания.
подсказки
- Во время путешествия храните лекарство вместе с инструкциями. Таким образом, в экстренной ситуации вам может помочь кто-то другой.
- При написании напоминаний в календаре или создании электронных напоминаний имейте в виду, что их могут видеть другие люди. Если вам неловко из-за того, что вы принимаете определенное лекарство, вы можете использовать определенные коды, чтобы напомнить себе.
- Визуальные напоминания легко игнорировать, если к ним привыкнуть. Подумайте о том, чтобы менять свой календарь или заменять стикеры разными цветами каждый месяц.
Предупреждение
- Если вы забыли принять дозу лекарства, внимательно прочтите инструкцию на упаковке лекарства. В зависимости от типа лекарства и времени суток вам, возможно, придется принять пропущенную дозу или подождать, пока не придет время принять следующую дозу.
- Некоторые препараты имеют «предупреждение о черном ящике». Это означает, что когда наркотики принимаются ненадлежащим образом или людьми, находящимися в определенных условиях, может возникнуть фатальная ситуация. Храните такие лекарства в безопасном месте, а затем немедленно обратитесь к врачу, если вы случайно приняли дозу, превышающую предписанную.
- Лекарства включены в класс контролируемых веществ, поэтому их необходимо хранить в закрытых контейнерах.
- Храните лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
