Кого, черт возьми, кого стошнит? Рвота, хотя и раздражает, является следствием несварения желудка, которого трудно избежать. Например, у людей, которые заболели желудочным гриппом или неправильно питались, в ближайшем будущем очень высока вероятность рвоты. К счастью, вы можете сделать несколько вещей, чтобы ваше тело чувствовало себя более комфортно во время и после рвоты. Прочтите эту статью, чтобы найти полные советы, да!
Шаг
Метод 1 из 10: Найдите уединенное место для рвоты
Шаг 1. Никто не хочет рвать на публике
Поэтому, если вы начинаете ощущать желание рвоты (бледность губ, потливость, повышенное слюноотделение или головокружение), немедленно обратитесь в ванную комнату. В частности, наилучшим вариантом будет рвота в унитазе, ведре или раковине.
- Рвота в раковину - не лучший вариант, но все же стоит попробовать, если нет более многообещающих вариантов.
- Когда вы находитесь на свежем воздухе, немедленно переместитесь в укромное место или подальше от скопления людей.
Метод 2 из 10: завяжите волосы
Шаг 1. Держите волосы подальше от лица, когда вас снова тошнит
Если у вас достаточно длинные волосы, попробуйте связать их, чтобы предотвратить рвоту. Если у вас нет резинки, заправьте волосы в футболку или воротник, чтобы они не падали на лицо.
Если кто-то поблизости хочет сопровождать вас в ванной и держать за волосы, не бойтесь принять их помощь
Метод 3 из 10. Позвольте себе рвать
Шаг 1. При появлении позывов к рвоте не сдерживайтесь
Вместо этого встаньте или присядьте перед унитазом или кухонной раковиной, чтобы срыгнуть весь желудок. Если вы хотите, чтобы вас вырвало в туалете, вам следует встать на колени перед унитазом, чтобы извергнутая жидкость не разбрызгивалась во все стороны.
Если вам хочется, чтобы вас рвало, но вам трудно это сделать, попробуйте издать удушающий звук в унитаз, чтобы облегчить процесс
Метод 4 из 10. Выпейте немного воды
Шаг 1. Вода помогает избавиться от неприятного вкуса и запаха во рту после рвоты
Однако не спешите выпивать полный стакан воды, если не хотите, чтобы снова рвало! Вместо этого пейте воду понемногу или пейте кубики льда, чтобы организм продолжал получать достаточное количество жидкости и не обезвоживался.
Частая рвота? Остерегайтесь обезвоживания! Чтобы этого не случилось, старайтесь в течение дня регулярно пить воду. Если вам трудно пить жидкость более 2 дней, немедленно обратитесь к врачу
Метод 5 из 10. Сядьте и отдохните
Шаг 1. Скорее всего, вы почувствуете себя истощенным после рвоты
В этой ситуации сядьте или лягте на несколько минут, чтобы дать телу отдых. Чувствуете жажду? Пейте воду сидя, чтобы не было боли в животе.
Когда ваше тело находится в худшем состоянии, вам, вероятно, придется несколько раз подряд рвать. Поэтому сядьте или лягте возле ванной, пока ваше состояние действительно не улучшится
Метод 6 из 10: Пейте прозрачные жидкости
Шаг 1. Пейте много жидкости после рвоты
В частности, сосредоточьтесь на питье прозрачных сладких жидкостей, таких как газированные напитки или фруктовый сок, и избегайте чрезмерно кислых жидкостей, таких как апельсиновый или яблочный сок, чтобы предотвратить расстройство желудка.
По той же причине вам также следует избегать острой, жирной и жирной пищи, чтобы не ухудшались ощущения, возникающие в желудке
Метод 7 из 10: Ничего не ешьте в течение нескольких часов после рвоты
Шаг 1. Скорее всего, вашему желудку понадобится время, чтобы стабилизироваться
Поэтому, даже если ваше тело чувствует себя лучше после рвоты, лучше подождать 1-2 часа, чтобы снова что-нибудь съесть. Другими словами, не кладите пищу в желудок, чтобы дать пищеварительной системе время на восстановление и стабилизацию.
Если у вас желудочный грипп, вы можете не чувствовать голода после рвоты. Не волнуйтесь! Ешьте только тогда, когда ваше тело готово к этому
Метод 8 из 10: придерживайтесь диеты BRAT
Шаг 1. Фактически, диета BRAT ограничивает ваше потребление мягкими, богатыми клетчаткой, но легко усваиваемыми продуктами
В частности, BRAT означает банан, рис, яблочное пюре и тосты. Если вы чувствуете голод, попробуйте съесть один из них, чтобы потом желудку не пришлось слишком много работать.
- Некоторые врачи советуют своим пациентам подождать 8 часов после рвоты, чтобы что-нибудь съесть.
- Через 24-48 часов вы можете вернуться к нормальному и сбалансированному питанию.
Метод 9 из 10: не принимайте наркотики
Шаг 1. Ибупрофен и ацетаминофен могут ухудшить ощущения в желудке. Поэтому, если вас недавно вырвало, не следует сразу есть или принимать лекарства. Обезболивающие также могут вызвать диарею, которая только усугубит обезвоживание.
Если у вашего ребенка рвота, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ему какие-либо лекарства
Метод 10 из 10: Обратитесь к врачу, если у вас постоянная рвота более 2 дней
Шаг 1. Большинство нарушений рвоты длится всего несколько часов или менее 2 дней
Поэтому, если через 48 часов у вас все еще сохраняется рвота, немедленно обратитесь к врачу. Если заболел ваш ребенок, обратитесь к врачу, если его состояние не улучшится более чем через 24 часа.
- Если вы также испытываете серьезные симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, учащенное мочеиспускание, темная моча, чувствуете себя слабее, чем обычно, или чувствуете головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
- Если у вас также есть боль в груди, спутанность сознания, сильная боль в животе, ректальное кровотечение или высокая температура, сопровождающаяся ощущением скованности в шее, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь!
