Подростковый возраст может быть трудным как для родителей, так и для детей. Родители часто борются с превращением своего милого и любящего ребенка в мятежного подростка. Подростки легко разочаровываются, когда их родители не понимают гормональный переполох, давление и чувство свободы, которое начинает расти в них, в то время как этот беспорядок также подавляет ребенка. Постарайтесь понять, что ваш подросток переживает в эти годы перемен. Затем примените различные тактики, чтобы направлять и поддерживать своего ребенка, когда он вырастет.
Шаг
Метод 1 из 5: понять, почему меняются настроения подростков
Шаг 1. Осознайте, что гормоны существенно влияют на настроение
Поведение детей, основанное на смене настроения, обусловлено физиологическими факторами. Гормоны полового созревания часто доминируют в химическом составе развивающегося мозга вашего ребенка.
Имейте в виду, что гормоны в мозгу взрослого человека могут по-разному работать в теле подростка. Например, гормон THP в мозге взрослого человека оказывает успокаивающее действие. Но в мозгу подростка THP увеличивает беспокойство
Шаг 2. Помните, что мозг вашего подростка все еще развивается
Лобная доля человека - часть мозга, отвечающая за контроль, суждение и принятие решений - на самом деле не развивается, пока людям не исполнится около 20 лет. Возможно, мозг вашего ребенка все еще находится в стадии развития, хотя остальное тело выглядит «взрослым».
Шаг 3. Напомните себе, что вашему ребенку не нравятся перепады настроения
Ваш ребенок пытается справиться с гормональными изменениями, изменениями тела, формированием идентичности, давлением сверстников и своим желанием быть свободным. Неудивительно, что он капризничает! Он может чувствовать разочарование, замешательство или даже бояться перемен в своей жизни. Вашему ребенку нужно, чтобы вы обеспечивали ему стабильность и поддержку, даже если то, что он говорит, не соответствует действительности.
Шаг 4. Вспомните свои подростковые годы
Возможно, лучший способ понять своего подростка - это вспомнить свою молодость. Подумайте о своих достижениях и трудностях, и подумайте, как ваши родители справлялись с ними.
Метод 2 из 5. Перенаправление негативного поведения
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие и стойкость
Гормоны могут вызвать у подростков эмоции, а не логическое мышление. Он может чувствовать себя неуютно из-за накала эмоций, которые он испытывает. Ваш ребенок нуждается в вас как в спокойном и последовательном человеке в его жизни.
Шаг 2. Установите четкие границы для поведения и общения
Вовлекайте вашего ребенка в установление этих правил. Поступая так, вы уважаете выросшее в нем чувство свободы и даете возможность однажды напомнить ему, что вы вовлекли его в установление этих правил, и он должен им следовать. Он может ворчать, но знание ваших границ может помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности.
- Определите и используйте последствия, чтобы справиться с проблемами плохого поведения, но убедитесь, что список правил и последствий не слишком длинный. Расставьте приоритеты в отношении того, что вас беспокоит.
- Старайтесь не слишком сильно потеть. Если ваш подросток сильно капризничает, игнорируйте такие мелкие вещи, как пожимание плечами, приподнятие брови или скучающий вид.
- Иногда подростки непреднамеренно грубы. (Опять же, стоит помнить, что его мозг растет.) Спокойно спросите, что он имеет в виду. Например, вы можете сказать: «Ваш комментарий был довольно оскорбительным. Вы хотите быть грубым?»
Шаг 3. Сосредоточьтесь на поведении ребенка, а не на его личности или характере
Сообщите ему, если вы возражаете против его плохого поведения, но сосредоточьтесь на том, что он делает, а не на нем. Ваш ребенок не глуп, даже если неразумно хлопать дверью в отчаянии и раздражать своего младшего брата. Продолжайте утверждать, насколько он ценен, даже когда вы объясняете, почему его поведение неприемлемо.
Метод 3 из 5: положительная поддержка
Шаг 1. Проводите время со своим подростком
Когда ваш ребенок хочет поговорить с вами, слушайте его. Вы можете предложить высадить его, если ему нужно куда-то поехать, и провести время в машине, чтобы поболтать. Иногда, сидя в машине вместе, удобнее разговаривать.
Шаг 2. Продолжайте участвовать в повседневной жизни подростка
Иногда это легче, чем другие вещи, но постарайтесь задать вопросы о делах и событиях в его жизни. Следите за успехами детской спортивной команды или посещайте их выступления.
- Постарайтесь изучить одно из интересов вашего ребенка, чтобы у вас двоих было что-то общее. Если ваш ребенок любит футбол, постарайтесь не отставать от его любимой лиги. Хотя вы не должны слишком увлекаться интересами своего ребенка, один общий интерес может облегчить вам разговор с ним.
- Поощряйте ребенка заниматься снотворным, например, спортом, или посмотрите забавный фильм, чтобы расслабиться.
Шаг 3. Дайте ему немного побыть одному
Подросткам нужно побыть в одиночестве, чтобы пережить те многочисленные изменения, через которые они проходят.
- Поощряйте ребенка вести дневник.
- Постарайтесь сделать шаг назад и дать ребенку возможность самостоятельно узнать, что происходит. Вы должны показать, что доверяете ему в принятии правильных решений и что доверяете его суждениям.
Шаг 4. Подтвердите его
Положительные слова, укрепляющие его, положительно влияют на подростков. Убедитесь, что вы часто говорите такие слова, когда он пытается найти свою личность. Когда почувствуете гордость за него, скажите об этом. Хвалите за хорошее поведение. Даже в жарких дискуссиях использование положительной терминологии действительно может помочь («Я знаю, что ваш учитель был очень впечатлен вашей успеваемостью по химии. Давайте попробуем найти расписание, которое подходит для всех нас, где вы можете продолжать хорошо сдавать экзамены по химии и быть в состоянии повеселиться и с друзьями »)
- Используйте описательную похвалу. Постарайтесь быть конкретным: «Вы действительно счастливы видеть, как вы помогаете своей сестре играть в баскетбол. Вы можете видеть, что ваша сестра действительно счастлива, когда вы можете положить мяч в корзину издалека. Ее техника броска улучшается, потому что вы хороший тренер. хорошо ".
- Дайте ребенку понять, что вы заботитесь о его мнении и цените его.
Шаг 5. Найдите наставника для своего ребенка
Эта тактика особенно важна в ситуациях, когда ваши отношения с ребенком натянуты. Другие взрослые, которым доверяют, например, тети, дяди или друзья семьи, могут помочь вашему ребенку в трудный период вашей жизни.
Даже в ситуациях, когда ваши отношения очень крепкие, наставник может оказать дополнительную поддержку, в которой нуждается ваш ребенок
Шаг 6. Покажите свою привязанность
Ваш ребенок может вести себя так, что ему сложно показать, что вы его любите. Он может чувствовать себя «недостойным любви». Ваша задача как родителя - любить его таким, какой он есть. Каждый день оставляйте сообщение, обнимайте его или ее или говорите слова любви своему ребенку.
Метод 4 из 5: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Помните, что вы образец для подражания
Если ваш ребенок видит, что вы плохо обращаетесь с другими или проявляете деструктивное поведение, такое как употребление алкоголя, курение или употребление наркотиков, вам будет трудно критиковать плохое поведение вашего ребенка.
Шаг 2. Удовлетворите свои основные потребности
Вы сможете лучше справляться со стрессом, связанным с уходом за подростком, если будете достаточно отдыхать, правильно питаться и уделять время регулярным физическим упражнениям.
Шаг 3. Отдых
Убедитесь, что вы проводите достаточно времени каждый день, чтобы расслабиться без ребенка. Вставайте рано, идите на прогулку или скажите детям, что вам нужно несколько минут, чтобы прочитать главу книги, которую вы читаете, и вы вернетесь, чтобы проверить ее, когда закончите. Таким образом, у вас будет сбалансированная жизнь и вы покажете своим детям, как нужно хорошо заботиться о себе.
Шаг 4. Найдите поддержку
Попробуйте поговорить с другом или партнером о воспитании детей. Поговорка «Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня» - правда. Другие предоставят информацию, совет или просто выслушают, когда вы будете разглагольствовать по этому поводу.
Если вы действительно боретесь, попробуйте найти какое-то собрание, на котором обсуждают этот вопрос или какую-либо другую помощь. За дополнительной помощью вы можете проконсультироваться со школьным консультантом вашего ребенка
Шаг 5. Обратите внимание на собственное психическое здоровье
Серьезный стресс может вызвать симптомы депрессии или беспокойства. Если вы думаете, что у вас это может быть, немедленно позвоните своему врачу.
Метод 5 из 5: поиск подозрительных признаков или более серьезных проблем
Шаг 1. Научитесь различать перепады настроения и опасный гнев
Большинству подростков с перепадами настроения на самом деле трудно справиться со многими изменениями в своей жизни. Однако иногда у него случаются более серьезные истерики. Если вы заметили какой-либо из этих признаков гнева, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью:
- Предложения, которые означают ваше желание сделать что-то обидное.
- Чрезвычайная идентификация с группой или принадлежностью. Если ваш подросток выражает желание «пойти на войну» с группой, ваш ребенок переступает черту и начинает опасно мыслить.
- Отсутствие связи. Для вас естественно иметь проблемы с общением с подростком, но эта ситуация становится опасной, если ваш ребенок полностью перестанет разговаривать с вами или своими друзьями. Это признак серьезного изгнания.
- Насилие. Следите за таким поведением, как удары или вандализм, поскольку это поведение может обостриться.
- Бросил не только из школы, но и из занятий, которые ему нравились. Иногда для вашего ребенка естественно, что он хочет прекратить брать уроки игры на фортепиано, когда он поступает в среднюю школу, но подросток, который перестает отождествлять себя со всем, что он раньше любил, может причинить ему боль.
- Использование запрещенных веществ, особенно в сочетании с любым из вышеперечисленных действий. Имейте в виду, что использование этих запрещенных веществ может включать в себя использование обычных предметов домашнего обихода, таких как «нюхание» клея или кража рецептурных лекарств из вашего ящика с лекарствами.
Шаг 2. Узнайте, есть ли у вашего ребенка депрессия
Обратите внимание на следующие признаки, чтобы понять, следует ли лечить его от депрессии:
- Чувство депрессии или частой грусти.
- Едва ли энергия.
- Отсутствие интереса или мотивации.
- Неспособность получать удовольствие от занятий, которые раньше приносили удовольствие.
- Отказ от семьи или друзей.
- Гнев, раздражительность или беспокойство
- Невозможно сконцентрироваться.
- Значительное изменение веса (потеря или прибавка).
- Значительные изменения режима сна, от бессонницы до чрезмерного сна.
- Чувство вины или бесполезности.
- Думаю о смерти или о самоубийстве.
- Значения уменьшаются.
Шаг 3. Если это очень беспокоит, примите немедленные меры
Форма предпринимаемых действий зависит от вашего беспокойства.
- Если вас беспокоит, что ваш ребенок ведет себя деструктивно из-за гнева или депрессии, попробуйте поговорить с ним, используя информацию, а не вызов. Укажите ссылку на книгу или веб-сайт, которая вас беспокоит. Поступая так, вы уважаете и признаете его способность принимать более правильные решения в будущем.
- Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может подвергнуть опасности себя или других, немедленно обратитесь за помощью. Обратитесь к врачу вашего ребенка, специалисту по психическому здоровью или школьному консультанту.
