Плоды нони тысячелетиями использовались в Тихоокеанском регионе для лечения болезней. Считается, что этот сок помогает справиться с различными проблемами, от летаргии до рака. Сок нони можно приготовить, просто смешав фрукты и процедив семена. Вы также можете купить сок или экстракт этого фрукта в магазинах. Поскольку польза фруктов нони для здоровья организма до сих пор не доказана, перед употреблением этого сока проконсультируйтесь с врачом. Прекратите употреблять этот сок, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Шаг
Часть 1 из 2: смешивание фруктов нони
Шаг 1. Отжать недозрелые плоды несколько дней
Незрелые плоды нони становятся жесткими на ощупь. Держите незрелые плоды нони на столе. Через несколько дней кожица плодов нони станет светлее. Когда он станет мягким, это означает, что фрукт готов к приготовлению сока.
Фрукты нони также продаются в бутылках в виде сухофруктов, порошка или капсул. Все можно употреблять сразу, и вам не нужно беспокоиться о запахе и вкусе фруктов нони
Шаг 2. Поместите фрукты и воду в блендер
Тщательно промойте фрукты и переложите в блендер. Возможно, вам понадобится добавить воды, чтобы блендер заработал. Если да, добавьте полстакана (120 мл) холодной воды или больше, если необходимо. Взбейте фрукты нони, пока текстура не станет густой, как яблочный сок.
Если фрукт не помещается в блендер, его можно нарезать небольшими кусочками. Вы также можете раздавить фрукты вручную, потому что спелые плоды нони очень мягкие
Шаг 3. Процедите сок, чтобы удалить семена
Возьмите сито или сито и держите его над пустой миской или воронкой, поставленной на стакан. Перелейте сок в сито и с помощью лопатки перемешайте соки, чтобы получилось однородное наливание. Лопаткой набрать оставшийся сок в блендер. Фильтр будет удерживать семена нони, чтобы они не попали в стакан.
Шаг 4. Смешайте сок нони с водой
Текстура смешанного сока нони все еще слишком густая. Добавьте немного воды, чтобы сок стал текучим и его можно было пить. Пожалуйста, смешайте воду по мере необходимости в стакане или миске.
Вам нужна всего лишь чашка (60 мл) сока нони в день. Одного плода хватит на два стакана сока. Так что не стесняйтесь разбавлять соки
Шаг 5. Добавьте ароматизатор в сок нони
Сок нони обладает сильным и неприятным вкусом. Итак, вы можете превратить сок нони в смузи. Например, попробуйте смешать 140 граммов моркови, очищенный апельсин, две столовые ложки кокосового молока, чашку (240 мл) кокосовой воды, 110 граммов ананаса, две столовые ложки тертого кокоса, чашку льда и чайную ложку фильтрованный сок нони.
Вы также можете добавить немного сока или меда в стакан сока нони. Вкус сока нони никуда не денется, но со временем к нему привыкнешь
Часть 2 из 2: безопасное употребление сока нони
Шаг 1. Перед употреблением сока нони посоветуйтесь с врачом
Сок нони не является растительной добавкой. Вы должны сначала проконсультироваться с врачом, чтобы он был безопасен для употребления. Говорят, что сок нони имеет много преимуществ для здоровья, но ни одно из них не было доказано и даже может иметь побочные эффекты. Если вы испытываете отрицательную реакцию на сок нони, проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 2. Начните с небольших порций сока
Начните с порции 1/10 стакана (30 мл). Вам понадобится всего один глоток сока на порцию. Если вы привыкли, то можете добавить порцию или выпить вторую порцию позже. Не пейте больше трех чашек (750 мл) в день.
Для экстракта нони в форме капсул ограничьте потребление до 500 мг в день. Прочтите этикетку на упаковке, чтобы узнать, сколько экстракта на таблетку
Шаг 3. Держитесь подальше от сока нони, если вы беременны или кормите грудью
В прошлом сок нони использовался для прерывания беременности. Хотя конкретных доказательств связи сока нони с плодом пока нет, вам следует быть осторожным. На время исключите сок нони из своего диетического меню.
Шаг 4. Не употребляйте фрукты нони при заболеваниях печени или почек
Пациентам с заболеваниями печени или почек следует избегать употребления нони. Калий и другие компоненты в соке нони ухудшат ваше состояние. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти другие альтернативы.
Симптомы этого заболевания включают потерю веса, усталость и тошноту. Может быть, ваша кожа желтеет при заболевании печени. Боль в почках также вызывает отек лица, рук и ног
Шаг 5. Держитесь подальше от сока нони, если у вас высокий уровень калия
Этот фрукт обеспечивает организм большим количеством калия. Гиперкалиемия или высокий уровень калия влияет на частоту сердечных сокращений и работу мышц. Если уровень калия изменится или у вас возникнут проблемы, немедленно прекратите употреблять сок нони.
