Сломанный палец ноги - распространенная травма, особенно мизинца (пятого пальца), который более склонен к споткнуться и сломаться. В то время как для правильного заживления переломов большого пальца обычно требуется гипсовая повязка или шина, сломанный мизинец обычно лечится с помощью техники, называемой «приятельской лентой», которую можно делать дома. Однако, если сломанный мизинец очень искривлен, плоский или есть кость, пронизывающая кожу, травму следует немедленно лечить.
Шаг
Часть 1 из 2: перевязка сломанного пальца ноги
Шаг 1. Убедитесь, что травмированный палец можно перевязать
Большинство переломов пальцев ног, включая мизинец, являются переломами по линии роста волос или стрессовыми переломами, которые представляют собой небольшие трещины на поверхности кости. Стресс-переломы обычно очень болезненны и сопровождаются отеком и / или синяком в голени. Однако эти переломы не приводят к изгибу, крошению, образованию корок или выпиранию костей из кожи. Поэтому простые переломы Харлайна или стрессовые переломы следует лечить с помощью повязок, а более сложные переломы следует лечить с помощью других медицинских процедур, таких как хирургия, гипсовые повязки или наложение шин.
- Обратитесь к врачу, чтобы сделать сканирование ноги на рентген, если через несколько дней боль не исчезнет. Стресс-переломы трудно увидеть на рентгеновском снимке, если имеется большой отек.
- При сильном отеке врач может предложить сканирование костей для выявления стрессового перелома.
- Стресс-переломы мизинца могут возникать при физических нагрузках (например, беге трусцой или аэробике), неправильной технике выполнения упражнений в тренажерном зале, травме из-за споткнуться или раздавить пальцы ног, а также при сильном растяжении связок голеностопного сустава.
Шаг 2. Вымойте ступни и пальцы ног
Всякий раз, когда вы имеете дело с телесной травмой, используя защитную ленту, рекомендуется сначала очистить область, которую нужно перевязать. Это защитит поврежденную область от бактерий и других микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию (например, грибка), а также от любой грязи и мусора, которые могут помешать правильному приклеиванию ленты к пальцу ноги. Как правило, вы можете использовать обычный шампунь и теплую воду для очистки подошв и пальцев ног.
- Если вы действительно хотите продезинфицировать подошвы / пальцы ног и удалить большую часть натуральных масел, используйте гель или лосьон на спиртовой основе.
- Перед наложением ленты или марли убедитесь, что подошвы и пальцы ног полностью высохли.
Шаг 3. Вставьте марлю или фетр между пальцами ног
После определения травмированного пальца ноги первым шагом в применении ленточки является размещение марли, войлока или ваты между безымянным пальцем и мизинцем. Это делается для предотвращения раздражения кожи и образования волдырей, потому что два пальца будут перевязаны вместе. Предотвращая появление раздражения кожи / волдырей, также предотвращается риск инфицирования.
- Между безымянным пальцем и мизинцем поместите достаточно марли, фетра или ваты, чтобы они не оторвались, прежде чем приклеить пластырь.
- Если ваша кожа чувствительна к медицинской ленте (для которой характерно раздражение и зуд из-за липкой ленты), перед наложением ленты оберните марлю, пока она полностью не покроет безымянный палец и мизинец, и как можно больше покройте кожу пальца.
Шаг 4. Оберните безымянный палец и мизинец вместе с лентой
Вставив стерильную марлю, войлок или хлопок между безымянным пальцем и мизинцем ноги, оберните пальцы вместе медицинской или хирургической лентой, предназначенной для прилипания к коже. Это техника приятельской ленты, потому что вы, по сути, используете свой безымянный палец в качестве шины для поддержки, стабилизации и защиты сломанного мизинца. Оберните от основания пальца примерно до 0,5 см от кончика пальца. Оберните ленту дважды двумя отдельными полосами, чтобы она не была слишком тугой.
- Если повязку наложить слишком туго, кровоток прекратится, а кончики пальцев станут пурпурно-синими. Пальцы ног также будут ощущаться онемением или покалыванием, если лента намотана слишком туго.
- Снижение притока крови к ногам также замедлит процесс заживления. Поэтому убедитесь, что лента для приятеля намотана плотно, но не слишком туго, чтобы кровь могла нормально течь.
- Если у вас нет медицинского или хирургического пластыря (который можно купить в аптеке без рецепта), смело используйте изоленту, тросовую ленту или небольшую / узкую повязку на липучке.
- Для правильного заживления большинства (простых) стрессовых переломов требуется 4 недели. Так что хорошо спланируйте запись для собеседника на это время.
Шаг 5. Ежедневно меняйте пластырь и марлю
Бадди-тейп делается путем обертывания двух пальцев вместе, чтобы поддерживать и лечить травмированный палец, и этот процесс является непрерывным. Если вы принимаете душ каждый день, штукатурку также следует менять ежедневно, так как влажная штукатурка неэффективна для предотвращения образования пузырей, а вода растворяет клей в штукатурке. Поэтому штукатурку необходимо менять после купания, и требуется новая марля или ватный тампон. наносится после очистки и сушки пальца ноги.
- Если вы принимаете душ каждый день, это означает, что вы можете отложить день, чтобы повторно наклеить приятельскую ленту, если только ваши ноги не промокли от чего-то еще, например, дождя или наводнения.
- Если вы используете водонепроницаемую медицинскую / хирургическую повязку, вам, вероятно, не придется часто ее менять, но всякий раз, когда марля / вата между пальцами намокнет (или даже станет влажной), рекомендуется заменить ее.
- Не забывайте не накладывать слишком много ленты (даже если она немного болтается), потому что вы не сможете хорошо вставить ногу в обувь. Слишком большое количество гипса также вызывает жар и чрезмерное потоотделение.
Часть 2 из 2: Домашние методы лечения сломанных пальцев ног
Шаг 1. Примените ледяную / холодную терапию
Прежде чем вы даже обратитесь к врачу, чтобы подтвердить стрессовый перелом мизинца на ноге, лучше всего применить ледяную терапию ко всем травмам опорно-двигательного аппарата, чтобы уменьшить воспаление и боль. Оберните кубик льда легким полотенцем (чтобы не вызвать обморожение) или нанесите замороженный гель на переднюю часть стопы. Вы также можете использовать замороженные овощи небольшого размера.
- Не прикладывайте пакеты со льдом или замороженным гелем к коже более чем на 20 минут за один раз на боковой (внешней) стороне стопы. Используйте холодную терапию 3-5 раз в день в течение нескольких дней после травмы.
- Для достижения наилучших результатов оберните пакет со льдом или гелем вокруг передней части стопы эластичной повязкой, поскольку сжатие также помогает уменьшить отек.
Шаг 2. Поднимите ноги, чтобы уменьшить воспаление
Когда вы прикладываете холодную терапию к боковой стороне голени для снятия отека, лучше всего приподнять ногу. Поднимая ногу, вы уменьшаете кровоток, что минимизирует воспаление во время травмы. Для достижения наилучших результатов по возможности держите ступню (до, во время и после применения ледяной терапии) так, чтобы она находилась выше уровня сердца.
- Если вы лежите на диване, воспользуйтесь подлокотником или несколькими подушками, чтобы поднять ноги над сердцем.
- Когда вы лежите в постели, используйте подушку, сложенное одеяло или валик из поролона, чтобы поддерживать ступни выше уровня сердца.
- Всегда поднимайте ноги вместе, чтобы не вызывать раздражения или боли в тазу, пояснице и / или пояснице.
Шаг 3. Сократите ходьбу, бег и другие упражнения
Важным элементом домашнего ухода является отдых и расслабление. Фактически, отдых стопы путем снятия веса с травмированной стопы является основным лечением и настоятельно рекомендуется при всех травмах стопы, вызванных стрессовыми переломами. Поэтому избегайте действий, вызывающих травму, и всех видов деятельности, вызывающих нагрузку на боковую часть стопы (ходьба, лазание, бег трусцой) в течение 3-4 недель.
- Вы по-прежнему можете ездить на велосипеде для упражнений и фитнеса, если педали находятся близко к пяткам и подальше от пальцев ног.
- Плавание - это упражнение, которое не нагружает ноги, поэтому оно подходит для людей со сломанными пальцами ног, если отек и боль утихли. Не забудьте потом снова наложить повязку.
Шаг 4. Принимайте коммерческие препараты на короткий срок
Сломанный палец на ноге, даже если это просто перелом или стресс, по-прежнему болит, и борьба с этой болью является важной частью процесса заживления. Поэтому коммерческие препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или болеутоляющие, такие как парацетамол. Чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов, таких как раздражение желудка, принимайте это лекарство менее 2 недель в день. При самых простых переломах должно хватить 3-5 дней приема лекарств.
- Препараты НПВП включают ибупрофен, напроксен и аспирин. Эти лекарства подходят для переломов костей, потому что они помогают уменьшить отек, в отличие от обезболивающих.
- Аспирин нельзя давать детям, а ибупрофен - младенцам. Дайте ацетаминофен, если ребенку требуется обезболивающее.
подсказки
- Если вы посетите своего врача для рентгена и подтвердите, что у вас стрессовый перелом мизинца, врач покажет вам, как наложить тейп, прежде чем вы покинете клинику.
- Бадди-тейп не следует применять людям с запущенным диабетом или заболеваниями периферических артерий, поскольку снижение кровотока из-за наложения штукатурки может увеличить риск некроза или мертвых тканей.
- Пока вы перевязываете и восстанавливаете мизинец, наденьте обувь на жесткой подошве, чтобы освободить место и защитить. Не носите сандалии и кроссовки как минимум 4 недели.
- Когда ваши симптомы исчезнут примерно через неделю, ваш врач может сделать еще один рентгеновский снимок вашей стопы, чтобы увидеть, заживают ли кости ваших ног.
- Для заживления простых переломов костей требуется 4-6 недель, в зависимости от уровня здоровья и возраста человека.
- Как только боль и отек утихнут (примерно через 1-2 недели), постепенно увеличивайте свою способность переносить вес, ежедневно немного вставая или немного ходя.
